你覺得你是一個感受力比較強的人嗎？如果你對於週遭事物比較敏銳、敏感，那你對於這些發生在自己身上的事件，也可能會與一般人多出更細緻的解讀。
今天我們要討論的就是感受力，我們邀請到文字作家 Abby 趙又萱來和你分享，身為一位無微不至的生活觀察家，要如何把這些感受化為文字，讓我們細膩的咀嚼、沈浸在其中。
我們會和你分享 Abby 的新書《 寂寞作為一種迷人的慢性病 》，假設你對文字工作、生活哲學或者是散文詩集感興趣，想要知道作家怎麼樣把生活的片刻轉化成生動的文字與故事，請你一定要聽完這一集的節目，那假設你身邊有朋友對文字創作感興趣，也請你把這一集分享給你的朋友聽
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本集來賓資訊：
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#181 寂寞作為一種迷人的慢性病
- 心胸開放：我對每件事情比較不會有成見，會以他的元貌去認識他
- 厚臉皮：被人家批評，當下可能會有點難過，可是隔天就好了
- 好奇：會想知道事情會發生的原因，會一直想要知道「為什麼」？
《 寂寞作為一種迷人的慢性病 》收錄39篇散文故事，分為愛情、慾望、生活、力量四個主題，主要用人文和哲學的眼光去看待各種生活現象，探討現代男女在人際關係、自我認識、還有本身的存在處境上感到的疏離感與焦慮感。
會在這時間點寫這本書，其實跟我過去的興趣與職業背景相關，它是我的經驗到目前的集合體，當時出版社和我討論想要寫一本什麼樣的書的時候，我就把截至目前為止，比較在意的一些題目寫下來，去想生活中有沒有什麼實際故事、例子、經驗可以變成這些題目的血肉。
雖然這本書中表面上都是故事，但其實每一篇我都會去談論一些我在意的議題，例如女性主義、家庭的關係等等。
這篇我講述的是我為什麼不喜歡《 Eat, Pray, love 》（中文翻譯為《享受吧！一個人的旅行》這部電影，我覺得它會給人一種追求正能量常常會有的錯覺。
比如說，我有寫到一句：「我們不知道怎麼追求快樂，所以常常會去追求快樂的樣子。」
是因為我觀察過我和身邊的人，常常會透過去做瑜伽、去旅遊、去冥想，這種好像很在乎身心靈、或是放鬆身心的事情去轉移目標，但卻沒有去改變底層的問題、面對自己真實的缺點並且改變。
《 Eat, Pray, love 》講述的是一個有錢又很成功的白人女性，因為心裡產生一個「我人生就這樣了嗎？」的想法而開始旅行尋找自己，我不喜歡這部電影是因為，我覺得他是樣板化的成功模式，很多時候現實生活不是這樣，很多人沒有這樣的餘裕去「找自己」。
很多人可能在看這種作品時會覺得「噢！我只是個平凡人，沒有辦法做這樣的事情，那我是不是沒有希望了？」，但我覺得雖然身心靈會跟外在環境有關，但最終還是要回到自己的身上。
我曾經覺得內向代表的是比較弱、比較不敢表現自己，而外向的人就是比較強勢、比較勇於表現自己，但慢慢覺得這是錯的，只是這個社會可能外向者普遍比較吃香一點，以前會一直想要放大我外向的部分，但沒有接納比較內向的自己。
我喜歡跳舞、也喜歡音樂，年輕時有蠻多派對的經驗，但是當時沒有什麼個人標準、不清楚自己要什麼、也不知道自己的價值在哪裡，再加上覺得外向是有優勢的人格特質，就慢慢有表演型的特質出現。
現在的網路時代，就是鼓勵外向特質的出現，社群就是你過得好就要表現出來，讓人看到你的光鮮亮麗，沒有說出來的話好像就會讓人以為你沒有在幹嘛，但事實上我遇過很多生活很精彩的人，就沒在使用 IG。
