今天我們邀請到「理想自己研究室」的 Podcast 創辦人席娜，來與你分享她走出大學迷惘期、開始踏入自媒體，又將 個人品牌重新定位 的歷程。現在的你可能也正在經歷學校或職場的迷惘，可能是對於未來沒方向，又或者是開始做了個人品牌、自由接案，但成效又不如預期。
所以今天的題材雖然兩個 Part 看似沒有太大的關聯，但我覺得席娜的分享很有方法、很有系統，也許能讓你獲得更多靈感，在面臨類似狀況時，搞不好能試著用類似的方法來解套。
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本集來賓資訊：
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#251 個人品牌重新定位
第一個是我現在是理想自己研究室 Podcast 的主持人，然後我的節目是在探索人生設計以及生活優化的主題幫助大家去實踐理想生活；第二個是我現在也是 AndAction 的生涯教練，通過自我同理陪伴大家去承諾行動，最後帶來人生的持續進展。
第三個我現在是心理所的研究生，研究的議題包含錯失恐懼以及孤獨的主題。
最印象深刻的原因有兩個，一個是跟科系有關，另外一個是我以前在大學曾經有一段低潮、憂鬱迷惘跟不快樂的時期，同時我也觀察到現在社會上很多人也不知道自己要什麼，如果我們能夠知道自己要什麼而且勇於追求，其實我們是能夠過上開心跟快樂的生活。
第二個原因是我自己本身是教育以及心理相關背景的學生，所以可能多少有個使命感，希望能夠去推廣更多心理健康的議題，幫助大家過得更開心，這也是一個我做個人品牌蠻大的起心動念。
大二下的某個學期我非常忙碌，身兼三個活動的幹部，同時修了 20 幾個學分、打工、談戀愛，還要跟朋友 Social 等等，把我的身心靈壓榨到沒辦法負荷的狀態，每天都要喝一兩杯咖啡，不然很容易有快要暈倒的感覺。
最後的爆炸點是身心已經很疲憊了，帶社團也遇到人情世故的問題，再來當時也失戀，所有事情同時發生，我的身心靈也來不及去修復或調適，也就導致我後面一陣子沒辦法很有精神、很有憧憬的過每一天，最嚴重的狀況就是我哭著睡再哭著醒，每天就像行屍走肉一樣，能不去上課就不去上課。
那時候我問了自己一句話：「我現在活著跟離開有什麼差別嗎？這個世界會因為我的存在而帶來什麼改變嗎？」，覺得我找不到活著的意義。
我覺得在心態上我過往是一個很過度努力的人，就是太用力的在生活，所以那陣子我就是不強迫自己努力，想軟爛就軟爛；那時有件事情蠻幫助我的，就是刪掉 IG。
因為我發現 IG 是一個讓我很容易跟別人比較的平臺，想要發限動去跟人炫耀，卻沒有好好享受我當下的事情，又或是我可能會把情緒直接往 IG 上面丟，沒辦法跟內心做接觸，刪掉之後一來恢復比較平靜的心情，二來也是學著跟自己對話、和自己獨處去做心情上的調適。
不過這種低迷的狀態也沒有辦法馬上恢復，大概經過 5、6 個月的時間就覺得我不能再軟爛下去了，因此我去大一時期參加過的一個活動，大三時又再辦了一次，我就想去回憶為什麼大一的我有辦法很熱血，對未來有憧憬，我想找回那樣的自己。
在那個場合因為一位老師我覺得第一次被認可，而且是別人看不到，但老師唯獨看到我的感覺，我就慢慢重新建立起自信心，覺得或許可以再試試看，不過也沒有很快地徹底改變，直到大四上參加了 Brand Your Life 的課程。
那時候我一直心情不好在滑臉書，就感謝演算法推了 Zoey 個人品牌從 0 到 1 的實體工作坊，我就在猶豫要不要報，因為當時我還沒聽過佐編茶水間，其實 BYL 正式課程的價位對當時還是學生的我有點負擔不了，當然現在回頭看我覺得 CP 值非常高，所以我就決定先上這個工作坊，如果適合我再來上正式課程。
上完我就覺得很開心，我過去嘗試過很多不一樣的工作，都沒有像看到個人品牌四個字一樣有熱情，就覺得我要來試試看，不然我真的不知道我未來要做什麼了，透過這個課程我就慢慢找到一個可以發揮自己影響力的方式，慢慢找到自己的價值。
也知道原來我可以用這個方式去幫助更多人，也是我走出來找到自我價值感，並且能站在這個地方的最大關鍵。
我剛開始做是大四，大學有延畢一年，大五畢業後有短暫的去學校實習，接著才進研究所，所以整趟歷程大概也是兩三年的時間，前一年多獲得的回饋不算多，我覺得真正進入比較順遂的狀態應該是 2020 年，當時我有進行內容的重新定位。
到 2021 年底的某個月就突然收到了 3 個合作邀約，也是那個時候開始有第一場演講，慢慢把成果分享出去，之後就帶起漣漪效應，可以跟大家說我是理想自己研究室的 Podcast，甚至有開始越來越多人會在我還沒介紹之前就會反問我你是不是理想自己研究室，我有聽過你的節目，大概到 2022 年才真的發展起來。
