你是否活了二、三十年，才突然間覺得自己好像都「沒有為自己活過？」好像總是活在他人的期待下，但又不知道要怎麼做人生規劃，來 設計你的人生 ？ 在今天的節目裡，我們會由「產品設計」的概念來切入，告訴你如何把設計思考帶入你的生活，讓日常計畫或生涯規劃變得更容易上手。

我們也邀請到史丹佛大學「人生設計課」的台灣講師 Emma Cheng，來和大家分享他在美國史丹佛大學所學到的設計理念，內容包含設計思考的步驟，要怎麼樣的將這些步驟轉化到你的人生裡，為你自己找到一個適合的藍圖或方向。

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設計你的人生 訪綱段落：

04:04 Emma Chang 自我介紹

06:24 史丹佛的「人生設計」課程是什麼？

07:55 你認為我們不太懂的設計人生的原因為何？該怎麼改善？

12:27「奧德賽計畫」(Odyssey Plan)是什麼？

14:44 工作坊中會有什麼練習？能夠怎麼幫助大家釐清目標？

15:50 如何在日常中運用設計思考來鍛鍊自己？

21:00 如何找到一份自己熱愛的工作與生活？

25:30 史丹佛人生設計課適合怎麼樣的人來上課呢？

26:05 你認為理想的生活是什麼？

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Emma Cheng Medical Illustration

設計你的人生 重點整理：

＃1 設計思考的五大步驟：同理心、定義問題、方案發想、做出你的prototype、開始測試

＃2 如何察覺自己的情緒與能量？你可以製作你的能量地圖，把你在做某件事情的當下的感覺，畫出你的正能量與負能量評比，藉由這個方法，慢慢觀察自己在做哪些事情會感到開心？哪些事情可能會不開心？

＃3 何謂奧德賽計畫？它其實是一個人生發想的方法，人生其實可以有很多種版本，你可以去試試看設計一個不同的人生，例如第一個版本：你現在的人生，五年後的你會變怎樣？第二個版本：你被取代了，你會做什麼？第三個版本：不用擔心金錢，你會做什麼？再將這些計畫拉長到五年，你就能比較知道自己想要或者缺乏的能力、資源是什麼。

書籍推薦：做你生命的設計師 延伸閱讀：人生好迷惘，我到底適合做什麼？試試Ikigai，4步驟找到你生存的價值

如何將人生設計的五大原則運用在自己的人生上？

1) 同理心

找出你的生活目前哪裡出了狀況？怎麼了？為什麼會這樣？你理想中的自己是怎麼樣？你應該要改掉哪些壞習慣或者是lifestyle，你才能更接近理想中的自己呢？

2) 定義問題

什麼元素讓你的生活出了問題？什麼元素在扯著你的後腿？是你的軟性性格？還是實際上的人事時地物呢？把所有元素列下來，開始進行下一步。

3) 方案發想

想要去除這些扯你後腿的元素，你要付出哪樣的行動？是要訓練你的邏輯判斷、強化個人心智？還是要換工作、轉換跑道？還是要開始運動、開始增進相關的技能？ 把需要做的事情列下來（包含要看的書、課程、運動的時間、自主學習與訓練⋯⋯等等）

4) prototype

把你需要做的事情，變成計畫，排進你的日常lifestyle裡，設計幾個不同的lifestyle plan，包含早上幾點起床、起床後做什麼、下班後要做什麼進修、想要換工作要有什麼樣的轉職計畫，開始進行下一步。

5) 開始測試

第五步驟也是最重要的一步，產品設計完畢一定要丟到市場上來測水溫，來得到回饋，進而開始做調整與修改。不然你的人生規劃設計得再好，你都不會看到結果。而我建議依照自己的不同計畫，測試至少一年，再來檢視你是否比一年前，更接近理想中的自己？   希望今天的內容對你有幫助：）

歡迎和我分享你覺得最有用的方法是哪個？為什麼？ 以及你會想用哪一個方法來設計自己的人生？你又會怎麼設計呢？

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