by Zoey | Dec 3, 2023 | Podcast, 有愛
上週我們聊到在自我探索旅程中獲得的禮物，其中也聊到了人生意義。今天，我們就會從這個主題延伸，去聊聊找到 人生使命長什麼樣子 ，什麼感覺？
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📍【本集綱要】EP6 人生使命長什麼樣子
N：當我在想這件事情時，世界給我的感覺是好像全世界就只有我一個人在想這個問題，我拋出這個問題是不被歡迎的。當時覺得每個人都必須知道自己在幹嘛，如果有這種本質上的疑惑時就會顯得很弱。現在回頭看當時是沒有人跟環境可以好好討論這件事的。
N：意義對我來說比較像是感受，那是一種意義的匱乏，那時候的我覺得 purpose 是一件事情，意義是與有沒有 purpose 所產生的感受，有 purpose 就會感到充實、有意義，沒有就感受到很匱乏、無助。所以我開始找我的 purpose，過程中也的確有收穫。
N：我花了好幾年很專注在修煉那些不停出現的課題，過程中我似乎就把 purpose 給忘了，直到有一天看書裡提到了 purpose 這件事情，在那一瞬間我就突然看到答案了，有一種「我終於看見了！」的感覺，那個感覺就是平安，開始可以跟自己內在某個很深層的部分連上了。
N：我感覺像是看到了一幅畫的全景，因為更多的 allowing 和 trusting，那個一直需要證明自己的聲音經過多年的練習比較小聲了，我終於有餘裕可以看見這個連結，我不會說發生的關鍵是因為我看了那本書，真的是因為前面幾年的累積後某天看到這本書，才發現它一直都在那裡，然後我終於跟它連上了。
N：它不是職業也不是工作，本質上就不是可以被找到的東西，它是一個方向、一種不拘形式的表達，外在看起來雖然非常不一樣，但我會覺得它們是指向同一個核心，而在看見了之後，我所有的行為都可以很明確的知道有沒有跟這核心對齊，不管是哪一種形式，全部都是 on purpose with me。
N：很多時候我又會走回老路，但只要回想到自己的核心，就可以像船錨一樣把我自己帶回來，同時我也理解到如果以「我要找到 purpose，非找到不可」這樣的 mindset，基本上會很難找到。
N：我現在的生活表面上來看沒有什麼差別，但是經驗的感受完全不一樣，以前總會一直在想未來，下一步要怎樣？我想要什麼樣的結果？倒推回來現在要怎麼執行？我覺得很大的不同是，我現在的感受都在每個當下，不擔心未來或結果怎麼樣，都深深相信這是最好的安排。
N：purpose 不是被找到，而是因為自己的意識狀態提升了，所以看見了，如果急著要找到 purpose 才會有方向和意義感，我想邀請這樣想的人先去找到自己底下匱乏的課題是什麼，那才是真正的功課。
N：最終 purpose 出現的模樣會很簡單，如果我有機會回去提醒我自己的話，我會想說外在的尋找很棒，但同時內在的覺察、修行、成長也非常重要。到最後某個 moment 它就出現了，而那個出現會來自於非常真實、深層的自己。
📍【本集結語】EP6 人生使命長什麼樣子
不知道這集的節目，是否有帶給你一些悸動，觸動到你的靈魂呢？你不孤單，你在經歷的這些看似沒人懂、沒人能聊、好像是庸人自擾的，我們都能共感，因為我們都經歷過。如果你想要展開更深層的對話，也邀請你與我的生命教練預約談話，體驗 Life-coaching 的魅力，歡迎點下方連結了解更多 Natasha 的資訊與預約方式。
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- At This Moment – Infinity Ripple
- Astra – Victor Lundberg
- Summer Memories – Gavin Luke
by Zoey | Nov 26, 2023 | Podcast, 有愛
這集我們要來聊聊 自我成長究竟在做什麼 ？與自己的不安與課題共存的日子，有時會幾個月或好幾年，這樣的日子，被形容成「走三步退兩步」，但整體來說，你還是在前進的，而當你願意這麼做，後面就會開始出現一些驚喜，獲得了這些驚喜，也就代表你離找到「我究竟是誰」的這個答案，又更近了一點！
