by Zoey Oct 11, 2022 | 有錢
H ello，我是Zoey，理想生活設計 （此網站）的創辦人和佐編茶水間 主持人，同時也是《工作必須有錢有愛有意義》 和《啟動遠距工作，設計你的理想生活》 的作者，目前是一位全職經營個人品牌的在家創業者，自 2018 創立自媒體以來，不斷地探討「 如何設計理想生活 」，與你分享 經營自媒體的真實樣貌 。
每一季，我都會寫一篇季度報告與自己對話一下，而在這篇文章裡，我會和你分享 2022 Q4 的計畫與上一季的目標檢討，以及我在面臨「計畫真的是趕不上變化」時，用哪些方法來調適。
這篇文章比較像是我個人的碎碎念，雖然無法保證看完能夠乾貨滿滿、受益良多，但假如你是一位正在經營或開始要經營自媒體的人，相信這篇文章（以及過往的所有季度報告） 在某種程度上都能帶給你一些啟發。
👇每一季，我都會做個季度總結與檢討，如果你對我的經營規劃和心得感興趣，你也可以點擊下方按鈕展開所有過去紀錄的報告內容唷 🙂
經營自媒體的真實樣貌 ：2022 Q3 成績檢討大會 在每一季的季度報告中，我都會先 Review 上一季所設定的幾個重點事項是否都有達成。所以老樣子，我們就先來個檢討大會，看看 2022 Q3 表現的如何吧。
＃1 Brand Your Life 獎學金計畫 ★★★★★ 撒花～～🌸🌸🌸 上一季的大型專案之一，就是為我的 線上課程 Brand Your Life 開辦獎學金計畫 的專案，每一年，我們都會讓經濟需要協助的同學來申請課程的全額補助，優先將名額優先讓身心障礙、低收入戶、學生、有經濟壓力或在疫情期間工作受到影響的同學來申請，今年，因為擴大徵件，所以整個專案的 Size 也變大了許多。
為此，我們嘗試用 Notion 做了新的專案管理方式，包含寫下活動不同期間的任務與時程，還有滾動式推進時程，與各種被動溝通和 Review 方式，都是我認為進行起來非常順的部分。
再來，我們今年也收到比以往大約多三倍的申請量！這個真的是必須感謝團隊在外交努力上尋找 KOL 幫忙分享，以及很多 KOL 好友們的大力支持，我們今年也將錄取的人數增加至 12 位，獎學金計畫算是很順利地告一個段洛，目標達成！給五顆星！
備註：如果你對於獎學金計畫感興趣，歡迎你到這個頁面查詢 ，並且密切關注明年計畫開跑的消息，也許明年，你就有機會獲得價值將近一萬五千元台幣的免費線上課程唷！
＃2 長期合作廠商確認與官網重整完成 ★ ★ ★ ☆ ☆ 心痛⋯⋯心好痛 💔 講到這個專案，就是這一季最美中不足的地方，為什麼呢？事情是這樣的⋯⋯
創業邁入第五年，我其實累積了滿多自己很喜歡的合作廠商，而我的個性也是那種如果喜歡這個品牌，就會想要一直支持同品牌，不喜歡換來換去的人（就是一個很不適合做美妝開箱的人哈哈哈）
所以我們從 Q2 就開始慢慢與各家廠商接洽，希望可以為理想生活設計的觀眾談到最棒的優惠～基本上，上一季也算是將所有的 Deals 都談到了尾聲，因此我也希望把長期合作的廠商列表做成全新的頁面，來分享給我們的學生與聽眾。
網頁做好了，官網該更新的也更新了，原本算是 90% 都準備要上架的東西，某天突然出現一個水逆程咬金，我的網站 Host 系統大當機，導致 WordPress 多個外掛都掛點，許多已經做好的內容莫名其妙全不見。
值得慶幸的地方在於團隊成員及早發現異狀，讓我可以滿早就開始調查哪裡出狀況。話雖如此，調查的過程依然障礙重重，大概花了快要兩週的時間才完全修好。這兩週的情況就一直是處於，以為是 A 出問題，聯絡了才發現是 B 的問題，聯絡了 B 才發現跟 C 也有關。
每個環節的調查和來回電話、Email 溝通都需要時間，最後總算是找出問題點，是我的 Host 系統裡面的一個 MySQL database 出狀況（別問我，我也聽不懂～）總而言之，花了好多時間維修，雖然最後問題解決了，但代價就是我原先全做好的網頁在這個異常的過程中也都消失了。
現在的我就是經常處於一個「想到要重做就覺得毫無動力」的狀態（哈哈哈），再加上近期的私生活忙得不可開交，因此這件事情就不斷的被延宕，直到 Q3 過完了都還沒完成。因此，給自己三顆星是因為我的確做完了，但事實就是很多計畫的確趕不上變化，也許我們就 Q4 再接再厲吧！
＃3 台灣樂天集團企業內訓 ＆ 救國團影響力教育基金會工作坊 ★★★★ ☆ 八月一整個月，我都在為台灣樂天集團做線上的企業內訓，這的確算是我在經營個人品牌生涯當中比較大的一檔專案，整個專案從前置計畫到執行完成其實也超過兩個月，所以八月經常有好多需要晚睡跟早起的會議，雖然好累，但我心裡卻覺得很富足，而且整個企業內訓的合作過程也算是順利愉快，目標達成。
第二個大型的專案是我與影響力教育基金會這個非營利組織一起合辦另外一個為期五週的工作坊，為了這個工作坊，我們也做了許多的招生、會議，當然還有備課，目前工作坊處於還在進行的階段，但就前置作業來說，我個人也認為很順暢。
若真要挑什麼小毛病，或許就是我最近真的是太忙了，好多事情都好匆忙、好急促，然而，這或許也是做個人品牌的一個大哉問：「你會遇到各種機會，每個機會都看似是好機會，你可能貪心全部接下，最後才發現應付不來」 這的確是我這一季滿有感的體悟。
經營自媒體的真實樣貌 ：2022 Q4 目標與計畫 接下來，我想花一點時間分享 2022 的最後一季，我們團隊內部主要會忙哪些比較大型的專案：
＃1 Dream To Goal 設計思考課程即將上線 Dream To Goal 人生設計思考課 是一套利用 Design-Thinking Principal 來設計的線上課程，主要 Focus 在人生規劃與目標執行，幫助學生從心態面與價值觀面抽絲剝繭，建構出屬於自己的核心價值，並規劃出適合自己的短、中期未來目標＆合適的執行策略。
今年是 Dream To Goal 的五週年，每年年底也意味著我們新的一期課程即將上線 🤩 ，在這個別具意義的里程碑，我也希望可以更完整的優化這套課程，包含課程的架構會重新調整、影片會重錄，我們也正要邀請新的講師，規劃 2023 的新內容。
今年我們的招生期間為 11/1 – 11/13，我們也特別設計的兩場「免費線上直播工作坊」，帶你直接體驗如何用設計思考找到你做計畫的盲點，並且制定出達成率高達八成的 2023 新年計劃。
＃2 Brand Your Life 年度同樂會 第二件年底大事，就是我的另外一套課程 Brand Your Life 即將舉辦 2022 年度的同樂會！
Brand Your Life 是一套專門教導個人品牌設計的課程，我們從品牌定位、內容行銷、到獲利模式，涵蓋自媒體經營者個階段會遇到的問題，輔導過超過 2500 為學生建立他的自媒體。而每年的一個小傳統，就是舉辦一場較大型的歡慶活動，讓同學有機會在線上或線下做 Networking，擴大社群影響力。
這次的同樂會很不一樣的地方在於，我們做了許多全新的調整。包含我們增加了演講的長度、從以往的線上小聚變成小組競賽，並且增加了 Demo 發表會等環節，最重要的是，我們今年開始與學員自己的品牌聯名，設計了一系列的精美禮物，也讓同學的品牌有機會成為贊助商，打造更穩固的 Eco-system。
