我們從小學甚至幼稚園就開始學習英文，但許多人一路唸到大學卻還是完全說不好，如果沒有時間去補習班、也沒有資源出國留學的話，到底要怎麼靠自學來 提升外語能力 呢？

我和大部分的台灣人一樣，從小沒有特別補習，也沒有出國念過書，憑著對英文的好奇和興趣，還是爭取到和學校去國外實習的機會、面試上國外的公司、交了個外國男友，甚至結婚！我現在也是主要定居在美國，過著使用英文多於中文的生活。

這篇文章會和你分享 10 個簡單實用的小技巧 ( 6 個對內 + 4 個對外)，讓你自己在台灣打造英文的環境，如果你看完後有實際去操作，相信你一定會看到你的英文開始進步！

▸ 提升外語能力的 6 個方法 ( 對內 )

▸ 提升外語能力的 4 個方法 ( 對外 )

▸ 提升外語能力要多久才會有效果

▸ 提升外語能力的四大重點

 提升外語能力 的 6 個方法 ( 對內 )

#1 將所有看得到的語言都調成英文

現在很多 3C 產品或是各種網路軟體都有提供更改語言的功能，不是普通的翻譯，而是完完全全的把語言換掉，這兩者的準確度差很多，通常官方轉換語系後的準確度都會高很多，比較不會出現中式英文、日式中文之類的翻譯。

第一個你可以修改得就是你每天都在用得手機，再來是你的瀏覽器，例如 Chrome ，如果你有其他的軟體可以調英文的，我也建議一起換一換，我自己也把我的生財工具，如 illustrator、Photoshop 換成英文介面，所有的東西都可以在各自的「設定」找到調整的方式。

如果你非常有信心，甚至可以嘗試將整台電腦都變成英文版，不過我還是建議一個一個慢慢換，不然你很有可能會因為看不懂而氣餒，氣急敗壞地調回中文，這樣就沒有意義了，我知道一開始可能會非常不習慣，會突然找不到功能在哪裡，但如果你願意這麼做，絕對會是學英文的一大突破！

這邊也跟你分享一個調整後可以快速學新單字的小訣竅，你一定會有一些很常用的功能，常用到你隨便按都知道位置在哪裡，下次點的時候就可以特別留意該功能的英文是什麼，例如你常用藍芽的功能，就可以學到「Bluetooth」，以此類推。

#2 觀察生活裡出現的單字

現在是個多元化的社會，生活中常常會出現很多外語，其中又以英、日、韓三種語言最多，不管是捷運上的指標、路上的招牌、餐廳的菜單、商品背面的成分說明，很多東西其實都有這 3 種語言的翻譯，如果你正在學習這些語言，這些就是你可以多多注意的單字。

比方說你現在可以去觀察你在用得洗髮精瓶子，上面通常都會寫著「shampoo」這個單字，這樣你是不是無意間就學到新單字了呢？每天多用心注意周遭的事物，你就會發現有一大堆新的單字可以學，當你對某個單字或句子產生好奇時，手機拿起來查查 Google 翻譯，很快就可以學習了！

甚至我知道某些翻譯軟體還支援照相翻譯，只要把相機對準某個單字，它就會自動掃描並翻譯，好像還可以儲存下來，我真的覺得超級方便！反正，你可以把觀察單字當作一種消遣，久了你搞不好還會發現路上看過的單字在影片、課本中出現，看久了自然就學起來了！

#3 找幾個喜歡的聽力資源隨時收聽

聽力的資源就包括綜藝極目、 YouTube 、 Podcast 等等，你可以利用通勤、慢跑或吃飯等等的零碎時間放在旁邊當背景音樂，也許你會說：「光是大量聽真的會進步嗎？」，我的答案是：「絕對會！」

最起碼你會很習慣這個語言的聲音，這對練習聽力是很有幫助的！也許要理解內容仍舊需要一些基礎的語言知識，但比起那些，平時累積大量的輸入，你才會有足夠的東西可以輸出。

如果你是初學者，我推薦你先從阿滴英文、VoiceTube 等平台開始看起，阿滴屬於比較生活化、幽默的節目，VoiceTube則有中英雙字幕，以及一些小測驗可以讓你馬上複習，這些都會很適合剛入門的你，當然你也可以選擇自己喜歡的平台來學習。

