身為一位內容創作者，如何保持 生產力 是很重要的，不管是在內容產出 (或者創作)、做社群，還是說要開發商業模式等等，特別是內容產出，我們常常會陷入懶惰不想寫、不知道要寫什麼、太忙碌無法固定產出等等的問題。

我們總是會很習慣等到自己「有感覺了」才來做這件事，但那感覺就是遲遲不來，內容也無法如期產出，生產力也因此大受影響，有沒有什麼方法能夠讓內容的靈感源源不絕？讓你長期保持生產力，穩定的產出內容呢？

今天這篇文章裡，我會分享 5 個我在產出內容時維持高度生產力的習慣，也會告訴你到底什麼是生產力？要怎麼找到動力？讓你不要三不五時就放鳥自己給自己的承諾，用這篇內容幫助你的品牌與事業穩定成長，讓我們開始吧！

本文目錄：

▸ 什麼是生產力

▸ 習慣一：制定你的早晨儀式

▸ 習慣二：最重要的事情先做

▸ 習慣三：把靈感蒐集變成習慣

▸ 習慣四：利用瑣碎時間構思內容架構

▸ 習慣五：給自己暖身的時間

▸ 動力是自己給自己的

▸ 結語：生產力是可以訓練的

什麼是 生產力 ？

首先我們先來聊聊什麼是生產力的定義？怎樣才叫做生產力高？

如果你去網站上查「什麼是生產力」，通常就會找到類似下面這張圖的公式，從這公式來看，一般都會認為一個小時內能做完 10 件事的人會比一個小時內能做完 5 件事的人生產力還要高。

此圖為理想生活設計製作，如需轉載請先詢問。

從內容產出的角度出發，產出的結果就是你的內容，而因為一篇內容常常很難都在一個固定的時間 ( e.g. 3 小時 ) 內完成，我們可以把單位投入時間變成一段時間 ( e.g. 一週、一個月 ) 內你能夠產出幾篇內容。

換句話說就是你產出內容的頻率有多高？是月更、週更甚至是日更呢？通常我們會認為產出頻率越高的人生產力就越高，理論上是這樣沒錯，但這邊就會出現一個陷阱：

如果說一個人可以日更，一週產出 7 篇內容，但每篇的品質參差不齊，另一個人一週只產出 1 篇內容，但是有深度、有邏輯、吸引到對的人來看，我相信，後者的品牌、流量都會成長得更快，為什麼？

假設你的內容不好，就不會有人想看，沒有人看就沒有流量，沒有流量你的品牌就不會成長，你花很多時間日更，但是卻沒有得到你希望的結果，這樣真的可以稱得上是有生產力嗎？

以上述這兩個頻率來看，後者的頻率雖然不高，但是有維持好內容的品質，讓讀者覺得很有收穫，這樣不管對創作者本身，還是期待這些內容的讀者，CP 值通常都會更高，所以我認為：

只要內容對了，就算頻率不高 ( 當然還是不要間隔太久啦 XD )，內容給你帶來的效益也不一定會低，也因為頻率降低，你的壓力就不會那麼大，可以更有餘裕的去規劃你的內容排程，維持固定產出。

那到底要如何兼顧頻率以及內容的品質呢？接下來就繼續來跟你分享我如何維持高度內容生產力的 5 個習慣！

此圖為理想生活設計製作，如需轉載請先詢問。

習慣一：制定你的早晨儀式

你一早起床是先滑手機還是先看書呢？所謂一日之計在於晨，如果你一起床就開始隨波逐流，不知道今天要幹嘛，那很有可能就會變成一日之計毀於晨了，因此，我建議你制定自己的早晨儀式。

一個好的早晨儀式可以讓你的大腦迅速開機，不會處在昏昏沉沉的 loading 狀態太久，相信你一定有過起床都 2 個小時了，還是覺得很累，想著什麼時候可以再躺到床上睡個回籠覺的經驗，早晨儀式就可以幫助你在短時間內，進入做事的狀態。

那早晨儀式要做什麼？有人喜歡閱讀、聽音樂、泡咖啡、拉筋、運動、書寫、冥想，看你想做什麼，當然，你不需要全部都做，但是你可以試著從中找出幾個自己喜歡的「例行公事」，並且養成「Me time」，也就是在一大早優先把時間留給自己的習慣。

這個步驟和生產力有什麼關聯？老實說我不確定這對每個人是否都有效，但以靜心冥想為例，我很多新點子、寫作的靈感，都是在這時候來的，我在冥想的時候就像是我開了一扇門邀請靈感進來做客，跟我分享它的人生經歷，而我只是把它寫出來而已。

那我在靜心冥想時，都在想些什麼呢？我喜歡唸幾個 mantra 來幫助我 concentrate，這些內容分別是：

• 我今天該做什麼事？
• 什麼才是最重要的？
• 你要帶我去哪裡？
• 我今天能做些什麼來改變世界？
• 請讓我發揮全力，做最好的自己。

我會不斷重複這幾句話在我的腦中，並試著去回答這些問題，或是不回答也沒關係，重點還是在讓你的思想能夠快速專注，之後才能在最好的狀態上進行創作，你也可以建立屬於你的小咒語，如果想不到要問什麼的話可以 copy 我的，至於管不管用？你自己試試看吧！

