by Zoey Jul 9, 2021 | 有意義 , 有愛
Hello，我是Zoey，理想生活設計 （此網站）的創辦人和佐編茶水間 主持人，同時也是《工作必須有錢有愛有意義》 和《啟動遠距工作，設計你的理想生活》 的作者，目前是一位全職經營個人品牌的在家創業者。每一季，我都會寫一篇季度報告與自己對話一下，而在這篇文章裡，我會和你分享我作為一位 Digital Nomad 的一些心得感想、我對於 後疫情時代的工作趨勢 的一些淺見，以及在後疫情時代堆疊自我價值的絕佳策略。
今天這篇文章比較像是我個人的碎碎念，雖然無法保證看完能夠乾貨滿滿、受益良多，但假如你是一位正在經營或開始要經營自媒體的人，或者是在後疫情時代想要發展自己的個人事業，相信這篇文章（以及過往的所有季度報告）在某種程度上都能帶給你一些啟發。
👇 每一季，我都會做個季度總結與檢討，如果你對我的經營規劃和心得感興趣，你也可以點擊下方按鈕展開所有過去紀錄的報告內容唷
後疫情時代的工作趨勢 ：2021 Q2 的目標是否都有達成？ 在每一次的季度報告中，我會先 Review 上一季的目標並分享一下心得，我們就先來看看2021的四月到六月，這個品牌都在忙些什麼吧：
＃1 籌備 Brand Your Life ＆佐編茶水間大型活動 ★★★ ★★ 上一季讓我最驕傲也最有成就感的一件事，就是我們的三歲慶生活動與 Brand Your Life 的擴大招生計劃。這一次我們除了有舉辦一年一度的獎學金計畫 、佐編茶水間慶生問與答特輯，以及大型抽獎活動之外，也在六月的時候招到了超過 300 位 Brand Your Life 的新生～～ 這次真的是非常感謝團隊的幫忙和辛苦的加班（汗）也非常歡迎各位新面孔 <3 ，這一次的活動推廣和銷售成績不僅讓我非常滿意，在工作時也很樂在其中，而我想這或許就是做個人品牌最重要的一件事，也是最棒的報酬了。五顆星！
＃2 整頓內部專案管理方式 ★★ ★ ★ ☆ 有感於專案越來越多也越來越複雜，我一直很想要找時間重新整頓內部的協作方式，而上一季雖然沒有說特別專注的在改善這件事，但三個月下來，我與新上任的助理 Claire 在默契部分也算是有不少的優化。
我們開始設計被動留言板與即時留言板，抓出明確的時程與配合彼此的工作方式，也更加知道要如何分工，會議時的效率也很不錯，唯一幾個或許還可以加強的地方，會是文件的存取（現在才發現就算有公司共用帳號，還是會經常出現權限不一致的問題啊哈哈），以及各夥伴之間的溝通透明度，但除此之外，我自己對於我們一點一滴的小進步是滿滿意的呵呵～
＃3 商業模式的發想 ★ ☆ ☆ ☆ ☆ 最後一點，關於商業模式的發想，是我上一季沒有做好的部分。
我覺得上一季的我在工作上發生了兩件可以拿出來反省的大事：第一個是慶生與銷售活動過於興奮，花過多時間關注和 execute，第二個是因為回台灣的計畫被打亂，導致五月中旬過後都呈現一個「我也不想計畫太多」的狀態。
現在聽起來，會覺得這兩個理由就只是能力不足和自我管理做不好的結果，但在那個當下，無論是興奮或無奈，都會無法好好靜下心來想商模或轉型的這種重要大事。
從四月到五月中旬，我幾乎把大部分的時間都貢獻在慶生月的各種銷售活動上，當然，很慶幸這次的活動辦得相當成功，但它也讓我把其他事業上的事情先擱置在一旁。其實平心而論，我覺得這也是滿情有可原的啦，畢竟每個產業都會有淡旺季之分，在旺季時全力以赴也很合理，或許我不用感到這麼自責～
而從五月中旬到六月底，我除了被執行中的慶生專案給綁著，也因為收到台灣三級警戒的消息，讓我覺得我 Q2 的其中一項大目標（回台辦講座、簽書會）就這樣泡湯了。我完全不知道要不要調整計畫，因為你感覺好像有希望，又好像很渺茫。因此， Q2 後半段的我就不斷地被這種「所以我還要做那麼多計畫嗎？」
後疫情時代的工作趨勢 ：2021 Q3 目標 檢討完上一季做得好、做不好的事情之後，我們來聊聊下一季的幾個目標吧：
一、養精蓄銳，放個長假 Let’s try it again… Shall we?