在 2021 年初時參加了某個聚會，主持人就邀請我介紹我的節目，結束後主持人就給我當頭棒喝說我的定位可能不夠明確，看看我能不能用最簡短的話讓大家了解我跟別人哪裡不一樣，後來我就主要做了 5 個更動：
- 將名稱改成理想自己研究室
- 將 slogan 換成「在理想自己研究室，讓你的理想生活進行式」
- 設定節目的三大主軸：探索使命、人生設計、生活優化
- 換了大頭照讓它變得比較有人味
- 針對每個環節設計專屬的節目音樂
第二季結束後我空了大約兩三個月來一次把這些全部弄好，第三季開始就全部都是新的，也是那時候開始有演講或是合作的邀約，所以我覺得那個定位多少是有加分的，我算是心裡一直有個講師夢，直到做 Podcast 之後就慢慢往這個方向邁進，有任何機會我都會盡可能的去試試看。
第一年我跟他們講我要做 Podcast，他們就很不看好，但也讓我去做，到第二年有一點聽眾的回饋，我偶爾會跟他們說，他們就慢慢更瞭解這個在幹嘛，直到第三年他們的接受度才比較提升，但心裡還是覺得我盡可能不要做這個比較好，我現在也還在努力跟他們溝通當中。
除了目前有在做的會持續做，比方說把一些成果分享到社群上創造更多的機會，另外我跟 AndAction 有固定的合作關係，無論是教練還是線下的活動也都在持續的進行，未來我目前有在參與一個講師的培訓，希望增加自己演講的能力和機會，並且多一份收入來源。
第一個的話先不管年齡，有時候我們只是能力有差距嘛，覺得一定要達到專家等級才能出來教人，但其實你只要比其他人厲害一點點就可以了，這個概念有點像家教，你可能是高中生等級，但你也可以去教國小生，對於國小生來說，高中生的程度已經很足夠了。
第二個的話是會聚焦在思考層面，因為有些思維的東西不會有年齡限制，我就儘量不要講可能需要社會經驗才要談的議題，因為會影響到你講的深度，第三個是我們可以和聽眾一起成長，這樣會讓自己在做個人品牌時的壓力減少許多。
心態上面就是去做好每件小事，例如跟聽眾回訊息做互動，我覺得它是最根本的東西。
有健康的身心靈，然後和喜歡的人一起做喜歡的事，活到老、學到老、玩到老。
📍【重點整理】#251 個人品牌重新定位
＃1 如何從低潮中走出來
席娜在大學時期非常的忙碌、迷惘，嚴重的時候經常是哭著睡哭著醒，甚至不曉得現在活著跟離開有什麼差別。經歷了這一頗低潮，真正讓他開始爬起來的轉機，是先從心態開始調整。席娜發現過去的自己總是過度努力，很用力生活。
因此他開始開始不強迫自己，允許並接納自己的情緒。再來，也因為在學校的活動中被老師認可，他再次建立自信，開始嘗試經營個人品牌，並且從中找到全新的重心，和能發揮自己影響力的方式。所以我認為，如果現在的你正身處在低潮中，你要知道這是一個過程。
他可能不會是明天就馬上好的，但是任何的好感受、好經驗，都有機會層層堆疊，讓你慢慢從躺著變成坐著，坐著變成蹲著，蹲著到站立、走路、跑跳，最後飛翔。每一個小元素，都有機會推使你從低潮中走出。
＃2 如何為自己的品牌重新定位
雖然找到了能夠發揮影響力的新重心，但經營 Podcast 一陣子的席娜，還是覺得自己的節目主軸太跳，不夠聚焦，因此，他做了五大更動，將品牌重新定位，包含：節目名稱調整、圖片調整、節目音樂設計、有特色的 Slogan、明確的願景。
再搭配三個節目主軸，讓整個定位對觀眾而言是更鮮明、更有辨識度的。因此，無論你是不是在做 Podcast ，或許你也可以思考看看所謂的 Re-branding，如果不曉得怎麼著手，就從席娜建議的這幾個方向開始吧。
＃3 關於年齡自卑
席娜提到，因為自己長期以來都在講類似 Coaching 的內容，也經常懷疑自己是否已經把人生活明白了？然而，真正突破盲點的思考方式是，從分享專業，調整到分享經驗。我相信你永遠都找得到比你更年輕，甚至比你更年長，但是更沒有經驗的人。
只要你避開真的沒有經驗的議題，用分享的心態與觀眾一起成長，就能大幅減輕年齡自卑的焦慮感。最重要的是，不要去小看細節的力量，盡量把小事做好，每一個小動作，都是幫助你累積專業、累積好感度的加分點唷。
📍【本集結語】#251 個人品牌重新定位
今天的節目是不是挺精彩的呢？尤其我覺得席娜的分享是滿有系統的，可以說是乾貨和故事兼具的一集訪談，我聽得津津有味～
📍【本集聽眾回饋】
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