我們該如何 擺脫社會期望 與社會枷鎖，活出有自信的人生？這些想法只能成為心靈雞湯偽科學？還是能夠用比較有邏輯根據的方式，真正的「活出自己的樣子」呢？今天，我想要分享一本名為《丟掉香奈兒包，活得更漂亮》的書，除了介紹書本與作者故事之外，也一起探討活出自信與獲得幸福的具體做法。
《丟掉香奈兒包，活得更漂亮》書本介紹
本書作者崔柔里的經歷滿有意思的，她從小就是一位模範生，更在大學時期考上了首爾第一學府，沒想到在這人人稱羨的頭銜與社會標籤底下生活，卻讓她罹患了憂鬱症，染上購物成癮，甚至開始有想要輕生與自殺的念頭。（不過說「沒想到」也不太對，想必大家都想到了XD）
如果近期的你開始感到知識疲勞，想要找一些比較溫和的讀物來抒發心情，我其實滿推薦可以看看這本書的，這本書雖然沒有深奧的科學知識，但卻能讓你在午後泡杯紅茶配點甜餅，細細的品嚐人生苦澀。（覺得身為韓國人真的活得好辛苦啊⋯⋯）
想 擺脫社會期望 就別讓刻板潛規則控制了生活
為什麼這本書會介紹這麼多與時尚穿搭有關的主題？其實是因為作者崔柔里的內心一直非常想要成為一位「穿搭達人」，然而在功利主義至上的韓國社會中，她一直無法放下自己的社會期望，尤其，作者本身是一位博士，也有在高中擔任教職，因此對於「坦然的追夢」有著無限沈重的枷鎖。
作者“認為”自己沒辦法隨心所欲的穿搭，身為一位老師、身為一位博士、身為一位女人，都應該要活得「像樣體面」，而正是因為這樣的扭曲思維，讓作者在業餘的時間成了一位購物成癮患者。她用無限物質來填補內心的空洞，卻沒有辦法治癒沒有勇氣的自己。
我本身並不是一位物質主義者，在看這幾篇章節時沒有立刻感受到共鳴，然而，我卻也發現了自己擁有著「事業與成就」上的刻板印象，會讓我覺得「這個年紀的我應該要多成功」或者是「做了幾年的創業應該要達成什麼樣的成就」，說到底，這其實也是一種社會期望與標籤，我們為自己設定了某一種理想形象，是否都是希望社會能夠更接受我們、更尊敬我們或者是更珍惜我們的存在呢？
擺脫社會期望 ：活出幸福與自信的三個方法
你可能在想：「我也不想要被社會枷鎖綁著，但就是不曉得要如何具體的解決，才會一直深陷其中呀！」是的，我認為心靈雞湯有它的好處與存在的必要，但如果我們全都只停留在「想」的階段，是沒有辦法付諸行動來改變現況的，因此，在這裡和你分享三個我認為建立自信的好方法：
一、落實人生選擇權並尊重你的選擇
前陣子，朋友和我分享了一份日本對於「幸福指數」的調查。在這份調查中，他們訪問了成千上萬位日本人，詢問他們究竟是什麼樣的因素會讓他們感受到幸福？這些選項有「成功的事業、美滿的家庭、奢華的生活、珍貴的友誼⋯⋯」等好多種選項，最後調查出來的結果，發現榮登第一名的是「能夠自己做選擇的感覺」。
我們都想要擁有自由，無論是時間上、地點上、心情上或是未來規劃上，而這個自由的具體元素是什麼？答案就是「為自己做選擇」。
以拒絕加班為例，許多人會以為自己沒有那個權利，也會深深的相信自己不應該有其他種選擇，另一種是覺得拒絕加班可能要面對的代價是被罵、被炒魷魚，不過，這些都不等於我們人生沒有選擇權，這些都是我們不敢、不願、不相信自己能做選擇而已。
因此，想要讓人生活得更幸福並且更有自信，就是要真正的將你人生的選擇權落實在自己手中，你的選擇不必很激進，你的選擇不一定要跟他人起爭執，你就只需要為自己做選擇，並且尊重這項選擇而已。
二、練習設計思考，鍛鍊成長型思維
第二種具有科學根據的方式，就是開始學習設計思考，將其應用在你的人生裡，並且開始鍛鍊成長型思維。這些怪里怪氣的方法說來抽象，但它們確實是具有心理學研究和科學佐證的思考架構。
透過設計思考的應用，你可以越來越明白自己做這件事背後的動機為何？你是為了自己做？還是為了別人做？為別人做的原因又是什麼？想要滿足或彌補些什麼？
因此，設計思考是一門可以訓練而且人人皆可習得的學問，它能讓你鍛鍊自己的自我察覺力，當這個察覺力越來越敏銳，你就越能夠清楚地知道自己想要什麼、不想要什麼，當這樣的感受顯而易見，我們就更知道要如何具體的為自己發聲，我們也越有機會活得更加自信。
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三、堅持久了，自信就來了
看完這本書馬上讓我想到我前陣子讀過的另一本書《為什麼法國女人保鮮期特別長？》，書裡講到法國女人散發出的優雅與慵懶絕對不是她們天生就有的氣質，而是對自己的品味、外表、形象的長期堅持，並且刻意營造出來的風格。
我們現在說到法國女人，馬上就會將她們貼上優雅恣意的標籤，殊不知，這樣的不經意是透過不斷的堅持與無限講究所換得的主觀印象。一個人打扮古怪，會讓我們一時之間覺得有些突兀，但如果這個人長期以來都一直打扮得這麼怪，我們就會說這是他的「風格」，並且開始接受這樣的他。
如同好酒越陳越香，無論你是想要在外貌上有自信或者是人生上有自信，你就是找幾件自己深深相信的事情，堅持下去就對了。
只要你堅持，你的粗神經會被說成率性灑脫，你的冥頑不靈也會被說成是堅持自律，反之，如果我們永遠沒有原則，總是隨波逐流，並且沒有自己想要堅持的信念，自信自然會很難建立起來，幸福感可能也會大打折扣。
活得幸福快樂是一種選擇，一種你此時此刻就可以開始的選擇
看完這本書，我又再次覺得身為韓國人的壓力好大（之前看了好幾本韓國作者的著作都有一樣的感想，囧）生活在強迫所有人都必須成功的韓國社會，做出與群體不一樣的決定，的確需要更大的勇氣，反之，生活在台灣的我們雖然也經常覺得有一大堆社會枷鎖，但是社會枷鎖誰沒有呢？有又如何？你要接受嗎？不接受會怎麼樣？你可以承擔嗎？你能夠鼓起勇氣為自己勇敢一次嗎？
與像是日本、韓國、印度或其他國家相比，台灣的社會枷鎖其實已經非常寬鬆了，人們逐漸能夠接受做不一樣的自己，我們對成功的定義也越來越有彈性，生活在台灣的我們很幸福，請一定要時時刻刻記得這一點。
如果你對這本書感興趣，可以點擊上方按鈕去看更詳細的書本簡介，希望今天的文章對你有幫助，也希望我們都能夠活出自我，迎向幸福。
Zoey
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