是的～ 八月我給自己最大的一個目標（沒錯，是目標ＸＤ）就是讓自己放個一個月的長假，而且這件事已得到助理的支持（？）哇哈哈～
記得在 2021 Q1 的時候，我也將「養精蓄銳」放到自己的季度目標上，但又因為各種變數，導致後來也沒有好好休息到。在理想生活設計這份工作上，每年的年中、年底都是我們的品牌旺季，因此能夠好好休息的時段，或許就是夏秋交接或冬春替換的時候。我原本一直很想要等到自己回台灣時，放自己一個月的假期，所以一直不敢再回台灣之前休息太久。然而現在因為回台灣看起來會變成年底的事，所以， Drum roll please…..***
我們即將在八月初去德州奧斯丁（Austin）度假兩週，後半兩週可能會去紐奧良或夏威夷～
我實在是太興奮了，尤其美國現在終於因為疫苗的普及而逐漸開放旅行，讓我們真的有一種「回到 Good old day」的感覺（希望不要只是短暫的幻覺呵呵～ 如果你在 Austin，趕快來跟我說 ～）
二、 商業模式的發想 Oops… Let’s also try it again… Shall we?
因為八月幾乎是都不會工作，這便意味著七月的我必須要 Double down 我的工作量，提前把八月的份量都先完成，才能確保八月的時候可以真的不工作（或者至少是 Minimal ），這也就代表我必須要實際一點，不要在 Q3 安排太多明知道沒時間去做的目標，因此，上一季沒有做好的，就是商模發想，這一季我們再試一次！
其實，我跟我助理偶爾都會小小的討論一些新的商模點子，但這些談論好像都還在 Idea dumping 的階段。所以在這一季，我覺得我們或許可以找出一到兩個新的點子，嘗試讓它落地測試看看，我們可以的 💪
後疫情時代的工作趨勢 — 我的淺見 這次的疫情讓許多人的世界天翻地覆，而經過了整整一年之後，自媒體的生態也有一些非常劇烈的轉變。這些轉變的源頭，不外乎就是大家發現數位、雲端資料與遠距工作的重要性與普及性，以及「擁有多元的收入管道」 是一件多麽重要的事情。
以美國來說，當疫情剛爆發的時候，失業率馬上飆升至 44%，產業型態也變成一面倒的形式。能夠在家工作的人，便開始學習在家辦公；而不能在家工作的，便面臨失業危機，但同時也開始思考「找到其他保障」的可能性。而以台灣來說，其中一個所謂的「其他保障」，就是用低成本、低門檻的方式，開始做自己的個人品牌，生出自己的線上產品。
後疫情時代，我認為接下來的工作趨勢，就會如同我在《工作必須有錢有愛有意義》 書中所提到的樣子，我相信在未來，所謂的「正常」會變成一個人至少會有三到五份工作 「投入一份有意義的工作」 的定義會有大幅度的改變。我們會更迅速地離開爸媽年代的電扶梯式人生，我們不會只尋求一份一做就做 25 年的職業（我相信這個時代，就連公務員、職業軍人們，可能都會在下班後“默默的”開發自己的觀眾族群）。
這樣的情況，會導致兼職的人員變多，也可能會讓兼職成為一種更受歡迎的選項。對於公司資方來說，他們要馬就是需要為正職人員開出更棒的福利條件、更好的薪資報酬； 不然就是順水推舟，乾脆都採用兼職或簽約人員，甚至連辦公室都不租了，這也可能是一種資方會喜歡的選擇。又或許，組織的型態會更極端，要馬就像大型企業如 Apple 這樣的大公司，不然就是成千上萬個小型事業體或一人公司。
另外，還有另一個我們時常忽略但在猛烈匍匐前進的勢力：人工智慧 。再過幾年，大部分的勞力與膚淺工作可能都會被機器給取代，因為這個威脅，我認為也會讓「個人品牌」的產業變得更加活躍、飽和。畢竟，當我們的選擇所剩不多，自媒體就變成一個 obvious choice；再者，就連做自己不喜歡的工作，都有可能會被機器取代，那還不如試著將自己喜歡的事情嘗試變現，好像更合理一些。
總而言之，我覺得微商、一人公司與個人品牌會出現前所未有的大爆炸（雖然此時此刻就已是歷史最高峰，但很可能持續飆漲）而這也會意味著自媒體會進入產業紅海，那種「不好做」的感覺也會變得更加明顯 ，除此之外，品牌的獨特性、商品的價值與質感（想想，現在有多少人來做線上課程？）都會變得更加困難，且要求你要有更實質的技術與更認真、更投入。
