你是否常常覺得找不到人生未來的方向，你不滿意現在你的生活，不喜歡你的工作，但即使想改變，也不知道自己想做什麼？能做什麼？前陣子我閱讀了「 ikigai 富足樂齡」這本書，從中學到了日本人長壽的生活秘訣。
如果你也跟曾經的我一樣，對生活不滿意，又不知道如何改善，今天這篇文章要討論的 ikigai 日式哲學，相信會非常適合你。
什麼是 ikigai
這個概念是從沖繩那邊開始出現的，沖繩地區的百歲人瑞高達 600 多位，為什麼這些人都這麼長壽呢？就是因為他們秉持著 ikigai 的人生觀，ikigai 用日文是寫成「生き甲斐」，直翻成中文就是「生存的價值」，書中的解釋為「讓你每天早上起床的理由。」
你每天起床為的是什麼？是為了實現你的夢想嗎？還是只是為了再次度過一個重複又無聊的一天？而你為什麼要活著？你的生存價值又是什麼呢？如果你看到這些問題有點愣住沒關係，這些問題透過 ikigai 都可以慢慢找到屬於你自己的答案。
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ikigai 的四大元素
你享受的事情
也就是你做起來會很有熱情的事情，例如你平常很喜歡爬山，爬山的時候你會感到很有活力，完全不會累，又或是你很喜歡閱讀，在閱讀的當下你可以心無旁鶩的度過好幾個小時，通常在做我們有享受、有熱情的事情時都會特別有活力，不太會覺得無聊。
你可能會在職場看到有些人天天都很開心地在工作，對工作充滿熱情，也許就是工作中的某個部分剛好是他享受、有熱情的事情。
世界需要的事
也許你第一眼看到「世界」兩個字就會覺得好像要做到改善氣候變遷、救濟世上所有的窮人這種偉大的事情才可以，但其實不用，我們可以反過來想，變成「你希望這個世界的哪個部分可以因為你而變得更好？」
這件事情可以先從你自己出發，不需要大，只要你覺得某件事情對你有幫助，你也超想要讓別人也知道，幫助他們也變得更好，例如你覺得吃得健康很重要，你想要推廣這個理念，這就可以是世界需要你做的事，大部分能改變世界的事都是從一個小念頭開始的。
別人會付錢請你做的事
有錢雖然不一定能買到快樂，但沒有錢一定很不快樂，就現實面來看，我們做的事情還是多少要能給自己賺到一點收入，起碼要能養活自己， ikigai 的目的是希望幫你找到人生的意義，但如果沒有錢，就無法顧好基本的生活條件。
當你沒有錢生活，把所有心力都放在要如何度過下一餐、活過每一天的時候，你也不會有太多餘裕去尋找你享受的事情，就更不可能找到人生的意義。
你擅長的事
擅長的事情跟世界需要你做的事情類似，可大可小，大至會某種專業技能、使用某種軟體，小至可以把你的腳放到頭上 XD，或是你特別擅長傾聽，讓每個人都想找你聊天，去想想有哪些是你做起來很輕鬆，但你發現別人都不太會的事情？那就是你擅長的事情。
此圖為理想生活設計製作，如需轉載請先詢問。
ikigai 的四種組合
現在你知道 ikigai 包含哪些元素了，你可以先好好想想每個元素中你有哪些事情是可以填進去的？接下來我們要來看看這些元素交集的區域分別代表什麼，請你先點下面的按鈕去下載空白練習表，並在繼續看文章的同時，找到上述元素中重疊的項目並填進去。
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【 你享受的事＋世界需要的事 = 使命 】
如果你對於環保很有興趣，平常都會主動去搜尋相關資訊、參加相關活動，這就是你享受的事情，而環保無庸置疑是現今世界正極力處理的問題，所以同時也是世界需要你做的事，這兩個重疊起來，會讓這件事情變成你的「使命。」
為了這個使命，你可能會去當義工、參加非營利組織，每次完成使命都能讓你感受到滿足感和成就感，但這些事情也可能無法在經濟上長期支撐自己的生活。
【 世界需要的事 ＋ 別人會付錢請你做的事 = 職志】
我們做的所有職業幾乎都是這種類型，例如醫生、老師，甚至只是超商的店員，不管是什麼工作，都是為了維持世界運作所需要的，也都會有人願意付錢給你，但大多數人都不太享受自己的工作，即使很有能力，久了也會像是單純的例行公事，讓你力不從心。