今年的這個活動我個人很期待，但它當然也是一個很炸很炸的專案，結果會如何呢～我們就拭目以待囉 🙂
經營自媒體的真實樣貌 ， 其實和所有的工作都一樣
我們都只有 24 小時，你的生活狀態會大大的影響你的工作狀態。
今年，我的人生出現了一個非常重要的里程碑，那就是我在三十歲以前，買到了自己的第一間房子。
我今年 29 歲，對於這個人生計畫，我大概是從 23 左右開始思考，26 開始積極存錢，28歲開始積極關注房地產，我知道自己有大約兩年的時間完成這個目標，在今年年初的時候，我心裡也覺得「大概就會是今年，不然就是明年」 （主要是頭期款存到了，所以心理有數）可是，針對到底「何時會確切發生」以及「會怎麼發生」，則是完全未知的領域。
買房子與人生中的許多機會一樣，它可遇不可求，它可能會在很意想不到的時機與地點出現，一出現，也會讓你覺得應該要好好把握，所以把你大部分的心力與資源都放在這件事情上。我們在今年的七月初，看到了這間滿喜歡的房子，從看到到決定下手的過程也很快，不過後面的驗屋、估值、貸款和各種環節真的都是摸著石頭過河。
「這只會是短暫的忙碌，這件事當然很急要趕快處理」這大概就是我從七月到現在的心情寫照。
那些「看似很急」的事情一直冒出來，水管要修、油漆要漆、屋頂要整理、電線要重牽、家具要組裝，與此同時，我和我先生的工作也處於一個“生意很好”（？）的狀態，雖然值得感恩，但每天幾乎就是倒頭就睡，六、七點就驚醒（真的是驚醒，突然想起某件事忘記做的那種）
愛因斯坦曾說：「瘋狂就是用同樣的方式卻期待不一樣的結果」我知道是時候該重新整理自己的生活跟步調，而不是被動的等待事情變少或慢下來，日子過久了，其實你會發現，日子很少慢下來。
經營自媒體的真實樣貌 ： 當計劃趕不上變化時，以下有幾個方式幫助我許多 一、使用設計思考的五步驟來整理計畫 在設計思考五原型中，我們分別會以「發現問題、定義問題、市場調查、製作模型與測試執行」這五個環節來做人生設計，當我在生活中遇到困難時，這也經常是我思考的方式，因此，我開始將這個模型做變化，轉換成「思緒卸載、任務丟棄、任務分類、任務排程與任務執行」 這五個階段。
我經常覺得公事、私事擠在一塊時，我的腦袋瓜會像是一個籃子裡塞滿各式各樣奇奇怪怪的物品，唯有全部倒出來、丟掉不需要的、為其做分類，安排順序，然後再去執行，才可以真正解決這種「心好亂」的感受。
二、大衝刺搭配大休息 我是一個還滿適合做衝刺型任務的人，因此「Sprint」工作法對我來說極度有效。我通常會找出自己最專注、最有效率的時段（其實就是早上），然後我會變本加厲地使用這段時間，例如，這陣子的我經常早上六點就起床，一路工作到中午，其實也工作了大約五個小時，重點是這段時間老公還在睡，家裡很安靜，生產力超高（哈哈）
但是，我也發現這種大衝刺一定得大配所謂的「大休息」，因為很多天早上六點就起床，導致那幾天我大約到了下午三點就開始昏昏欲睡，因此，這幾週的我開始彈性調整工作時間，例如我開始改成星期一到星期六從早上六點，工作到下午大約兩點到三點，之後就去休息，而星期天則是維持決不碰工作（也不做房屋修繕哈哈）就是好好的休息，好好 Chill。
三、使用終極大三問之三道審核法 最後一個方式其實很簡單，也是我曾經介紹過的三道審核法 ，在面對各式各樣的大事小事，我開始更仔細地問自己：
這件事一定要做嗎？
這件事情一定要現在做嗎？
這件事情一定要我做嗎？
在審核的過程中，其實就能夠過濾掉一些不必做、不必今天做，以及不必自己做，可以分配出去的事情，這曾經是在 2020 年幫助我度過衝刺閉關寫書期的時間管理法，現在再次面對被各種專案壓得喘不過氣來，還是覺得很好用呢 🙂
經營自媒體的真實樣貌 ：關關難過，關關都會過 最後一個幫助我調適這段時間的心法，就是不斷在心中告訴自己「會過去的」 。
也許現階段的自己正處在雲霄飛車的攀升階段，經常覺得很累、經常覺得很辛苦，但是，無論喜歡與否，時間都會流逝，這也就代表，無論做或不做，其實這些事情都會過。
這也是我在經歷設計學系的爆肝日常、外商＆新創公司的快節奏生活，以及同時又兼差、經營各種副業的過往中，所悟出的一個心得：「你死不了，你辦得到」 （沒殺死你的真的讓你更加強壯了，哈哈哈）
是的，在這種經常覺得自己快要死了的高壓生活中，at the end of the day，每天睡前想的，依然都是：「你真棒，今天又撐過去了！No matter what, this too shall pass.」既然如此，不如就努力衝一波，既然如此，就更用力地活，活得更精彩，因為能活著、能努力，真的是太棒了。
你說是吧 🙂
Zoey
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
by Zoey Oct 9, 2022 | Podcast , 有愛
你 會不會經常覺得身邊的人說話沒什麼重點，或是自己說話抓不到重點呢？ 說話的藝術 比我們想像的還要深，今天我們邀請到有多年專業主持經驗的活動主持人千嫚，與你分享怎麼掌握說話、讚美的技巧。
也會分享我們有什麼經常會犯的說話壞習慣？可以利用哪些方法來避免或調整？讓我們都能成為一個說起話來更有魅力、溫度且更清楚的人。
👉 觀看本集文字稿內容 訂閱佐編茶水間電子報 加入臉書私密社團 參加 1 小時個人品牌力免費線上課程 Let’s be social ：Instagram ｜Facebook ｜Youtube
本集來賓資訊：
🔸千嫚：Podcast 、FB粉絲專頁 、Instagram 、官方網站
———————————————–
在你喜歡的平台上訂閱： Apple Podcasts | Spotify | Android
📍【訪談綱要】#223 說話的藝術 我從高中就接觸到主持，覺得這件事情是好玩的，但從來沒想過有朝一日可以變成一個職業，後來到了大學決定要讀觀光系，因為我是餐飲上來的，餐飲要不選觀光，要不選廚師或是餐飲方面的，所以這樣看下來我最擅長的、最可以快速上手的好像就是觀光。
我又很喜歡跟人接觸講話，想說去考導遊，帶完之後又發現好像不是我的真愛，實習完之後就突然想到，為什麼我從來沒有把主持人看成是一個角色？好像我喜歡說話就去當導遊，它也是以我喜歡說話為前提，因為要介紹很多古跡、風景。
之後 20 歲我就去投履歷要當婚禮主持人，婚顧公司的老闆就說：「如果是大學都還沒有畢業的 20 歲學生要主持 30 歲人們的婚禮，他們可能不太相信你哦！ 」，我說：「但我想要當主持人，我可以的！ 」，那個老闆也很好，就讓我去實習，開啟了這條路。
畢業後先到飯店做兩年，我發現公司的信念或是主管要走的方向跟我自己不合時，內心就有很多打架的聲音，有人會說擇善固執是我的課題，在 30 歲以前只要聽到這句話，我會覺得你是在告訴我：「我聽不進別人的意見、我太有自己的想法了。 」
但為什麼我明明在做對的事，你卻一直說我只在做我覺得對的事情？剛好去年發生很多事情，我突然覺得擇善固執其實是我的特質，也是我想保持下去的，我應該要把它看成一個正向的詞，我就以我抱持的東西活下去，所以我就離開公司自己接案。
我在我的節目裡有開一個「好好說話、好好生活」的單元，那時候開這個單元只是覺得可以把生活中觀察到的東西整理一下，跟大家分享我的想法。
