歡迎你來到 2021 佐編茶水間冬季特別企劃【你問佐答】第四集！在這一季的特別節目中，我們搜集了聽眾們對於生涯規劃、自我成長、個人品牌經營的相關問題，我們會在節目中為你解惑、給你方向。這集我們來聊聊： 陷入低潮該如何轉念 ？個人品牌如果失去熱情，我們該如何經營下去呢？

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「活下去比活得開心還要更重要」只是一種價值觀，並沒有所謂對與錯

非常謝謝馬斯特分享這個有趣的提問。我們常聽到人家說「生活要為五斗米折腰」其實是在訴說著「活下去比活得開心還要更重要」的價值觀，既然這是一種價值觀，也就沒有絕對的對錯之分，只有你選擇要不要相信、要不要接受而已。

因此，我認為站在你老闆的立場來看，他可能曾經受過傷，花了許多心力，想要為自己的夢想、為自己的理念奮力一搏，但是卻跌了一大跤，所以現在有這種補償心理的思維，也是很可以被理解的。尤其，一個人跌得越重，他的價值觀就會有越大的撼動，甚至是180度大翻轉都有可能，原本相信、在乎、覺得有意義的事情，都會像是背叛了他一樣，讓他往另外一個方向，去追尋截然不同的理想生活。

其實我們都需要學習「重新振作」，來看看我推薦的重新振作四步驟！

講到這邊，我相信聰明的你和聰明的聽眾一定也能發現，受挫之後，如果沒有回頭去檢討自己哪裡可以調整、哪裡可以修正，反而一廂情願地認為以前在乎的事情都不再重要，很可能會讓身邊的人感覺你性情大變，更有可能會讓你自己摸不著地，找不到重心、找不到著力點、找不到內心可以依靠的信念。所以，當我們陷入低潮的時候，千萬不要往死裡鑽，或者用「定型思維」去斷言某一些結論。我自己有一個重新振作的四步驟，可以和你簡單的分享一下：

#步驟1 大力耍廢

當挫折一發生的時候，也許自己耍孤僻、自己沈澱個一週是沒有問題的，這時候你想要大哭、大睡還是暴飲暴食，我覺得其實都沒關係，就是很沮喪，就是應該要發洩。但是當心情沈澱下來之後，通常一到兩週之後，我們就會進到下一階段。

#步驟2 大量流汗

你一定聽過運動對於身體有許多講不完的好處，在我的身上，我也發現出去踏青、登山或者是做一些會流汗的活動，可以幫助我提升士氣，打起精神，也比較能夠站在遠一點的地方，用第三人稱的姿態來看待之前發生的事情。

#步驟3 大量社交

和朋友出去喝酒、參加 party、訴苦，是我自己振作的好方式之一，給自己一場小旅行、和朋友玩的瘋瘋癲癲，也是不錯的選擇！但是在這邊記得要慎選朋友圈，因為如果你的朋友圈不是成長型人格，他們可能就會給你錯誤的方向，讓你有不合適的觀念。

#步驟4 灌溉新知

馬斯特，我覺得這可能是你老闆當初忘記做的一個步驟，當我們的情緒回復到正常值後，我們其實應該要回頭檢視一下：「當初你做錯了哪些事情」，以及「我們現在能不能夠用過來人的角度，回來談談當初發生了什麼事？」以我一個外人的眼光來看，我覺得老闆在理念上或許是正確的，在熱情上可能也是興致勃勃地想要創業，但他做錯的地方，就是成本控管，以及市場調查，就只有這麼兩件事而已，那現在，如果你或老闆願意再給自己一次機會的話，你會發現，我們就是把當初沒有做好的那些事情補救起來就好了，先用最小可行產品的方式來做市場測試，先用最小量的成本來建立起自己的死忠客戶，其實，並沒有想像中那麼困難。

真正困難的地方，在於承認自己的失誤，這是一件需要非常大勇氣的事情

真正難的地方在哪裡，你知道嗎？真正難的地方，就是承認自己的失誤。你如果要承認自己的失誤，是需要非常大的勇氣，也要有足夠的心理建設，你才能夠對自己說：

這需要非常強大的情商，也考驗著你有沒有成熟的自我管理能力。大部分的人在面對這種受挫的情緒，沒有辦法成熟的處理時，可能就會像你的老闆一樣，掉頭去選擇另一條情緒與感覺上都更簡單的道路。不過，這種時候，我認為你其實只要跟自己說：「oops，I fuck it up! 我不小心搞砸了！」你可以打一下自己的小屁股，然後再試一次，不然還能怎麼樣呢？難道你因為這樣就不願意繼續追夢了嗎？這樣未免也太軟弱了吧？

