fbpx

如何達成你的新年新希望 ?開始嘗試每天為你的人生「加一減一」

March 24, 2018
如何達成你的新年新希望

說有 80% 的人的新年目標在第二個月就宣告失敗!你是否也是其中一個呢?每到年底就會開始立下很多新年目標,但最後都不了了之,究竟要 如何達成你的新年新希望 ,提高年度目標的存活率呢?

這篇文章會和你介紹什麼是「加一減一」生活哲學,以及提供 3 個簡單的操作心法,只要你看完後真的去操作,相信你的目標存活率將會大幅提升!

如何達成你的新年新希望

如何達成你的新年新希望 :設定具體的目標

我認為第一個新年目標會失敗的原因是「設定的目標不切實際」,例如你今年月薪 3 萬,而明年的目標卻是要到月薪 10 萬,不是不可能,但客觀來說,成功的機率微乎其微,如果你訂下了這個目標,你會在接下來一年中感到無比的挫折。

時間一天天過去,甚至已經過了半年,你的薪水連一半的 5 萬都不到,自然就會覺得目標遙不可及,既然達不到,那乾脆放棄算了,所以在設定新年目標時,記得要好好檢視一下自己的目標是否合理。

假設你的目標足夠合理,你也相信這樣的目標是可以完成的,那為什麼還是會失敗?原因搞不好很簡單,就只是「你忘了」,嗯哼,就是忘記了 XD。

生活中有太多雜七雜八的事情和爆炸的資訊導致我們的注意力下降,也讓我們變得愈來愈健忘,平常可能連今天中午吃過什麼都不記得了,更何況是記得一年後才能達成的目標呢?但,既然會訂目標,就一定是我們想要有些改變,這件事對我們來說是重要的,那就千萬不能忘記!

如何達成你的新年新希望

要怎麼避免忘記?最簡單的方法就是 Break It Down ,把你的目標拆解成一個個可執行的計畫,以及給自己可追蹤和記錄目標進度的工具,不然你真的很難知道自己達成了沒?但如果要拆解成計畫,從一開始的目標設定就要足夠具體。

我們常常會許一些很籠統的願望,例如我要減肥,要瘦到多少公斤才夠?;我要學好英文,要能旅遊還是做生意?;我要交到一個男/女朋友,他們要有什麼條件?當你許下一個太模糊的目標,就很難拆解和追蹤,一切都只是「憑感覺」,當你某天感覺不到了,目標的靈壓也就跟著消失了 XD。

所以你必須要明確定義出「我要減肥」,到底要減到什麼程度?如果把一年分成四個季度,每一個季度都要有相應的里程碑,就可能會長成:

  • 三月底以前,體脂肪下降 2%
  • 六月底以前,體脂肪下降 5%
  • 九月底以前,體脂肪下降 8%
  • 今年底以前,體脂肪下降 11%

有了里程碑之後,就可以更細部拆解每週、每天到底該做些什麼事情才能達到里程碑,然後每次做完後都做一些檢討,你就比較能夠判斷你是在進步還是退步,關於目標設定的作法,我建議你可以參考 SMART 法則

 

如何達成你的新年新希望 :開始學著負責任

阿拉丁向神燈許下了想變成王子,以便達成跟公主見面的願望,但被揭穿他是假王子導致整個王國被壞蛋拿去的時候,阿拉丁依舊要負起許願的責任,讓一切回歸正常,同樣的,你許下的新年願望,雖然沒辦法馬上達成,但你到底有沒有為自己許下的願望負責?

所謂的負責,我認為是指你是否真的對於你的目標採取行動?是否有時時檢視自己與目標的距離還有多少?如果進度落後了,你有沒有進行一些補救措施?等等,這邊就來介紹一個「加一減一哲學法」,可以好好檢視你是否持續走在完成目標的路上。

我們做的每件事、做出的每一個決定,都是對我們的目標加一分或減一分,你的目標是減肥,但你可能因為懶惰點了外送,雖然在生活便利上加了一分,但是在健康上卻減了一分。

你的目標是升職,然後跟老闆說你想休假,在你的健康和心情上加了一分,但在老闆眼中你可能就被扣了一分,同樣的,升職的機會也被扣了一分,如果加分愈多,你就離夢想愈近,反之減分愈多,你就離夢想愈遠。