Zoey 回應：在美國蠻多人跟社群媒體是有蠻明確的界線，例如我老公，他一週可能開一次，一次可能不到五分鐘，然後就關掉了。
以前我想要去表現、或是全副武裝地去表現自己，就是因爲很在乎別人的看法，所以才會很想要證明自己，我後來發現，每個人其實在某個當下都是生活在一個小圈子裡，會依照這個小圈子去改變自己的作為，但可能過了一年，當初那麼在意的小圈子已經散了，只剩下自己一個人，這時候你又要用什麼標準來生活？
我覺得獨處蠻重要的，我寫作時的靈感很多是來自於獨處，另外一些是莫名其妙的時刻，例如散步、騎腳踏車、洗澡。
大學後我就離開家唸書，也因此多了很多自己的時間，之後也去新加坡、義大利唸書，很多時候都真的是自己一個人完全地獨處，因為在義大利的時候語言是不通的，就會一直去觀察身邊的人事物，也會邊散步邊去思考。
而外界的刺激會輸入自己的腦袋。甚至語言不通時也會有點被孤立的感覺，覺得很多以前的價值觀被挑戰了。因為沒有人了解你的事情，就會讓我重新思考說到底什麼才是重要的。
蠻多創作者在創作時會有創作角色的過程，我們可以創造角色，但我們能不能創造自己？
我們可能很難想像如何創造自己，好像自己就是生來就應該如此，會變成現在這樣都是被動被塑造的，可能是因為爸媽、社會期待我們是怎麼樣，但其實我們是有自由，去選擇我們要成為什麼樣的人的，只是可能害怕別人的眼光、或單純沒有勇氣、不敢做這件事情。
所以就告訴自己：「我是一個固定的角色，我就是這樣的人，我沒辦法創造自己」，但其實旅行或是獨處，會讓你放開束縛，會讓你看見其實你是有自由去創造自己的。
最基本的就是要大量閱讀很多書，不見得要看文學經典，大量閱讀後你就會逐漸累積自己的品味，你會開始主動去找書，而不是書來找你，看了很多書後你的品味會漸漸固定下來，從那邊再往外伸出突觸。
其實每一本書都是一位老師，你在看書時會學到很多，會發現原來這個東西可以這樣寫、這樣形容，這也連接到下一個我要講的練習方法：抄寫文字。
有時候看書時你就會對某一個句子感到很驚艷，我有一個檔案，我就會把這些句子打下來，你在抄寫時和看得當下，感覺是不一樣的。
看的時候只是被動的感動，但在抄寫的時候，會有種進到作者的意識裡面的感覺，你每打下來一個字，都會感覺到「為什麼他選這個字、這個詞？」，慢慢地你就會培養起這方面的敏感度。
第一個建議
剛開始創粉專時，按讚的一定就是親朋好友，就算認真寫還是會沒有流量，你需要主動投稿到比較大的媒體上，再從媒體導流到自己的粉專和社群。
至於要投稿到哪個媒體，就需要平常大量地閱讀、觀察這個網路媒體的風格、走向、立場，覺得他適合自己，才會去投稿這個媒體。我會寫信毛遂自薦，跟他們說：「我會寫這些東西，你們有沒有興趣刊登呢？」
第二個建議
現在網路上的 Tag 很方便，例如書評，你就去 Tag 這本書的作者、出版社，盡量讓你的粉絲、接觸的人擴大，不要埋頭苦幹，你寫了之後，要讓其他人知道你有寫這個東西。
第三個建議
回到內容本身，內容本身不好，做再多曝光也沒有用，所以每篇文章在寫時，一定要去思考「我寫這篇文章對別人有什麼用處？」，這很重要
雖然創作是自己的事情，但是好的創作要從比較廣、人性的角度去考量，你寫這個東西能為別人帶來什麼生活上的改變？啟發？療癒作用？一位好的創作者，無論是有沒有意識在做這件事情，他的作品對別人來說都是有用的，無論是什麼樣的用處都可以。
像我在寫社會議題時，就是從自己娛樂自己的小範圍跨出去，變成去思考「我的創作對別人有什麼用？」，這樣就可以看到你的粉專會開始有明顯的成長。