這兩者的重疊處的事情能讓你支撐自己的生活、也能對社會做出貢獻，但回到自己本身，可能就不太能滿足自己對人生的期望，而開始覺得人生沒有意義。
【 別人會付錢請你做的事 ＋ 你擅長的事 = 專業 】
這通常就是指你的專業，但它不一定是世界需要的事，或是你享受做的事，假設你是一位記者，你有著採訪和報導的專業，但公司一直要你播報假新聞，這就不是世界需要的事，而製造假新聞想必也不會是你享受做的事。
專業一樣可以讓你專錢，支撐自己的生活，但也可能這個專業不是你想做的事情，進而讓你感覺空虛，這時可以嘗試把你享受的事情結合到你的工作裡，就有機會舒緩這個空虛。
【 你擅長的事 ＋ 你享受的事 = 熱情 】
桌遊、登山、潛水，這些嗜好都可以是你的熱情，但它們不一定每個都是世界需要你做或別人會付錢給你的事，雖然這些事情能帶給你快樂與滿足，但可能無法在經濟上支持自己，也難以找到需要你提供這些熱情的人。
嚴重一點的可能還會讓你認為這些技能不被需要，好像自己做下去也沒有什麼意義，但其實不是沒有意義，而是你需要去學習其他技能來創造需求，或找到可以讓這些嗜好賺錢的方法，而我個人最推薦的，就是經營個人品牌。
講到這邊，我相信還是很多人覺得有點模糊，不容易快速聯想到這四件事和之間的關係，我這邊直接舉我的例子給你參考。
上圖中橘色的字就是各個元素中有重疊的項目，這代表我可以從「平面/網頁設計、英語教學、內容創作、寫作」開始下手，但必須同時符合世界需要的事的其中一個，我做這些事情時才會真正覺得滿足、覺得被重用、覺得有價值與意義。
每個人在意的事情都不同，沒有標準答案，有人特別重視環保、有人特別在意勞工議題，當你找到你享受、有熱情的事情時，還必須用你擅長的方式 ( 例如演講、寫作等 )，去分享你認為世界需要的事情，當你能完美結合這四件事情時，你就找到了你的 ikigai 。
你可能無法馬上完成這個表格，它的確需要花時間反覆思考，如果你實在不知道要寫什麼，或找不到共通點，有可能是因為：
- 過度複雜化：很會聊天、說哭就哭、不賴床這些也算是很厲害的技能
- 嘗試得不夠：沒有畫家在還沒畫畫以前，就知道自己喜歡畫畫，對吧？
你可以去觀察看看，你身邊的人都會來問你什麼問題？你的朋友們常稱讚你什麼？或是你自己有沒有一些想嘗試的事情，不論事情大小，通通先寫上去就對了，不要限制了自己的可能性。
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找到每天早上起床的理由
一般講到找尋人生意義，可能都只有三個圓圈，分別是「天賦、專長、興趣」，透過這次閱讀 ikigai ，我第一次把「世界需要什麼？」也加入尋找人生價值的行列，讓我覺得特別有趣，也讓這個架構更完整。
我相信當一個人基本需求得到滿足，也找到了自己喜歡的事情，或多或少都會開始思考：「我對社會到底有什麼貢獻？」，這也是我從旅行部落客轉職到寫職場筆記與自我成長時的心理轉換，開始以「社會需要什麼？」為出發點，而不是「我想要什麼？」
令我意外的是，能夠解決別人的煩惱，似乎比單存分享自己每天去哪玩、每天的吃穿還來得滿意很多，我跟你一樣，都正走在尋找 ikigai 的路上，我也相信它值得花時間尋找，也祝福你能早日找到你的 ikigai ，找到每天早上起床的理由。
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謝謝妳的分享
不過
「義務」跟 「任務」的位置應該放反了吧
再請妳注意一下喔
謝謝
您好～謝謝你的反應:)
在書中解釋道，你享受的事＋世界需要的事，會等於一個人生任務
完成任務能使你感到相對的滿足 因為有一部份那是你享受做的事
而世界需要的事＋能夠賺錢的事 因為並沒有直接連結到「你享受的事」
則會變成一種義務得付出 例如醫生或老師 如果本身並沒有享受該職業、享受教書或救人
那它便會像是履行義務 與任務的感覺稍有不同。
謝謝妳的分享~
