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收聽廣播 自我成長

#7 如何強化 傾聽內心 的能力,找到真實的自己?/ iSyuan

今天我們邀請到的來賓 isyuan,是一位自由工作者與塔羅占卜師,今天我們會帶你進入比較神秘學的世界,和你討論如何強化自己 傾聽內心 的能力?還有如何用直覺做出更適合自己的決定?內容裡也會和你分享幾個在生活上每天都可以做的小練習,讓你的直覺力變得更好更敏銳。

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圖片來源:isyuan Tarot

 

 

iSyuan: 傾聽內心 重點recap:

#1 熱情與靈感會來也會去,使命不一定是個永恆的單一解答

#2 如果你是蜂鳥,認為每一朵花都很漂亮、值得探索,那你的人生意義便不是“找到”天命,而是在人生旅程裡盡情享受,用心體會,因為那就是你的熱情

#3 當局者迷,旁觀者清,如果你現在處在人生的卡點上,可以去問問身邊的朋友,也許能得到當頭棒喝的答案

#4 想聽見自己內心的聲音,先從獨處開始

#5 獨處的第一原則:排除各種外界干擾,放鬆身心,如果有宇宙的聲音想進入你,才會有空間

#6 聽不到直覺的兩種人:1. 過於理性,忽略情緒感受  2.過於感性,不懂得整理感受

#7 冥想練習小技巧:尋找適合自己的引導方式,或者把練習把注意力放到身體的各個部位去做練習

#8 去學習認識情緒,利用「為什麼」的力量,追根究底的找到引發情緒的原因,你就有機會找到自己最在乎的元素,也更有機會去認識你內心的渴求

#9 如果在尋找「為什麼」時,發現自己出現「理所當然」的信號,那你就是正在用外在的因素去讓自己逃避自己內心真正的脆弱與需求

#10 注意生活中一直出現的信號,那可能就是你那段時間內心的期望

#11 鍛鍊直覺的小練習可以從選擇食物的直覺與第一印象的直覺開始

#12 理想生活不是只有一種面向,達到各方面的平衡,才能達到長恆的平靜與快樂

傾聽內心

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2 Comments

  • Reply
    Yiru
    2018-08-01 at 06:21:26

    Hello Zoey, 這一集真的很棒,想好好謝謝妳,真的收穫良多,重聽了3次:)!
    自大學畢業到現在2年,一直常迷惘於不知道自己的天賦、熱情到底在哪裡;自己從青少年時期開始就自我內在深層探索及尋找內心真正的平靜,常常自我對話、反省、獨處、看心靈成長書,也曾經去過教堂、禪行靜坐過、塔羅過等等;隨著長大地面對現實之後,雖然知道自己是屬於要運用內在直覺的人,但可能因為讀自然科學科系及開始體會到各種現實壓力(經濟壓力、人際壓力..)時,我開始訓練自己要很理性、全盤評估、思考,不能只靠直覺;但在這半年因為遇到一些特別的特別的人指引,體認到自己應該要回歸練習相信第一直覺,不論是生活中各種的大小事都應該練習。也開始常是身心靈瑜珈
    自從在你的blog看到ikigai的概念,到現在聽到這集podcast,覺得好多東西都很認同同時也獲得更多啟發,但要說這是玄學嗎? 我想我會說這就是宇宙的吸引力法則~
    在這集podcast聽到的幾個點很想了解得更深入,不知道Zoey是否願意多分享?
    1.提到近期看過一則演講談到世界有2種人,一是蜂鳥型、另一種是電鑽型,不曉得是哪部演講呢?
    聽到這段,對於自己這1-2年汲汲營營在追求”找到人生目標、人生使命”這個問題上,我想我找到答案了! 雖然之前有了解到或許自己就是屬於對什麼都有點興趣,但就是沒辦法只專注在哪一個上面的人,但不知道可以怎麼辦,不知道這樣到底是好還是壞,現在我知道自己要做的就是享受這個探索旅程,並分享出去!

    2.做身心靈瑜珈,把注意力放到身體的各個部位這種瑜珈運動,是可以自己做的嗎? 是否有什麼這類瑜珈教學影片在家做,還是會建議跟著身心靈瑜珈老師的帶領去做? 近期嘗試過不同瑜珈,發現只把瑜珈當伸展運動的課程跟身心靈瑜珈課程真的差很多,真正的身心瑜珈強調放鬆、身體整體的正位,而非腰要多軟或筋拉多開(反而容易受傷)。

    3.看見自己的盲點,練習看清楚自己的情緒,一直問自己為什麼來釐清本質問題,在處理自我情緒時有嘗試過,但並未做到所有事情都自我詢問,尤其是針對我想買什麼東西這個面向上,但這集談到的”為什麼想買房子?”例子,有更具體知道思考的脈絡為何;想問的是,這樣的的自我詢問抽絲剝繭本質問題的過程,曾聽過有人建議一定要寫下來才會更清楚,否則很可能思考到一半被打斷又依然回到原點?

