自我成長

人生好迷惘,我到底適合做什麼?試試Ikigai,4步驟找到你生存的價值

你是否常覺得自己的人生很迷惘?你不滿意現況,想要換工作卻又不太知道自己適合做什麼、擅長什麼?甚至不知道自己想做什麼呢?如果這聽起來和你有幾分像,今天這篇文章就非常適合你閱讀。

試試 Ikigai!

前陣子我看到了一本名為「Ikigai」的書,這本書在介紹日本人恆常幸福的人生觀,因為覺得很有趣我又上網查了許多資料,到底要如何活得快樂長久又幸福?首先就是要找到你的「生存價值。」

Ikigai的意思是「The reason for living.」,可以解釋為你活著的目的,書中的解釋為:「每天早晨起床的理由,你生存的價值。」每天早上叫醒你的是夢想嗎?你的生存價值是什麼呢?你為什麼要活著?

有興趣的朋友可以到圖書館借書或在博客來購買這本書,只可惜現在似乎只有外文版,有興趣的朋友可以到博客來買得到,連結請點這。

 

所以,到底要怎麼找到你的 Ikigai?先從以下四點開始:

1. 你擅長的事?

2. 你喜歡做的事?

3. 世界需要你幫忙的事?

4. 別人會付錢請你做的事?

 

想一想以上這四件事情,填在以下圖表裡,並找到重疊的項目:

ikigai

Ikigai graphic (2.0) made by Zoey.K 轉載請附原文出處

(註:本圖在7/7 2018做更新修正翻譯)

 

 

【 你享受的事+世界需要的事 = 使命 】:

義工、非營利,都是屬於這個範圍,如果你對環境保育、社會公益感興趣,這些事同時是社會需要、又符合你的興趣,所以它會變成你的「使命」。

完成使命能使你感到相對的滿足,因為有一部份那是你享受做的事,缺點是經濟上可能無法支撐自己。

世界需要的事+別人會付錢請你做的事 = 職志

例如醫生或老師,都是屬於這樣的類型,如果本身並沒有享受該職業、享受教書或救人,那它便會像是履行義務,與使命的感覺稍有不同。

除非本身有喜歡做這些事,不然只會像是在進行責任與義務,它能讓你活得下去、也能回饋社會,但可能會對自己渴望的人生產生迷惘。

別人會付錢請你做的事+你擅長的事 = 專業 】:

也許你是一位業務、記者、司機…這些都是因為時間累積而成為你的專業,別人也會付錢給你買的一種服務,如果它不是一個世界需要的事(如假新聞)或不是你享受做的事(製造假新聞),儘管有專業又賺得了錢,也可能會對你的內心產生遲疑。

你擅長的事+你享受的事 = 熱情 】:

桌遊、登山、潛水,其實很多嗜好都可以是你的「熱情」,不過,它不一定是個社會需要或別人會付錢的事,因此,雖然能帶給你快樂與滿足,但可能無法在經濟上支持自己,也難以找到需要你提供這些熱情的人,甚至覺得不被重用或不被需要。

 

我知道一開始可能有點難快速地聯想到這四件事與生存意義的關係,在這請容我以我的案例解釋一下:

橘色的字來看,就是有多方重疊的項目,這結果代表我可以從「設計領域、英語相關、內容創作或寫作」做選擇,但是必須要符合「幫助人們找到自己的夢想」這個議題,我才會真正感到滿足、被重用、有價值與意義。

因此在尋找自己的Ikigai時,也盡量找到有多方重疊的選項,並利用你擅長的方式去闡述你認為世界需要的事情,而每個人在意的事也不盡相同,有些人特別重視海洋保育、勞工議題,不論是透過演講、攝影或是繪畫甚至是音樂創作,找到你認為最好且最上手的方式去詮釋它。

 

你可能無法一時之間完成這個表格,它的確需要花時間反覆思考,如果你實在不知道要寫什麼,或找不到共通點,有可能是因為:

  • 你過度複雜化:很會聊天、說哭就哭、不賴床這些也算是很厲害的技能(笑)

  • 你嘗試得不夠:沒有畫家在還沒畫畫以前,就知道自己喜歡畫畫,對吧?