如果你是中高階級的學習者，我會推薦你聽類似 ICRT 這類型的 Podcast ，我自己就非常喜歡在跑步、洗澡、開車時聽 Podcast，只要固定每天聽、每週聽，我就不相信你的英文不會進步。

#4 聽外文歌時查歌詞

雖然我從小學就開始接觸英文，但真正主動的接觸英文流行樂大概是國中一、二年級的時候，當時的我很喜歡西洋流行樂的曲風，因為我真的很想聽懂歌曲在唱什麼，所以都會好奇地去查歌詞。

當然也不是說我可以將所有外文歌詞都背起來，但只要你主動查了歌詞和它的意思，你就有機會多記住一些新的單字，無論是專有名詞或是口語用法，總會有幾個單字，學完後能讓你會心一笑，不要小看這麼一笑，這可都是加強記憶力的良藥。

查歌詞的重點在於「主動」，因為你會主動去查，就代表這段歌詞，或是歌詞中的某個單字對你來說是有意義、用得到的，不管是學什麼語言，優先學「用得到」的單字才是增加單字量最快的方法，比去背什麼多益單字書還要有效得多。

再加上你查完之後一定會跟著唱一遍，就算只是模仿也好，也算是同時練習到口說的能力，所以聽歌、唱歌，是我認為非常棒的自學語言方式，直到現在，我每聽到一首喜歡的歌，都能多學會幾個新的單字。

#5 看影片時只看原文字幕

相信這是很多人都有的問題，看影片到底要不要開字幕？以我個人的經驗，如果你還在初期，單字文法量都很少的情況下，可以先從開中英雙字幕開始，這可以讓你不會那麼慌張，也可以把中英文做對照，去學習一些新單字。

當你有了一些基礎，我就會建議盡量「只開原文字幕」，訓練自己看英文以及理解英文的速度，因為前面有中文的輔助，你一定能記住幾個常出現的單字或句子，儘管沒有每一句都聽懂，只要能抓出劇情大綱，我覺得就還在可接受的範圍內。

你可以不需要太為難自己，一定要到完全懂，即使母語人士都不太可能完全聽懂他們本國的影片內容，但只要你常看、常聽，理解的內容一定會愈來愈多，甚至連原文字幕都不需要了 XD 。

#6 用外語寫日記

不管你在哪個程度，用外文寫日記永遠都是持續進步的好方法，日記你愛怎麼寫就怎麼寫，它也許不會直接幫助你學會文法，不過卻能幫你快速的增加單字量和熟練地使用這些單字，因為寫得當下就是在從腦袋提取記憶。

一開始你可以輕鬆地寫，前後沒有邏輯也沒關係，但如果你想要更進階一點，就可以把內容寫得更詳細，例如說今天午餐吃什麼？裡面有什麼菜色？今天的天氣如何？這時你可能會需要寫下餐點的英文，去查了翻譯之後，可能就會學到：

• Sunny
• Windy
• Foggy
• Broccoli
• Moisture
• Potstickers
• Caesar sauce with bread crumb

同樣的，這些單字是你「主動」去查並親自寫下來的，你對於這些單字的記憶就會更深刻，你的單字量也會因此變多，如果你會擔心文法有錯誤，可以使用例如 Grammarly 這種線上工具來幫你修正文法錯誤，寫日記的時候也永遠要記住：

 提升外語能力 的 4 個方法 ( 對外 )

#1 找一個語言交換的對象

如果有預算，我會建議你可以上各大教學平台找一個一對一的線上家教，學習效果會比較好，不過今天的重點放在自學，所以語言交換的對象要自己找，但我還是覺得做語言交換非常有幫助。

大學的時候，我很熱衷於參加語言交換社團，臉書上有許多推廣語言交換的平台，在上面可以找到許多來自世界各地的外籍交換學生，但不是每個人的母語都是英文，你可以依照你正在學得語言去找母語人士練習該語言，就當作是交朋友。

