by Zoey Oct 24, 2021 | Podcast , 有意義
在 你心目中，你覺得自己把「健康」排在第幾順位呢？我們可能直覺反應都會覺得「當然是第一順位」，但這件我們自以為最重要的事，卻不是我們早上起床最優先在意，或者花最多時間保養與維持的事。今天，我們邀請到一位超級馬拉松跑者，以及能量棒創業家來到茶水間，和你分享跑步和 超級食物 是如何改變他的一生。
William 是一位在美國長大的香港人，完成學業之後，他來到台灣，有好一段時間過著天天夜店和抽菸、喝酒的生活，在某一年暫停工作的空擋中，他突然想要試試看過上每天運動和晚上八點就上床睡覺的生活，而這麼一試之後，也讓他從此愛上了身心靈健康的人生。在今天的節目裡，我們除了會聊到我們為什麼應該要跑步、要怎麼跑步、要怎麼吃、什麼是原形食物之外，也會和你聊聊 Will 從一位跑者變成創業家的故事，我個人認為，這一集特別適合給想要創業、想要改變生活習慣以及對健康飲食感興趣的你來收聽，如果你身邊有這樣的朋友，也請你把這一集分享給他聽。
嘿！又到了我們每年年末最重要的審視人生時間了！在每年年底，我的課程 Dream To Goal 人生設計思考課，會特別推出一套期間限定的線上課程，今年呢我想要來玩一點不一樣的，就是呢，我會每一場都做現場的 LIVE 直播教學，不會再像往年一樣是重播的形式，而我們今年的課程主題是：如何利用心態金字塔和設計思考來規劃新的一年？這個主題是全新，我們從未在外面分享過的內容，在課程中我會和你分析三層心態金字塔的原理、三組對照思維的盲區 能夠立即調整的方式 點選此連結 ，我們這套課程會從 2021/11/3 上課到 11/13，只有為期十天的時間，門票會是台幣 199元 由我本人親自授課的直播教學
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本集來賓資訊：
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———————————————– 以下為文字版訪談綱要 ———————————————–
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📍【訪談綱要】#174 超級食物 馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
馬上開始 >> 02:06 – 請跟聽眾介紹一下你的背景故事
我的故事，基本上就是一個從不健康，到享受健康生活的人。
跑步讓我的故事得以展開，我小時候在香港與美國長大，大學畢業後來到台灣，因為在這裏沒有朋友，有個喜歡路跑的同事大哥，就經常找我一起跑步、參加跑步比賽，參賽後就慢慢認識一些朋友，才開始覺得台灣有我的「家」的感覺，對台灣產生了歸屬感。
其實一開始，我也不覺得自己真心喜歡跑步，也不會形容自己是一位「跑者」，後來我漸漸發現到跑步很有趣的地方是，跑步給予你這個人的回饋很直接、也很即時，只要你今天有練習、有付出時間、有好好讓身體休息復原，你的跑步成果就會越來越好，這是很真實，也不用等太久就能體會到的回饋。
馬上開始 >> 04:27 – 什麼時候開始愛上跑步？並且會規律地把跑步放在日常行日曆中？
我在台灣一間很大的電腦公司服務了五年，但我一直知道自己不是很享受在大公司打拼的感覺，不太能從中獲得成就感，後來我離職了，再準備去念研究所前，大概有 9-10 個月的空擋，我就在那九個月中，給自己一些必須完成的目標，像是：完成人生第一場馬拉松、完成人生第一場鐵人三項，還有去打拳擊。
那九個月的生活，大致上是這樣的，早上六點我就先去健身房重訓、中午去拳館打兩三個小時拳擊，再從拳館跑步回家，每天晚上七八點就入睡，我也比較少吃垃圾食物，那段時間後，我發現自己其實蠻喜歡這樣的健康生活，也建立起了比較規律又健康的生活習慣。
馬上開始 >> 07:57 – 你記不記得開始常規訓練後，有沒有做一些比較專業、和以前不同的調整？
我的目標很單純就是想要完成一場馬拉松，完賽的時間長度我並不在意，所以我基本上就是把訓練的量提高、時間增長，也沒有到很專業、很職業選手。
我覺得，人生很多的事情就是這樣，大概懂一點點，你就去試一試，試完之後，適合你的就留著，不適合你的就丟掉。
馬上開始 >> 09:15 – 跟我們聽眾分享一下：你覺得一般人跑步和專業人士跑步最大的不同是什麼？
不管你是專業或是業餘，只要你會跑步，就是一個跑者，很多人會覺得你要跑得越來越快，就是要拼命去衝刺，但其實不是這樣，你要先從慢慢的、在舒適的呼吸狀態下，慢慢把你的有氧系統建立後，再去把速度提升。
我們叫做「跑量」跟「跑質」你要先有有氧系統去建立跑量之後，才可以用有氧狀態去接受質量比較高的訓練，就算你是職業選手，他們也不是每次都跑得很喘，他們大概七、八成都是用比較輕鬆的方法去跑步，但每週可能會安排兩三次質量比較高的訓練。
關於跑步的迷思 #1：
不是跑得越辛苦，進步越快。你可能反而會增加受傷的機會，而不是進步。
關於跑步的迷思 #2：
進步不是在你訓練的時候發生，而是在你休息的時候發生。因為訓練時你是在摧毀你的身體，恢復的時候是讓你身體各系統去適應、調整狀態到能夠配合你的訓練的量與強度，所以是在修復、好好睡眠、好好吃的時候，你反而去進步。所以好好吃、好好睡，跟訓練是同等重要，沒有這個過程，也不會進步。
馬上開始 >> 11:19 – 開始比較常規的訓練、把訓練質量提高後，你有什麼不同的心得嗎？
我分成心裡和身體層面來回答：
心裡層面，其實剛開始我不喜歡跑很長，而且我必須要聽背景音樂，就覺得跑步蠻無趣的，但現在慢慢地我反而聽音樂會跑不下去，我開始會看風景、會數我的呼吸、數我的步伐，與呼吸搭配，我就可以一直跑下去。或是有時候我在工作上創意發想的部分卡住、沒有靈感了，我就會去跑步，專注在發想我腦袋的點子中。
很多跑者都會說，不知道為什麼，一些想不通的事情，在跑步時就會想通了，科學家後來有做一些研究：「跑步的肢體擺動組合，右手配左腳、左手配右腳，重複的時候，他會一直去激發你的左右腦思考，而且跑步也會讓左右腦兩邊連結，讓他們一直在運用。」這是跑步從只是我打發時間、交朋友，變成我個人興趣的一個關鍵之一：跑步成了我很好冥想、放空的時間，是我的 Me Time 我非常享受的個人時間。
身體層面，我一直沒有特別修正我的跑姿，當然有些基本道理，你去看 Youtube 頂尖馬拉松的跑姿，他們的跑步都有點個人化，因為每個人的身體結構不同，雖然我沒有特別去修正，但根據我的訓練量、參賽次數，我相信我的動作也自然地修正到最有效率的跑姿。
第三個不一樣是，剛開始跑步時我是 22 歲的小夥子，我現在 44 歲了，我以前跑 20 分鐘就會累，現在我要跑一個小時才會開始不累，可能是更享受長時間跑步的狀態了。
馬上開始 >> 15:06 – 你平常是如何取得像是飲食，或是各樣的專業知識呢？
