今天我要來分享的是在一段關係中，究竟該 如何維持感情熱度 ？而我也會分享 6 個我個人覺得非常實用、增進感情、維持熱度、增添情趣的方式。

新年快樂，虎年行大運，今天我和其他 5 位優秀的 Podcaster 們一起合辦了這個情人節的特別串聯活動，在每一個不同的 Podcast 中，我們將會講述一對戀人不一樣的關係進展，而延伸出不同版本的劇情。

你可以依照自己想要了解的劇情，來收聽不同版本的內容，而我今天要分享的故事有上集，如果你還不知道故事的前情提要，可以回到 Podcast《那些學校沒教的事》來補聽上一集的內容。

👉 觀看本集文字稿內容：原文網站中，可以選擇想要聽的段落直接跳著聽（幫你把段落都整理好😉）
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以下為文字版訪談綱要
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📍【本集綱要】#188 如何維持感情熱度 

今天的故事從波特和 Mindy 的交往開始說起，兩人在一起 3 個月了，熱戀中的他們，下班後會一起去吃晚餐，假日會逛逛街、個電影，或到外縣市小旅行，就像其他熱戀中的情侶一樣。

要如何把一份轟轟烈烈的感情從三個月維持到三年、甚至三十年？我覺得絕對有它的學問在，只要掌握好這門藝術，我相信就算在一起已經五十年了，一樣可以勝任戀愛學系的優等生，讓兩人更相知相惜、相親相愛。

其實，我也發現滿多人會來問我有關戀愛和感情經營的問題，而我自己也覺得我和另外一半的感情滿好的，我們在一起將近 6 年的時間，雖然還沒有度過七年之癢，但是我們一直以來都滿甜蜜的，我也統整了六個我認為非常有幫助的方法來跟你分享。

但在這之前，有兩個前情提要我覺得非常重要，第一點就是我還滿堅守個人空間的人，所以我會自己跟朋友出去玩個三天兩夜，我也會鼓勵我先生和他的好朋友出去露營一兩天，因為體驗過遠距離戀愛，我真心知道什麼叫做小別勝新婚。

我也覺得我有時候出差，或者自己回台灣 1、2 個月，這樣的短暫離開我滿喜歡的，我也覺得他可以重燃戀愛的滋味，只要雙方都是成熟、負責的人，且對彼此有信任，我還滿推薦分開旅行或適度的拉出空間。

再來第二點是，我覺得你本身一定要是個有趣的人，所謂的有趣不是說一定要外向幽默，而是你要有自己的興趣，而且要是個對事物有好奇心並且不無聊的人，如果你本身真的挺無聊的，那說實話，我覺得維持感情熱度會比較困難。

但也不是說這是一件不可能的事情，因為情人眼裡出西施，只要你的對象能夠看見你的價值並且珍惜你的特質，那你的本性如何，我覺得影響不大，但如果你能夠有自己的興趣、自己的嗜好、自己的朋友圈、自己的娛樂消遣或者能夠自己找樂子。

那你就比較能夠自行尋找熱度的 Input 來源，然後再把這些 Input 傳輸給你的對象，和他分享你的所見所聞，增添生活中的新鮮感，除了以上這兩點很重要之外，還有六個可以讓你參考的小方法：

我覺得我和我先生其實是一對「對對方滿有禮貌」的 couple，經常感謝對方，其實真的很重要。我因為比較嬌生慣養，所以這個習慣，可以說是非常刻意培養出來的。

在交往前期，我經常會沒有意識到自己的措辭使用，我可能會常常說「Can you？」，但他都會糾正我成 「Could you？」，或者要我加個 「Please」，而我覺得情侶交往久了，最常見的狀況不就是理所當然，然後到最後變成頤指氣使嗎？

所以，這是一個對人的基本尊重，不是因為我今天是你的太太、你的男友，你就可以對我沒禮貌，我們可以撒嬌、我們可以開玩笑，但我們不能沒有禮貌。

當然，我這邊指的絕對不是說彬彬有禮的那種生疏感，而是平時去養成說謝謝的好習慣，謝謝你倒垃圾、謝謝你幫我裝水、謝謝你澆花、謝謝你叫我起床、謝謝你上廁所都記得把馬桶蓋掀起來，兩人之間彼此能夠互相尊重，感情才會有維繫下去的可能性。