你們可以一起出去喝下午茶、逛街、看電影，這樣的聚會多參加幾次，如果你的英文還沒有進步，我都會很好奇到底是怎麼辦到的？難道你們出去的時候都不聊天的嗎？另外，如果你找不到母語者，就算是非母語者我覺得也是不錯的選擇。

因為你們都只能用「英文」溝通，而對方也會比一般母語為英文的人，來得更有耐心，畢竟對方可能也正在學習，我也建議語言交換的形式為一對一或是四人以下的小型團體，這樣彼此才真的有機會開口說話。

#2 談戀愛

就我個人的經驗，和外國人談戀愛，英文的進步程度真的非常快速且有感，因為兩人在對話時能夠高強度地訓練聽和說，兩人在不同地點時，也能透過書信聯絡而練習讀和寫。

當然我也不是在鼓勵大家為了練英文而去談速食戀愛，但為什麼談戀愛能夠快速增強你的語言能力呢？我認為有個很重要的特點就是：「只有這個人才有耐心聽你的破英文。」

一般來說，除非你花錢請家教或有幸交到一個知心好友，不然誰要浪費時間聽你講一大堆他自己聽不懂得話呢？但那個喜歡你的人會願意聽你說，甚至給你一些建議，而在這個熟悉的人面前，你也會比較敢講，如果你覺得談戀愛很麻煩，多交些外國朋友也是可以啦 XD 。

#3 自助旅行

大學時期迷上自助旅行也是讓我單字量暴增的一個因素，在自助旅行的途中，你會被迫使用當地的語言，你也會很快的學會很多實用的句子，例如：

• 這個多少錢？
• 廁所在哪裡？
• XX 地方怎麼走？

當你多旅行幾次，你絕對會發現自己對使用英文或其他外語越來越上手，看你去哪個國家。

#4 大聲說出來就對了

為什麼我們從小到大都有在接觸英文，長大了英文還是這麼爛？最主要的原因不僅是你沒有主動去打造環境，更是因為你沒有「用它」，為什麼上面提到自助旅行可以幫助你單字量和句子量都暴增？就是因為「你有在用！」

我們以前學得所有英文，幾乎都停留在書本上、考試題目上，這些通通都是著重在讀和寫，但你可以想想，實際會運用到英文的場景，通常是跟人面對面的交談，對吧？相信你不會在交談得時候隨身帶著一張紙和一隻筆，把想說得話寫給對方。

既然是交談，最重要得當然就是聽和說，但學校或補習班卻很少注重這一塊，我認為這也是大部分人學了很久的英文都還是學不好的主要原因之一！語言想要進步，就是要把握機會不斷的運用，可以說的時候就不要吝嗇說，實際跟外國人說話絕對是語言進步最快的關鍵。

提升外語能力要多久才會有效果

說實話，這沒有一定的答案，每個人的狀況都不一樣，學語言是一場漫長的修煉，我們總是容易高估自己短期內可以做多少事，卻低估了自己長期可以完成多少事，然後因為短時間內看不見自己的成長，便想要放棄。

上面我分享了很多我提升英文能力的方式，讓我來統整一下，從一竅不通變成稀鬆平常的溝通，到底花了我多久的時間學習呢？以下是簡略的時間軸：

• 國一：開始喜歡聽西洋流行樂，記歌詞。
• 國三：開始觀察生活中的英文單字、偶爾寫英文日記。
• 高二：開始看美劇、找到喜歡的國外 YouTuber、聽英文廣播。
• 高三畢業：開始和外國人交談。
• 大二：交了幾個語言交換的朋友，把 3C 改成英文。
• 大三：開始和外國人認真的交往、交到異國好友、迷上自助旅行（大二和大三也是我最積極唸和使用英文的兩年）。
• 大四：甄選上國外實習的機會，用英文工作與生活了數個月。
• 畢業後：進入職場的第一間新創公司很常用英文，第二間外商公司在報告與對話時也都使用英文。
• 2017年：搬到洛杉磯，展開使用英文多過中文的生活。