我除了跑馬拉松外，還有跑超級馬拉松，馬拉松是 42km，超馬則是指任何比馬拉松更長的比賽，可能是 50km, 100km, 100英里、跑24小時不停的比賽都有，我那時候看了一本書《Born To Run》 (中文翻譯: 天生就會跑) 他裡面提了很多人類學的知識，說明我們人類的結構，其實就是一個很適合長時間跑步的動物。
他提到遠古時代，我們靠打獵生存，跟其他動物比起來，我們不是非常強壯、速度也沒有更快，但是人類的耐力結構是可以長時間運作的，他們就會看準受傷、或是速度沒這麼快的獵物跟著牠跑，他們可能長時間就一直跟著這頭獵物，不放棄，等到獵物累死，他們就可以捕獲獵物，這叫做 persistence hunting (耐力狩獵)。
那本書中也有提到超級食物的概念，小小的食物但是擁有豐富的營養成分，那時候我大概 30 幾歲，身體恢復的速度沒有這麼快了，所以我開始調整我的飲食、生活的方式，讓自己可以邁向更全面的健康。
馬上開始 >> 19:11 – 能不能請你跟我們定義一下何謂 Super Food (超級食物)？
他沒有一個很明確的定義，任何營養豐富的食物，都可以算是廣義的 Super Food (超級食物)。通常它的卡路里不會太高，但是在這個情況下他可以提供很多人體每日所需要的營養素，市場上的像是奇亞籽、藜麥、各類的堅果、酪梨、菠菜、各類深綠色的蔬菜等等。
馬上開始 >> 20:21 – 什麼樣的契機讓你開始創業，做補給品、能量棒的事業？
先介紹一下，我的公司叫做 Runivore，Run 就是跑步、vore 這個字尾則是在拉丁文、英文中很長跟吃有關的字尾，取名為 Runivore 有兩種含義：一是我們為運動、健康生活、跑步而吃，另外一個解讀是「運動」、「健康生活＆跑步」這件事情本身，就是我們的精神食糧。
我們所有的產品設計理念，都是為了讓我們的身體可以好好地恢復、好好地用快樂的心情去跑步。2011 年我的另一個創業項目失敗，剛好有段空窗期，那時候意識到我喜歡跑步後，我更注重飲食，但跟很多創業的人一樣，在當時的市場上，我找不到適合自己的產品，我發現一個市場上的痛點 (pain point)，後來我開始跟朋友在網路上找食譜，把食物做成可以帶在身上的穀物棒、能量棒，越做越有心得後，身邊的跑友、有在玩三鐵的朋友也向我們都回饋：「可不可以也幫我做？」我們慢慢看到產品是市場上蠻多人喜歡的。
創業時我其實有覺悟，我從自己做能量棒，到量產能量棒、找通路去銷售，這中間的距離是很大的，可能到達那個點前要接受很多痛苦，但是我發現，不管在哪個層面，還是要去接受一些痛苦，才會找到快樂。
總結一下，我當初會投入創業的契機是：
1.市場上沒有我所需要的產品，因此我開始自行研發、製作。
2.產品誕生後，發現除了我之外，身邊的朋友也喜歡這個產品。
3.我們要做的事情很簡單，就是把自己喜歡的東西，分享給更多身邊的人。
於是就從這邊開始做起，並沿途找到生意上的機會點。
馬上開始 >> 23:44 – 產品研發：你們一開始如何設計產品？
從0到1的難度的確是很高，開始設計產品，遇到的第一個困難是：口感，因為有時候需要邊跑邊吃，口感不能太硬、太乾，也不能太軟、會碎掉。剛好我們認識一個五星級飯店的廚師，就請他利用這些食材做了大概七、八種版本，不同軟硬度、不同口味的產品給我們試吃，我們還請了十幾個朋友來試吃回饋、給予建議，再回去請廚師修正。這樣的流程大概來回了三、四次，才誕生我們第一個產品。
第二個困難是：量產，當時台灣只有進口的能量棒、沒有本土的，但是有些本土的製造廠商，我們就去食品展去接洽他們，詢問代工合作，但其實很多代工廠都要求製作量要很大，我們一開始很難找到共識，離開展覽前最後剛好還有一間還沒談，我們就抱著試試看的心情再去談，沒想到最後就是這一家，他們願意跟我們一起嘗試先從少量開始製造，並且跟我們一起研發、測試、微調口感，才有如今的產品。
我們真的很幸運，擁有五星級廚師的朋友願意免費幫我們一起研發，還有在食品展遇到那家代工廠，剛好他們的業務經理是個這麼好的人，願意跟我們展開合作，剛好有這些貴人，沒有他們，即便我們計劃周全、再聰明、口才多好，都沒有用。
只是單純進口原料做成產品進入市場，都免不了陷入價格戰，無法展示我們的產品特色，所以我們決定將好的食材與原型食物，做成更高附加價值高的產品。
我們品牌 / 產品的三大理念：
1.我們貼近大自然，也吃天然的原型食物。翻開 Runivore 的食物成份表，通通都是你唸得出來、也知道它是什麼的原型食物，沒有化學加工的成分。
2.讓我們帶著愛自己、快樂的心情去跑步，不落入與他人的比較，也不是因為討厭自己而去運動。
3.我們的產品可以幫助你有效、好好地恢復身體健康，讓你的身體素質提升與成長，迎接更大的挑戰與突破。
如果有人問我：「你們的東西有什麼特別？」我們會開玩笑回答：「我們的東西沒有什麼特別或了不起，了不起的是大自然，他們已經研發很多很好、營養很豐富、很容易被人體吸收的食材，我們只是把它結合成一條你可以帶在身上的產品而已。」
最能夠讓你對某件事情上癮的方法，就是「進步」，只要你不斷看到自己的成長與進步，你就能夠繼續堅持下去。
Zoey 回饋：我記得我聽過一句話說：『獲得一件事情的吸引力，並不比失去一件事情的吸引力來得高，舉例來說你今天去健身房，你想像自己擁有腹肌的動力，並不比你終於有了腹肌，你害怕失去它的動力來得高。也就是說，當你有了之後，你真的會捨不得失去它，就會更有動力。』
馬上開始 >> 39:36 – 你認為的理想生活是什麼？
有時間跟資源，每天好好地吃、好好地運動、好好地工作、好好地休息，然後 Repeat。此外也有資源，偶爾想來一些花樣的話，一樣可以負擔。
理想生活是沒有終點的，是一個過程，我越來越能夠享受這個辛苦、快樂的過程，而非終點。
Zoey 回饋：我之前讀過一本書《Big magic》 作者是 Elizabeth Gilbert，他在書中提到「熱情，就是當你今天拿到一個 shit sandwich (指的是難吃的三明治，不過他寫的比較粗魯一點)，儘管你知道他是你很不喜歡的口味，但你還是願意吃下去，如果你做一件事情可以到達這樣的程度，你還是願意做，那你就是在做自己熱愛的事業。」
Will 接著繼續分享，他的一位香港朋友曾說：
「熱情」二字，從英文「Passion」翻譯而來；而 Passion，又來自拉丁文「Passio」，但 Passio 的原文其實是「痛苦」、「受苦」的意思。
這是為什麼呢？原來談到熱情，並不如我們所想像得總是美好，其實是在這當中也有痛苦的過程，但你卻願意吃苦。過去有部電影原文叫做《The Passion of the Christ》它的翻譯為《耶穌受難記》，它所指的就是，耶穌是因為為人、為祂所相信的事情，甘願受苦到被釘在十字架上，所以 follow your passion 為了你熱愛的事情，你甘心樂意地受苦、往前，這才是 passion 真正的含義！