我大學是就讀航空機械系，大四有去航空公司實習但也在實習期間發現這領域不是我想要的，畢業之後因為疫情影響也沒有再回去，後來這幾天收到其他航空公司的通知很猶豫要不要再朝這方向前進，因為總是身邊人都覺得這科系出來沒有繼續朝這領域非常可惜，我自己也很迷惘不知道我到底想要的是什麼?除了這條路還有什麼其他的路可以走? 家人希望我找份穩定的工作(畢竟家境沒有很好算穩穩地過) ，我自己興趣是唱歌跟音樂這放面但考量現實問題，覺得這個只能當興趣吧~ 所以目前就是對自己的人生很迷惘，，希望可以透過妳能找到一些答案，謝謝妳。
Hey Kevin,
謝謝你願意跟我們分享你的掙扎
聽起來航空公司的工作，對你屬於「擅長的事」以及「別人會付錢請你做的事」
但是根據你過去的實習經驗，他卻不屬於「你享受的事」
我覺得這個問題，分成你有沒有經濟壓力兩種情況來回答
如果現階段有經濟壓力的話，先做你擁有專業的事情
會是一個相對容易、又比較沒有急迫壓力的選項
（畢竟，家人的感受或是現實的需求，的確我們天天都要面對）
而下班時間、放假期間，鼓勵你可以盡量地去鑽研你的興趣
像是你有沒有可能運用你對唱歌和音樂方面的熱情，建立起一份你的事業？
例如教別人唱歌/彈奏樂器，或是建立自媒體 cover 歌曲
並主動寄出作品集，或是分享你的自媒體，去爭取公開演出機會等等
反之，若現階段沒有經濟壓力的話，鼓勵你就盡快開始建立自媒體
逐步將你的興趣發展成你的未來事業！
可以參考 Zoey 的 Brand Your Life 課程：https://zoeyk.co/bylmini/
Brand your life and write your story！祝福你呦～
– 社群編輯 Claire
過了23年，嗯…還是不知道自己熱情 專業 使命 職治
不知道該嘗試什麼
如何做……
另外感覺職治跟專業放反了吧？
Hello～謝謝你的回覆，在原文書中，你擅長的事＋別人會付錢請你做的事的確是你的profession
而世界需要的事＋別人會付錢請你做的事則是Vocation 則是有職志、義務的意思
我也試過了20好幾年才知道自己想要的大概是什麼生活～
我最近剛好做了另一篇文章在講如何去找到你想做的事
https://zoeyk.co/%E6%89%BE%E5%88%B0%E6%83%B3%E5%81%9A%E7%9A%84%E4%BA%8B/
也許會對你有幫助！
謝謝佐依的分享。
我是一位專注於高齡及長照生活的研究生，日前也有嘗試經營資訊分享的粉絲頁，恰巧有接觸到Ikigai這個概念。這次看到妳分享的訊息覺得很受用，尤其是示意圖。
若之後有轉載會再註明出處，有任何不週全處再請告知。
再次感謝妳的文章，也希望之後有機會多交流！
Hello 耕臺，謝謝你的回覆。
我自己也是看了ikigai的書，覺得很有意思，但是又覺得如果不放實際例子，可能還是很難領悟到底該怎麼執行ＸＤ
我也很開心這篇文章有幫到你，當然也歡迎分享給更多需要的人
之後也期待有更多的交流！
哈囉佐依，謝謝妳的回覆跟授權，我使用了妳設計的圖示，短文於下方網址：
https://www.facebook.com/topicsforlongevity/photos/a.280134815884346.1073741828.247580149139813/280132839217877/?type=3&theater
如有任何需修正處再請不吝告知，感謝妳！
謝謝你特別告知！
看了文章才知道，原來我的興趣與工作價值重疊性這麼高。真是幸福！
看了文章才知道，原來我的興趣與工作價值重疊性這麼高。真是幸福！
看了文章才知道，原來我的興趣與工作價值重疊性這麼高。真是幸福！
看了文章才知道，原來我的興趣與工作價值重疊性這麼高。真是幸福！
其實自己去發掘 「世界需要的事」可能會帶點主觀，這會否影響結論？
其實這世上本來就有滿多不同的言論或派系，有人堅持只需要用專業、熱情、天賦這三個去找到你想做的事
但ikigai作者認為你必須要加入這世界需要的事，才能感到真實的fulfillment