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📍【本集綱要】EP5 自我成長究竟在做什麼
N：兩個都是「是。」
Z：我覺得我還沒找到我的 purpose，但是我知道我是誰，就算我沒有辦法講清楚也無所謂，我不需要再解釋我是誰，不需要說服或證明我就是 Zoey 這個人。
N：我完全同意知道我是誰是一個感覺，而不是一個答案，對我來說那個感覺像是最深層的大海，一個靜定、廣闊、寧靜的感覺，而我知道我是那個靜定的存在，當我問我自己是誰時就可以馬上連接到那個本質。
N：唯有在我不急迫了、穩定了、允許了、相信了，我才有辦法看到跟感覺到那些一直在那裡的答案，它不是被找到的，而是顯示的。
Z：我現在會有一個我以前根本沒有辦法相信的想法：「如果我這輩子都找不到我的使命呢？」，我不知道我活著的意義是什麼？難道就代表這是一個不好的人生嗎？一定要找到 purpose 才能稱作是一趟有意義的旅程嗎？當我開始這樣想的時候，就覺得其實不用，心也突然之間豁然開朗。
N：神奇的事情常常是在放下執著，或是接受現在自己的狀態之後就發生了，我的理解是，那些東西可能本來就存在，但是被更大的聲音或能量給蓋住了，當放下了執著的瞬間就挪出了空間，讓比較小聲的智慧跟答案可以被看見或聽見，知道自己 purpose 的瞬間好像是這樣發生的。
Z：我心裡在想對於愈成功的人來說這個課題好像就愈困難，有些人可能在人生某些部分是非常成功的，有些則可能不被社會歸納為人生勝利組，但也靠著自己的方式活出自己喜歡的模樣，而且樂在其中。
N：我覺得人生是在外顯行為上享受成功，或是享受簡單平靜的生活都一樣好，但值得去抽絲剝繭的是，你是不是藉由成就來獲得自我感？還是你本來就是有力量的？只要不是藉由成功的形象來感覺自己的存在，其實怎麼樣過都很棒。
N：不切實際的期待就是覺得做了什麼、有了什麼就會快樂，這個邏輯聽起來很合理，但實際上真的行不通。一切的內在成長和內功練習，就是在練習 being 這件事情，至於要怎麼練習？我覺得有兩件事，但都是不容易的。
N：第一是必須先意識到自己一直都活在匱乏裡，然後再去理解、好奇這底下是什麼樣的錯信？前幾集提到的課題就是在走這個過程。辨識出課題後就是感知的部分，已經沒辦法用說服的來相信自己的存在是無條件的有價值的，這個是說服不來的，需要用感受的。
N：我覺得它是一種新的 operating system，也是一切的關鍵，當遇到了一個決策點，我會先 check 我現在是在哪個 system，是匱乏還是豐盛？然後回來後者的狀態裡去看同一個問題和決策，這就是我的日常，這個轉換原本是以月、年為單位，但現在可能一分鐘之內就可以轉換，因為我練了好多好多年。
N：我覺得自我成長說來簡單，但底下最終都是在導向「問題不在於找到你是誰，而是把自己帶回一個真實圓滿、安定穩定的狀態裡，然後再回頭問一樣的問題，那些真實的答案才有可能顯現出來。」
Z：現在我好像在一個蠻好的狀態，我知道自己的本身就是有愛、有價值的，我是不是有找到 purpose 真的沒有那麼重要了。如果找到我還是會很開心的，可是我不再因為我不知道而感到難過或糾結了。
📍【本集結語】EP5 自我成長究竟在做什麼
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by Zoey | Nov 19, 2023 | Podcast, 有愛
歡迎來到佐編茶水間全新的節目企劃【我，是誰？】，上週聊到面對自己的課題，其實也是 內在最深層的恐懼 ，這也是許多人不敢踏上自我探索的主要原因，今天我們就來聊聊這種共存的狀態，如何讓自己更加舒適、更加自在？
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📍【本集綱要】EP4 內在最深層的恐懼
N：它們可能永遠都會在那裡，沒有所謂 100% 解決後就不再感受恐懼的階段，至少我是沒有經歷過的，對我來說它還是以天為單位出現，但不同的是我並不害怕，我覺得成長並不是把恐懼殲滅，而是知道該怎麼樣跟它和平相處。