📍【重點整理】 #174 超級食物 #1 跑步是報酬與回饋即時的運動，搭配吃得健康、好好睡覺，一點一滴定能看見進步。 在生活中，我們所做的許多事物，尤其是能讓我們進步的事物，通常都需要累積一段時間，很難有即時的反饋，但跑步卻是一種報酬和回饋都很直接的運動，他不會讓你馬上瘦兩公斤，但他會讓你馬上覺得心情暢通，自在輕盈，而當你還沒有運動習慣的時候，你可以先加強自己的有氧狀態，例如快走、搭電梯改成走樓梯，當有氧狀態提升後，可以開始提高自己的跑量、跑質，最重要的是，你所有的進步都是在你休息的時候所組建的，當你在訓練時，其實是在摧毀你的身體，但透過摧毀，你的肌肉才有辦法長得更壯，而這件事，則會發生在你休息、修復的時候，因此，別忘了好好睡覺、好好吃，才是進步的最重要環節。
#2 人類天生適合長跑，也許現代生活型態困難，我們依然可以透過其他方法，刻意讓自己維持健康。 在《Born to run》 這本書中提到，人類天生就是一個很適合長時間跑步的動物，而不是長時間關在室內、坐在冷氣房和電腦前的動物，當然，我們現在的生活型態與遠古時代很不一樣，他們需要跑步掠食來求生，我們則需要開會、工作來求生，因此，我們現代人的確比較難每天都不斷跑步，但，不是因為這件事辦不太到，我們就完全不去做它，而是我們應該要去想怎麼用現代人的方式來做它，例如說，我們可以盡量吃原型、沒有加工過的食物，例如國外之前很流行的 Paleo diet (原始人飲食法)，或者選擇一些超級食物，例如奇亞籽、藜麥、各種堅果、酪梨、羽衣甘藍、菠菜、奇異果、深色蔬菜等，都是身為現代人的我們，一樣能做到的日常選擇。
#3 運動或保持健康是快樂的事，當你體會過真正健康、輕盈的生活，你也一定會愛上這樣的生活型態。 我們現代人想要擁有「健康、美麗的身體」很多時候都是帶著一種討厭或埋怨自己的心情去運動，但是，運動應該要是一件很快樂的事情，而我們今天講到跑步，也只是養成健康體態的一種選項，你也可以去游泳、騎腳踏奢，或者早上喝檸檬水、吃清淡一點的食物，也都是容易又健康的做法。Will 也提到，當你真正體驗過通體舒暢的生活，你就會發現你不必過著「早上起床就是會有點累」的生活，你也不一定會經歷四十幾歲就會腰痠背痛的日常，很多時候，我們會把這樣的常態自圓其說，讓他變得比較有道理一點，但其實，你可以做一個完全不一樣的選擇，過過看跳脫常態的人生。
📍 【本集結語】 #174 超級食物 聽完這集的內容，是不是有一種非常想去跑步的感覺呢？希望今天的節目，也會讓你更知道我們為什麼要去跑步，透過知道為什麼，也能讓我們更容易堅持下去。
📍 【本集聽眾回饋】
非常感謝你的留言，在這邊我也想順便跟大家說，請盡量不要再評論區提問，歡迎在文章下方留言，或是到匿名提問箱 發問，也可以寫信給我。我這邊特例來回覆一下：
「你要不要來試試看跑步呢？跑步就是一種即時反饋的投資，另外，我也建議你把想做的事情拆解成小到不能再小的單位，可能是兩分鐘、十分鐘內就可以做完的事情，把他一一寫下來在紙本上，然後一個一個劃掉，例如寫一篇文章，第一項：寫標題，第二項：寫300字前言，第三項：找三張圖片，就像是這樣這麼簡單的步驟，不只更好搞定，也更容易有完成感與成就感，我也推薦你去聽你問佐答的第一集、第四集、第六集節目，我們都有討論到類似的內容呦！」
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 iTunes Store
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by Zoey Oct 21, 2021 | Podcast , 有錢
歡 迎你來到 2021 佐編茶水間冬季特別企劃【你問佐答】第三集！在這一季的特別節目中，我們搜集了聽眾們對於生涯規劃、自我成長、個人品牌經營的相關問題，我們會在節目中為你解惑、給你方向。這集我們來聊聊： 一定要露臉才能經營自媒體嗎 ？針對內向型人格的個人品牌經營案例分享。
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今天的提問是來自於 Janis：
我是一個獨立個人接案N年的設計師，希望能有被動式收入，但覺得自己的個性封閉不適合，無法跨出第一步，相信也有很多像我這樣希望有被動式收入，但是又不希望過度暴露在大眾面前的人吧！不知道zoey未來是不是能夠針對「內向型、不擅長面對大眾和鏡頭，但卻想經營自媒體的人」，而開一門課程呢？
By —— Janis
這個問題絕對堪稱「我最常收到的 Top 5 問題」！ 非常感謝 Janis 這麼可愛的提問，其實這個問題絕對堪稱我最常收到的 Top 5 問題了，很多人都覺得自己的個性很封閉，不適合來做自媒體，很多人都認為自己太內向，所以無法跨出那一步。
#1 這不是事實，而是一種認知。但你可以反過來讓 System works for you! 在我和你分享品牌案例之前，我必須要先打破社會給你的迷思。我們總是認為外向的人比較吃香，願意露臉的人比較有機會被市場看見，但是，這樣的結果，都是相對而不是絕對的，他們是普遍情況，但不是絕對情況，也就是說，他不是 Fact 不是事實，而是一種認知，只要是認知，就只是一種 Belief，轉換信念，你的觀點也會跟著改變。再來，就算外向的人「比較」吃香，這也不代表內向的人就等於完全沒機會，很多人會認為這個市場是一個像蹺蹺板一面倒的市場，其實，這個市場比較像是個圓餅圖，或許外向的人比內向的人更適合做自媒體，但這個比例或許是 6:4，因此，不要在一開始就為自己畫地自限，你反而更應該去想：怎麼讓這個 system works for me？(讓這個系統 / 規律為我工作) 而不是我應該要如何配合這個 system、配合這個市場。當你換個角度想，你就能看見之前沒看到的可能性。
#2 所有的不確定，都可以透過一件事來解決，那就是 —— 做功課 再來 Janis，我這邊有一個非常好的消息要跟你分享，我認為你根本不需要特地去買書，或者購買什麼「適合內向者經營自媒體」的課程，你可以把這筆錢先省下來，因為你現階段所需要的，不是經營的方式，而是足夠的市場調查。所以，回答你的提問，我應該是不會特別開一堂特別針對不善面對鏡頭的個人品牌課程，因為我認為，所有的不確定、不熟悉和不知道，都可以透過一件事情來解決，那就是 —— 做功課。
我這裡所謂的做功課只的不是說學校作業，或什麼線上課程的講義，這裡指的做功課，其實就是市場調查。你會不曉得能夠怎麼做，或者不知道怎麼跨出那一步，多半都是因為你還沒有去調查有沒有人在做類似的事情，或者有沒有人用什麼適合你的方式或不一樣的方式來做他自己的品牌。當我們看到夠多的案例、更多的素材，就會有更多的線索、更明確的方向，我們會有更實際的資源，知道要怎麼跨出那個第一步。