 

所以你可以試想身邊的人會來問你什麼問題?你的朋友們常誇讚你什麼?也許你的方向感很好、很會揪團購、很會計劃旅行,這些事情都可以寫上去。

 

達成Ikigai之道的五大關鍵:

最後,日本一位腦科學家茂木健一郎教授曾提出了五大達成Ikigai之道的要訣:

1.    從小細節開始學習與專注
2.    釋放真實的自我
3.    達到和諧的生活與可持續發展的興趣
4.    熱愛所有大小事
5.    活在當下

找不到你的Ikigai,試試用這五點觀察生活週遭的線索,也許你還很年輕,或者你嘗試的事物還不夠多,多去戶外走走,多試試些以前沒做過的事,你的Ikiga是需要透過開發和摸索才能逐漸找到的唷。

 

我也做了一個互動式表格,可以直接在 PDF上做練習(點擊圖片):

下載Ikigai練習表

點擊圖片下載檔案

 

後記

我知道滿多人看過的圖示都是由三個圓圈「天賦、專長、興趣」所組成,這是我第一次看到「世界需要什麼?」加入尋找人生價值的行列,我覺得特別有趣。

也許當一個人找到了滿足之地,便會開始思考「我對社會到底有什麼貢獻?」這也是我從旅行部落客到寫職場筆記與自我成長的心理轉換,我好像開始以「社會需要什麼?」為出發點,而不是「我想要什麼?」這是一個非常有趣的現象,意想不到的是,解決別人的煩惱似乎比分享你每天去哪玩、每天吃什麼穿什麼還來得滿意很多,試試看吧!

祝福你也能早日找到那個「早上起床的理由」,Peace!

 

Zoey.


Hey,這是你想看的內容嗎?

這篇文章有幫助到你嗎?你有更多的問題嗎?你覺得我寫得夠清楚?你還想知道些什麼內容?
唯有告訴我你的想法,我才能知道這些內容對你到底有沒有幫助,在底下留個言吧 🙂

 

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11 Comments

  • Reply
    嚴小騷
    2018-07-04 at 08:52:03

    謝謝妳的分享
    不過
    「義務」跟 「任務」的位置應該放反了吧
    再請妳注意一下喔
    謝謝

    • Reply
      Zoey
      2018-07-04 at 12:34:28

      您好~謝謝你的反應:)

      在書中解釋道,你享受的事+世界需要的事,會等於一個人生任務
      完成任務能使你感到相對的滿足 因為有一部份那是你享受做的事

      而世界需要的事+能夠賺錢的事 因為並沒有直接連結到「你享受的事」
      則會變成一種義務得付出 例如醫生或老師 如果本身並沒有享受該職業、享受教書或救人
      那它便會像是履行義務 與任務的感覺稍有不同。

  • Reply
    Gdsg
    2018-07-09 at 09:00:16

    過了23年,嗯…還是不知道自己熱情 專業 使命 職治
    不知道該嘗試什麼
    如何做……

    另外感覺職治跟專業放反了吧?

    • Reply
      Zoey
      2018-07-09 at 18:03:10

      Hello~謝謝你的回覆,在原文書中,你擅長的事+別人會付錢請你做的事的確是你的profession
      而世界需要的事+別人會付錢請你做的事則是Vocation 則是有職志、義務的意思

      我也試過了20好幾年才知道自己想要的大概是什麼生活~
      我最近剛好做了另一篇文章在講如何去找到你想做的事
      https://zoeyk.co/%E6%89%BE%E5%88%B0%E6%83%B3%E5%81%9A%E7%9A%84%E4%BA%8B/
      也許會對你有幫助!

  • Reply
    莊耕臺
    2018-07-10 at 21:40:45

    謝謝佐依的分享。

    我是一位專注於高齡及長照生活的研究生,日前也有嘗試經營資訊分享的粉絲頁,恰巧有接觸到Ikigai這個概念。這次看到妳分享的訊息覺得很受用,尤其是示意圖。

    若之後有轉載會再註明出處,有任何不週全處再請告知。

    再次感謝妳的文章,也希望之後有機會多交流!

  • Reply
    Karen
    2018-07-10 at 22:38:55

    其實自己去發掘 「世界需要的事」可能會帶點主觀,這會否影響結論?

    • Reply
      Zoey
      2018-07-11 at 16:07:41

      其實這世上本來就有滿多不同的言論或派系,有人堅持只需要用專業、熱情、天賦這三個去找到你想做的事
      但ikigai作者認為你必須要加入這世界需要的事,才能感到真實的fulfillment
      而我個人也是支持ikigai作者的說法

      不過我相信每個人所認為世界需要的事,可能都不太一樣
      雖然會變得比較主觀,但大家可以針對自己認為重要的事,對社會付出貢獻

  • Reply
    Erin
    2018-07-13 at 01:54:19

    謝謝Zoey的分享,很想開始來嘗試妳想的ikigai,去深層探索自己的人生目標,大學畢業後就一直很茫然自己的人生方向,看了許多文章確實依然找不到一個好方法可以做向內探索,但對於要加入”這世界需要的事”這個新概念深感認同,我認為這是領著自己人生不斷前進更崇高的使命感,在文章上方有說道可以下載練習圖,請問應該要從什麼地方下載呢? 謝謝妳!

    • Reply
      Zoey
      2018-07-13 at 23:06:03

      Hello Erin,謝謝你的回應。
      我已經把練習表寄到你的Gmail信箱裡
      再麻煩你查看一下有沒有收到
      有任何問題歡迎在和我反應
      謝謝!

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