當你不再那麼特別，你的價值又該如何堆疊？ 因為上述的兩大原因：機器取代我們＋所有人都來做個人品牌，我們得面臨一個很殘酷的事實，那就是「你不再那麼特別了。」
那，難道我們得就此放棄耕耘嗎？當然也不是。
後疫情時代的價值堆疊，我覺得會取決於「真」 。 說實話，哪一個時代不是這樣（可能五零年代？），但這個趨勢只會越來顯化。尤其以個人特色來說，完美，已經不是什麼吸引人的特色了，而除了真實之外，我認為受眾對於內容的質感和深度也會有更嚴格的要求，當然，娛樂內容還是會存在，但我猜測，或許不會是「膚淺娛樂」而是「質感娛樂」，至於具體的形式是什麼，我當然也無法未卜先知，但我認為，選擇的多寡或決定觀眾的挑惕程度，這也能帶動整個自媒體生態，朝優化並創新的方向永續發展。
所以，未來究竟會如何？會不會變得更加辛苦呢？我只能說，哪個時代不辛苦呢？我們或許也不用太緊張、太悲觀，隧道盡頭自然有光，生物本能持續成長。
感謝你看完今天沒什麼重點的碎碎念，如果你有任何想法，或者有任何類似的煩惱，也歡迎你在下方留言一起討論。
希望今天的內容有帶給你一點幫助 🙂
Zoey
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by Zoey Jul 4, 2021 | Podcast , 有意義
今 天這一集節目，我們要介紹的就是「美食評論家」這個神秘、特別又夢幻的職業。一般我們講到食評專家，腦中浮現的第一印象，可能會是卡通料理鼠王裡面那位感覺很尖酸刻薄的EGO，但美食家的具體工作細節是什麼？除了吃東西、拍拍照以外，這份職業究竟需要哪些專業技能、知識與技巧呢？今天，我們有請到 美食家的自學之路 部落格創辦人以及 Taster 美食加 垂直媒體的創辦人 Liz 高琹雯，來為你揭開美食評論家這份職業的神秘面紗。
擁有台大法律、哈佛法律碩士等高學位的 Liz ，原本以為自己會在國際大型律師事務所任職終老，卻發現自己的專長在於「吃」－無論是尋吃、品吃、寫吃都是她所熱衷的議題。Liz 在 2011 年創辦了部落格「美食家的自學之路」，當時就因為獨樹一格的題材與文筆受到關注，而 2018 年，Liz 也開始將部落格升格成為垂直媒體，創立了 Taster 美食加，聚集所有愛吃的人，把美好的事物串連起來。我們今天的節目除了會聊聊美食家這份職業以外，也會和你分享 Liz 的故事。這一集我強烈推薦給想要做 Niche 縫隙市場或美食自媒體的人來聽，你可以聽聽看一個人是怎麼做市場調查、怎麼利用自己看似無關的專業來定位出自己與眾不同的個人品牌與風格。這集除了音頻之外，我們一樣有錄製精簡版影片，提供給喜歡看精華影片的你。
此外，我也想跟你分享一個好消息：我和生鮮時書合作的音頻課程「遠距工作硬實力」在七月份推出畢業季特別優惠活動囉！從2021/7/1-7/31這堂課程會做限時促銷，只要台幣1,300元，就能夠買到這套線上音頻課程！課程裡，我會用15小節的純聲音課程從技能挖掘、專業培養、方向定位和市場需求這四個重點出發，教你遠距工作必備的軟、硬實力，如果你對這套課程感興趣，請 點此連結 前往課程頁面，了解課程詳情與購買課程呦！
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本集來賓資訊：
🔸 Liz 高琹雯 ：美食家的自學之路(BLOG) 、Taster美食加(美食垂直媒體) 、美食加選物(電商) 、Podcast節目《美食關鍵詞》
(more…)
by Zoey Jun 27, 2021 | Podcast , 有愛
你 在人生中會不會經常覺得自己是一個內心不太堅強、做事不太有毅力的人呢？或者，你會不會有時候有一些新的想法、新的點子或想要嘗試新的 Lifestyle ，卻不曉得為什麼，在幾個月或幾年之後，又默默地回到一模一樣的 Loop？生活持續一成不變，甚至也不曉得要怎麼改變？其實，人生中造成迷惘的原因有千奇百種，但我們今天所分享的，算是一個根源的原因，也就是你自己的內在韌性 Resilience 和自我效能的感知能力。而我們今天請到的大來賓，相信很多人都聽過他，就是台灣非常知名的心理學作家劉軒。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結 ），我們在社團裡討論很多有關遠距工作、自我成長，以及個人品牌經營的內容，你只需要填寫完成申請表單，就可以加入我們的社團大家庭中！