#3 Brand Your Life 的前兩個單元中，我提供非常具體明確的市場調查步驟 我雖然沒有特別在針對內向型人格的課程，但是，在我的課程 Brand Your Life 的第一和第二單元，有非常具體明確的步驟教你如何做市場調查，包含你要怎麼去過濾、篩選品牌，你要怎麼找到適合你的獨特切角點？別人都怎麼做她的品牌？怎麼去拆解他們的架構？以及你又可以怎麼做？如果你對這個課程感興趣，也歡迎你點選 此連結 了解 Brand Your Life 課程的詳情。
簡單來說，只要你有手機，你有 Google 或你慣用的搜尋引擎，你就可以看到世界上有多少個人品牌是從來都沒有露臉，然後還把品牌經營的有聲有色的，當你這些案例看多了，你自然會更有自信，其他人可以，你也可以，知道嗎？
#4 我們不如直接來看幾個內向型人格的個人品牌經營案例吧！ 那我在這邊就直接來和你分享幾個針對內向型人格的個人品牌經營案例，文章的整理和影片順序稍有不同，文章為了方便你索引，所以我把他依據分享主題分成五種主要的類別，每個類別至少舉出五個案例給你參考唷！那我們開始吧！
（一）知識 / 開箱類：
1. Mr. Web Designer ：這位 Youtuber 做的是完全沒有露臉的網頁設計教學，他全是用螢幕錄製再加上字幕解說的方式，配上背景音樂來呈現。
2. 奶奶心理學 ：一個全用圖文創作來做內容呈現的心理學專業 IG ，他的圖片風格很一致，內容也很聚焦在心理疾病的主題，我自己一直都有在關注這個帳號，覺得他的設計方向很內容的架構都很不錯，你也可以看看這種只用圖片呈現，是不是你喜歡的方式。
3. PAPAYA 電腦教室 ：這是一個特別在教各式各樣的軟體操作的 Youtube Channel，包含的項目從 Microsoft office 系列到 Adobe 的繪圖軟體都有，他的教學非常的豐富詳盡，而且都是滿進階的工作樹技巧，Papaya 都只有用 Voiceover 和螢幕錄影的方式來做教學，我個人真心滿喜歡這個頻道的，覺得這位 Youtuber 真的很用心。
4. 懶人包小腸 ：這是一個幫你整理各種資訊懶人包的專業 IG，看準了近年資訊爆炸，許多人越來越沒有耐心自己消化資訊，就由他們來為你整理像是振興券的使用辦法、大選投票懶人包，之後也開始幫你整理一周時事快報，是一個沒有露臉，但是崛起速度蠻快的資訊型帳號。
5. TheRelaxingEnd ：科技產品開箱頻道，頻道幾乎沒有配樂，只有簡單的收音裝置，會錄下整個拆包裝的聲音，他也幾乎不說話，只用字幕和一些音效來呈現。
（二）生活風格 / 運動類
1. Munchi ：這是一個生活風格的頻道，是一個完全沒露臉也幾乎不講話的頻道，他經常放一些產品開箱或是產品使用的教學，有的時候也會用螢幕錄影的方式來呈現內容，例如他有影片剪輯和 Notion 設計的主題，這些都與設計師有一些關聯，很適合參考看看他的內容規劃和呈現方式。
2. naturally.jo ：這是一個做 Milkshae 和 Smoothie 的頻道，他的 IG 帳號非常的可口，每一副作品都有許多按讚留言，他的食物經常會受到一些雜誌媒體Feature，風格很鮮明、很獨特，算是經營的很成功，實際上卻很低調的品牌。
3. 葉怡蘭 ：葉怡蘭老師是台灣知名的飲食旅遊生活作家，在社群媒體上的經營鮮少露臉，大部分都是食物的圖片，再加上因為本身是作家，所以平時的專注焦點都在文字上。
4. SisLetter ：再來，這是一對韓國姊妹所經營的頻道，他們分享生活起居、清潔和家電的使用心得，節目的呈現風格讓人覺得非常的舒服，在這個過程中，你其實會發現傳統那種人物面對著鏡頭講話、面對著鏡頭直播的呈現形式，或許已經不是什麼特別的方式了，觀眾們現在喜歡這種比較 immersive 的沈浸式體驗，那我相信有設計底子的你肯定有一定的美感，這種風格也絕對能夠勝任的。
5. Her 86m2 ：這是一位越南籍的媽媽，在 Youtube 上分享他和先生、女兒在德國生活日常的頻道，雖然有露臉，但是他全程都不說話，搭配柔和的光線與運鏡、舒服輕鬆的背景音樂，分享他的個人喜好與生活，是一個讓人看了感到很放鬆、溫馨的頻道。
6. Pamela Reif ：雖然有露臉，但是他幾乎都不說話，除了直播挑戰的活動之外，這位女孩通常都是一鏡到底的跟著你一起運動，雖然他有露臉，但或許對他來說，在螢幕面前說話可能會很尷尬，所以他也選擇了讓自己比較舒服的內容呈現形式，你也可以參考一下。
7. 子时当归 ：是一位中國籍的女子，分享在澳洲生活日常的頻道，頻道內容包含日常 Vlog、開箱、在家料理的過程 (收錄白噪音)，偶爾也會對著鏡頭說話但不露臉，有時會在拍攝當天穿搭時露臉，但時間很短也不刻意，算是一種自然的生活風格呈現方式，給你參考。
8. Hami 妈妈 ：他是一位韓國媽媽，透過他的視角，搭配舒服的背景音樂，與你分享日常生活的大小時刻，算是一個相當溫馨、可愛的頻道，我認為對於生活有許多感觸、溫柔視角、美感的人，很適合經營這樣的頻道唷。
9. 꿀주부 Honeyjubu ：這也是一個韓國媽媽的日常生活頻道（突然發現有好多韓國媽媽 Youtuber 呀）和 Hami 媽媽呈現的感覺有些類似。
（三）創意 / 藝術類
1. Pan Piano ：最後一個不露臉的案例，我個人覺得是一個很特殊的案例，這是一位在分享音樂和鋼琴演奏的 Youtuber，這位 Youtuber 不只琴藝好，重點是，他所彈奏的歌曲通常都是動漫的主題曲，在彈奏的時候他就會穿上 Cosplay 的服裝展露她非常好的身材，可是呢，這位 Youtuber 幾乎從來都沒有說過話也沒有露過臉，他就是只會露出脖子以下的身軀，或者拍手部彈鋼琴的畫面，我知道這可能有點超過你能夠接受的尺度範圍，但是，這個案例實在是太有趣了，你也可以看看有沒有你認為可以借鏡的地方。
2. Pypah Santos ：這是一位巴西的畫家，他從來沒有露過臉，也都只放上自己的繪畫作品而已，但是他的Social Media 經營多年，到現在也都有自己的產品和販賣畫作。
3. MappleZS ：這是一位中國的鋼琴家，他沒有露臉，只放上自己彈奏鋼琴的影片，也會分享自己親自作曲的作品，雖然不是一個訂閱數很高的頻道，但我認為也是一個很典型，音樂類型可以不露臉經營的參考案例。
4. VENTUNO ART ：這是一個國外的頻道，主要分享 DIY 的藝術品、手工藝品，在他頻道中觀看數最高的影片，雖然只有短短七分鐘，卻有超過1,100萬人次觀看。
5. Daria Callie ：他是一位油畫藝術家，頻道上主要分享他的油畫作品和繪畫油畫的創作過程，有時也會發布一些和藝術教學有關的內容。
（四）旅行類
1. Terry Films ：影片經營者 Terry 從來沒有露臉過，也沒有出聲，僅是透過鏡頭，帶大家穿梭大街小巷，挖掘一些旅遊的景點和美食，也是一個驚人成功的頻道。
2. Kuga’s Travel ：這是一個日本人經營的旅遊頻道，主要分享在日本旅遊的大小事，影片全程都不會聽到他本人說話，但是會有環境的人聲，而他也會透過字幕方式來輔助介紹畫面。
