你聽過臣服實驗嗎?這是近幾年非常火紅的話題,特別是在這個快節奏導致生活壓力山大的時代裡,臣服似乎給了人們一種喘息的機會,但許多人在執行臣服實驗時卻常常遇到困難,今天這篇文章我會用我進行一年多的臣服經驗,來跟你分享我發現的幾個關於臣服實驗的常見迷思。
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臣服到底是什麼
在寫這篇文章的當下,其實我正在規劃搬家的事情,我跟我的老公討論了很久,也搜尋了非常多的資料,其實就像開發產品一樣,我們就是在做市場調查,而運用到人生的設計上,市場調查也同樣適用,但目的不是為了找到正確答案,而是為了看見更多的可能性。
當你能夠看見更多的可能性,你就會有更多的選擇。雖然,有些選擇你可能從來不會採用,但這些選擇從來都不會是白費的!因為你知道了有這個選擇,即使現在沒有對你產生效益,但至少你也做到增廣見聞了。而因為我跟我老公每個計劃都很喜歡,也都很想嘗試,最後,我們決定讓命運來決定我們要搬去哪,也就是開始臣服。
如果說對於搬家完全不緊張、焦慮,絕對是騙人的,畢竟地點不確定、機票還沒訂、新的生活方式也不知道能否適應,這些都會讓我心裡有點慌,總覺得如果能夠早點確定會更好。可是,我坐下來問自己:「這個為什麼不能早點確定的想法,是帶著什麼情緒?它的源頭是什麼?底下的感受跟信念又是什麼?」
這陣子,有一位設計思考課的學生問我:「想知道怎麼覺察要臣服什麼?真的有這麼多題材可以臣服嗎?」關於這部分,我覺得其實生命的各方各面,都有很多能夠應用臣服的地方。自從我一年前開始進行臣服一百天挑戰的體驗並分享出來之後,好像很多人都對這個主題很好奇,我也從許多的提問中,發現了幾個共通且常見的迷思。
迷思一:臣服不能有個人喜好
當你開始有了這個迷思,進行臣服的時候你就會不斷懷疑到底哪個是我的內在渴望,或是只是我的個人偏見?而我認為其中的原因是因為你認為有一部分的你是不好的。只要找到了就可以關掉它,但這樣的行為,其實是假臣服之名,行控制之實。
臣服實驗代表的是「對自己的無條件接受」,如果你不想做某件事,就真的不要做!如果你能坦然面對這樣真實的自己,並接受自己的不完美,你就達到了真正意義上的臣服。我邀請你來挑戰這個信念,思考一下,你是否對於某些事情帶有自己的偏見呢?
或許這些偏見並不是真實的,只是有些事情我們沒有親身體驗過,只是聽別人講,或只是自己的想像。但是,沒有體驗過的事情,我們真的有資格去說那件事不好嗎?會不會只是我們先入為主的刻板印象而已呢?如果你能做到這一層的看見,並試著去接受有這樣想法的自己,其實你會發現你得到的收穫是更多的。
臣服 ( Surrender ) 的意義是考驗著你是否能去接納自己不好的那一面,所謂放下自己的個人喜好,指的是即使對於某件事情我有糟糕的想法,例如我覺得我很懶、很想耍廢,你不會去批判這樣的自己,而是試著全然的接受它。我認為這才是不帶著個人喜好的真正意思。
迷思二:臣服是消極的、被動的
可能是因為翻譯的問題,一提到 Surrender,就會想到投降、不得不、放棄努力的感覺,但我認為這完完全全是對臣服的誤解。臣服其實一種擁抱未知,非常勇敢的行為!Surrender 在這邊更多時候是一種大方讓步、不再掌控局勢的行為。
因為當你開始接觸臣服,你會發現自己只是宇宙萬物的一小部分,你會發現你的執著對大局沒有幫助,所以你開始讓位、不再執著要緊抓著方向盤,這是需要非常大的勇氣的!相較之下,消極反而是更加執著的固守原本的位置、緊抓著方向盤。
如果有任何機會我就抓住,如果沒有機會,我就死守在原地,這其實就失去了臣服原本帶有的柔軟、彈性的特質。許多人在嘗試臣服實驗時,總是抱著消極的態度,懷疑自己真的只能乾等嗎?如果主動做了什麼事情,是否就代表自己不夠臣服?又或者是不是即使我不想做,依舊必須要對所有的事情都說「Yes?」
我認為會有這些疑問,都還是來自於你認為臣服的正確做法只有一種,但其實對錯並不存在,我們怎麼看待臣服也不重要,假設本來就沒有一定要怎麼做才是對的,你能夠接受這樣的狀態嗎?大部分人的卡點其實在這裡,因為如果沒有方法,那我又該往哪裡去?但這才是臣服實驗的精隨。
承認自己不知道、不知道也沒關係,讓更多的宇宙智慧有空間進來,才是臣服的本意。如果你一直只用你知道、你認為對的方式在做事,那結果怎麼可能又會有什麼突破呢?無論臣服的結果如何,至少你滿足了你的內心,至於未來會怎麼展開,其實真的不太需要擔心。
迷思三:臣服是不過度努力的順流
臣服實驗是很講求順流的,導致有些人誤以為如果你開始努力了、開始干涉外在了就不是順流。其實,順流有分內在和外在兩種流,外在的流就例如一些機會,像是某個朋友突然介紹你工作、在網路上看到一則對你有利的消息都算是這種。
另外一種則是較少人關注,甚至會刻意關閉的內在流,所謂內在流就是「想做什麼就去做、有什麼想法就去試、不想去就拒絕、沒有想法就放空」,我甚至認為內在流才是真正該重點關注的流。要能順著內在流,就非常考驗著你對自己的信任。
「如果我全都照著自己的意思去做,我會不會成為一個爛人?」你心中是否也曾有這樣的想法呢?或許某些聲音的確帶著惡意,但只要你能夠察覺到負面的自己,就能發現這樣的惡意其實反映出了你內在強大的匱乏感,代表你的內心有個非常需要你去療癒自己的地方,而那個地方希望你發現它。
例如你對於還沒成功感到焦慮,那為什麼會這麼焦慮?你可以怎麼幫助自已?透過這樣的自我對話,你其實就是在順著你的內在流,只要看見了,你就開始在療癒和支持自己了。我真心相信順著心走是一條怎麼走都不會錯的路,也是你的靈魂使命所在。
它不一定會讓你非常有錢、非常有名望、非常有成就,但卻是一條你走起來最自然、最順流、最有意義的道路,而且不是每一個人都願意走這條路。
本文結語
所謂臣服,不一定是眼前來的機會都要接受,或是完全不要遵從,而是面對任何機會,你都知道你的心會幫你做出最好的選擇。如果你有害怕因過度努力而偏離臣服的恐懼,其實這還是因為你內在很害怕自己這樣繼續下去,會愈做愈錯,同樣是你不信任自己所呈現出來的結果。
每個人熟悉臣服、接受順流的速度不盡相同,快的話很棒,慢的話其實也很舒服,如果你有很多想做的事,只要用心傾聽你的直覺和靈感,就不需要去思考你是否過度努力,只要注意不要過度用力,任何方式都可以很自在。
佐依 Zoey – 你的生涯設計好閨蜜
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