我們兩個人的個性都是滿喜歡 party 的人，所以儘管只有兩個人，我們都會找盡各種理由來慶祝生活。

例如：「我今天事情都提早做完了耶～我們去看電影吧！」或是「今天開始下雪了，我們應該開一枝香檳！」有些理由可能超級無聊或無釐頭，但是 Celebration 對我們來說很重要。

我們也會在家裡小酌、看電影、去吃不錯的餐廳或是 indoor/outdoor picnic，總而言之，有事沒事都會想一些能夠 have fun 的方法來增添情趣。

這其實就是生活中的儀式感，有人會問我說台美文化有什麼差異？我覺得其中一個差異就是儀式感，例如我先生對於現在是什麼節日、什麼季節、家裡的擺設佈置有沒有節慶感很重視。

或者是吃牛肉就會配紅酒、吃海鮮就會配白酒、情人節的時候突然在家裡盛裝打扮，你就會覺得這個人很有儀式感，儀式感會讓你覺得生活有某種特別的氛圍，這個特別的氛圍更能夠讓你覺得欣喜，因而持續感情的熱度。

只要是情侶都會吵架，但好險我跟我的另一半都不是個會大小聲或動手動腳的人，雖然我和他的 EQ 和情緒管理確實都很不錯，但當真的是氣炸了的時候，我們會來「開庭公審」。

我們盡量不允許「我不想跟你講了！」的情況發生。「把話講完講清楚」是我們吵架很常做的事情。我們會和對方說出「自己的版本」，也就是自己看待這件事情的 perspective。

而我在佐編茶水間第 163 集也有提到家庭會議的進行方式，那個也是我們很常會執行的紛爭排解方案，整個過程就像是在做什麼法律訴訟，得忍住不能插話，當對方講完的時候，就可以提出毀謗、控訴、解釋和澄清。

這個方法很管用，吵架時，我們真的會空出 1~2 小時好好講話，讓彼此用自己的觀點，解釋整件事情爆發的來龍去脈，其實真的很有幫助，因為吵架就是你丟一句話、我丟一句話。

這樣的吵法其實滿零散的，外加情緒高漲，其實看不太清楚彼此到底在氣什麼、受傷甚麼以及為什麼又有這樣不爽的感覺，所以如果真的要吵架了，我們其實是會把手機關靜音，坐下來認真「吵」，當下就去解決，因為要吵就來吵啊，但是吵完其實就會有答案了。

要嘛就是態度問題、沒包容、沒耐心、太自私，誰的問題比較大，其實答案也呼之欲出，錯的人主動認錯，不要延續僵局死要面子，對的人接受道歉，不要無聊沒事鑽牛角尖。

這非常的重要！我認為好好講話在現代是一件挺難得的事情，你過程中有可以順道訓練一下自己的表達能力、判斷力、溝通力、談判力和口條，真的非常的實用。

在佐編茶水間第 177 集中，我和心理師嘉玲聊到西方人和東方人愛的差異點，那時候有提到，東方喜歡用行動說愛，西方喜歡用語言示愛，這一點的確是亞洲人會比較不習慣，我一開始剛和這個人交往時，對說「我愛你」其實也非常的吝嗇，認為這是一個很有重量的字，重要場合或節日才能使用。

但我先生他就非常不一樣，他真的是當口頭禪在說，每天早上一張開眼的第一句話，絕對是「我愛你，早安」，他也曾和我說，我很少說我愛你，讓他有點傷心。

於是我也改掉了這個習慣，就把它當問候語在講，早安，我愛你、晚安，我愛你、出門小心，我愛你、今天的晚餐真好吃，我愛你。

你或許會想說：「我如果很長說這個字，它不就不再那麼特別了嗎？」，但我覺得這個其實跟說「對不起」一樣，重點不是你輕不輕易道歉，而是你說出口的時候究竟有沒有誠意，有的人可能會因為想要草草了事而草率的道歉。