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本集來賓資訊：
🔸 劉軒 ：Facebook粉絲專頁 、Instagram 、品牌軒言文創官網
🔸 劉軒在他的節目《劉軒的How to人生學》 也有訪問我：
EP32 | 佐編茶水間 Zoey：你是自己人生的負責人，要過得有錢、有愛、有意義，有興趣歡迎（點此連結 ）
🔸《天上總會有雲，但你才是天空》實體書連結
———————————————– 以下為文字版訪談綱要 ———————————————–
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📍【訪談綱要】#157 Resilience 馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
劉軒在過去的二十年出過將近二十本書，也有主持過電視、電台等節目，今天我們非常榮幸能夠請到這位大來賓，來與你聊聊什麼是 Resilience、怎麼衡量自己到底的韌度有多強？怎麼在生活中找到那種「有掌控」的感覺，以及當我們在面對挑戰時，又有什麼樣的方法或 SOP 能讓我們度過難關呢？
今天這一集我個人覺得非常的精彩，我們聊起來的內容無論是在節奏上、內容上或品質上都很順利，因此這一集也有另外錄製影片的版本，想要看精華剪輯的影像版，也可以點擊上方茶水間 Youtube 影片，那因為這一集的主題專有名詞稍微多一點，所以先預告一下，會有比較多的英文單詞，可以參考這一篇我們幫你整理好的原文。
馬上開始 >> 08:35 – 如果要請你為自己下三個關鍵字，你會為劉軒下哪三個 Hashtag 呢？
正向心理學 (Positive psychology)：正向心理學是對我而言非常重要的人生理論基礎，也是我現在致力推廣的理念，因為太少人知道它的本質是什麼，所以我更希望推動大家認識它。
人生駭客（Life Hacker or Mind Hacker）：所謂駭客是看到系統裡頭存在的漏洞或是捷徑，就去研究補強或是突破它，而 Life Hacker 則是不斷去思考我現在的生活是怎麼樣，以及我希望可以如何優化我的生活。
Eudaimonia（古希臘文）：是亞里斯多德口中的 Good Life，對古希臘當時人而言，這個詞除了指人生中的享樂外，還有很多含義，包含讓人更追求自我成長與進步、服務貢獻社會、對世界有責任等意思。
馬上開始 >> 14:41 – 軒哥曾經迷惘過嗎？是什麼契機讓你一頭栽入正向心理學的領域呢？
當我二十幾歲還在研究心理學時，看著身邊的人一個個踏入社會做著光鮮亮麗的工作，當時我也是很迷惘的，就像 FOMO （全稱：Fear of missing out ，中文翻譯：錯失恐懼症）這個詞所說。我在學校研究心理學時，正向心理學還不是一個正式的派系，大概是系上最邊間的辦公室中的研究所學生在研究的主題，但其實我在讀心理學時，我隱約有一股不滿累積在心裡，這個不滿就是：「我不明白為什麼研究心理學，最後要鑽牛角尖到去研究人的各種微小的行為，所帶來的結果差異，從中去判斷出些什麼，又希望帶給這個社會些什麼，我並不清楚，也因此我當時看不太到我所做的事情的意義。」
正向心理學算是一股針對過往心理學派反撲的浪潮，因為心理學已經太長一段時間把人當作病人來看待，正向心理學者出現，呼籲心理學家去研究「是什麼使人更快樂」因為發現我們過去花太多力氣去看似「解決」人的問題，用藥物去壓抑、緩解，卻使人情緒變得平穩，間接讓一個人漸漸地失去生氣與活力，但卻沒有從源頭去發現、根治問題，這是正向心理學者認為需要改變的狀況。