說話要看當下的文化和情境，人家說自己是說話高手，那代表他會在恰當的時機、氛圍裡講出恰當的話，一切都是由很多外在條件組成的，不可能一招打天下，我覺得有些壞習慣無傷大雅，那就是你的說話風格，但可以覺察一下自己怎麼說也許可以更好。
很多人會在結束說話的時候說：「你懂嗎？你懂我的意思嗎？ 」，瞭解你的人一定能理解，但如果不瞭解你的人，或是很想要好好把某件事完成的人，就會覺得你在質疑他，有時候可能語氣轉換一下，雖然是同一個意思，但就不會那麼咄咄逼人。
第二個現象是很多人在提倡三明治說話法，就是先褒後貶再褒，這個有點被用太多次了，我覺得已經沒有那麼的適用，但邏輯是沒錯的。先褒後貶的中間都會有個但是，但是一冒出來，大家就會覺得你要批評、指正我了，我就在想這句話怎麼可以說得更好？
後來覺得其實不用說但是，誇獎完之後接著說你覺得可以跟他再討論的地方就好了，用建議的角度去提出，把但是抽掉對整句話一點影響都沒有，我覺得這樣會讓整個交流的氛圍更開放。
第三個是從我家人觀察到的，我回家跟我媽媽講話時，我媽就會一直「蛤」，我就會覺得：「為什麼你都不認真聽我說話？ 」，後來我就停下來不重講了，很奇妙的是他反應個 1、2 秒後就會回應我的話，其實他是有聽到的。
我後來發現有些人就是一種慣性回應，你真的要自己察覺到，然後把它收掉，或是重複對方的句子來爭取反應的時間，慢慢去修正。
我們沒有辦法控制對方會聽到什麼，隨著生活經驗的不同，他給你的回饋就是會不一樣，如果希望對方都能照自己的劇本走的話，在主持技巧裡會要求提問要精準，至於要怎麼把事情說得有重點，我覺得可以把握兩個大原則：
讓今天自己要說的這段話有個標題來提醒自己。
減少陳述自己的感受，讓問題更聚焦。
說話就是自身的修養，如果別人這麼說，我會覺得是很好的教材，要改變對方比較難，可能還是要請對方自我察覺，我覺得結論會讓思維失去意義，大家在講話的時候很喜歡下一個結論，沒有去全盤瞭解這件事情後，再來進行觀點的表述和討論。
我認為可以提醒自己不要以結論的方式回應他人，但你需要提醒和訓練自己。
當你要讚美的時候，就從你真心認同的細節 下去讚美，不要一味的讚美就因為我要讓你覺得心動，讚美要非常的客製化，再來是要讓讚美具體化，讓對方知道你覺得我好的地方是很精準的，另外時機點也很重要。
我自己有個雙贏讚美法則，藉由其他人的讚美讓他知道我是認識他的，他會為我加分，或是誰有幫我說到話，我又跟那個誰是認識的，就會多拉近一些距離，透過別人的讚美來傳遞讚美是一個很雙贏的局面。
我覺得是不失真，這條路人家有時候會說不忘初衷，但我覺得即使初衷沒變，你的人也在變，所以你要真實地面對自己的聲音，我覺得說話時會透露出一個能量場，這都是要自己經歷過才可以釋放出來的，你的語言裡就會出現一種包容性。
讓生活充滿你愛的人事物，這些人事物會讓你產生由內而外的富足，我認為這是理想生活的最終樣貌。
📍【重點整理】 #223 說話的藝術 #1 常犯的說話壞習慣 例如講完一句話後提出「你懂嗎？你懂我的意思嗎？ 」，可能會讓人感覺比較有侵略性，又或是經常說「蛤」，可能會讓人覺得你怎麼都不仔細聽。還有一個是我們過去經常聽到的三明治溝通法，就是先褒再貶再褒，或許這的確是大眾能夠接受的方式。
但這種溝通法已經很氾濫，很容易被識破，反而會讓人產生防備心，千嫚說，要給別人建議指教，不需要講「但是」，只要順順地說出你覺得可以再更好的地方，或者用「補充說明」給出進一步的建議，就是一種討人喜歡的溝通模式。
＃2 要怎麼讚美別人 第一個是讚美需要客製化，而且越具體越好，這樣才不會讓人覺得太過籠統、客套，好像只是因為客氣而提出很公關的稱讚，並不是發自內心的。
第二個是給出真誠的建議，例如衣服穿起來不好看，或許不用特別針對好不好看來做點評，可以說說衣服的材質、衣服的製造方式，品牌的理念，都是轉一個彎，用事實說話，又讓人感覺誠懇的表達方式。
最後一種是可以多多利用其他人的讚美來讚美對方，這樣不僅有除了你以外的人可以幫你背書，還可以拉近距離感，是一種非常雙贏的溝通訣竅，給你參考。
＃3 如何讓說話更有重點 千嫚說，掌握兩個法則，第一個是心中一定要知道這次談話的標題、目的是什麼？有時候自己要問什麼也要很清楚，不然最後就會發現想問的東西都沒有問到；第二個方式是多陳述事件或事實，少點感覺或感受。
第二種情況在面對解決問題和職場環境時比較適用，例如我們有公事要討論，那麼太多的感受可能會模糊焦點，但如果你是在跟親友說話閒聊，當然就不一定會有重點，還是要看當下的情況來做出適切的判斷，不能一招打天下。
📍【廣告時間】 我們的 Dream To Goal 人生設計思考課即將開放招生囉！這是一套為期五週的線上課程，只會在每年年底開放加入，我們今年也特別開了兩場線上直播工作坊，教你如何做 2023 年度計畫，找出你的目標制定盲區與規劃技巧。
並 用「設計思考」規劃一個 達成率超過 80% 的新年計劃，工作坊的時間會在 11/1 和 11/12 這兩天，假設你不想錯過這唯一兩場的線上活動，就趕快點下面的按鈕去報名你可以參加的場次吧！
📍【本集聽眾回饋】
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分、留言、分享，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結 ），我們在社團裡討論很多有關遠距工作、自我成長，以及個人品牌經營的內容，你只需要填寫完成申請表單，就可以加入我們的社團大家庭中！
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
by Zoey Oct 2, 2022 | Podcast , 有意義 , 有愛
你 有遇過 職場霸凌 嗎？或者你是否曾經是職場霸凌事件的旁觀者呢？希望我們從來都沒有遇過這樣不舒服的情況，但是在各種社交環境中，難免會遇到一些讓人不太舒服的事件。我相信大部分的人在碰到這種事情時都是很錯愕、不曉得該如何面對？
今天我們邀請到廖怡玲心理師，來和我們分享怎麼去定義職場霸凌？什麼樣的形式會構成霸凌？如何自救、緩解，霸凌者和加害者或旁觀者的自我覺察，以及防範的一些方式。
👉 觀看本集文字稿內容 訂閱佐編茶水間電子報 加入臉書私密社團 參加 1 小時個人品牌力免費線上課程 Let’s be social ：Instagram ｜Facebook ｜Youtube
本集來賓資訊：
🔸廖怡玲
———————————————–
在你喜歡的平台上訂閱： Apple Podcasts | Spotify | Android
📍【訪談綱要】#222 職場霸凌 職場霸淩指的是可能會讓被霸淩者感受到不安，甚至會有羞辱感的情況，也可能會有肢體上面的碰觸，大家馬上想到的可能是性騷擾，性騷擾如果在職場發生，其實也算職場霸淩的一種，但我們在職場上面看到的霸淩現象，比較多是來自於言語上。
它很特別的地方是，在進行的時候可能沒有違法，所謂沒有違法是一切都在體制下發生，比如主管要求部屬達到某個工作績效，這是合理的，可是過程中主管如果用一些羞辱性的言語，持續的時間又很長，它就變成了職場霸淩。