想要完成新年目標,勢必就要「捨棄」某些元素,做出選擇,過程中也可能會惹某些人生氣,但這時如果你有具體的目標並對其負責,就不要害怕讓某人失望,要適時向不適合或會阻礙你得到該目標的人事物說「不」。

建立死忠鐵粉

如何達成你的新年新希望 :隨時檢視

除了懂的說不,每天檢視自己過得如何也是非常重要的,追夢的路上每天都會產生衝勁或興奮感,但夢想已經離自己愈來愈遠卻很難察覺,唯有檢查自己每天的情況,才能發現自己一整天到底都把時間花在哪?今天的自己到底是離夢想更近還是更遠?

當你發現今天做的事情沒有讓你持續前進你的目標的話,就必須擬出改善計畫,例如是不是該早起運動?是否要少花一點錢?是否多花時間看書?目標最後能不能達成,依舊取決於每天的「行動」。

相信你一定聽過「吸引力法則」,它之所以有用,就是因為你會想盡辦法有所行動,不是光想就能吸引到你想要的東西,你付出的行動愈多,達成目標的機率就會增加,才會真正把你想要的吸引到身邊。

 

結語:打造理想生活,不進則退

如果你想要開始旅行,你必須制定計劃;如果你想要遠端工作,也要花時間自學、找資料、找職缺、然後通過面試,真正踏出那一步,目標才有可能達成,而在你停止嘗試之前,你只要每天有所行動,隨時檢視今天做的事到底是加一和減一,每天就是在完成夢想的路上。

加一減一哲學法在生活中的各個情境都用得到,但記得要保持「不進則退」的原則,只有 +1 或 -1 ,沒有 0 分,也沒有持平,如果你無所作為,就是離你的夢想更遠,但儘管只是上網查查相關資料,也是小小的進步。

給自己寬裕一點的時間,時刻想想要達成目標,還需要做些什麼?以及隨時覺察你現在正在做的事是否跟目標背道而馳?而我相信透過慢慢的加分加分,有一天你也能過上你想要的人生!You can do it, but you have to make it HAPPENS !

Peace!

Zoey

免費 1 小時線上課程

個人品牌硬實力動畫

如果你對個人品牌感興趣,並且想要打造一個不被地點限制的事業,歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程,在這 1 個小時裡,我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則,教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤,找到熱情、提供價值。

馬上報名 1 小時免費課程

 

免費線上培訓課程

你對個人品牌感興趣,但總覺得自己的品牌定位不清晰,找不到精準的主題嗎?邀請你來參加我們的免費線上培訓課程,在此工作坊中,我們將會帶你去挖掘你的「品牌願景、品牌核心、品牌方向」,建立你的品牌黃金架構,找到品牌精準定位點,幫助你擬定更適合的品牌成長策略!

品牌創辦人 Zoey

Zoey 是位斜槓創業家,身兼設計師、講師、顧問、內容創作者、作家等角色,同時也是台灣熱門 Podcast「佐編茶水間」創辦人,著有《工作必須有錢有愛有意義》《啟動遠距工作,設計你的理想生活》等書。目前與另一半住在美國,致力於數位遊牧、思維啟發、內在成長等內容,幫助讀者邁向有錢、有愛、有意義的工作與人生。

關於本站

Zoey – 你的生涯設計好閨蜜,專注於分享各類關於生涯設計與思維啟發等內容,透過線上課程、音頻節目、文字作品、教練服務等方式,啟發想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。我們的中心思想是「人生可以有錢、有愛、有意義」因此分享題材環繞在創業故事、品牌經營、身心靈平衡、內在覺察、使命探索等議題。

工作必須有錢有愛有意義

Zoey 的第一本書

《工作必須有錢有愛有意義》是 Zoey 於 2021 年出版的第一本書。內容撰寫自我成長與品牌經營的心路歷程、技術分享和啟發人心的個人故事。

工作必須有錢有愛有意義

Zoey 第二本書

《啟動遠距工作,設計你的理想生活》是 Zoey 出版的第二本書。內容撰寫遠距工作需要鍛鍊的軟硬實力、求職資源、與老闆協商、面試技巧,以及如何利用個人品牌來實現遠距工作。

好用資源

好奇 Zoey 是用什麼軟體架設網站、使用什麼電子行銷軟件服務嗎?我們將所使用的工具和軟件都列下來提供給你,趕快來看看有什麼好用的資源吧!