正向心理學者鼓勵心理學家去用科學的方法去研究、去看「這些快樂的人他們都做了些什麼」，以及推動這些事情的普及。 其實正向心理學是我自研究所畢業後才開始蓬勃發展的，大概是 2010、2011 年，我當時剛好有機會要去講座分享心理學知識，加上身邊有些朋友問我問題，以及，那時候的我身份已經不同，家裡多了兩個孩子的我，一開始生命變得一團亂，所以我開始去心理學尋找方法時，就發現正向心理學派的崛起，它已經成為國外最大宗、最快速、最蓬勃發展的學派了。我認為這非常好，因為正向心理學派把「人的好 」作為研究的對象，所以我就一頭栽回了心理學研究。
馬上開始 >> 18:29 – 能否請軒哥幫我們定義何謂「正向心理學」與「Resilience 韌性」？
正向心理學：指用科學的方法，來研究一個「值得好好活的人生」。
例如什麼樣的事情能夠讓你覺得你的人生是有價值的、是值得的，以及如何好好過生活，包含對自己好、也對別人好，對這個世界好、同時也善待我自己。用一個科學的方法去研究人、團體、社會，有哪些特質，是可以組成這樣一個「值得好好過的人生」。
有些人會好奇「正向心理學的理論，會有年紀或是種族、地域性、時間之分嗎？」實際上正向心理學研究的方法，在研究設計的時候，心理學家會考慮到「跨所有文化」的條件來設計研究，當然有時候也會做一些特定地區文化的研究，但是他們所提煉出來的結論，是必須要讓所有世界上的人、從古至今都通用的理論，所以研究設計是非常嚴謹的。
Resilience：翻譯可以說是韌性、適應力，也有些人說是復原力。
我認為復原力算是韌性的其中一部分而已，正向心理學家定義韌性為「能夠在逆境中適應的能力」他不只是指復原，而是有可能你現在還持續生活在逆境之中，但你如何適應得好，不只是忍耐而已，而是可以 Adopt（接納），這就是韌性」。
馬上開始 >> 23:35 – 我們一般人要如何知道自己多有韌性呢？
韌性是一種綜合多領域的能力，包含 explanatory style（你自己的心態、你如何看待這件事情）、復原力（你多快能把事情放下）、Mindfulness（你多快回到當下，而不是卡在自己的負面思考迴圈裡），同時你有行動力（設定目標、達成目標）有很多不同塊，你可以對用每一個小的部分做一些問卷調查去衡量，但是他是一個綜合的能力。
因為韌性這個詞的中文相關資料還很少，可以先從我經營的軒言文創品牌的內容開始認識了解，軒言文創會陸續有文章、小課程、線上研討會分享 Resilience 的概念。
由於 Resilience 現在的應用層面比較侷限在企業內訓 或教育系統 這兩塊，所以資料有限。現在特別是歐美的教育系統，希望越早教育孩子 Resilience 越好，他們特別加入了心理學家 Angela douworth 提出的 GRIT 概念，GRIT 是指 The Power of Passion and Perseverance（對一個長期目標持續擁有熱情和毅力）通常 GRIT 越強，行動力和韌性也就越強。一個人什麼時候最需要發展這個 GRIT？就是當他第一次在人生當中必須要去面對很多他不想要做的事情，並且在這裡頭找到自己想要、有熱情、能夠設定目標，還能夠持續朝這目標發展的時期 －－ 就是在學校的這個階段。
馬上開始 >> 27:52 – 你曾在演講中說韌性高的人通常也是 self-efficacy（自我效能感）比較高的人，何謂「self-efficacy（自我效能感）」？它跟自信是相同或相似的嗎？
需要有自信、還要加上有能力。這兩個繞在一起最後有一塊重疊，還須要加上我對自己的生活有一種「控制」的能力，當我說我要這麼做，我知道我有能力可以做到、我知道該如何做到，而且我真的會做到，長期下來，這個人就會累積我深信「我能夠做到」的這種感覺，這就是 self-efficacy（自我效能感）。
通常自我效能感高的這種人，做事情很穩、非常有自信、給你一種很安全的感覺，你知道你交什麼東西給他，他都非常可靠，你知道即便他不知道答案，他也會知道如何去找到答案，這樣就是 high self-efficacy 的人。