所以，內心強大的人，在陷入低潮的時候，應該要建立自己的一套SOP，讓你可以盡情發洩、盡情玩耍、盡情討拍，然後，重新面對，最重要的是，原諒自己，接受自己是會犯錯的，感謝自己犯了這個錯，讓你之後可以往更正確的道路邁進。這就是我轉念的方式。

個人品牌失去熱情，不用硬是要經營下去… 沒錯！這是我的建議！

最後一件事情，馬斯特你也提到，個人品牌如果失去熱情，該如何經營下去？我想要跟你說，個人品牌如果失去熱情，不用硬是要經營下去。沒有人可以逼你去做一件你沒興趣做的事情，如果你像是你的老闆一樣，在創業的路上跌了一大跤，其實想要暫停一下或直接收起來，也是可以的，這並不是什麼丟臉的事，這是身而為人的自由選擇。如果你在經營自己的品牌失去了熱情，你不妨先思考一下，自己到底還想不想要繼續經營下去？如果內心無法做決定，我認為你可以利用上面提到的四個步驟，簡單的充電一下；而如果你是非常明顯的不想要經營下去，但是礙於收入，需要薪水過活的話，我覺得這就得靠你平常在個人理財和投資上做好準備，讓你不會把所有的雞蛋都擺在同一個籃子裡，讓你不用明明不想做，但又沒有選擇權，這其實跟在外面上班以及接案是一樣的道理，個人的理財規劃非常的重要。但是，就單以個人品牌來說，如果失去熱情，且沒有非經營不下去的慾望和理由，那你其實還是可以回到職場工作。

職場雖然有固定的時間和空間，但他或許也可以給你一種穩定的心安感，你或許也比較不用背負什麼重大的責任，讓你可以晚上睡好覺，過著規律的打卡生活，也許這樣的生活聽起來並不理想，但他一樣能夠當作是你的充電站，或者是騎驢找馬的跳板，在外面當員工一年的時間，搞不好可以再次燃起你的創業魂，或者再一次喚起你做個人品牌的初衷。

適時地放棄並不代表你就此失敗或是輸了，它更像是人生中必要的暫停與休息

我們的社會經常灌輸著我們要堅毅不拔，忍耐刻苦，放棄一件事情就顯得好像是輸家一樣，雖然我也經常叫我的聽眾和學生堅持下去、持續產出，但我覺得在面對人生十字路口時，尤其是情緒上的壓力時，放棄，或許是更適合或更明智的決定，外加上，放棄不是再也不回頭地離開一切，我指的放棄堅持、放棄經營，更像是暫停，是暫時地出走、去休息，用這樣的角度來思考，它就不是一件會讓你覺得唾棄的事情了吧？他是你在最了自解自己的情況下，做出最適合自己的決定。因為未來的你想要走更長遠的路，因為未來的你還是希望能夠朝你夢想中的理想生活邁進，所以現在去其他目的地晃一晃，就像是去做田野調查、搜集資料一樣，最終，他都會成為不一樣的收穫，在意想不到的時候為你帶來解答的。

📍【佐編總結】#4 陷入低潮該如何轉念  

現在，我們簡單的總結一下，當我們遇到挫折或陷入低潮時，可以使用簡單的四個步驟來重新振作：步驟一、大力耍廢，步驟二、大量流汗，步驟三、大量社交，步驟四、新收新知，面對挫折是十之八九的事，但我們真正要學習的，是接受自己有犯錯的可能，並且給自己犯錯的空間，而如果你在個人品牌的經營上失去動力，你也可以問問看自己這是短暫的呢？還是我真的熱情不再？無論是什麼，你都可以暫時去休息一下，如果有經濟困難，也可以重新回到職場去做舒服的小職員，讓身心靈充飽電，準備好再上路，才是最聰明的人生經營法則。祝福你囉～

📍【本集結語】#4 陷入低潮該如何轉念  

非常感謝你收聽這一集的節目。你是不是跟馬斯特 一樣有著陷入低潮或失去熱情的困擾呢？聽完這一集的內容，你有什麼 Takeaway 呢？歡迎你留言給我，或是在 Instagram 上發布動態 Tag 我（@zoeyk.co）分享你的收穫和想法，如果你想要參加你問佐答特別企劃，也歡迎你點擊下方按鈕提交你的問題唷！

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記得，你永遠都可以透過選擇的堆疊，設計你的理想生活，因為，你是你人生的負責人，你有權利，也有能力，去過你熱愛的人生。我們下週四見囉！

Love,

Zoey + Team

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