而我個人也是支持ikigai作者的說法
不過我相信每個人所認為世界需要的事，可能都不太一樣
雖然會變得比較主觀，但大家可以針對自己認為重要的事，對社會付出貢獻
謝謝Zoey的分享，很想開始來嘗試妳想的ikigai，去深層探索自己的人生目標，大學畢業後就一直很茫然自己的人生方向，看了許多文章確實依然找不到一個好方法可以做向內探索，但對於要加入”這世界需要的事”這個新概念深感認同，我認為這是領著自己人生不斷前進更崇高的使命感，在文章上方有說道可以下載練習圖，請問應該要從什麼地方下載呢? 謝謝妳!
Hello Erin，謝謝你的回應。
我已經把練習表寄到你的Gmail信箱裡
再麻煩你查看一下有沒有收到
有任何問題歡迎在和我反應
謝謝！
滿有興趣的方式，等等就來試試看
再來和我分享你的結果 <3
謝謝你，很受用，希望自己儘快找到那個方向
我也很希望每個人都能找到或樂在其中＾＾
祝福你唷～
I’m curious to find out what blog platform you happen to be working with? I’m having some minor security issues with my latest site and I’d like to find something more safe. Do you have any solutions?
Yes, use wordpress and install SSL
＂別人會付錢請我做的事＂，工作經歷不多，所以不太確定有哪些？＠＠
＂世界需要的事＂是填寫我認為的嗎？
是的～世界需要的事情是依照你自己認為的血
別人會付錢請你做的是可以依照邏輯判斷你有什麼技能可以提供
會煮菜嗎？會開車嗎？雖然沒當過廚師或沒做過司機，但至少這是個人們會願意花錢的事情
Tks so much for your SHARING. recently i HAVE READ A BOOK, IKIGAI. iT IS REALLY AN INSPIRING ONE. SO HAPPEN I AM PREPARING TO SHARE THIS TOPIC TO MY NETWORK AND i SEE YOUR WEB PAGE. yOU SUMMARIZE ALL THE IMPORTANT POINT HERE.
Thank you for the compliment 🙂
IKIGAI is a great way to figure out the meaning of our life. It’s good to know that you also want to promote this idea~ Cheers!
– Community Manager, Kuma
您好，我今年已經38，之前就有聽過IKIGAI的概念。我一直很希望能朝著某個方向成為人們口中所謂的“達人”，但嘗試過很多事情後，始終沒有某件事讓我很強烈地感覺是「早上起床的理由」，也因此很多事情可能覺得有點興趣，但又沒有非常深入去鑽研。這讓我不太清楚是還沒找到對的熱情，還是我只是不夠毅力？而且結婚生小孩後，時間都奉獻在工作跟家庭上，慢慢就跟社交圈脫離了，沒什麼朋友，所以只能問問看老婆，結果他也講不出他覺得我的IKIGAI有可能是甚麼….（或者他不願意承認我打電動很開心這件事XDD）
請問您有什麼建議嗎？
非常感謝您的分享！
Hey老K, 開心收到你的留言~
興趣廣泛這件事情之前我有特地與Zoey聊聊她的想法XD
我們相信世界上有一部分的人屬於這類型，或許沒有一個專注的領域，但卻更能融會貫通。
我們會建議你可以試著將喜歡(不用到熱愛)的幾個領域串起來，
創造一個新的小眾(隨意舉例如星座+理財/心理學+科技)
或是可以找到喜歡的媒介，分享博學的領域(EX:說書)
或許這個結論不需要強烈到可以”早晨喚醒自己”，
但在做這件事情時，自己是開心的就足夠~
希望有稍稍解答疑惑喲!