該如何訓練自我效能感呢？ 你需要透過不斷地嘗試、透過你敢去做、敢在你舒適圈的外圍行動、挑戰自己，在挑戰前先認清你的目標是什麼、你想要達成的是什麼、想要練習的是什麼，也懂得衡量到自己是否在進步，以及如何在進步的時候把這件事情記錄下來，並且長遠累積下來，成為你的一種能力。透過刻意練習、刻意紀錄，你就會進入到 learning zone，某一天你回頭看就會發現，我已經進步很多了，你需要為自己建立一個非常刻意練習的機制，你才會知道自己是否有在進步。
馬上開始 >> 32:11 – 我感覺你是一個「自我效能感」很高的人，這是否跟你有什麼特別特質有關？
我做過不同的心理測驗來告訴我我的特質是什麼，我的節目《劉軒的How to人生學》也曾有一集「EP9 | 探索天賦How-to——個人優勢檢測工具超實用解析 」有分享許多 Strength Finder，我們推薦可以讓你認識自己特質的測驗。
我特別推薦「VIA性格優勢測驗 Character Strengths」測驗（請點此連結 ）測驗完後會給你一份報告，列出你的 Top 24 特質，你可以特別留意 Top 5，並運用你的這些特質去建立你的生活，就會比較游刃有餘、事半功倍。
馬上開始 >> 36:05 – 和我們聊聊你「面對挑戰的SOP三步驟」：(1) 蒐集背景事實，(2) 找出關鍵因素，然後 (3) 重新組織。特別是其中的第三步「重新組織」該如何進行呢？是否能提供一個實際案例或故事來解說呢？
這是我從身邊一個很厲害的朋友學到的方法，他不論做什麼事情都很成功，有一天他跟我分享，當他每跨入一個新領域，他會首先搜集大量的資料，接著會去模仿覺得該領域成功的人，模仿的過程中，他會不斷問自己「這個部分哪一個是我喜歡的？」、「為什麼他做得好？」接著我就會得到一些答案，這些答案就變成我未來執行時手上的 Module（模組）變成未來我可以組裝的套件，有點像樂高那樣，當我獲得越來越多套件後，就可以在未來重組成為加入我自己的風格的創作與內容。
我舉個例來說，我講過 TEDx 演講很多次，在每一次講之前都還是會想我如何講得更好，所以我就會去研究講得好的人，發現他們做了什麼事情，例如他們開頭都會講一個小故事，中間都會提出一個新穎的 Concept（概念）類似這樣，並且重組成為我未來演講中的要素。
馬上開始 >> 40:41 – 能不能跟我們分享生活中最喜歡讓自己心態更積極、正向心理學相關的訓練方法？
練習感恩，是一個再簡單不過，但是會在最短時間裡給你一個最大的感覺上的改變的事情，練習對於生活中大大小小的事情保持感恩的心態。
舉例來說，我每天會在我的感恩日記寫下三件好事情，以及為什麼我覺得這是一件好事情，寫得當下就會回想前 24 小時發生的事情中，有哪些我覺得還不錯的事情。根據研究，持續兩週後就可以擁有更好的心情、Resilience 更好、睡得也更好。這是一個超簡單，每一個人都可以馬上開始做的事情。
為什麼要寫感恩日記，是因為我們的大腦會偏好去記憶那些負面的人事物，這是一種保護機制，讓我們免於受傷，所以當我們睡前刻意寫感恩日記，就像是在讓大腦練習，去注意、記憶這些亮點，讓我們心情更好、睡得更好。
馬上開始 >> 44:39 – 軒哥這幾年除了積極推廣實用心理學的線上課程之外，最近也出了有趣的卡牌遊戲《我想聽你說》。能不能跟我們分享一下你的設計理念（問題設計），以及你跟家人之間有沒有什麼因為玩卡牌而碰出的有趣小故事呢（或是你自己私心最喜歡的某個問題）？
這套卡牌最主要的設計理念是促進家人之間彼此的交流。會設計也是從我自己的家裡、以及我身邊的人的需要所衍生設計的卡牌，我們發現跟家裡的孩子，只能問一些「今天學校怎麼樣」他們就會回答「Good, Good」然後就結束了，再接下來就只能問「你功課做完了沒」「琴練了沒」這些柴米油鹽的問題，久而久之孩子也不會想在餐桌上分享，所以我們設計這套卡牌，裡面包含各式各樣的許多提問（總共 99 題）就會問到許多想法、感受，並有機會讓他們表達他們的情緒，投射延伸想到的問題等。
這套卡牌裝在一個像是爆米花的盒子裡面，希望讓它變得好抽取，最主要的玩法就是讓家人之間在每天吃晚餐得時候，可以一人抽一張彼此分享。舉例來說有一題是「家裡面的什麼規矩是你最想改掉的？」這是大人小孩都可以回答的問題，特別讓小孩子有一個發表空間。