3. Mari Life ：這是一個韓國媽媽經營的露營日常頻道，影片很單純，通常就是側拍記錄他一個人露營的過程，搭配上沿途的風景與環境音。
4. touropia ：這個頻道介紹很多國家地區的旅遊資訊，影片沒有露臉，也沒有去當地拍攝，只是透過搜集、彙整素材就製作成頻道上的影片，也是一個非常特別的呈現方式。
5. girleatworld ：這是一個專門分享各地美食的 IG 帳號，經營者 Melissa 把鏡頭的主角設定成在旅行途中的美食，也是一種不需要露臉、又極具有風格的呈現手法。
（五）料理類
1. Binging with Babish ：這是一個料理的節目，我也曾經在茶水間介紹過，頻道主持人雖然會在 IG 上露臉，但是他有一系列的節目是完全不露臉，只有用 Voiceover 配音來呈現的內容。他的內容有很好的拍攝角度，辨識度很高的聲音和手法，以及主持人一貫的拍攝風格。你可以等到自己準備好了再露臉。
2. Rosalina’s Kitchen 蘿潔塔的廚房 ：頻道主持人塔塔是一個家庭主婦，他將自己日常料理的過程拍成影片，分享在頻道上，全程沒有露臉，只有他的個人旁白，但截至目前卻擁有 125 萬的高訂閱數，也是一個看似簡單又經典的，不露臉料理頻道。
3. 有口福 ：這個頻道的簡介寫說，他們是位於德國波茨坦的有口福工作室，擁有一流的廚師和器具，雖然是一個比較有規模經營的頻道，但依然是全程沒有露臉，也沒有人聲，也是一個不露臉的料理經營頻道。
4. HidaMari Cooking ：這是一個日本人經營的料理頻道，料理過程全程收錄白噪音，非常純粹，一個很簡單、舒服的頻道，也擁有破 300 萬很高的訂閱數。
5. Yao Lam / 日本太太の私房菜 Japanese Home Cooking ：這是一個日本媽媽的頻道，他和馬來西亞老公住在日本，頻道主要以中文、英文和日文分享日本的家庭料理作法。
#5 除了參考上述這些品牌的經營方式，最重要的是，把他們追蹤起來！
做好市場調查、分析他們的內容設計與架構，以及他們跟粉絲觀眾互動的方式，從他人的案例中吸取經驗，這才是最重要的！當我們沒有辦法看見具體的個案時，我們當然會覺得心很慌，也無從想像，但是，只要你在 Google 上搜尋「不露臉 Youtuber」或「Youtuber without showing face」這類的關鍵字，你就會發現有超多人分享過這個主題的，像是啾啾鞋 就曾經做過類似的影片 ，這些網路上已經有的資源記得去做功課。
再來，我舉了很多Youtube的案例，是因為Youtube是比較直觀需要露臉的媒介，像是Podcast 不用露臉、Blog 也不用露臉、IG 的經營當然也不用露臉，很多人都以為個性封閉就等於做某些事情會比較吃虧，但事實是，性格內向的人，反而更適合來做自媒體，因為他本來就是屬於你的創作、屬於妳的發聲工具，你不需要譁眾取寵，也不需要打腫臉充胖子，對我而言
我覺得個人品牌就是做你自己，把自己經營好，把自己在乎的主題深耕並發揚光大，花若盛開，蝴蝶自來，就是我對自媒體最好的註解。
📍【佐編總結】 #3 一定要露臉才能經營自媒體嗎 現在呢，我們來做一個簡單的總結，內向型人格或個性封閉不等於不適合來做個人品牌，相反的，這可能才是最適合你的工作模式，而當你不曉得該從何著手第一步時，我們就是從最簡單的第零步，也就是做功課開始，做功課可以是谷歌搜尋、可以是向朋友打聽、也可以是和有共同理念的朋友碰撞想法，最重要的是，不要被社會既有的框架給限制住了，或許，外向的人比較大聲，So What？內向的人讓人感到更舒服，這或許才是你吸引人的地方唷。那也希望今天的內容有帶給你一點幫助，如果你想要更了解怎麼有系統地為品牌做市場調查和差異化分析，也歡迎你點選 此連結 了解 Brand Your Life 課程的詳情，祝福妳囉！
📍 【本集結語】 #3 一定要露臉才能經營自媒體嗎 非常感謝你收聽這一集的節目。你是不是跟 Janis 一樣有著內向型人格與自媒體經營的問題呢？聽完這一集的內容，你有什麼 Takeaway 呢？歡迎你留言給我，或是在 Instagram 上發布動態 Tag 我（@zoeyk.co） 分享你的收穫和想法，如果你想要參加你問佐答特別企劃，也歡迎你點擊下方按鈕提交你的問題唷！
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記得，你永遠都可以透過選擇的堆疊，設計你的理想生活，因為，你是你人生的負責人，你有權利，也有能力，去過你熱愛的人生。我們下週四見囉！
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如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。
by Zoey Oct 17, 2021 | Podcast , 有意義
你 有沒有真正的坐下來想過，自己到底想要過什麼樣的生活呢？或者，距離你上一次靜下心重新檢視自己的理想人生，是什麼時候的事情呢？當我們講到豐盛的人生，我們一般都會直覺性的先想到外在的財富和頭銜，但我一直都認為，也一直都想要推廣內在豐盛的重要性，而我今天邀請到的來賓，就是我心目中覺得活得很豐盛的典範。今天就讓我們來思考： 如何活出真正豐富的人生 ？
嘿！又到了我們每年年末最重要的審視人生時間了！在每年年底，我的課程 Dream To Goal 人生設計思考課，會特別推出一套期間限定的線上課程，今年呢我想要來玩一點不一樣的，就是呢，我會每一場都做現場的 LIVE 直播教學，不會再像往年一樣是重播的形式，而我們今年的課程主題是：如何利用心態金字塔和設計思考來規劃新的一年？這個主題是全新，我們從未在外面分享過的內容，在課程中我會和你分析三層心態金字塔的原理、三組對照思維的盲區，以及能夠立即調整的方式 點選此連結 ，我們這套課程會從 2021/11/3 上課到 11/13，只有為期十天的時間，門票會是台幣 199元，今年每一天都只會有一場由我本人親自授課的直播教學，時間和場次都非常非常有限
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本集來賓資訊：
🔸楊錦聰：Facebook粉絲專頁
🔸風潮音樂：官方網站 、Facebook粉絲專頁 、Instagram
———————————————– 以下為文字版訪談綱要 ———————————————–
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📍【訪談綱要】#173 如何活出真正豐富的人生 馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