我們就是很客觀的來描述，不能說主管有錯，可是感受上就會很尷尬，當我們去求助的時候，對方給的回應很重要，如果讓我們覺得有溫度的話，就代表主管有同理心的能力，如果主管願意幫我們多打聲招呼，我們的感受是完全不一樣的。
當我們求助的時候，會很希望求助的物件可以立刻給予我們想要的協助，可是當我們拋出求助訊息，對方接受到之後，是有權利決定要不要幫我們的，這是很重要的概念，當對方不願意時要怎麼自救呢？如果我們平常就有能力去跟別人建立關係，是不是也可以主動其他人建立默契？
例如自己先打個電話告訴對方自己的狀況，如果我們發現 A 沒有辦法給我們溫度，要記得世界上還有 B、C、D、E 到 Z，我們可以換個人求助，不一定要局限在職場上面的主管或是同事，如果合作單位願意伸手給我們協助也很棒。
我們都希望遇到的所有人都是好人，但很遺憾這世界上就真的有壞人，我們希望在職場上面遇到的每個人都能互相合作，但即使再怎麼能合作，偶爾也會有小小的不對盤。
如果這間公司整體都讓我覺得很棒，值得我繼續提升自己的能力，我們是不是能夠讓自己的焦點多放在讓我們很有正面能量的這一群人？至於那一、兩個老鼠屎就把它淡化掉。
我們碰到不好的事情時，很容易把焦點放在不愉快的人事物上，當我們把所有的焦點都放在這些不愉快的人事物上時，就看不到那些美好的事物，可是我們的幸福感是來自我們有沒有能力去看到那些美好的事物。
碰到一、兩個讓自己很不舒服的人時，就把他當成是一面鏡子，我們可以問自己：「他吹毛求疵的這些事情上，是不是真的有些可以進步的空間？ 」，如果同樣的做事方法，10 個人裡有 8、9 個都說我們做的很棒，就只有這個人有意見。
那恭喜你，是老天爺派一個人來幫你練修養的，經過這樣子的思考，你就不用太在意別人說的話，因為他說的可能不是那麼準確。
有時候我們會希望別人能夠為我們伸張正義，可是站在旁觀者的立場，他如果要挺身而出，是不是也會害怕？害怕自己成為被霸淩者 2 號，旁觀者能夠做到中立其實就很棒了，所謂的中立是旁觀者看到職場霸凌時能夠不被影響，不要跟著這些人做同樣的事情。
我會特別強調能夠做到就很棒了，是因為在某個氛圍底下，我們可能會不自覺地慢慢變成跟霸凌的人一樣，這時自我覺察就是非常重要的智慧。
當我們開始覺察自己不舒服的時候，我覺得有幾件事情可以問一下自己：
我有沒有為這個不舒服去做一些努力，讓自己稍微冷靜一下？
這個人跟我講的事情裡，有沒有哪一些是有道理的？
我能不能針對這些有道理的地方做些提升？
找人討論也是很棒的方法，每個人都會有自己思考的習慣跟盲點，尤其是在有強烈的負面情緒的時候，跟別人討論就可以看到別人有其他面向的想法，當我們有機會開啟不同的視角，自我覺察的能力才會慢慢被開展開來。
假設今天在職場或者生活上覺得自己卡住了，或是覺得自己很糟糕，不一定要遇到什麼事才能來求助，感覺有需要就可以。臺灣現在越來越重視心理健康，各地的縣政府都陸陸續續成立所謂的心理衛生中心，像臺北市原來只有一個，今年擴建變成了 3 個，後續還會再增加 2 個。
我們是跟中正區的心理衛生中心合作，但有很多人都不曉得，裡面會提供免費的諮詢服務，也會不定時籌備相關的成長團體或是講座，這些活動的訊息都會公告在網頁或是 Facebook 上，甚至是加入 LINE 好友也可以。
這樣子的公眾資源我們會希望越多人使用越好，所有的課程跟活動都是免費的，如果社會上有越多人使用這樣子的資源，大家的心理健康就會慢慢的提升。
備註：臺北市衛生局社區心理衛生中心 提供心理衛生促進的相關服務，可上官網查詢相關資訊，或致電 02-3393-7885 來做諮詢喔！
能夠活出內在富足的自己，當我們的內在足夠富足，我們比較不容易用賺了多少錢、有多高的社會地位來衡量自己的成就，很多人是我們所謂的人生勝利組，大家都很羡慕他，可是因為我的職業的關係，我會看到這些人的內心其實是很不開心的。
我有些時候也會反思，這些人聲勝利組得到了很多人可能花好幾輩子都得不到的成就或財富，為什麼他這麼空虛或寂寞？我自己的形容是內在有一個大洞，這個大洞是從外在追求再多的東西都填補不了的。
內在富足我自己下的定義是：「有能力享受每個活著的當下，哪怕碰到了一些逆境，讓我們很挫敗、很受傷，可是當我們喘口氣，冷靜下來的時候，就能夠有塞翁失馬，焉知非福的欣賞人生的能力。 」
📍【重點整理】#222 職場霸凌 ＃1 怎麼改善職場霸凌 假設職場霸凌的情況已經維持好一陣子，廖老師建議可以去思考職場的整體性，究竟是只有一、兩個人讓你很不開心，還是多數人都對你有霸凌的情形？如果只是一、兩個人，那公司的其他價值，是否還值得你留下？
如果是，我們可以學著去轉移和淡化焦點，因為我們的快樂和幸福感來自於我們有沒有能力去看到美好的事物。如果職場的多數人都讓你覺得在相處上很心煩，或許就不值得繼續留下，也許離開會是更適切的選擇。
＃2 旁觀者該做的事情 我們是不是旁觀者？是不是無心的加害者？或是促成公司有毒文化的貢獻者？這一點值得每一位有在職場工作的人一起來思考，很多人會覺得：「我也沒有特別做什麼，我就是冷眼旁觀 」，但或許冷漠就會變成公司的文化。
廖老師說受害者通常會希望旁觀者可以為他伸張正義，但是旁觀者如果挺身而出，也是冒著被霸凌的風險，所以能夠做到最好的幫助，就是儘量的看見事實、保持中立，因為我們在某個氛圍底下變成加害者可能是不自覺的，自我覺察是很重要的智慧。
在職場中要覺察自己的情緒變化，還要覺察別人對你說話時怎麼思考？怎麼判斷？，同時也請試著用更友善的態度去給予支持、陪伴和鼓勵，並不是要你選邊站，而是透過例如幫別人倒杯水等方式，去打造比較有溫度的職場環境，也許這是現階段的我們最有掌握且能夠做好的事情。
＃3 被霸凌者如何自救 說穿了就是為自己做點什麼。如果在求助時沒有得到期望的回應，在當下肯定會覺得被冷落、很無助，但與其怨天尤人，抱怨社會不公平、沒人幫助你，更有力量的做法，是對自己展開自救的行動。
廖老師說，我們每個人都要對自己有正向支持的概念，因為事實就是，對方很多時候沒辦法有效接收到我們的求助訊息，就算接收到了，他還是有權利決定要不要幫助你，並不是說對方不幫助你，他就是在霸凌你，老師說霸凌不能只單看單一情況和面向。
很多時候，職場霸凌會有模糊地帶，構成的條件通常也是比較複雜的，因此最重要而且最實在的方式，還是先思考如何支持自己，以及你有沒有為自己的不舒服做些努力？做點快樂的事情？讓自己更冷靜？被罵的內容中有沒有有道理的地方？需不需要自我提升？
最重要的是找信任的人討論一下，不要閉門造車，因為每個人都有思考上的習慣跟盲點，尤其是在負面情緒的籠罩下更不容易察覺，記得還要觀察你每次跟這個人講完話的情緒是好的、還是不好的，如果負面情緒不減反增，換個人聊聊也很重要。
📍【本集結語】 #222 職場霸凌 今天雖然是與臺北市政府的合作，但我跟廖老師聊完還是深深受到啟發，尤其老師在最後提到「與人為善」的能力，我也是近 5-8 年才慢慢理解，很多人糾結於對跟錯，覺得我就是對的，所以我沒有錯，我不道歉，但我後來漸漸的發現，你的對錯真的不重要。
重要的是你讓人感到不舒服，你做的再對，都無法改變你讓人感到不舒服的這個事實，你可以更和善，甚至道歉，道歉不是因為你有做錯，而是去承認儘管你是對的，還是在言行上讓人感到不舒服的這個事實，就是 acknowledge 這件事。