N：課題就是個愛擔心的老友，從我第一次意識到自己的課題到我可以跟恐懼和平相處至少花了 8 年，頭 5 年可能是第一階段，我很急於知道我怎麼了？我要怎麼辦？是非常以頭腦去主導的過程，特別是對我這種人來說。
N：焦急跟沮喪的混合，有種恨鐵不成鋼的感覺，後來對我來說蠻關鍵的轉折是遇到 coaching，它讓我開始很細緻的意識到內在的聲音，開始去理解它底下的善意，它還是想要幫助我獲得愛，只是用比較跋扈的方式，它也只知道這種方式，意識到了這些後我就由衷的出現了一股感謝的感覺。
N：這股感謝完全不是由腦子控制，而是在看見和理解後本能出現的愛的感受，從那時我就知道我進入另外一個領域了，下次恐懼再出現我就知道老友來了，喝杯茶聊聊天，大家和平共處。
Z：我覺得 coaching 幫助我很多，其中令我全身起雞皮疙瘩的是 Natasha 說能不能去練習「be okay with unknown」，就是不知道也沒關係，但那時的我聽不懂，我以前就是找出解決方案，然後制定計畫並執行，最後達到目標的執行方式。
Z：但被說不知道也不是壞事後我就瞬間覺得我好無助，有個感受是覺得我是不是沒用？我就只知道這麼多方法，還自以為是的認為所有世界的問題就是這樣子解就對了，於是心中出現很多慌亂跟焦慮，然後一直在咀嚼這句話的意思。
Z：後來 coaching 暫停了一個月，我在這期間做了很多的冥想，不再刻意要自我成長，後來某天早上起床後有了很奇妙的感覺，覺得今天有些東西不一樣，各種思考後我心裡產生了一個結論是：「前方是未知的，但我現在很快樂。」
N：在那一刻才突然覺得不知道反而更好，它是一種無限制的驚喜。我常常覺得成長的重點倒不是課題的解決，而是常常能夠有意識地發覺自己在 control、自己在匱乏，然後選擇走回去相信一切本來就是足夠完整的，這個意識跟轉換對我來說是成長最關鍵的練習點。
N：這個相信和感受並不是要被說服的過程，而是需要被熟悉的感受，說服可能會需要論證，論證就會需要一直找證據來佐證，但那其實都是一種自我滿足，每個人都有他的道理。
N：成長並不是用腦子思考計畫、執行的過程，在辨認課題時會有腦子的部分，但辨認完之後思考就可以稍微站到旁邊讓感受進來了，感受一直都知道你我本來就是完整且有價值的。
N：後來我漸漸理解要懂得暖要先從冷開始，要懂亮要先從暗開始，我生活上很多物質條件我是很感謝的，但我在主觀上非常缺乏愛，這是最能讓我好好學會愛是什麼的初始設定，可以有很多層次去感受和體驗，每個都是善意的安排，這整個就是叫做生命這回事。
Z：現在想起來還是覺得那段迷惘的時間真的每天都是垂頭喪氣，可是當你能夠漸漸從隧道開始感受到一道光浮現出來的時候，就會開始有些頓悟，然後就是收穫的開始。
📍【本集結語】EP4 內在最深層的恐懼
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by Zoey | Nov 12, 2023 | Podcast, 有愛
歡迎來到佐編茶水間全新的節目企劃【我，是誰？】，這集要來跟你聊聊如何 看見自己的課題 ，很多人在擁有了頭銜之後，才會發現「我是誰」的這個課題依然存在，好像你又要從頭歸零再來一遍，像我就是這個案例，因而感到很迷惘。
而這個迷惘是一種非常失落的感受，甚至經常會覺得人生沒有方向、沒有意義。不過現在的我終於開始撥雲見日，我看見了一些東西，其實自己的課題就是了解自己究竟是誰的重要里程碑。
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📍【本集綱要】EP3 看見自己的課題
N：在我離開金融業，開始做國際志工，以及之後創立社會企業等等，外在做的事情明明這麼不同，但我卻發現我的緊繃、焦慮全部以一種換湯不換藥的形式回來，那時候我意識到的課題是我非常仰賴外在的肯定來得到一種力量感。
N：我覺得它幾乎是以分鐘為單位，任何大大小小的事情，都可以被我化為一個指標，永遠不曉得下一秒還會不會感覺自己是有力量的。一開始就是一個感覺，感覺到自己狀態起伏很大，然後開始好奇，現在馬上想到的事件是在做國際志工的那段時間。