楊錦聰是風潮音樂的創辦人，現在也是 Podcast 創夢大叔 的節目主持人，現在已經六十多歲的他，除了持續經營自己的音樂公司之外，還有各式各樣的斜槓身份，包含他作曲、寫歌、做Podcast、學芭蕾、學衝浪，也到處去旅行，這位大叔和我們一般所見到的六十幾歲年長者很不一樣，他不只保有赤子之心，更身體力行地去選擇他自己真正想過的生活，而在今天的節目中，我們就會聊聊他這一路上的人生故事，包含他成為音樂人的艱辛旅程，曾經欠債五百萬的巨大挫折，以及如何從做了二、三十年的工作中，重新找回當初讓他悸動的熱情，這一系列的分享，我其實真的聽得很感動，我也認為你一定會很喜歡這一集的內容，如果，你身邊有爸爸媽媽或是一些長輩，也歡迎你把這一集的節目分享給他聽！
馬上開始 >> 04:09 – 請你和聽眾從「初心」開始聊起 — 是什麼原因讓你愛上音樂的？
這一切開始的背景很有趣，我是來自新竹鄉下農村的孩子，家裡很貧窮，我們家有四個兄弟，父母會分配家是給我們做，我國小三年級的時候，被分配到的家事是放牛吃草，當時哥哥有一把不要的塑膠笛子就給我，每天放學我就帶著黃牛和笛子出發，沒人教我的情況下，我就自己摸索學會吹奏笛子，把童謠吹得滾瓜爛熟，音樂自此就成為我生命中很重要的一部分。
大學的時候我在日記本寫下：
「我這輩子要從事音樂工作，即使我不能成為音樂家。」
馬上開始 >> 08:30 – 聊聊風潮音樂的前身：當時創立「音樂中國出版社」的緣由？
其實大學畢業後，我就有試圖要找音樂工作，但是找得很不順利，寄履歷到各公司都沒有人要用我，之後我也做了兩個月的車箱廣告公司，老闆說要重用我，但我說我還是想要做音樂工作，之後終於應徵到一家唐山樂集的工作。
當時解嚴後可以從事兩岸文化交流，老闆就問我要不要成為合夥人，一起成立唱片公司，我們就成立了「音樂中國出版社」，顧名思義就是想要把中國的音樂家，像是笛子、二胡、琵琶、古箏優秀的音樂，帶到台灣來出版發行。
馬上開始 >> 17:03 – 面對挫折：人生第一次的巨大難關就是欠債五百萬，五百萬在當時感覺是個天文數字，能否請聰哥分享當時的心路歷程呢？
當年五百萬相比現在的幣值，大概相當於兩、三千萬。為什麼會欠債五百萬呢？因為我們缺乏對市場的認識，只憑著自己傻傻、一廂情願的熱情去做音樂、拼命地出作品，沒想到其他競爭者也開始跟我們有一樣的做法，引進中國音樂代理進來台灣，競爭最激烈的時期，市場上大概有八家到十家都出差不多的作品，創業大約三年，整個市場就轉變為紅海市場，差不多都飽和了，我們貨就一直被退回來，當你認爲消費者一定會買單，就是犯了很大的錯誤。
錯誤的代價就是，後來我跟合資的老闆開始也有理念上有點不同，就決定跟老闆分家，把唱片公司整個頂下來，包含所有債務，我的心理壓力非常大，包含要跟親戚調錢、開支票，到後來別人都不太願意跟你往來，覺得你已經快要完蛋了，之後我有大概三個月，身心已經有點出狀況，我必須要靠醫生靠得鎮定劑才能睡覺，當時我能想到最壞的情況就是直接宣布破產，準備開始還債了，有可能也要回去運輸的老本行。但我心裡面還是很不甘心，我還是想做音樂，就厚著臉皮跟父母尋求幫助，我父母就帶著我們幾個兄弟，連夜到台北開了家族會議，後來全家人做了瘋狂的決定，就是全力支持我，包含把新竹的田地拿去抵押，讓我東山再起。
「失敗為成功之母」是我發生這件事情後，有很大體悟的一句話，我覺得如果沒有過去這段挫折，就不會有今日的風潮音樂了。
我發現要實現我的音樂夢想，除了做好音樂以外，要能夠找到市場的需要，符合現在消費者的需求、扣緊時代的脈動。
馬上開始 >> 28:52 – 許多人認為能夠做自己喜愛的工作，便能過上無憂無慮的生活，但在你身上，你卻發現自己的所有成就和頭銜都和事業綁在一起，直到你拋下世俗為你貼的標籤。能不能聊聊你開始出走，嘗試多元文化的契機？
有句話說，人生有三個階段：「見山是山、見山不是山、見山仍是山」我覺得中間是那一段過程是「見山不是山」的階段。
那個階段是要學習做一個老闆，其實要大量地處理不是音樂的工作，要做管理、帳務等等，另外還有內心的狀況，我知道我失去了平衡，我必須要找到方法去調適，那是一個很重要的階段，我唯有照顧好自己，才能讓風潮繼續做下去。
一開始我想過是不是要去上卡內基、領導力的相關課程，但發現這些課程對我的幫助有限，後來反而是在朋友建議下，走入一些心靈課程，才漸漸地找回方向。我去到國外，認識一些外國人，他們都不知道風潮音樂，也不認識我這個人的經歷與頭銜，但是男女都很喜歡我，因為我很真實、很自由，我才發現，原來我們生命中失去的初心是為了追求事業的成功，而讓自己成為因為頭銜才有的樣子，或是被框架限制住了。
我認為活在這世上有兩個部分很重要，一是追求事業、做出興趣與格局、分享給很多人，二是往內探索，回來連結自己的純真，好好地活著，將你的五感打開，用心地去體會生命的純真與美好、全然融入，活出最真實的自己。
Zoey 補充，聰哥的分享讓我想到一句話：
真正能夠活得豐盛的人，不是有錢的人、有能力的人，而是有心的人。
馬上開始 >> 41:36 – 聊聊你的新專輯《若樹》：包含理念、構想，或是故事
《若樹》 算是我這一年來生活點點滴滴的累積，主要透過鋼琴演繹的一張抒情小品專輯，為什麼叫做《若樹》 ？它的英文翻譯是”like a tree”，我想傳遞的是感覺我們每個人就像一棵會走路的樹，樹的特質是往下扎根，樹根扎得越深、才能長得越高、越茁壯，我覺得我們一生也就像樹的經歷。
如同我剛剛分享，當我越能夠往內探索，深入與我的初心連結，我就能夠長得越高，在觀看這個世界的視野就能有所不同。
專輯的第一首歌叫做《細漢時的大樹仔》 這首曲子是寫給我父親，我記得很小的時候，我很喜歡抱著我父親的大腿，抱著他大腿頭往上看，看著我父親的臉，那時候感覺父親就像一棵大樹，我父親這兩年因為中風，在醫院，我就發現我慢慢成為那棵大樹，換我陪伴、支持我的父親，樹對我來講就是一種很重要的依靠、陪伴、支持的力量。
在現實中，我每次去山上散步，都會經過一棵桐花樹，他就像我的老朋友，15年前他大概只有兩、三公尺高，每次我經過都會去抱抱他、跟他說說話，15年後的現在，他已經長成20公尺高，樹幹我一個人也抱不住了，這棵樹經歷過好多次的颱風、蟲害，他周邊許多樹都一棵棵倒下，但是他卻屹立不搖，我就發現我們之間的支持、陪伴，真的都幫助我們度過了生命中的種種難關。
所以這張專輯中，我寫了一首《樹的呢喃》 ，是寫給這棵樹朋友，也寫給我自己的歌。
再深入一點的意涵的話，我們每一個人都像一棵獨一無二、美麗的樹，當我們兩三棵一起，就會形成一座森林，一座座森林就會形成一個生態，生態透過我們持續經營與發展，就有永續性，再持續發送頻率、分享出去，那地球就會越來越美好。
建議大家都可以把大自然當作你的好朋友，試著跟樹、花草說話，你可以相信他們是最好的聆聽者，他們的安定能夠幫助我們，我們也能夠向他們學習，可以找到很多陪伴、支持的力量。
馬上開始 >> 47:47 – 你認為的理想生活是什麼？
人生不是只有外在的成就，還有很多心靈的層面需要去探索、去認識，內在旅程就是一個宇宙，在我生命中花很多時間往內探索，找回最初的自己，未來再去經營事業，就不會迷失，也能夠活出真正豐盛的人生。
