人生好迷惘，我到底適合做什麼？試試 Ikigai ，4步驟找到你生存的價值

你是否常覺得自己的人生很迷惘？你不滿意現況，想要換工作卻又不太知道自己適合做什麼、擅長什麼？甚至不知道自己想做什麼呢？如果這聽起來和你有幾分像，今天這篇文章要討論的 Ikigai 就非常適合你閱讀。

試試 Ikigai ！

前陣子我看到了一本名為「Ikigai」的書，這本書在介紹日本人（應該說是沖繩人）恆常幸福的人生觀，因為覺得很有趣我又上網查了許多資料，到底要如何活得快樂長久又幸福？首先就是要找到你的「生存價值。」

Ikigai的意思是「The reason for living.」，可以解釋為你活著的目的，書中的解釋為：「每天早晨起床的理由，你生存的價值。」每天早上叫醒你的是夢想嗎？你的生存價值是什麼呢？你為什麼要活著？

有興趣的朋友可以到圖書館借書或在博客來購買這本書，只可惜現在似乎只有外文版，有興趣的朋友可以到博客來買得到，連結請點這。

 

所以，到底要怎麼找到你的 Ikigai？先從以下四點開始：

1. 你擅長的事？

2. 你喜歡做的事？

3. 世界需要你幫忙的事？

4. 別人會付錢請你做的事？

 

想一想以上這四件事情，填在以下圖表裡，並找到重疊的項目：

（註：本圖在7/7 2018做更新修正翻譯）

 

 

【 你享受的事＋世界需要的事 = 使命 】：

義工、非營利，都是屬於這個範圍，如果你對環境保育、社會公益感興趣，這些事同時是社會需要、又符合你的興趣，所以它會變成你的「使命」。

完成使命能使你感到相對的滿足，因為有一部份那是你享受做的事，缺點是經濟上可能無法支撐自己。

【 世界需要的事＋別人會付錢請你做的事 = 職志】：

例如醫生或老師，都是屬於這樣的類型，如果本身並沒有享受該職業、享受教書或救人，那它便會像是履行義務，與使命的感覺稍有不同。

除非本身有喜歡做這些事，不然只會像是在進行責任與義務，它能讓你活得下去、也能回饋社會，但可能會對自己渴望的人生產生迷惘。

【 別人會付錢請你做的事＋你擅長的事 = 專業 】：

也許你是一位業務、記者、司機…這些都是因為時間累積而成為你的專業，別人也會付錢給你買的一種服務，如果它不是一個世界需要的事（如假新聞）或不是你享受做的事（製造假新聞），儘管有專業又賺得了錢，也可能會對你的內心產生遲疑。

【 你擅長的事＋你享受的事 = 熱情 】：

桌遊、登山、潛水，其實很多嗜好都可以是你的「熱情」，不過，它不一定是個社會需要或別人會付錢的事，因此，雖然能帶給你快樂與滿足，但可能無法在經濟上支持自己，也難以找到需要你提供這些熱情的人，甚至覺得不被重用或不被需要。

 

我知道一開始可能有點難快速地聯想到這四件事與生存意義的關係，在這請容我以我的案例解釋一下：

以橘色的字來看，就是有多方重疊的項目，這結果代表我可以從「設計領域、英語相關、內容創作或寫作」做選擇，但是必須要符合「幫助人們找到自己的夢想」這個議題，我才會真正感到滿足、被重用、有價值與意義。

因此在尋找自己的Ikigai時，也盡量找到有多方重疊的選項，並利用你擅長的方式去闡述你認為世界需要的事情，而每個人在意的事也不盡相同，有些人特別重視海洋保育、勞工議題，不論是透過演講、攝影或是繪畫甚至是音樂創作，找到你認為最好且最上手的方式去詮釋它。

 

你可能無法一時之間完成這個表格，它的確需要花時間反覆思考，如果你實在不知道要寫什麼，或找不到共通點，有可能是因為：

• 你過度複雜化：很會聊天、說哭就哭、不賴床這些也算是很厲害的技能（笑）

• 你嘗試得不夠：沒有畫家在還沒畫畫以前，就知道自己喜歡畫畫，對吧？

 

所以你可以試想身邊的人會來問你什麼問題？你的朋友們常誇讚你什麼？也許你的方向感很好、很會揪團購、很會計劃旅行，這些事情都可以寫上去。

 

達成 Ikigai之道的五大關鍵：

最後，日本一位腦科學家茂木健一郎教授曾提出了五大達成Ikigai之道的要訣：

1.    從小細節開始學習與專注
2.    釋放真實的自我
3.    達到和諧的生活與可持續發展的興趣
4.    熱愛所有大小事
5.    活在當下

找不到你的Ikigai，試試用這五點觀察生活週遭的線索，也許你還很年輕，或者你嘗試的事物還不夠多，多去戶外走走，多試試些以前沒做過的事，你的Ikiga是需要透過開發和摸索才能逐漸找到的唷。（延伸閱讀：台灣教育沒教的事：如何活出自我、享受生活、在工作與日常中取得平衡？）

 

我也做了一個互動式表格，可以直接在 PDF上做練習（點擊圖片）：

 

後記

我知道滿多人看過的圖示都是由三個圓圈「天賦、專長、興趣」所組成，這是我第一次看到「世界需要什麼？」加入尋找人生價值的行列，我覺得特別有趣。

也許當一個人找到了滿足之地，便會開始思考「我對社會到底有什麼貢獻？」這也是我從旅行部落客到寫職場筆記與自我成長的心理轉換，我好像開始以「社會需要什麼？」為出發點，而不是「我想要什麼？」這是一個非常有趣的現象，意想不到的是，解決別人的煩惱似乎比分享你每天去哪玩、每天吃什麼穿什麼還來得滿意很多，試試看吧！

祝福你也能早日找到那個「早上起床的理由」

 

Peace！

Zoey.

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