最後關於早晨儀式大家可能會有一個迷思，我們常常會聽到成功人士會 6、7 點就起床做很多的早晨儀式，大概 1~2 個小時過後才正式開始工作，所以很多人就以為想要成功就必須要做到同等的事情和花上一樣的時間，但其實根本不用。

做早晨儀式並不是要你去模仿某位成功人士，而是為了讓自己的精神和創意都更好，就算你的早晨儀式只有一項，花上半小時，只要你認為這樣對你有幫助，那就是最適合你的早晨儀式！

習慣二：最重要的事情先做

重要的事情，我永遠第一個做，無論你是總經理特助，還是 3 歲小孩的媽媽，「你」是你的生活中最重要的元素，因為是你的人生，你得自己做排序，那究竟甚麼算是重要的事情呢？答案就是「你的事」。

以我來說，我的健康、我的心靈、知識和我的內容創作，其實比我的外貌、世界發生的新聞都來得重要，再來才會是回覆主管訊息、查看 E-mail、化妝出門、處理簡報與公司的事。

我們常常會說很忙沒時間去做某件事，其實只是因為它還不夠重要，如果今天你家的水龍頭壞掉造成你家淹水了，相信就算再怎麼忙，你都會優先擠出時間衝回家防止全部的東西被泡爛。

所以如果你的問題是有很多靈感可以創作，但容易因為懶惰而拖延不想寫，很有可能在你的心中創作內容，或者說，發展你的個人品牌這件事其實對你來說還不夠重要。

我建議你可以花點時間重新審視一下你的 To Do List，看看你現在花最多時間做得事情有哪些，那些跟你想內容產出有關嗎？你能不能刻意撥出一些時間固定來做跟內容產出相關的事情呢？

我的其中一位助理 Wing，也是一位創作者，他就曾經跟我分享他都會每週固定產出一篇文章，並且在每次排行程的時候優先把要寫文章的時間排進去，之後才是來安排其他的事情。

而我自己也有類似的作法，我都會事先安排後面每個禮拜要產出的主題、內容、完成期限都會先決定好，然後每週會固定某一天專門來創作內容。剩下的日子就拿來處理其他的事情。

這也是為什麼我總是能夠如期完成作品，甚至一週產出很多篇內容的原因，我不會等到有空才做，我將這些事情視為一定要完成的事情，並且一定要完成。

習慣三：把靈感蒐集變成習慣

當你已經把內容產出這件是列為最重要的事情，另一個你可能會遇到的問題就是「不知道要寫什麼」，也就是沒有靈感，好不容易擠出時間了，卻只能呆呆看著螢幕一個字都打不出來，這豈不是太可惜了嗎？

所以第三個習慣就是希望你能夠隨時把靈感蒐集起來，方法有很多種，這邊跟你分享幾個我自己平常會做的：

• 和朋友聊天聊到有趣的內容，就馬上打開手機記事本，把內容記下來。
• 看書看到有趣的章節，先把書本拍下存擋，回家後再把資料做整理。
• 在網路上隨便滑，發現有趣的影片或文章，先把這些連結記下來。
• 聽別人的演講，聽到一句金句就先記下來，搞不好之後可以放在文章裡面。
• 生活中遇到什麼事情，看看有沒有哪些體悟是可以分享的。
• 晚上睡覺腦中突然冒出一個想法，就先隨便拿張紙，再回去繼續休息。
• 聽到或觀察到身邊的人有一個問題是你可以用內容解決的，也先把問題記下來。

其他還有很多方式，剩下的就留給你自己去發想吧~，你可以把這些靈感寫在記事本上，或是任何你習慣的地方，而且要可以方便、快速的紀錄！才不會讓靈感跑掉，靈感蒐集可是身為創作者很重要的技能之一，要盡量讓它變成身體反應。

回家後我會習慣找時間用 Google sheet 把這些蒐集到的資料做整理，看看有哪些是可以單獨變成一篇內容的？有沒有同樣的概念是可以寫在一起的？還是說我需要找更多的資料來做補充？

當你習慣隨時隨地都在蒐集靈感，你就會發現，你能寫得內容比你想像得還要多很多！搞不好還會擔心寫不完呢 XD，而這些整理過後的資料，就變成我的題材，所以就算我要寫作的時候「完全沒靈感」，我還是可以從 Google sheet 裡面找一篇我認為現在最適合的主題來寫。

習慣四：利用瑣碎時間構思內容架構

習慣四算是習慣三的延伸，前面我們提到了要隨時隨地蒐集靈感並記下來，回家後再整理成好幾個可以創作的主題，如果把一篇完整的內容比喻成一具身體，主題就是一張皮而已，我們需要進一步把骨架還有一些器官都補滿，這具身體才會有作用。