我的確可以更加友善，我有能力做到這件事，社會可以共好，何樂而不為？老師最後也提到不一定要有事才能求助，只要心裡不平靜，就可以尋求協助，而心理衛生中心的資源都是免費的，不要再說諮詢很花錢、看心理諮商很貴。
其實這些資源已經存在了超過二十年，還有許多不同主題的活動可以參加，雖然今天的合作是臺北市所舉辦的，但我相信在各縣市、各單位都有相關的資源可以多加善用。
備註：臺北市衛生局社區心理衛生中心 提供心理衛生促進的相關服務，可上官網查詢相關資訊，或致電 02-3393-7885 來做諮詢喔！
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分、留言、分享，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結 ），我們在社團裡討論很多有關遠距工作、自我成長，以及個人品牌經營的內容，你只需要填寫完成申請表單，就可以加入我們的社團大家庭中！
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
by Zoey Sep 25, 2022 | Podcast , 有意義 , 有錢
今 天是我們參與「只要有人聽就好」發起的串聯企劃，邀請許多 Podcast 好朋友一起遠端群聊，這次的主題是「誰沒有過去！我也曾是 職場最糗新鮮人 」 ，在我的價值觀當中，我認為理想生活應該是要能不被空間和時間給限制的。
本集節目參與「只要有人聽就好」發起的每月串聯企劃，在 Podcast 或 IG 搜尋「 # 我也曾是職場最糗新鮮人 」，或點選串聯頁 https://portaly.cc/humanosis 查詢，由六位節目主持人血淚分享職場菜雞回憶，祝福每位剛踏進職場的聽眾：犯錯不要怕，我們都曾經這樣！
許多人會覺得我一直在鼓勵大家離職創業、出來做自媒體，但我認為，如果說你能夠在職場中找到符合這樣條件的環境，那麽，何樂而不為？創業這條路很累，如果有一個公司、有一份工作，符合你心目中理想生活的定義，那其實不一定要來做自媒體，也不一定要離職。
事實上，我自己就在職場中學到很多寶貴的 Lesson ，今天我想說就用說故事的方式，和你娓娓道來我過去溫馨、好笑又滿扯的職場經驗，最後並總結五個我在辦公室裡學到的事情。
👉 觀看本集文字稿內容 訂閱佐編茶水間電子報 加入臉書私密社團 參加 1 小時個人品牌力免費線上課程 Let’s be social ：Instagram ｜Facebook ｜Youtube
———————————————–以下為文字版訪談綱要
在你喜歡的平台上訂閱： Apple Podcasts | Spotify | Android
📍 【本集綱要】 #221 職場最糗新鮮人 我一直覺得我的貴人運、長輩運和長官運還滿好的，我總是能遇到願意提拔我、幫助我、指導我的主管，高中剛畢業，我就到一間相機配件公司做官網的視覺美編，那時的我就是個 18 歲的年輕人，很菜、會做圖片、會一點網頁設計。
我原本以為自己的工作大概就是幫忙照相跟去背而已，但是我有很多想法，而且我的老闆都會讓我去嘗試，我每個月都會幫電商平台想主題，然後做首頁的更新，做成是雜誌的風格、俐落簡約的風格、美式動漫的風格，就看當時主打什麼商品。
我當時的老闆是一個超級溫柔、親切的人，他跟所有人的相處都像是家人一樣、風趣又好笑，我在那裡待了一年多，其實我做得很開心，我可以發揮創意、我跟同事相處融洽，而且我的專業技能有很大幅度的成長，我在那份工作裡學到更多設計網頁和攝影的技巧。
但我漸漸發現自己對於進辦公室有種抗拒感，我不想要早上固定時間起床打卡上班，也不喜歡在辦公室工作的限制感，可是我喜歡這份工作，我還會在假日自己在家或到咖啡廳多做一些設計，我明明很喜歡老闆跟同事，怎麼還會有不想上班的感覺？
也是在那個時候，我才開始去追尋和釐清究竟是什麼在困擾自己。
我開始想自己或許是想要比較彈性的辦公環境，或者嘗試其他的業務，那時的我大一還大二，透過朋友的介紹進到一間法商公司，同樣做美術編輯並接觸行銷的業務，還記得我要離開相機行的工作時，非常的不捨。
我的老闆還跟我說：「你的前途無量，本來就應該要多做其他工作、擁抱其他嘗試，所以祝福你 」，我一度懷疑自己是不是傻子，幹嘛要離開一個這麼好、沒得嫌棄的工作？但是，我心裡面一直有個聲音想要追求更多、看見更多的世界。
我知道我應該要跳出舒適圈，現在講起來雖然會覺得是很對的決定，但當時的自己怎麼可能知道這是對的還是不對的？但仔細想一想，我們當下做出的決定，一定都是當下的自己能做出的最好的判斷，或許會後悔，那是因為你知道的更多、經歷的更多了。
但那時的你就是不知道，所以你能判斷的、分析的東西都是有限的，有些事情需要經過好幾年的淬煉，才看得出究竟是好決定或壞決定，所以別管那麼多，既然此時或短時間內都不會有解答，不如就選一個自己真的想做的選擇吧！
我那時候進到法商公司的原因其實很單純，我想換環境、挑戰新東西，但這份工作有些很吸引我的地方，第一個就是老闆長期在法國，第二個是辦公室很小，而且是很新的公司，除了我以外還有另外一位女員工，所以真的是很輕鬆。
很多時候老闆根本不知道我們幾點進公司、幾點下班離開，我想說：「這不就是另類的遠端工作嗎 」，因此我第二份比較正式的工作就這樣開始了。
一開始一切都很順利，我跟同事處得很來，老闆也算 Nice ，交代什麼事我們就照做，但當時的我職場經驗不多，如果老闆不告訴我要做什麼，很多時候我真的不曉得，我的同事跟我的職務內容也差很多，所以他也不太知道我能做什麼。
然後老闆因為時差也經常對不到面，所以我就是經常處於一個不知道要幹嘛的狀態，有時候同事不在，辦公室就會只剩我一個人，我就會開始做自己的事，或者跑出去吃很久的午餐，你可能會想說：「這也太讚了吧！就是領薪水不做工。 」
一開始當然非常的爽，但是這個狀態過久了，我開始有點想念第一份工作，第一份工作讓我跟同事有家人和朋友的感覺，大家午餐還會一起叫外賣吃，下了班還不會馬上離開，會閒聊一下，甚至一起外出烤肉，我覺得那時的我，突然感受到什麼叫向心力和凝聚力。
這些詞我們都聽過，但聽過和感受完全是兩碼子事，我們會為了共同目標一起努力，有客人來買相機器材，就算我完全不懂，都還是會很好奇地想要站在老闆旁邊聽到介紹，學東學西，我突然意識到我在法商的工作上，好像都沒有學到東西。
我需要設計文宣、網站、禮盒，也開始接觸粉專經營，但我似乎沒有一位導師、一個主管，尤其對職場新鮮人來說，領導人的角色真的能夠幫助我們更順暢且更有意願的穿越這條路。
我覺得很幸運的是，我在滿早的時候就發現主管的重要性，很多人會覺得：「沒有老闆、沒有長官多好啊！ 」，但如果你真的很菜，沒有長官其實是件心很慌的事情，我遇過的糟糕主管不算多，當時或許覺得糟糕，可是多年後，也慢慢可以理解與體諒。
我這份工作做沒多久就離開了，不是因為我被 Fire ，是老闆突然之間說他想把公司關起來了。我和另一位同事就有種突然失業的感覺，當時心裡有很多的不愉快，覺得很多的溝通都不充分，但現在回頭想想，老闆肯定心也很慌。