📍【重點整理】 #173 如何活出真正豐富的人生 #1 藝術家光有熱情還不夠，找到市場需要、扣緊時代脈動，才能讓事業細水長流。 藝術家經常犯的錯誤，就是總憑著一相情願的熱情，認為只要是自己覺得很棒的好音樂就會有人買，但很多時候卻忘了評估市場反應，或者沒有算好同行的競爭，一昧的認為消費者會買單是很大的錯誤，楊錦聰在負債的那段谷底中體會到，除了做好音樂之外，找到市場的需要，扣緊時代的脈動更是重要，這個市場不用很大，但要能符合長銷理論不退流行，讓它細水長流。
#2 擁抱失敗，讓自己化不甘心為動力，再試試看吧！ 我們一定都會有想要放棄，也會有覺得很挫折的時候，在這種時候，放棄真的是一個看似最輕鬆、最簡單，甚至是最誘人的選擇，但，如果在夜深人靜時，你的內心還是有一絲絲不甘心，或者想要再試試看的感覺，請你千萬不要忽略這個聲音，你一忽略，他就會成為你多年之後的後悔。所謂「失敗為成功之母」就是在說這一步的轉化，聰哥也提到，千萬不要害怕失敗，請學著去擁抱失敗，他或許就有點像是臭臭的肥料，雖然不好聞、不討喜，但卻可能是助你一臂之力的催化劑。
#3 試著拿掉外在頭銜與世界給你的標籤，想哭就哭、想笑就笑，探索你的內在，更能活出燦爛！ 我們總認為只要找到自己熱愛的事情，把它變成事業之後，一輩子就能順順利利，過得開開心心，但，我們或許都還沒有這個機會，做你熱愛的事情做到三十年，當這件事情變成生活中的一部份，有的時候，我們的確會在各式各樣的雜事中消耗了熱情，忘卻了初衷。因此，想要真正活得開心、活得豐盛，楊錦聰說，試著去拿掉那些外在的頭銜與世界給你的標籤，打開你的五官，像小孩子一樣全然融入，開心的時候就笑，想哭就哭，探索自己的內在世界，更能活出所謂燦爛的生命。
📍 【本集結語】 #173 如何活出真正豐富的人生 最近的我其實也一直在反思這個問題，我覺得我想要的，一直都不只是金錢上的富有，而我在節目開播之前，也跟聰哥閒聊了一下，我們發現彼此都是金牛座，我也在想啊，其實刻板印象都覺得金牛座很愛錢，但其實，我們愛的不只是錢，而是各式各樣富裕的元素，包含心靈的富裕，內在的富裕，錢，真的只是冰山的一小角角而已，而我在聰哥身上，好像也看見了一種我很嚮往的生活，不知道你是不是也跟我一樣，很羨慕他這麼有趣、多彩的生活呢？
我也特別喜歡聰哥提到的「只要你堅持，堅持久了他就會成為一個態度，你的生活態度，就變成你的生活風格」，因此在生活中，如果你能找到一些讓你想要堅持的事情，或許你就能夠遇見自己未來的人生樣貌，但最重要的是，我認為重點並不是去找到堅持的方法，而是找到讓你想投入，讓你真正喜歡的事物，因為你喜歡，所以你堅持，因為你喜歡，所以你才願意堅持，是吧？
📍 【本集聽眾回饋】
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by Zoey Oct 15, 2021 | 有意義 , 有錢
Hello，我是Zoey，理想生活設計 （此網站）的創辦人和佐編茶水間 主持人，同時也是《工作必須有錢有愛有意義》 和《啟動遠距工作，設計你的理想生活》 的作者，目前是一位全職經營個人品牌的在家創業者，此時此刻（2021下旬）已邁入三年半的里程碑。每一季，我都會寫一篇季度報告與自己對話一下，而在這篇文章裡，我會和你分享我作為一位 Digital Nomad 的心得感想、我對於工作和生活平衡的一些想法，以及對於建立 遠距工作的儀式感 的觀點和方法。
今天這篇文章比較像是我個人的碎碎念，雖然無法保證看完能夠乾貨滿滿、受益良多，但假如你是一位正在經營或開始要經營自媒體，或者是希望能建立 遠距工作的儀式感 的人，相信這篇文章（以及過往的所有季度報告）在某種程度上都能帶給你一些啟發。
👇 每一季，我都會做個季度總結與檢討，如果你對我的經營規劃和心得感興趣，你也可以點擊下方按鈕展開所有過去紀錄的報告內容唷 🙂
遠距工作的儀式感 —— 2021 Q3 的目標是否都有達成？ 在每一次的季度報告中，我會先 Review 上一季的目標並分享一下心得，我們就先來看看2021的七月到九月，我給自己的目標是否都有完成？
＃1 養精蓄銳，放個長假 ★★★★ ★ 上一季比較作弊的地方，就是其中一個大目標竟然是放假（哈哈哈），一直很想要找時間休假的我，終於在 2021 的八、九月到德州、加州和密西根玩耍，以工作層面來說，這個目標可以直接給五顆滿星，因為我的確在七月的時候就把所有八月的工作內容都 Batch 完畢，而這段時間也測試了團隊的自主性：當我不再操控這台車的方向盤，車子究竟是否能夠自動駕駛？測試下來，我對於一連串的結果都還滿滿意的。
雖然，在我的私人生活中有許多讓我雞飛狗跳的地方，因此就「養精蓄銳」的部分，我不能說有百分之百的休息到，但就工作狀況和工作績效而言，其實我還是滿滿意的，YA!
＃2 商業模式的發想 ★★★ ☆ ☆ 這一季，我們的確發想了一系列我們可以嘗試的可能性，但礙於我私生活過於忙碌的關係，我還沒有時間好好地靜下來認真思考我的 Action Plan。所以關於這點，雖然我的團隊在發想、整理、分析的部分都已經做到接近五星的程度，但我給我自己三顆星，因為我還是有一種「發想是想了，但還沒完全想好」
雖然沒有做到非常滿意的程度，但我們這一季，其實也產出了佐編茶水間的全新企劃【你問佐答】 。它雖不是一種直接賺錢的模式，但它確實是新模式，所以說什麼都沒做，可能也是對自己有點嚴苛 XD 話雖然此，內心的自我要求感還是希望自己能夠再做的更好一些。所以 21 的 Q4，我會認真的把這件不斷被延宕的事做總結的（嗯嗯～
遠距工作的儀式感 —— 2021 Q4 目標 檢討完上一季做得好、做不好的事情之後，我們來聊聊這一季的幾個目標吧：
一、Dream To Goal 的一年一度線上銷售＆課程教授 是的沒錯～又到了我們年末來重新審視人生的時間囉～
我的課程 Dream To Goal 是一套一年只會開放一次的線上課程，這套課程專注在「設計思考、生涯規劃、目標設定」
以往，我們都會用回放影片的方式來做線上研討會教學，而今年，因為我剛好會回台灣，而課程的銷售時間（2021/11/3 – 11/13）也正好是我在防疫旅館 Quarantine 的時間，一想到我要被關在室內長達兩週就有點不甘寂寞（？）因此，我決定用非預錄的形式，每一場都實際上陣，親自出馬來授課哇哈啊 ↓ ↓
購買台幣 $199 線上門票
這一季的一項重大目標，就是把課程銷售做好，然後帶學生利用設計思考五原型的概念把設計思維的基礎打好，並且一起了解自己的價值觀、核心目標，為未來的計劃制定 Action Plan。每一年帶班授課，其實都會再一次讓我有一種重燃初衷的感動，因此我自己也非常期待，而這項大專案可能也會花掉我們 Q4 大部分的時間，一起加油～
二、回台灣的各種活動 YES! I will be back in November!