雖然說了對不起，但其實對方一定聽得出來你有沒有心意，而我愛你也是一樣的，我建議先從早安、晚安開始說起，然後慢慢的把我愛你加在一些句子的結尾，有事沒事就和對方告白吧。

製造驚喜跟儀式感其實有點類似，但我覺得儀式感可能會比較偏向全家一起享樂、一起增添生活情趣的感覺，但製造驚喜的最大重點是：「讓對方知道他對你來說有多特別。」

例如我老公三不五時會在下班後，帶一些小蛋糕、巧克力或是買花回家給我，那當他做了這些小舉動，我可能就會很開心，於是我也會和他 offer 一些他會想要的事情，例如幫他按摩、幫他燙衣服或是幫他除粉刺之類的，一個互利互惠的概念。

製造驚喜能夠讓對方知道他很重要，你願意為了他挪出時間，精心打扮、精心計劃，這也代表你重視這份關係，你對於熱度的維持很在乎，誰不喜歡貼心的小驚喜呀？

如果要維持感情的熱度，我覺得製造驚喜非常的實用，儘管只是在床頭邊留下一張小字條，也可以讓對方覺得心暖暖的。

說實話，大部分的日子都平凡無奇，甚至也沒有什麼事情值得紀念或慶祝，這其實都是生活的常態，但在這些看似食之無味的小日子下，我們還是會堅持有約會日。

很多人在交往久、同居或結婚之後，就不會再特地一起約會出門，但是在國外，其實你會經常看到爸媽把小孩暫時送去托兒所，然後出去慶祝結婚紀念日或每個月的一天約會日。

我覺得這種約會日也可以再次喚起剛交往時的滋味，你精心打扮，你花兩個小時化妝，你設計當天的路線行程，你是真的用心在約會這件事情上，而不是只是出外吃個飯附近隨便走走而已，這其實就是所謂的 Quality Time 。

你特別準備一個時間，就只為了和這個人好好相處，這難道不就是一個保證能維繫感情的超級王牌嗎？在約會的時候要切記不能有太多的外在干擾，例如不要一直玩手機或心不在焉，最好還可以不帶手機試試看。

約會那天要盛裝打扮，也可以盡量去嘗試一些你們都沒吃過的餐廳或都沒去過的地方，一整天或一個晚上就只做「專心約會」這件事。創造一些寶貴的時光，就能夠帶來一些寶貴的回憶。

📍【本集結語】#188 如何維持感情熱度 

其實我覺得今天分享的這 6 個方式呢，都是我們在熱戀時期會很主動、自發性做的事情，因為才剛獲得關係，看待它的角度是很不一樣的，所以如何維持感情的熱度，我覺得最重要的是不斷提醒為什麼這段關係很特別。

然後嘗試用不一樣的角度，有時候可能離開一下，有時候可能換位思考，來去喚起剛在一起的甜蜜感，當然在這樣的前提下，該有的誠實、信任、關懷、寵愛、互助和體諒包容也當然都是一定要有的，也祝福你都能夠找到生命中的伴侶，一起體驗大於一個人的美好事物。

而在節目的最後呢，我們的故事有了一些不一樣的發展，你覺得熱戀中的兩人會因為熱戀期過了，而面臨分手，還是走進老夫老妻的生活中呢？

如果你覺得兩人最終走到分手，可以到《聲動台北》收聽『該如何度過失戀』的節目劇情，如果你覺得他們持續交往成為了老夫老妻，則可以到《一則茶室》收聽『老夫老妻生活情趣經營法』。

你最後選了哪一個走向？哪樣的結局？也希望你在 Instagram 上面 tag 我和我分享。今天的內容比較不一樣，不知道你喜不喜歡這種感情類的節目內容呢？想要多聽一些嗎？我也希望你可以跟我分享你的Feedback，讓我知道未來節目可以有什麼新的方向。

如果你想要貢獻 idea 或是希望我邀請的來賓、或是節目的主題，你也可以到我的 Instagram 上面找到精選動態「許願池」歡迎告訴我你的提議！

📍【本集聽眾回饋】

如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 iTunes Store 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分留言，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。

 

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