他過去沒有開公司的經驗，他有很多的理想、有很多想做的事情，但實際上並沒有創過業、沒有帶領過團隊，所以經常朝令夕改、不把細節交代清楚，因為他自己可能也不知道，可是對當時 19 歲的我來說會覺得：「老闆是四五十歲的大人，怎麼會不知道要做什麼？ 」
這也讓我理解到，經驗值跟年齡是相對而不是絕對 ，有人很早就談戀愛，二十出頭在兩性關係的處理上就很成熟；有人可能一直都沒有交往經驗，四十多歲還是不太會約會，一般我們會想：「活得比較老應該比較有經驗吧？ 」
但假設你的人生完全沒有在這個領域投資或練習，那你就是這個領域的新手，承認這件事情並不可恥，你一定有其他項目是你花大部分時間在經營的，而任何時候，都可以開始學習新技能，永遠不嫌晚。
總而言之，這份工作只維持了短短的時間，離開後我一直在考慮要不要回去第一份工作，可是我也不知道自己哪根筋不對，腦子突然又蹦出一個念頭，想要來挑戰全新的領域，這個領域就是健身產業。
我嘗試了老闆天天不在的自由生活，因為這次嘗試的經驗不怎麼樣，所以我突然覺得：「還是應該要進到很大的公司工作看看？ 」，我從來都沒有進過國際級的大企業，都是在中小型企業工作或自己接案，是不是應該要挑戰看看，真正的在大團體裡生活呢？這是我的第一個想法。
第二個想法是，我大二的時候迷上健身，之前在法商公司工作時，我還會直接在辦公室運動，所以我想說要不要試試看全新的領域？於是，還真被我找到了！我進到一間全球很知名的健身房，當時有兩種職缺可以選：櫃檯和教練部。
我想說櫃檯也太無聊了！所以我就問面試官：「我不是體育班出身的，但想要試試看在教練部工作可以嗎？ 」，沒想到主管超阿莎力的說：「只要你有這種精神就可以，我們都會有培訓課程，而且一開始當然會是實習教練，不會真的上場，不過你也要推廣教練部的付費課程，你覺得你可以做到嗎？ 」
我在這個健身房工作快一年，大部分的時間都還滿快樂的，因為我真的上了超多培訓課、出差去上來自海外的老師的課程，還考到了體適能的證照，很多給教練部專屬的課程都是免費的，福利非常的好，我跟同事的相處也算愉快，同期跟我進去的同事年紀也跟我相仿。
有一幕我真的有被震撼到，就是我去參加春酒還是尾牙，因為是大企業，所以我們是坐遊覽車一起到外縣市的豪華酒店，像是去吃喜酒一樣，正式開始後不誇張，幾千人的場合，千元鈔票直接從天花板灑下來，真的是讓我這個沒有在大公司工作過的鄉巴佬大開眼界！
這時候有一個美國人，就是健身房的創辦人之一，坐在轎子上被抬進場，不過大家都在地上撿錢搶瘋了，沒有人在看創辦人，所以我在這份工作上有滿多有趣、美好的回憶，但是，我也意識到幾件事情。
第一個是公司很大，光是教練部就有超過三十位員工，有幾位主管和資深的前輩，但大部分的人都因為太忙碌，所以並沒有辦法照顧到你的很多細節，這是一個很重業績、不重過程的公司，所以你平常在幹什麼，公司都不會特別干涉，就只有月底要看業績時，大家才會皮皮挫。
這是我自己很無法適應的事情，有一次我突然食物中毒，肚子非常非常的痛，痛到我根本站不直、走不動。有一位同事很好心，攙扶著我到藥局去買藥，五分鐘的路我走了三十分鐘，吃了藥回到辦公室又休息了半個多小時，我原本心裡想：「天啊！一個多小時都沒在工作，不曉得主管會不會很不高興？ 」
但到了下午，完全沒有人發現我消失，因為健身房有好幾層樓，所有的教練都會在各處走動、忙自己的事情，你在幹什麼，其他人可能都不太曉得，那一刻我感覺自己微不足道，只有業績重要，一直很沒有辦法適應這個世界的殘酷。
你可能會想說：「來工作就是要獨立自主、要有解決問題的能力呀？ 」，我認為這絕對沒錯，但當時的我缺乏這方面的能力，又不好意思一直去麻煩跟請教主管，我嘗試用我自己的方式做事，然後很常踢到鐵板。
踢到的鐵板主要有兩個，第一個是專業技能上，我並不是最厲害、最會練的教練，所以要帶學員去健身時經常很尷尬、很彆扭，覺得自己做不好，第二個是業務能力上，我一直很不知道要怎麼推銷教練課程，我總覺得：「為什麼我要說服你來運動？你要不要來運動是你的事。 」
所以我的推廣力道很輕，這一點一直被我的主管盯，主管會一直跟我說：「你要找到說服他的理由，讓他看到教練課程的價值 」，但我心裡就一直覺得：「可是這應該是他的責任，不是我的責任。 」
我大概是在這時候比較深度的接觸到行銷和業務，從一開始發覺自己不在行，慢慢了解到自己不是不在行，而是不在乎 。我沒有辦法從看到你變健康、變壯的這件事情中，看見我的付出有所回饋，我覺得那都是你自己運動努力來的，不關我的事。
我開始意識到，作為一位業務，你必須要能夠因為他人的成功感到快樂、喜悅、被肯定，才有辦法真正打從心底推廣自己的產品和服務，而且不會讓人感到反感。要是沒有這一刻，我現在或許也不會在課程銷售上有這麼好的成績，那時踢到這麼多的鐵板，都為我後面打下良好的基礎，尤其是正確的心態。
綜觀來說，這份工作算是我做的最吃力、踢到最多鐵板、心最慌、最受挫的工作，但同樣的，我也在這份工作上有許多學習，直到現在我都還會跟當時的主管保持聯繫，我對健身有滿多很紮實的基礎概念，那時候的身材也最好。
這份工作大概做了半年，我就開始有離職的念頭，最主要的原因是在工作上沒有成就感，這跟有沒有學到東西無關，有時候你學很多，反而會意識到自己原來這麼渺小，沒有發揮的空間，我一直覺得自己很像一顆螺絲釘，我很少為自己的成績感到驕傲。
再來是，我當時家人的身體發生了狀況，所以我經常蠟燭兩頭燒，應該說是三頭燒，因為我快要大三了，大三有服裝設計系最重要的秀展，所以我大三過得很地獄，每天都超忙超崩潰，而且心裡覺得很沒有歸宿感，或許是因為這個原因，我開始去思考：
自己真的熱愛的事情究竟是什麼？
我未來想過的生活究竟長怎樣？
我覺得自己繼續待在健身房可能會不快樂，我還有很多其他想做的事情，想來想去，我好像還是熱愛設計，儘管做了半年我就有離職的念頭，但是整整過了一年，才真的離開這份工作。
離開之後我休息了一陣子，自己去斯里蘭卡旅行、澳洲、柬埔寨、新加坡等地旅行，那種快樂、自由的心情又正式被燃起，感覺自己找回了生活的動力，所以我決定試試看成為一位正式的 Freelancer ，我想回去做設計師，而且是自由接案設計師。
於是，我開始在數字銀行建立完整的履歷作品集，開始每天刷新案件，先是接到了一些簡單的案子，像是設計 logo 、設計網站，後來我跟某一位案主很合得來，他開始介紹案子給我，問我要不要去 Co-working Space 工作，我也是第一次去這種共同工作空間。
我在那邊認識了一些新創公司的負責人，因為那位案主的牽線，我開始接到越來越多的案子，程度也開始越變越難，從一開始的平面到後面的產品設計，甚至有公司問我願不願意成為專職的設計總監兼執行，那個時候的我真的是備受肯定。
我在工作上又重新獲得成就感，那是非常快樂的一年，我經常去 Co-working Space 或是咖啡廳工作，每天可以睡到自然醒，用自己的步調來做事，而且大部分都是我喜歡的案子，現在回想起來，那段時光真的很開心。
當然也有一些 downside ，我當時並不是很會溝通和專案管理，所以經常花很多時間在處理設計以外的雜事，每天回 E-mail 回超久，我也是在這時候意識到溝通技巧、遠距協作技巧的重要性。