– 社群編輯 Kuma
Hi KUMA，很感謝您的回覆！（抱歉因為沒有收到通知，現在才看到）
我感覺蠻像您說的那種人，例如我目前很喜歡帶家人去露營，老婆就希望我能學攝影紀錄每一次的出遊，我經過幾個月的學習，就能拍出讓他的FB朋友讚嘆的照片（但當然沒有到專業能賺錢的水準）。
所以假設我現在很開心的事情就是露營跟用攝影紀錄生活，這樣能串成一個小眾嗎？
形成後，就開始以這樣的主題去喜歡的媒介（例如:IG)上分享作品這樣嗎？
感謝您
Hey 老K,
沒事~ 開心收到你的回覆呦
我覺得露營+攝影聽起來是很有趣的結合~
至於，是否要丟到IG上經營也分享自己作品？
這題要回來問自己「自己經營個人品牌的目的是什麼呢？」
單純想要分享？想要創造同好圈？希望成為自己的潛在事業？想要有副業收入？
不同的目標，會有不同的品牌經營作法~
如果發覺自己不想要經營個人品牌，只想單純享受在拍出好照片的露營生活中
這樣也是OK的呦，不需要強求一定要用哪種形式分享 🙂
– 社群編輯 Kuma
Hi KUMA,
了解，因為就像我之前所說的，這只是目前覺得開心/期待的事，也還沒有明確的想法或方向，所以我應該就先單純地分享吧
非常感謝您
Hey 老K, 開心分享有幫助～可以培養出新的興趣，也是一件幸福的事情呢 🙂 – Kuma
最近剛滿40歲了，覺得人生真的好迷惘
退伍後半工半讀，一路工作至今16年…..但依舊沒有任何成就，兩袖清空
買不起房子、車子，也交不到女朋友
所有的時間都幾乎在工作中度過，下了班已經累垮，只想放空打打電動讓自己關機
感情走的也很不順，兩段感情都被劈腿…但是錢都花在女朋友身上自己沒什麼錢了
30歲的時候又認識了一個美麗女孩，對她非常心動
她邀請我進入她的直銷團隊、加入教會組織我也為了跟他建立關係就接受了她的邀請
她說男人一定要有事業心，要創業，要掌握自己的人生
她會帶著我教我怎麼拿回人生的所有權，告訴我生命的意義，成功的真諦
用了6年的青春，投入在工作上，付出了很多心力與時間
認識了很多你把他當朋友他從來沒當你是朋友的人
讀了很多書、上了很多課程、花很多時間社交、花光所有的積蓄，還負債200萬
最後什麼也沒得到，倒是看盡了人情冷暖，人心的自私與黑暗
常常要說服自己這10年沒有白過，至少很精彩
就像是吃了很多安慰劑讓自己感覺沒那麼糟糕
但說穿了就是當你什麼好處都無法提供給他人時，所有人都會離你而去
手機打開一看，發現願意跟你吃頓飯的朋友或是你想跟他一起吃頓飯的朋友一個都沒有
偶爾電話響了，就是電話那一端的朋友缺業績希望你幫他一下
然後~就沒有然後了
就這樣時間過了、錢花完了、女孩也沒把我當成人看
40歲這一年，回顧自己過往，感覺就像是一場笑話
想到自己也該找個伴陪陪自己了
參加幾次相親，無非就是房子、車子、學歷、收入、存款
試著用交友軟體認識新朋友，99.5%都是詐騙、援交
……所謂的熱情、激情、愛、責任、夢想、希望、財富對我來說都是浮雲
40歲頭髮已經蒼白了一半了，面對的除了每天的工作以及還不完的錢
人生完全沒任何期待了
坦白說就是對生命失去熱情與盼望
想問問，我該怎麼找回對人生的熱情與盼望
Hey 樹德,
謝謝你的留言，也仔細地分享目前的煩惱給我們～
字裡行間，感受出有過努力、嘗試，卻無法得到期待成果的遺憾
如果從自己的經驗分享的話，
我們可能會需要一些「動能」讓自己踏上變得更好的路上
或許可以從幫自己建立一些「好習慣」開始
從很簡單的規律作息、維持閱讀、冥想放空、建立早晨儀式等
(可以參考這篇文章 > https://zoeyk.co/打造理想人生的習慣大全)
