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#36 如何停止一直拿自己和別人做比較?4個讓你怦然心動的簡單解法

你常常拿自己 和別人比較 、因此缺乏自信嗎?在生活中最遇見的就是英文學習,因為擔心自己講不好會出糗,所以一直不敢開口、看到外國人就想逃,卻一直出現無法成長的惡性循環。

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停止 和別人比較 拿他人做比較

你會不會常常看著別人的成就、看別人擁有那些「你也想要」的東西,就開始覺得自己不夠好,甚至覺得自己落後了其他人呢?在今天這一集節目裡我會和你討論「如何停止拿自己和別人比較」的這個議題,也會和你分享四個簡單的解法,讓你不要因為無止盡的比較,而讓自己越來越沒自信、沒有動力。

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Woman Standing and Posing

4個停止拿自己 和別人比較 的方法:

#1 不要用別人的幕前,與你的幕後相比

除了Instagram有濾鏡的功能之外,人生本來就已經有一個幕前、幕後的篩選器,你所看到的一切,都是經由他人精挑細選後的結果,大家都會挑出最完美的一面,呈現給他人。

你不會知道他PO出來的那張照片是一百張裡面的唯一嚴選,你也不曉得完美影片的呈現,是不是刪了又刪、改了又改所完成的傑作。

我們每一個人,都可以選擇自己想要和外界分享些什麼,當然,我們也會選擇自己「不願意」分享什麼。

例如,你可以看到我在海邊拿著筆電工作很愜意的模樣,你也可以看到我在旅行時笑得很開心的照片,但是,你不會看到什麼呢?你不會看到我因為花太多時間工作,而和我老公吵架的模樣;你也不會看到我發現有人抄襲我的內容、氣到不行和朋友瘋狂抱怨的臉孔;你當然也不會看到我在大雨中追趕公車,結果公車不停下來,反而還直接開過,並且把街道上的雨水全部濺到我身上的狼狽模樣。

See?

這些東西你都不會看到,你也不會知道,就像是你所看到的一切,都只是一個人生活中的一小部分。我們每一個人都會選擇要分享什麼、不分享什麼,這也不是說我們故意說謊或隱藏,只是很多時候,你要知道你看到的東西,都是被精挑細選過的。

所以,千萬不要用別人的幕前,與你的幕後相比,你會這麼做,是因為只有你知道自己的幕後長什麼樣子,然而,如果是用這樣的方式來做比較,既不公平,也沒有意義,反而只會更打擊自己的信心,真的沒有必要。

延伸閱讀:見不得別人好該怎麼辦? 3招化解嫉妒的毒

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#2 你的現況是你的選擇

當你在羨慕其他人,或覺得自己不夠好的時候,不要忘記,你現在的生活型態,是你自己選的,如果不喜歡,你隨時都可以改變。

當我開始遠距工作一邊旅行的時候,我漸漸收到很多人會來和我說「我也好想要過你這樣的生活喔~」其實我心裡聽到的時候,都覺得:「其實你也可以呀,有什麼不可以的嗎?」當然,我得到的答案都是一些從一開始就拒絕嘗試,或是找其他藉口的答案。

很多人會說:「可是我有現實的壓力要面對、可是我沒有相關技能、可是我不知道怎麼開始。」你不要忘了,萬丈高樓都是平地起的,如果你不喜歡現況,就去改變現況。

我不喜歡在辦公室工作,所以我開始學習如何遠距工作,等到開始做遠距工作一段時間,我又不想要當別人的員工,因此開始研究創業。在這中間我面試失敗很多次,因為錢不夠,我也去做過各種打工,我做過服務生、收銀員,我也當過活動展場的工讀生、甚至在路上發過傳單;當我開始創業之後,我每一餐都吃得很省,我住的公寓非常非常小,我的錄音室和裝置及其簡陋。