我也發現，儘管我的案源穩定，但因為合作有時是兩個月的專案，而我手上的現金並不充裕，就會遇到現金週轉的問題，我也第一次碰到薪水不穩定帶給我的焦慮感，儘管這份工作讓我有時間與地點的自由性，它還是有令人焦慮的一面。
我覺得自己在這個階段學到最寶貴的就是學著與焦慮共存，我不想要因為這一點點不安全感，就和這麼棒的 Lifestyle say byebye ，但不可否認的，這個焦慮感就是存在，我每天都要碰到它、面對它。
我也是在這個時候，開始關注心靈層面、自我成長的議題，就只是為了自己的需求，想要去解決工作上的焦慮感。
最後只有緩解這種焦慮感，對當時的我來說，這份工作再怎麼夢幻，都還是參雜著一絲絲的痛苦與不安，也讓我沒有到超確定這就是我未來想要走的路，因為我一直在想：「難道我得一直與這種不安共存嗎？ 」，所以我的內心其實是非常游移不定的。
再加上我也即將要大四了，我的主科系是服裝設計，而我一直沒有在服裝產業工作過，所以我也一直有在想要不要去試試看？剛好在大四下學校推出了紐約實習計畫的徵選，我抱持著一個去徵選看看，有徵選上再說的心情參加了這個計畫，最後還真的被甄選上了！
於是，我放下在台灣的一切，認為這就是直接到服裝設計最前端一探究竟的好機會，也確實紐約、時尚產業的一切都被我盡收眼底，那份工作也發生了很多好笑的糗事，例如剛到紐約人生地不熟，地鐵搭錯直接遲到快一小時，或是聽不懂主管要我做什麼、做錯很多事。
但在那個環境中，我突然發現自己很不喜歡時尚產業的某些元素，例如衣服材質的浪費，以及許多前端的交際應酬，覺得自己還是更熱愛數位的平面設計或概念面的產品設計，但至少這一趟沒有白來。
從清單上劃掉一件不適合的事情，也是離理想生活更近的一種方式。
從紐約回來後的生活，我相信你應該比較熟悉，它是我比較近代的職場經歷，例如我一開始很積極的想要找遠距工作，因為在美國接觸到很多這種 Remote working 的 Lifestyle ，我發現了它的潛力，我在新創與外商公司看到機會，這都是紐約那一趟所吸收到的資訊。
我花了幾個月的時間找工作，同時還去兼很多差，我找到了台灣的旅遊新創公司，在那裡待了一年，最寶貴的經驗大概就是遇到一位非常優秀的主管，帶我踏入數位行銷的世界，而且給我很多行銷方面的正確知識，讓我再次打穩基礎。
在那間公司裡，老闆也很願意讓我負責產品設計，所以我也有許多發揮的機會。然後我又到了韓國的新創公司，雖然一樣是做設計，但是需要更密切的接觸社群生態，也更加深了我對於現在做自媒體的信心與確認，知道這的確是自己接下來想要嘗試的職涯方向。
在韓國的公司也經常出現很多好笑的狀況，包含跨時差溝通，與不同的人種溝通，常常都讓我一個頭兩個大，但那個時候也有很優秀的主管，他會帶著我去拜訪客戶，我在那時候充分的理解到：
什麼是業務開發？
業務開發究竟在做什麼？
BD 究竟在幹嘛？目的是什麼？
訴求是什麼？
談判怎麼談？
條件怎麼設？
合約怎麼寫？
團隊怎麼管理？
這些都是因為這位優秀的主管親力親為的栽培我。這一段的故事有收錄在我的第二本書裡面 ，就比較快速的帶過，我相信這也會是你比較熟悉的內容。
📍 【本集結語】 #221 職場最糗新鮮人 現在回想起來，我覺得在職場上最大的啟發，真的都是「人」，我現在的工作型態，比較難實際與人面對面，也因為我後來的理想生活是更想要在地點上有更多的彈性與自由，也知道目前台灣的大環境很難達成這個理想，而個人品牌比較有辦法幫助這種不被地點限制的生活誕生。
所以我才會將理想生活用個人品牌來呈現，但我覺得人生這條路，要遇到良師是一件很不容易、很難得的事情，它可遇不可求，如果在你的生命中有遇過良師，我相信你一定會意識到他對你往後的人生，有多巨大的改變。
我記得馬雲曾經說過一句話是：「找好公司不如挑好老闆 」，好老闆就是指好的領導者，有時候你會發現你在追逐知名企業的光環，但是進到大公司裡面，卻發現人事結構太複雜，沒有人員可以培訓你，經常有孤零零的感覺。
但就算這個企業規模小，如果是一個好的領導者，他真的能夠讓你學到非常多有形、無形，甚至在十多年後都還有參考價值的寶貴經驗。
團購時間 你喜歡看實體書還是電子書呢？Zoey 最近跟 Readmoo 一起合作電子書閱讀器的團購專案，主打最新的 Moolink Plus 2 7.8 吋閱讀器和其機殼，團購資訊如下：
MPS-Zoey88 ( 結帳時輸入，單筆訂單限用一組) $8,387 （原價 $9,580 ），並享有台灣與離島免運費（可另加運費寄送國外）優惠期間： 2022/9/15~9/28一定要機台＋殼一起購買，單買閱讀器與電子書套組將無法享用團購折扣
其實我一直都有看書的習慣，過去的我是紙本書派，自從搬來美國之後，因為以前家裡很小，之後又常搬家，我就開始改用電子書，發現買電子書真的是省事很多，這個習慣就一直維持到現在。
這台機型本身有 7.8 吋，跟真實的紙本書大小差不多，也不會比較重，而且它還有左右側上下頁按鍵，非常適合左撇子使用， 如果你對這台閱讀器感興趣，可以在我的臉書上找到我的使用心得。
👉👉 立刻加入團購行列
📍 【本集聽眾回饋】
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分、留言、分享，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
by Zoey Sep 24, 2022 | Podcast , 有愛
你 覺得直覺是一直都存在的生存機制，還是在必要時候才會靈光乍現的感應呢？今天我跟軒哥主要會探討直覺究竟是什麼？直覺會在什麼時候出現？直覺會怎麼影響我們的行動？哪些時候可以相信 直覺力 ？哪些事情又該比較科學理性的做判斷？
👉 觀看本集文字稿內容 訂閱佐編茶水間電子報 加入臉書私密社團 參加 1 小時個人品牌力免費線上課程 Let’s be social ：Instagram ｜Facebook ｜Youtube
本集來賓資訊：
🔸 劉軒：Podcast FB 粉絲專頁 Instagram 軒言文創 ( 官網 )
———————————————–以下為文字版訪談綱要
在你喜歡的平台上訂閱： Apple Podcasts | Spotify | Android
📍 【訪談綱要】 #220 直覺力 其實還蠻常發生的，但對我來說最常發生的是我會想到某一個人，隔天那個人就寫信過來或打電話給我，每一次我都會想要說：「哎呀！我才剛想到你 」
我們都會有直覺，直覺可能是來自於我們的內心或者潛意識走到 conscious 裡面，我們的感官就會注意到一些東西，就會影響到我們，這些影響就會啟動一個求生機制。
年輕的時候偏理性，希望相信所有的事情都有科學的解釋，年紀越大越覺得「 It doesn’t really matter. 」，因為你就是在過人生，無論有沒有一個解釋，重點是我們可以怎麼樣去培養更好的直覺。
你可以用比較科學的方法解釋，也可以用比較玄學的方法解釋，但重點是有沒有辦法去練出這個直覺，這對於現在的我來說才是最有意思的問題。
我們常常會計畫很多事情，但人生不是說想要在這個時候發生就會在這時候發生，此時壓力最大的就是這個 time keeper ，我們可以先讓自己像海綿一樣感覺當下的氛圍，讓自己慢下來，讓原本的壓力可以釋放出來。