我們先從小事情開始，當自己也慢慢感受出「好像事情都在往前」
這種情緒會給我們更大的動能
去挖掘自己新的興趣或是認識新朋友
不敢說「專注回到自己身上，嘗試變得更好」是每件事情的解答
但如果能讓自己有個正向循環的方式
我們想，會是改變的第一步呦！希望回饋可以帶來些新想法～
– 社群編輯 Kuma
提供下載的ikigai練習表和網頁上的版本不一樣耶，練習表寫的是任務和義務，網頁版本寫使命和職志。
Hey Han,
謝謝你的留言～網頁上的圖表有在2018.7月更新過(配合新版的翻譯)。練習表上的還是保留舊版本的，不好意思～可以優先以網頁上的版本為主呦！
– 社群編輯 Kuma
您好，我將您分享的內容有按照自己的想法做了點修飾，並發表在我的粉絲專頁上～我有附上圖片來源之連結。請問是否能夠讓我以這樣的形式傳達我的想法呢？
我的貼文網址如下，如果不妥，我可以刪文，謝謝您提供的實用資訊。
https://www.facebook.com/Small.Talk.In.Mind/posts/3875015642526498
感謝標注圖片來源～這樣分享沒問題呦 🙂
– 社群編輯 Kuma
感恩，謝謝回覆^^
Hiii Zoey 你好！ x)
很感谢你这张文章的分享 ！我更加清楚自己一些方向 但是找不到自己的专长。
我个人享受的事情是画画，爬山（最近这一个月为自己尝试的事情，感觉当下的自己很享受也很快乐），看动漫（从小学看到了现在），唱歌（不是很好听，不过能释放压力），尝试煮新的食谱（偶尔下厨而已）。
我个人比较喜欢一个人相处。在朋友的眼里他们说我比较开朗，会说话。我只想尝试与不认识的人沟通/与朋友们（比较熟悉）联系，本身朋友没有很多 但也没有想过要认识更多的新朋友（目前没有这个想法）
我22岁 大三学生，目前读着商业管理教育系。我有想过要换科因为读了觉得自己不是特别想要的科系但是现在没有换掉也没有很兴趣了解这科系 只是中学的成绩不错 就选了这大学科系 但是也没有很讨厌这科还在学习中。
我读教育系是因为以前有兼职小学补习中心的老师 学生有进步的成果 我感到很有成就感，在教书时 我的心想帮助学生学习 让他们进步。我以前是个烂学生很多考试都不及格 经过一些改变也得知差学生的努力不容易，所以我特别想帮助差学生也一起成长。
我想不到我的专长，别人会付钱的事和世界需要的事会是什么 还找不到答案 ，想请 Zoey 给我一些意见=））
Hey 刘,
謝謝你的分享～其實從字裡行間，感受出你對自己是相對了解的 🙂
我們時常會收到聽眾來信詢問「要怎麼更快、有效率的認識自己」
不過答案其實是，尋找自己的興趣與專長「沒有捷徑」
很多時候「親自去做了」才會知道自己喜不喜歡、適不適合～
無論是出去找工作、嘗試個人品牌的主題…都是一步步「嘗試」出來的呢！
(想當年Zoey的個人品牌是先分享很多旅遊心得～慢慢才轉成個人品牌)
我們會鼓勵你多多嘗試各種不同的活動與生活方式
尤其還是學生，還有很多機會可以多題驗～相信過程中會慢慢找出來呦！
– 社群編輯 Kuma
吼，ZOEY你和你的夥伴們真的是很棒耶，寫了這麼多文章，介紹遠距工作的各種細節，每篇文章又正面地鼓勵人，真的要向你們多多學習。
Hey milu,
謝謝你暖心的留言回饋，哈哈！我們也都很期待你撰寫的文章唷～ 一起加油！
– 社群編輯 Claire
知道自己做哪些事會投入，知道自己感興趣的有什麼，但是不確定能不能算擅長，且也沒人花錢請我做過，也不太了解世界是否需要，尋找意義路上就卡住了….