而這些骨架和器官就是習慣四要講的「內容架構」，也就是你的內容大綱，以你現在正在看的這篇生產力主題為例，我可能在某個時刻想到一個靈感可以寫生產力，也整理好資料了。

接下來我就會利用跑步、做菜、洗澡（就是那些雙手很忙但腦子閒置的時候），開始構思這篇文章的內容架構，通常我寫內容時會喜歡列點，讓讀者比較好消化，所以我可能會思考：

• 我需要解釋生產力的定義嗎？
• 我有哪些尋找靈感維持產能的方式？
• 這篇內容的起承轉合應該要長怎樣？

大致思考出來之後一樣先記在腦子裡，忙完手上的事情，再把這文章的大綱寫下來，以這篇文章來說，最後思考完成的內容架構，照順序可能就會像下面這樣：

1. 前言
2. 什麼是生產力？
3. 我平常有哪些維持生產力的方式？：習慣 1~5
4. 結語
5. CTA

這樣當我真的要坐下來寫文章時，我就不必在打開編輯頁面後，呆坐在那裡，看著要寫的主題卻不知道該寫什麼，因為大綱都出來了，只要把細節填進去就好，當然，你可能在寫的過程中還會發現有可以增減的地方，再慢慢修改就好，但只要先想好，就不會浪費時間。

習慣五：給自己暖身的時間

開頭就提到，你不能「有感覺了」才開始做該做的事，同樣的，我也不會等到我「有靈感了」才去創作，當我安排我一天的工作事項是什麼 ( 習慣二 )，儘管我「好像沒什麼動力、好像沒什麼想創作的感覺」，我還是會去完成它，這是一種專業的表現。

星期二要寫訪綱、星期三要寫文章、星期五要回 E-mail，那就好好負起責任，因為對我來說，這些事情就是工作，說好要做完，就要把它做完。

當我要坐下來寫作時，就算我當天「沒有想要寫文章的感覺」，我還是有東西可以寫 ( 習慣三 )，就像是國文課被要求寫作文，題目一下來，架構也有了 ( 習慣四 )，腦中自然就有畫面了，不管你那天有沒有感覺，你的作品還是會出來的。

這邊額外提供給你一個我自己的小撇步，在跑步的時候我們都知道要先跑個一小段時間，讓身體熱起來，這樣跑起來呼吸會比較順暢，腳步也比較輕盈，同樣的，當你要創作的時候，可以先逼自己寫個至少 5 分鐘，讓你的手和大腦熱起來，很多時候只要撐過那 5 分鐘，你就會停不下來了 XD 。

生產力 ：動力是自己給自己的

我以前極度愛賴床也很會遲到，每天早上都是堅持睡到最後一刻，咬著一塊吐司趕車匆忙的出門，在車上化妝和滑手機（這聽起來像你嗎？），我並不喜歡這樣的生活，事實上，我每天都覺得很累，也很想改掉這些習慣，但就是遲遲沒有動作。

所以我並不是一直都這麼有生產力的，而是我突然意識到其實這些事情都是「自己的選擇」，是我選擇睡到最後一刻（然後討厭這樣的生活習慣）、是我選擇跳過那些我該做的事，沒有經營社群、沒有在寫部落格，因為我總是想要等「有感覺了」再來開始。

很多人會和我反應他們沒動力，無法堅持下去，我仔細詢問和觀察這些人後，發現他們其實根本都沒有開始動作，「一灘死水是不會流動的」，你一定要先有一個動作，去觸發一些水波，把塞子拿掉讓水流光也好，倒入新的水也罷，想要有任何動作都必須先開始動！

我可以跟你保證，動力、靈感和生產力絕對都不是某天會從天而降的寶物，都是因為你「做了點什麼」，而 Trigger 了一些你的大腦或神經，讓你有力氣、有點子來執行。

但是，如果你不先做，不先看點書、不想和朋友聊聊、不先坐下來寫作，只是單純的等待著，那你的靈感與動力永遠不會平白無故找上你的，你只能繼續期待「感覺來了」的那一天。

結語： 生產力 是可以訓練的

你只要將內容產出視為最重要的事，把時間安排進去，你就知道這是承諾自己的事情，如果你不做，你只會越不想做，那未來要再度開始，就得花上更多力氣，日本知名的心理學教練三浦將，就在他的著作「黃金好習慣，一個就夠」裡提到：

因此，想要增加生產力，其實就是把內容產出當成習慣，日復一日的去做，每天只有一點點也好，重點是天天累積，久了之後，你也會覺得自己每天都有在進步。

就像是你看到健身房，有些人一年 365 天，天天都在同一個時間點運動的道理是一樣的，也許他們不一定每個都有六塊肌，但我相信他們的身體一定有變得更健康，而健身對他們來說這已經是跟吃飯睡覺一樣，變成生活的一部分了，他們已經 unstoppable 了，這時要他們停下來反而很怪呢。

今天介紹的 5 個培養生產力的習慣，你覺得你能做到哪一個呢？每天為自己的作品、品牌、事業付出一點努力，你可以做到嗎？

希望今天的內容對你有幫助！

Zoey

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