    4.談到會聽到內心聲音或是直覺很準這件事(我個人很相信),對於某些很理性的人而言可能難以理解,但其實曾經看過腦科學專家洪蘭的一部演講提到”直覺這件事”其實在科學上也是有跡可循的,想分享給Zoey~ (https://www.youtube.com/watch?v=wWnUczsfGv0)
    這部分提到可以從看菜單練習直覺,其實曾經嘗試過,但可能我是女生,對我來說如果有些東西想買的像是衣服、鞋子、收藏品等,但又不是賺很多錢,最可以省錢的反而是食物或買生活用品這件事,就會常常花時間在思考什麼食物CP值最高,反而跟isyuan提到的方法相反@@

    5.談到近期看過一部演講談到”人為什麼不快樂”,理想不是只有一種,而是自己在生活中的各個面向、角色等方方面面都達到自己理想模樣才會真正的快樂,這個也非常的啟發,不諱言自己一直覺得哪天自己真的找到一份很符合自己的天賦薪水也可以不錯,應該到時候就可以很快樂了,但聽到這part才發現自己錯得離譜,也想知道Zoey看到的是哪部影片?

    很謝謝妳耐心看完我這個不起眼的nobody的心得並給予回覆! 會持續關注Zoey的很多好文、好podcast~

  • Reply
    Zoey
    2018-08-01 at 19:12:49

    Hello Yiru,
    謝謝你花時間打了這麼長的review,我非常的感動~~
    先給你幾個你詢問的連結:
    ・蜂鳥與電鑽:https://www.youtube.com/watch?v=Z_PSUskgiZU
    ・關於人為什麼會不快樂:https://www.youtube.com/watch?v=Xjq_ow5DrWY
    ・我近期最喜歡的冥想音頻:https://www.youtube.com/watch?v=jeGT1VXwfx4
    這是這兩個題材的靈感來源。

    再來回答你問的問題:

    1. 我很開心你受到了啟發,發現自己是蜂鳥,很多人都是蜂鳥,你們存在的目的就是散播快樂與愛,然後不要去壓抑自己的好奇心,也不要覺得「為什麼我對事情那麼三心二意、三分鐘熱度?」也許只是這朵花的花蜜對你來說已經足夠了,讓你的好奇心引領你到下一朵花吧:)

    2. 關於冥想與瑜伽,絕對是可以在家自己做的,就像是運動一樣,只是有人教練帶,絕對會比較快進入狀況XD
    我去上課幫助了我很多,也許你也可以去試試一些free trail,可能試個三次、五次,讓自己進入狀況。
    我也還沒到可以完全無我的境界,所以冥想時我喜歡聽一些引導的聲音,Youtube上面有很多,有一個App叫做「Headspace」也很多人使用。
    而我個人覺得對我來說很有用的是「Chakra」瑜珈,他們會帶入一些顏色+身體部位來呼喚你的注意力,這樣的形式我很喜歡,你也可以去搜尋Chakra這個關鍵字,也許對你來說也很實用。

    3.有一個說法是,只要你把你腦中的想法“寫出來”,達成率就會提高百分之XX(忘了是多少XD),所以我認為寫下絕對是有用的,我自己也喜歡用箭頭式的方法帶入紙本中,真的就像是抽絲剝繭般,把原因挖出來,也許買洋裝的最根本原因,只是希望可以得到別人的認同與品味上的肯定,而根本不是洋裝本身(通常真的不是)

    4. 我看了你的影片~真的很促咪耶,我看得津津有味,謝謝你的分享。
    我認為也許食物在你心目中的重要程度也許沒有那麼重要,那你可以先從自己比較常接觸的部分開始,也許是鞋子,兩雙一樣款式不同顏色,你要選哪一個?你一定會有一個第一個答案,但是你多想,你就會猶豫不決,你明明先出現的聲音是藍色,但你又多想,又會覺得白色也不錯。所以這邊的訓練也許可以改成:去選擇第一個出現的直覺答案,就像是抽塔羅牌一樣,塔羅都會叫你用直覺選,直覺通常就是很直接的你的第一個答案,也許你多試試看幾次,看自己到底是買了藍色的比較後悔,還是買了白色的比較後悔,藉由這個方式,去看你的直覺與判斷能力精不精準,以及你為什麼會有這樣的直覺。

    5. 我也曾經那麼以為,但是其實在私生活中,現在的我應該算是人生的高點,和愛的人在一起,工作很棒、家庭很美滿,聽起來是很完美的,但我卻不斷地去尋找新的事情來做,我覺得應該是在自我成就上,我還是渴望能有更多的可能,所以真的不是結了婚或找到好工作就一勞永逸地,這在你有一天玩成人生大任物了之後,你絕對會懂我現在在說的是什麼意思。

    最後,也很謝謝你的鼓勵,如果你喜歡我的podcast,也想麻煩你幫我在iTunes store上面評分,而你也絕對不是Nobody 而是 somebody:)

    加油!
    Zoey

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