當然,這些東西不會有人知道,因為我不會分享,每一個人看到的,都是我開始做旅遊編輯、開始到處旅行那樣光鮮亮麗的生活。但是,我一直都知道,如果不喜歡現況,你永遠都有改變的選擇,無論你是想要開始做個人品牌、或者到國外工作,當你開始和其他人比較,覺得自己落後時,你就可以開始改變。這些改變可能會花個好幾年,但是我始終相信你的現況是你的選擇,不滿意就去改變,不然就閉嘴不要一直抱怨。

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自由工作者的好處

#3 有乳糖不耐症,就不要喝牛奶

我發現有一些人會一直陷入「和別人比較」的深淵,是因為他們會不停「關心」讓他感到自卑的對象,我認為這是一個非常有趣的社會現象,你明明看一個人的動態、成就,會看得牙癢癢,但為什麼你就是會手賤的一直去看呢?

如果你或你身邊的人有這樣的問題,我會建議你:明知火燙就不要玩火,不然你只是自找苦吃。你也容易會因為那個你的假想敵做了些什麼,你就也跑去跟著做,久而久之,你就會偏離自己的核心價值,甚至是理想的人生,因為你實在是花太多時間在跟他人比較了!

當你開始跟他人比較,就代表你把其他人當成範本,然後你一直朝這個模板前進,但是,你到底是想要成為別人的複製品,還是成就你自己呢?我相信各位心中是有答案的。

因此,我建議如果你去觀察一下自己的Social Media或是交友圈,有沒有一些人,每次你一看到他們的內容,你就會感到受到刺激?而這樣的刺激是一種不好的刺激,是一種會讓你覺得情緒受到干擾,以及打擊你的信心的刺激。那你就要開始清理一下你接收到的資訊,很多時候,參考的案例也必須要慎選,對你沒有助益的東西,不需要你花時間接收這樣的消息。

延伸閱讀:你的環境讓你不太幸福嗎?趕快搬家吧!

計劃屬於你的一場旅行

#4 改行換道給你更豐富的眼界與經驗

你有沒有在旅行的時候,不小心做了沒寫在行程表裡的事情,或者不小心走錯路,卻意外認識了很棒的人、或看到很棒的風景的經驗呢?

其實我認為,有時候改行換道會帶給你很不一樣的收穫,你不一定要在幾歲結婚、你也不一定要在幾歲生小孩,尤其是現在的科技太發達了,很多在以前辦不到的事情,現在都辦得到了。這也讓你更有籌碼的去Focus在人生最重要的事情,也就是「好好體驗」上。

其實我覺得大部分的事情都是等你準備好了,它自然會發生,花若盛開,蝴蝶就會來了,與其花那麼多時間看其他的花朵多漂亮、多鮮艷,你還不如想一想要怎麼樣讓自己的花長好,而且有內而外的散發芬芳。

所以,有時候你覺得自己落後了人生的軌道,不要太心急。其實你所做的一切,都不會有所白費,就像是我以前也花了很多時間摸索自己到底想要什麼,我在高中的時候非常不想上學,我也曾經覺得上大學是一件超浪費時間、浪費錢的事情。但是,如果沒有當時的「浪費」,我就不會學到這麼多設計的基本功,我就會失去遠距工作的技能,我也不會認識這麼多優秀的朋友,而在大學的最後一年,終於把重心從工作轉換到學業上,我終於下定決心參加了學校的實習甄選,我面試到紐約的實習機會,也因此在那時候認識了我現在的老公。

如果我當時堅信自己唸大學是浪費時間,如果我高中一畢業就執意要休學,到國外打工度假,相信我今天就不會站在這,也不會有同樣的成就。所以,你有你的時區,你的節奏,你的人生是你獨一無二的範本,你可以過著平庸的人生,你也可以選擇活出你自己精彩生動的版本。

延伸閱讀:轉換跑道沒關係,找到自己的理想生活最重要

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我知道這個話題比較私密、也比較難以開口和別人討論,但我知道,唯有好好面對問題,並執行解決方案,這個情況才會獲得改善,任何問題都是依樣的道理,也請你記得…

「擇你所愛、愛你所擇,如果不愛了,你永遠都有更好的選擇,而且你隨時都可以改變。」

希望今天的內容對你有幫助!

Zoey


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