出乎我意料的是，沒有人在分享的時候吵架，反而家長會很珍惜，我的孩子能夠這樣跟我坦承、說實話、表達他的想法，主要是因為我們不在一個爭執的氛圍下講這件事情，我們是心平氣和的，我們可以一起來討論，而不針對某一個人有情緒上的發言。
我們設計這套問題的時候，是先把問題分類，像是天馬行空、內心探索等，先分類後再去整理，並且團隊一起試玩，再去調整問題內容。
分享一個在我們家玩的時候的小故事，我們抽到了一題「什麼時候我會感到寂寞？」我原本以為對孩子們是一個很難回答的問題，結果發現我兒子第一個舉手，他說「當全家計畫要去一個地方玩，但因為我太小不能一起去的時候，這時候我會感到很寂寞」姊姊說「當我們早上起來，我發現你們抱著弟弟，我自己在房間走出來的時候，我會覺得很寂寞」老婆說「當我在臉書或 IG 上看到很多朋友去一個很棒的地方玩，我沒有去的時候我會很寂寞」我則說「每當我出差，我會打回家報平安，當掛上電話後的那三十秒左右的時間，我會覺得很寂寞」四個人四種不同的寂寞，讓我們更認識彼此。
這套卡牌最棒的就是，讓我們有機會可以在家裡分享，我們平常根本不會討論分享的問題，而且我們有機會分享比較深層的想法的時候，我們會很快樂。
馬上開始 >> 53:08 – 你認為的理想生活是什麼？
住在一個充滿陽光的地方，每天打開窗戶，看著藍藍的天、藍藍的海，為我自己泡一杯好喝的咖啡，接著坐下來，開始學習、成長，並且把我所學到的東西，跟世界分享。
📍【重點整理】 #157 Resilience #1 何謂 Resilience？ 大部分的人稱它為韌度、韌性，也有人稱為回復力或復原力，其實這個字的意思是指你「心理的彈性」，Resilience 這個詞來自於拉丁文「 resilire」，是反彈的意思，也有從創傷（Trauma）或痛苦事件中復原，並獲得良好適應的意思。心理學家將復原力定義為在逆境、創傷、悲劇、威脅或重大壓力源（例如家庭和人際關係問題、嚴重的健康問題、工作場所和財務壓力源）下進行良好適應的過程。韌性包括從這些困難的經歷中「反彈」（bouncing back）的能力，那我們要怎麼樣去鍛鍊自己的 Resilience？軒哥說這涉入多個層面，所以你也可以分類別一一去檢視和一一優化，例如你的自信、你的目標清晰度、你的行動力、你放下的能力（也就是得失心），你對長期目標的毅力、以及你的勇氣，當這幾個區塊都能一點一點的得到提升，你整個人的韌性強度也會一併提升，這樣在未來當你遇到一些突發意外時，也能快速的修復，回到正軌。
#2 Self-efficacy（自我效能感）是什麼呢？ 它主要的成分有自信與能力兩大要素，如果你對自己有自信，但沒能力，你有的是自我良好感，不是自我效能感，但如果你是有能力、沒自信，你可能又會經常被冒牌者症候群所苦，自我效能感是「我對我生活有掌控的感覺，而且透過嘗試、努力，我可以累積一些證據、線索，所以知道自己做得到，就算我當下不知道答案，我也知道要怎麼找到答案」，劉軒說，培養自我效能感的重點，就是把自己從 comfort zone 移動到 leraning zone，擁抱不舒適、擁抱未知，設定目標、紀錄結果、加強強度、堅持下去，這些你都聽過的道理，真正實踐就能有效提升自我效能感。
#3 面對挑戰時，你可以試試看這個 SOP：(1) 蒐集背景事實 (2) 找出關鍵因素 (3) 重新組織 劉軒說，他習慣先大量查看許多資料，也就是我們所說的水平發展，再向下鑿深，也就是垂直發展，把你剛才蒐集到的大量資料作過濾並 narrow down ，第三步，把這些剩下的資料重新組織，內化成適合自己的模板，例如你可以分析一下眼前案例的結構，看看其他人是怎麼做的、為什麼這麼做，分析一下架構，看看自己能不能夠模仿，從中學習、持續一段時間，並徵求 Feedback，同時問問看其他同儕和前輩的建議，然後再修正，不知不覺，你或許就已經默默地度過了那個難關。
📍 【本集結語】 #157 Resilience 今天的節目是不是真的很精彩呢？我其實也大力推薦劉軒所分享的練習感恩 ，因為他真的超簡單，Yet 卻是一個能在最短時間看見最大改變的自主練習，如果你對這個議題感興趣，你也可以回去聽茶水間 141 集有類似內容，最後，回到劉軒最一開始的分享，人生嘛，你就多嘗試、多玩，然後 Live and learn，live and learn。