你適合在哪裡遠距工作?

你最適合在哪遠距工作?

你好奇自己的性格和特質適合在哪裡工作嗎?是海邊、旅館、旅途中、咖啡廳還是在家裡呢?這是一個趣味心理測驗,10 道小題目,約花 120 秒,馬上測出最適合你的工作地點!

你適合在哪裡遠距工作?

訂閱精選獨家電子報內容

我們不定期寄出會員限定的電子報內容,包含佐編茶水間更新節目、個人品牌經營資源、相關活動與推薦工具/活動,以及Zoey 的近況 Update、生涯設計心得啟發 🙂

#77 別尋找自己,學會 創造自己 :我如何從非本科系轉職,踏上遠距工作之路 / feat.女力心聲

陪跑教練服務

Zoey 提供為期三到六個月不等的教練陪跑服務,協助你在自媒體經營、品牌定位、生涯設計、使命探索等議題上持續推進並有人可一起討論、規劃、照亮理想生活。

線上一對一諮詢

Zoey 提供線上視訊一對一的諮詢服務,諮詢項目以設計思考、人生規劃、職涯規劃、個人品牌經營、自媒體行銷與商業策略為主,此服務會利用一小時的時間,盡可能地回答你所列下的具體疑問。

Brand Your Life

Brand Your Life 個人品牌設計課是一套為期八週的線上課程,教導學生從零開始做市場定位、內容規劃與獲利模式發想,幫助學生用自己熱愛的事物建立個人品牌。

Dream To Goal

Dream To Goal 人生設計思考課是一套為期五週的線上課程,此課程教導學生利用設計思考原型來找出核心價值、製作規劃人生與專案、目標設定,於每年年底開放申請。

閱讀熱門文章

遠距職缺平台推薦

和你分享我找到遠距工作的方式以及尋找遠距工作前的四個求職準備。此文章裡收錄了亞洲和歐美地區的遠距工作求職平台,讓你工作更好上手。

開始自己的 Podcast

你也想要建立自己的Podcast節目嗎?在這篇文章裡,我會和你分享我使用的麥克風和剪輯軟體,同時也會分享Hosting &上傳到 iTunes 的小技巧。

找到真正想做的事

為什麼我們總是不知道自己要什麼、想做什麼和適合什麼呢?此文章分析 3 種你「不知道自己要什麼」的原因和 4 種可馬上操作的解決方法。

遠距工作者的準備

這篇文章與你分享我從辦公室員工轉職成自由接案設計師,再變成穩定的遠距工作者的故事。其中也會分享遠距工作者的必備心態與軟技能。

找到品牌獲利模式

若想用自媒體與個人品牌打造線上事業,商業模式就是非常重要的一個環節。這篇文章,我會和你分享六種線上獲利模式,讓你找出適合自己的方式。

Ikigai 使命探索

Ikigai 是日本沖繩廣為人知的哲學理念,透過享受的事、擅長的事、別人付錢請你做的事與世界需要的是等元素,組織成人們早上起床的理由。

/5

你最適合在哪裡遠距工作?

 

你是否也嚮往著在家辦公、每天嘗試不同的咖啡廳,甚至邊旅行邊工作呢?我們已經進入遠距工作與自媒體年代,每個人都有機會依自己的專業和特色,打造出不被地點限制的工作與生活。

根據你的人格喜好,能測出最適合你的工作場域,快來看看你適合在哪裡工作吧!

心理測驗 總共十題,約需 120 秒作答

1 / 5

你最不喜歡以下哪種狀況?

2 / 5

你覺得現階段的自己最缺乏的是什麼?

3 / 5

在職場中,什麼對你來說才是最重要的?

4 / 5

如果你是酒,你覺得自己會是⋯⋯?

5 / 5

現在讓你覺得最苦惱的是什麼?

馬上查看你的結果

0%