我看人的時候很相信直覺，就是這個人給我的感覺，我身邊有一些朋友會像評估投資案一樣，去打聽這個人的背景，但到了某個年歲就會發現，社會上有不少人不是他們自己所說的那個樣子，我覺得害人之心不可有，防人之心不可無，那我的防人之心很大一部分是靠直覺。
我自己還蠻喜歡跟人深入地交談，在這個過程裡，平常只做表面的人可能就會看到裂痕，因為平常大家不會聊到那麼深入，或者說在某個地方不應該保留的卻突然回避了，你的直覺就會拼拼湊湊的給你一些訊號，當然有些人迴避後馬上就能夠知道 something wrong 。
我們每個人都會帶著一輩子的喜怒哀樂、經歷、創傷來到每個交流之中，如果講懸一點就是這個人的光環，但隨著年紀增加，我越來越能夠感受到這樣的光環。
我們會創造自己所看到的現實，如果你有非常強的戒心，那你也會給人這種感覺，別人就會對你有戒心，有些人會有被害傾向，人家對他好他看不見，可是只要有一個人對他壞一點，他就會說：「我就知道人性就是這樣 」，我不認為它有很簡單的答案或者說公式。
每個人在人生成熟的過程中，就是在解開這些自己看世界的框架，會發現有哪些東西是來自過去的遭遇，但現在已經不適用了，而哪些是對於世界的新觀察，而且是適用的，從經驗裡吸取教訓，這是理性的判斷，同時把過去的創傷慢慢看清楚，讓自己更客觀地看這個世界，這也是理性的過程。
讓我們能夠變得更感性的過程反而是理性的。
我覺得寫日記是很好的方式，很多人寫日記只會寫發生了什麼事，如果你只寫這些，過了很久再回去看這個日記，就不太會記得當時實際上有什麼感覺，只看到事件，就會忘記當時是什麼感覺導致我們做出這些決定，所以感覺也要寫進去。
理解情緒跟決定的因果關係，就會構成我們的人生軌跡，如果你想要更深入瞭解自己，不妨用這樣子的方法來記日記，回頭再看的時候就會發現這個日記很有價值。
我覺得在很多方面都還蠻像的，我們內心有一個核心的自己，這個自己改變的幅度真的很有限，它會慢慢改變，但裡面有些最核心的東西不太會動搖，或許跟我們自己的韌體有關，有些人對新事物比較好奇，有些人就會回避，或者有些人比較敏感，有些人比較遲鈍。
並不是說這些特質一定好或不好，每個人的個性不一樣，所以世界上有百百種人，也因此構成了這個社會可愛的樣貌，我們每個人都可以仔細去聽腦袋裡的聲音，就會感覺到有某人的影子在那個聲音裡面，直覺的來源不一定是來自於自己，也有可能是過去很多的事件。
在這 20 多年間，我覺得自己的理想生活變得越來越模糊，因為它是感覺導向，我已經在某種方面達到了我的夢想人生，只不過我還沒有看到、感受到它，唯一阻止我看到我的夢想生活的似乎就是我自己，當我改變心態，就發現我現在的生活越來越貼近我想要的生活。
我們都應該要有夢想，但不要忘了我們要的東西，我們想像的東西都是個符號，這個符號代表的是「How do I want to feel ？ 」，我們有沒有辦法讓自己停下來去注意到一些小片刻，這是一個功力。
📍 【重點整理】 #220 直覺力 ＃ 1 直覺是什麼 劉軒說，直覺像是腦袋裡的一種感覺跟聲音，每一個宗教對直覺都有不同的解釋，就算你沒有宗教信仰，也會有感應到直覺、內心聲音、潛意識的時候，有些人喜歡稱它為天使或是宇宙的指引，這是比較靈性、靈學的看法，如果你喜歡這樣來看待，直覺的確就像是靈魂的 GPS 。
如果你是比較科學派的，直覺可能是能量的交流、頻率的震動，例如你已經聽到很細微的聲音，但意識沒有發覺，所以當有一個念頭來臨時，你認為他是不知道從哪兒來的一種直覺，但可能是你的生理早已感受到的某種震動的求生機制。
無論是哪一派，我覺得都無所謂，我們只要知道直覺是真真實實存在的，而且通常是來幫助或提醒你的，也許這樣就夠了。
＃ 2 何時該傾聽直覺 劉軒提到，自己年輕的時候總是想要更理智、更科學的去找到答案，想要用實事求是的研究精神來找到「有所根據」的依存，但當年紀越來越大，卻開始發現 「It doesn’t really matter 」，當你經歷更多、看得更多，你就更願意相信感覺。
你不再需要那麼多科學證據來為自己的行為和感受背書，你不再追求正確與絕對，而是開始善待與理解，都好、都可以、都不錯、都開心。對軒哥來說，尤其在工作上，雖然大部分還是需要理性的用數據來判斷很多事情，但是在「看人」的時候，他很相信自己的直覺。
而對我來說，我也是一個過分理性的人，但在某些時候，尤其是思考未來到底想要往哪走的時候，我也選擇相信自己的感覺，那種感覺可以用一句話來體現：「我知道我做的決定不一定是正確的決定，但是是我認為值得的決定 」，在面對這種艱難的選擇時，也是我選擇傾聽直覺的時候。
＃ 3 了解自己看世界的框架 我們都是由不同的性格比例組合而成，加上每個人的童年都有不一樣的經歷，所以有些人對直覺比較敏銳；有的人比較遲鈍；有的人選擇不相信，怎麼樣都沒有關係，我們講理想生活設計，或是探討心裡的韌性，都是沒有公式的一種成熟的過程。
重點在於，我們能不能夠在這個過程中解開自己看世界的框架，了解哪些來自我們過去的遭遇或認知已經不再適用，慢慢看得清楚、客觀、坦然，其實是一個理性與感性兼具，科學與直覺互相合作的過程。
📍 【本集結語】 #220 直覺力 我很喜歡軒哥提到他自己的理想生活越變越模糊的這件事情，回想我過去也是一個對理想和夢想定義極度具體和明確的人，小時候，我想過要當漫畫家、鋼琴家、作家，這是一個非常具體的職涯，後來我的理想生活是一邊工作、一邊旅行，也很具體，而我也達成了。
但後來，我對理想生活的定義也越來越模糊，我覺得跟喜歡的人，在喜歡的地方用喜歡的方式做喜歡的事 ，好像就是很理想的模樣，現在的我對於理想的生活，更多的是一種感覺，和一個充滿能量的片刻。
雖然很籠統、很廣泛，但或許，我的理想生活也就不再侷限於一定要做某種工作，在某種地點過某種生活，而是時時刻刻，只要我想要，我就能設計出我理想中的生活。
團購時間 你喜歡看實體書還是電子書呢？Zoey 最近跟 Readmoo 一起合作電子書閱讀器的團購專案，主打最新的 Moolink Plus 2 7.8 吋閱讀器和其機殼，團購資訊如下：
MPS-Zoey88 ( 結帳時輸入，單筆訂單限用一組) $8,387 （原價 $9,580 ），並享有台灣與離島免運費（可另加運費寄送國外）優惠期間： 2022/9/15~9/28一定要機台＋殼一起購買，單買閱讀器與電子書套組將無法享用團購折扣
其實我一直都有看書的習慣，過去的我是紙本書派，自從搬來美國之後，因為以前家裡很小，之後又常搬家，我就開始改用電子書，發現買電子書真的是省事很多，這個習慣就一直維持到現在。
這台機型本身有 7.8 吋，跟真實的紙本書大小差不多，也不會比較重，而且它還有左右側上下頁按鍵，非常適合左撇子使用， 如果你對這台閱讀器感興趣，可以在我的臉書上找到我的使用心得。
👉👉 立刻加入團購行列
📍 【本集聽眾回饋】
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分、留言、分享，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