📍 【本集聽眾回饋】 如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple Podcast 幫我打星評分留言，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集，以及你喜歡這一集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store 上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間，同時幫助更多人打造屬於你的理想生活。
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。
by Zoey Jun 20, 2021 | Podcast , 有意義 , 有愛
你 現在收聽的是 佐編茶水間三歲慶生特輯 50 Facts About Zoey 下集 ，這集我們會延續上次分享剩下的聽眾提問。但，你應該有發現我們的片頭曲換了，這次是有請專業設計師 Keno 幫我們精心設計了一個適合茶水間節目風格也符合我們品牌理念的開場曲，雖然設計師本人並沒有要求我在節目中做任何的 Shout out，但我還是想要趁此機會特別感謝 Keno ，也就是茶水間第136集的節目來賓 Keno ，謝謝你把片頭曲作為茶水間三歲的生日禮物送給我們，我自己也覺得 哇！加上特別設計過的開場音效，更有身歷其境的儀式感，如果你自己有 Podcast 節目，並且想要為自己的節目設計出獨一無二的片頭音樂，也歡迎你參考下方資訊聯繫 Keno 唷！
Keno Podcast 音樂設計/諮詢服務：連結請點我
這次為了慶祝茶水間的三歲生日，我們特別製作了 50 Facts about Zoey 的主題，邀請聽眾提出對我或對這個節目的好奇、疑問，上一週，我們已經分享過像是「我小時候的夢想、最糟糕的約會經驗、旅行中遇到的靈異故事」等題材，今天呢，我們一樣會請我的助理兼代班主持 Claire 來主導本集節目，那我們就廢話不多說，分享完接下來的25則提問吧！
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by Zoey Jun 13, 2021 | Podcast , 有意義 , 有愛
你 現在收聽的是 佐編茶水間三歲慶生特輯 ，沒錯！我們三歲了！祝佐編茶水間生日快樂！我們這集策劃了一個比較特別的主題 – 50 Facts About Zoey，有在粉專、IG 上向你們募集提問，謝謝你們的踴躍留言，最後我們收到了 100 多個題目，但由於我們想要營造歡樂的慶生氛圍，因此有限制不可以提問個人品牌、遠距工作、自我成長這些我們平常都在回答的問題，也在錄製節目前先過濾掉這類問題，再抽出 50 題作為我們的題目。這集將由我的助理 Claire 擔任代班主持人訪問我，希望能帶給你輕鬆、像跟朋友閒聊一般、更認識我的一集有趣節目！
觀看本集文章之前，有個大消息要跟你分享，為了慶祝我們 Brand Your Life 課程邁入兩歲、佐編茶水間也要三歲了，我特別企劃了一套期間限定的免費課程，我會用一小時的時間，在線上教你外面需要販售三、五千元的內容，課程主題是「自媒體的八種核心商業模式 」在這一小時我會分享各種獲利模式的優缺點，還有如何應用，也會教你如何畫心智圖，為你的品牌規劃獲利思維導圖，教你怎麼步驟式的規劃出自己的多元收入組合，這些內容我從來都沒有在外面分享過，如果你感興趣的話，歡迎點選此連結 ，就可以看到更完整的課程頁面以及報名方式，我們一天會開放三到四個場次，而這套課程的開放時間是 2021/6/1-2021/6/25 ，請你先及早預約避免額滿唷！
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理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