我有觀察過一個 IG 帳號，是一位香港的創作者，他說一開始創作時也有人質疑「現在沒有人要看文章」，可是他說他就是想要挑戰這件事情，他覺得不是沒有人想要看，只是沒有看到自己喜歡的東西。他因為這樣開始創作長篇文章，用 IG 去實驗這件事情，最後也反映出他的理論是正確的。
很多時候我們去怪很多事情，例如我們出身的家庭等等，但很多時候只是我們不夠勇敢、太擔心別人的看法而動彈不得，或是不敢去承擔後果、不敢為自己負責任
我們忘記自己是自由的，只是需要轉個念而已，我們應該要在深度地認識自己後，知道哪些路對自己其實是開放的，哪些對自己只是好高騖遠而已，至於是否這條是還可以走的路，或是還不能走的路也是持續變動的
但這句話讓我對自己的人生更積極、主動，也會比較敢去追求自己心裡真的想要做的事情，對後果也能負責，就算失敗我也不會去怪別人
自由地成為自己想要成為的人，這就是最理想的狀態。雖然我覺得很難達到 100% 完美的理想，可是確定自己不是因為恐懼而做事情，這樣就好了。
📍【重點整理】#181 寂寞作為一種迷人的慢性病
＃1 什麼是 Spiritual asshole
在國外有一個特殊的專有名詞，意思就是指假藉身心靈性和平之名，去批評和嫌棄不夠高尚、不夠有靈性的生活方式。
我自己是覺得，我們的確可以有個人對於生活應該要怎麼過的一個價值偏好，但是，真正心胸開闊且 Mindful 的人，是能夠去寬容對待和接受其他人的選擇的。
很多時候，社會灌輸我們一種「只要開始冥想做瑜伽、只要來一趟世紀壯遊，整個人就會受到啟發，生活就會從此變好」，但，如果我們沒有從心態本質面去誠實的面對自己的缺點，那外在的那些瑜伽、冥想、呼吸練習都幫助不了你，別被樣板化的成功模式給牽制了，修身養性，方法百百種。
＃2 試著去創造自己
這個社會不斷著鼓勵我們成為一位外向、願意表現、願意發聲的人，在這樣的環境中生長，我們可能也不知不覺出現了不適合自己的表演型人格。
我個人認為，適度的表演型人格可以挑戰我們去做一些跨出舒適圈的事情，但假設你是一位高敏感族群，了解到自己不必只能照著社會的規則走，或許是更適合你的生存之道。
我們可以多多獨處、多多與自己對話，反正這社會也沒有在迎合你呀，不如就試著創造自己，創造屬於你的帝國、你的世界吧。
＃3 利用抄寫文字來練習文字力
Abby 提到，在文字力的鍛鍊上，他很推薦你試著去「抄寫文字」，當你能夠把你看到的喜歡的句子抄寫在筆記本上，你就能從被動的感動跳脫到作者的意識裡，強化自己選擇詞彙與敘述故事的能力。
想要做一位文字創作者，把自己的文章投稿到大型的平台上、多利用社群媒體的 Tag 功能，以及思考你能夠帶給讀者什麼樣的用處、反思、娛樂與啟發，會對文字創作的職涯非常有幫助唷。
📍【本集結語】#181 寂寞作為一種迷人的慢性病
今天的主題，我們聚焦在感受力上面，老實說，我覺得我並不是一個天生感受力就很強的人，我比較沒有很離奇的天馬行空能力，我對待大部分的事情也都是比較後知後覺，比較遲鈍的那種人，這個特質的好處就是我對於別人講的話比較不會往心裡去
但可惜的地方，就是我有的時候在看一些人能夠有這麼多層次的感受，這麼豐富的心理體驗，其實也真的是挺羨慕的，長大後的我變得比較實事求是，而小時候的我們，對於世界的感受力可能真的高上好幾倍
所以如果你想要找回那種情緒澎湃悸動的感覺，第一步或許就是去學著和小朋友一樣，純粹的感受，純粹的體驗。當我們能夠用不帶批判、不帶功利、不帶目的的眼光去看待更多事情，我們的感官力或許就能夠被放大最大，到頭來，受益的也會是我們自己唷。
📍【本集聽眾回饋】
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