朝思暮想的心願終於要實現了～～是的！我即將在 11 月下旬出沒，並且會一路待到 12/25 聖誕節的時候。這次因為疫情和美國家裡的一些私事，我只能快閃一下，但，我已經在跟團隊計畫各式各樣的活動了，包含我們預計會舉辦簽書會、線下工作坊，Brand Your Life 小型實體同樂會，以及其他各式各樣的活動。 每週電子報 或 Instagram ，如有任何想要我們辦的活動，也歡迎你直接在文章底下留言許願。
對於這一項目標，我對它的期待倒沒有一個明確的 KPI ，就是真正的見到我的團隊，舉辦員工郊遊、員工聚餐，然後真正的見到聽眾、讀者們，或許就能讓我心滿意足了 🧡
三、商模＋明年策略規劃 最後一項目標是我一直在心裡沈澱的想法。關於不斷被拖延的商業模式，我希望能在年底之前有一些比較明確的定案。除此之外，2022的展開也讓我想要有一些更遠大的目標與規劃，例如 Brand Your Life 課程 的大型更新與重製？佐編茶水間常態性的短節目？規模化一對一教練諮詢 或品牌健檢服務 ？或者是其他的 Focus 。。。
除了這些內部已經在思考的規劃之外，我其實近期也有感小公司的人力資源真的是挺有限的，我們一直都有滿山滿海的事情等著我們來處理，但我們每一個人的時間就這麼多，而我個人也很不想要把決大部分的力氣都花在工作上，因此，思考招募實習生、擴大團隊，或許都會是明年策略規劃的一部分。
一般來說，在討論策略規劃時，CEO 都會有一個比較明確的商業計劃，但我自己其實並沒有一個很明確地走向，哈哈，我看待這份事業的感覺一直都是「這個也可以，那樣也不錯」
遠距工作的儀式感 —— 它比你想像中來得更重要 關於上述小提到的八、九月放假，之所以沒有真正做到養精蓄銳，就是因為我們那一連串的假期，老實說非常非常的不順遂。我雖然在德州的奧斯丁玩得非常的開心，但是自從奧斯丁之後，我們先是某一位親戚重病，因此我們緊急趕回加州，再來是機票連續取消三次（每一次的假期都被推延一週，總共被延期了三週）然後又遇到加州野火，然後又遇到親戚真的過世了，因此又急忙地處理喪事，完畢之後又得搬家到密西根（詳細內容請收聽這一集的 Podcast ） 總結來說，我的八九月，大概就是呈現這樣的心情：
也因為這一連串的奔波，讓我除了身心靈狀況不穩定之外，工作上的儀式感也消除殆盡，甚至連工作的動力都沒有了。而麻煩的是，身為自媒體工作者，你的身心靈狀況、你的生活品質，都會大大的攸關到你的工作表現，我也是在這一連串的跌跌撞撞中，理解到在不確定性高的環境中，建立儀式感格外的重要。
在這段期間，我不只沒有一個我的居住空間（一直暫住在親友家以及Airbnb），更不用說是屬於自己的辦公室了，我發現，自己唯一能夠全神貫注的時間點，就是「大家都還沒起床」
儀式感讓你更有「知道為何而做，為何而忙」的感覺 對於儀式感的建立，其實網路上的資料已經非常的充足，有些人會建議設立工作場域、點薰香、營造氛圍、用物品來 Trigger 你進入工作的狀態 它會提醒你「我接下來要開始工作」、「我今天的目標是什麼」
因此，如果能夠做到提醒、喚醒的作用，我覺得無論你只是冥想一分鐘、腹式呼吸五分鐘，還是要大吼大叫 30 秒都好，這些方式都能夠幫助你去瞄準目標，然後設立比較精準的航道，準備，啟航。
2021 的 Q3 ，我的重心完全不是在工作上，除了放假之外，也被許多的家務事搞得心神不寧，因此，得非常老實地承認，上一季的我並沒有什麼厲害的 Ah-Ha Moment 可以與你分享，但 2021 Q4 ，我除了會花大把時間在 Dream To Goal 與在台灣認真工作之外，我們的搬家事宜也差不多搞定到一個段落了，所以，對於 2021 的最後一季，我個人是滿心期待，也準備好要再次投入工作，享受那種知行合一的暢快感！
我也相信，在創業的路上並不是一直都會一帆風順，我的上一季就有點像是遇到暴風雨（Like literally…）但暴風雨完畢，我覺得接下來會是迎接彩虹的時刻，and I’m ready！
希望今天的內容有帶給你一點幫助 🙂
Zoey
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by Zoey Oct 14, 2021 | Podcast , 有錢
歡 迎你來到 2021 佐編茶水間冬季特別企劃【你問佐答】第二集！在這一季的特別節目中，我們搜集了聽眾們對於生涯規劃、自我成長、個人品牌經營的相關問題，並且在節目中為你解惑、給你方向。這集我們來聊聊「 只是想賺錢 」，是否不適合開始經營自媒體呢？
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今天的提問是來自於 育綺：
我現在想要做自媒體的確想的是自己的未來、怎麼賺錢，並沒有想到觀眾，甚至覺得不在乎，而且「觀眾」對我來說感覺很虛無飄渺，這樣的心態是不是不適合做自媒體？
By —— 育綺
我相信這是「許多人埋在內心不好意思說出來的問題」 非常感謝育綺這麼誠懇的提問，我相信這是許多人埋在內心不好意思說出來的問題。我在這邊切幾個不同的角度來和你分析一下：
#1 先照顧好自己，才有心力照顧其他人 首先，我一直都認為我們要先顧好自己的生存需求，再去照顧其他人
那再來，你一定聽過我說「絕對不要為了賺錢來做個人品牌」 如果現階段的你急著需要錢，你會發現，個人品牌會消磨你的耐心，讓你沒有辦法等到收成的時候
#2 個人品牌主題分為 市場主義 v.s. 個人主義 第二個我們來聊聊，假如你現在其實並沒有太嚴重的經濟問題，但是你還是想要增加自己的收入，這時候，我們可以用市場主義和個人主義來解釋
而至於像是旅遊、藝術或創作類型的主題，你在分享的內容通常會是以你個人為出發點，而非以觀眾為出發點。這些創作可能是你自己想要把人生記錄下來，它是一個能夠抒發你的創作慾、成就感、同時又能享受人生的事情，所以比起市場主義，藝術主題通常都是以個人主義為 Foundation (基底) ，這也是為什麼，藝術類的主題通常比較難做的原因，因為你所分享出來的創作，最大的受益者通常是你自己，觀眾對於這件事情的需求遠比你自己對於創作的需求來的低。
生命中的財富，也包含無形的健康、快樂、自由、美麗等元素 你可能會想說：「天啊，那不就傻瓜才選擇做那些很難賺錢的主題嗎？」其實並非如此，因為我們生命中的財富，不是只有金錢而已，舉凡健康、快樂、美麗、自由都是我們同時也在追求的人生財富，這個世界需要藝術家，藝術家質疑社會的框架、藝術家挑戰既有的哲學，這些都是帶領人類進步所需要的元素
創業家或許是在乎人類或社會大眾的未來，但藝術家們在乎自己的未來，並不是什麼大忌，如果你目前是比較在乎自己的未來、把自己的利益擺在前面，其實，這就是一種藝術家的執拗而已，為自己而做，為自己而活，So What ？很多人都是這麼過日子的呀。
因此，如果你是想要做那種所謂比較吃力不討好的主題，我相信，你在做個人品牌的過程中所獲得的或許不是金錢，但他會是一種心靈上的富足，相反的，如果你只是為了賺錢，而去選擇做那些比較好做、比較有市場的主題，那你獲得的或許就只有金錢這樣的財富，反而犧牲了其他讓你感到幸福的元素，時間一久，可能也會讓你覺得很難堅持下去。
你想要追求的是什麼？- It depends on you. 以上這些分析跟賺不賺錢都只是間接關聯而已，重點還是看你怎麼經營、看你多麽投入 這些都只是個人選擇，沒有對與錯之分
但是呢，我個人覺得，觀眾其實都非常聰明，你究竟是真心分享內容、還是只是想要賺錢，這些觀眾都感覺得出來的。我不能說「抱持著這樣的心態絕對不要來做自媒體」，但我認為，抱持這樣的心態來做自媒體會比你想像中的還要辛苦許多
畢竟，當我們說到品牌變現的時候，我們終究要面對「觀眾為什麼要付錢給你？」的這個問題
📍【佐編總結】 #2 只是想賺錢 讓我們在這邊簡單的結論一下：「知道自己真正的需求是什麼，然後實際的面對接下來會出現的挑戰，會是這個階段最重要的事情。」
📍 【本集結語】 #2 只是想賺錢 非常感謝你收聽這一集的節目。你是不是跟育綺一樣，有著個人利益與市場需求的困擾呢？聽完這一集的內容，你有什麼 Takeaway 呢？歡迎你在下方留言，或是在 Instagram 上發布動態 Tag 我，如果你想要參加你問佐答特別企劃，也歡迎你點擊下方按鈕提交你的問題唷！
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理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