你可以算一下我總共花了多少年，我認為，英文如果靠自學，除非你是天才，不然不太可能很快就學會，就像你不會覺得今天開始每天跑步 30 分鐘，下個月就輕鬆跑完馬拉松，但是有沒有可能靠自學英文找到工作、出國唸書、和母語人士溝通呢？我的答案是「絕對有可能！」

提升外語能力的四大重點

#1 找到你的「 Why 」

問問自己，你為什麼要學英文？是為了考試？還是為了自我成長？如果你本身就不是一個對喜歡英文的人， Why bother ？很多人會覺得學語言很難，最後無法堅持學下去，很大一個原因就是他們一開始就不知道為什麼要學？

如果你不知道為什麼要學，你就不知道該學到什麼程度才叫足夠，也不知道遇到困難時要往哪邊去找到解方，然後就陷入一個惡性循環，永遠覺得自己不夠好，如果你真的很想增進外語能力，再怎麼不願意都要開始嘗試喜歡它，興趣是可以培養出來的。

不過還是要強調，以上都是以自學為主，如果你覺得自己不適合自學，也許請家教或直接出國留學反而是最快達成目的的方法喔。

#2 每天練習至少持續半年

自學因為沒有人叮嚀、也不需要應付考試，所以非常需要自己足夠自律，並持之以恆地學下去，從上面的時間軸可以看到，我的英文從破爛到能溝通自如少說也花了四年，而且這四年我幾乎每天都會使用英文，洗澡的時候也喜歡自言自語，假裝在跟外國人對話。

我天天使用都花了四年，如果你每天只有讀書 30 分鐘，也很少練口說，那就要有心理準備你所花得時間可能會更長，不管你是要像我一樣自言自語，還是用其他的方式自學，都記得要天天練習，並堅持至少半年，再來判斷自己到底有沒有進步，需不需要調整學習方式？

#3 環境只是其中一個要素

上面我分享了很多在台灣就可以打造語言環境的方式，而且現在網路無國界，沒有環境已經不能成為學英文學不好的藉口了，你必須要學著為自己打造一個英文環境，在合理的情況下，盡量一直使用這個第二語言，有天才能跟母語一樣運用自如。

這時你可能會想問：「為什麼有些人出國唸書、打工度假，回台灣之後英文還是不好？」

那是因為即使他已經到了那個環境，還是沒有讓自己真正活在英文的環境裡，可能出門也不講英文，只跟會講自己母語的人交流等等，自然練習到英文的機會就很少，從這些例子也可以知道，環境只是必要元素，但不充分，不是只要有了環境就一定能學好。

即使你不在那個國家，如果你能夠讓自己的生活充滿外語，自學的成效其實不一定會比出國還要差。

#4 設定可衡量的目標

有目標好辦事，人是需要目標的動物，以前我們都會用考試成績來當作目標，老師會先告訴你考試要考哪裡，你只要有做好準備，成績自然不會差，目標自然達成，但我相信你一定有發現，學校裡的英文和外國人實際在用的英文差很多，生活口語用的英文與商用英文也差很多。

所以在學英文的時候，一定要為自己訂一個可衡量的目標，你學起來會比較有方向，儘管是自我提升，也拿出一個理由讓自己衡量你的外文是否有進步吧？而目標可以是：

• 進入外商公司
• 可以和外國人交談
• 看懂原文書
• 旅行不需要翻譯

如果你想要再訂得具體一點，還可以加上時程和方法，你執行起來會更有感覺，不過如果你是準備升學考試，這種有時效性的用途，我還是會建議你去上課，會比自學來得更快速也更有效果，所以說搞清楚你的目的是什麼，才是學好英文的第一步。

以上就是我如何從零開始自學英文的過程，最後，我製作了一個 8 頁的 PDF 練習表，裡面有 Day 1 – Day 7 ，每天不同的任務讓你練習我上面推薦的自學方法，你可以點下面的按鈕免費下載，也希望今天的文章有幫助到你！

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