N：很多人好奇我的故事，有天我回到母校台大演講，我也邀請我媽媽去聽，我講完之後問我媽我講得怎麼樣？他就跟我說我實在太緊張了，那一刻我就 DOWN 到谷底，但同時又理解到我好需要爸媽的肯定。
N：其實那也不是真的否定，但我就完全把我自己對自己的肯定感丟掉，覺得媽媽講的才是真實的，好像在那一秒鐘再次意識到我 100% 是從外在獲取力量，也在那一刻知道這一切是怎麼樣形成的。
N：我後來慢慢意識到這只是一個表層的呈現，愈往下拉會發現我很需要控制，我必須確定結果是我想要的，因為我太需要那個好的結果來感受到自己的價值或力量，而結果呈現出來之前都是在焦慮的狀態。
N：我覺得我在更深層看到的是自己的信念，因為我相信 I’m not worthy，所以需要控制結果、需要成功的樣貌來感受到安全、需要知道自己有把事情做好做完，來感受到至少現在我是有價值的，但那種感覺是一個無底洞，會發現自己是在一個匱乏的狀態，所以做的所有的事情都是在向外抓來填補匱乏感。
N：所有人生的問題也都跟這個根本課題有關，在這種狀態下人就會覺得這一切的問題就是我的生活沒有意義、我還沒有找到我的使命，只要找到了應該就可以解決這一切了，但回頭看才知道那些急著要找到使命的衝動，也就是我最深的課題的果而已。
N：我覺得這是非線性的過程，不是做了 A 就會發生 B，這個過程本身就非常迂迴，我當初做的事情就是不讓每次的不舒服就這樣過去，而是要真的去面對它，如果當場沒辦法好好的沉澱思考，那我會在心裡做個小筆記，等等再回頭來梳理，我覺得那是一種內在的好奇。
N：我當時有個貴人幫我點出我的模式，我第一次聽到時是抗拒的，但我把它記得了，當作未來面對時的參考，後來不斷面對的過程中發現好像真的是這個樣子，現在回想起來，很多事件最後好像全部連在一起，去思考每件事是否都要教導我些什麼？而不是反射性地怪罪他人。
N：它真的就是一個選擇，照原本的樣子過下去也沒有任何好或不好，只是如果當初沒有這樣子有點辛苦的去看，我不會感受到許多現在正在感受跟經歷的美好，而這些美好是當初在舊有模式的我怎麼樣都想像不到的。
N：當你下定決心或者有那個意圖覺得要幫助自己成長，似乎事情就會開始環繞著這個意圖發生並且支持著你。當你願意從 Controlling 控制的模式轉換到 Allowing 的允許模式，放下所有的事情我都可以控制的信念，或者是對自己的要求，開始願意挪出一些空間讓事情自動開展，成長就得以發生。
📍【本集結語】EP3 看見自己的課題
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- Astra – Victor Lundberg
- Summer Memories – Gavin Luke
by Zoey | Nov 5, 2023 | Podcast, 有愛
歡迎來到佐編茶水間全新的節目企劃【我，是誰？】，上集分享了我跟 Natasha 各自走上自我探索的旅程跟方式，這一集邀請 Natasha 跟我們一起聊聊常見的 自我成長的迷思 ，以及我們為什麼會有這種錯信？
我一直在想我究竟是誰？後來我發覺，我想要找到的是一種生活方式，我其實一直對這個說法半信半疑，而這個狐疑也讓我發現：其實過去的我，跟大部分的人，嘴上會嚷嚷著想要知道自己是誰，但其實並不知道自己在尋找的究竟是什麼。
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📍【本集綱要】EP2 自我成長的迷思
N：大家常常以為「我只要找到了要做什麼然後去做，並把它做得很好就好了」，像是為了拯救自己，這的確是很常見的大家在困惑時的第一個做法，但是這個途徑的根本想法是我在外在得到什麼，就可以換來我內在長久的平靜，這個從外往內的方向通常很難被覺察。
N：常常有人說想要知道自己的使命，這件事本身很美也沒有問題，但是我想邀請大家去覺察的是：「這麼急著找到自己的 purpose 可以帶給你什麼呢？」，如果這個 purpose 是要用來填補什麼的話，那個洞其實永遠都填補不完，而且它本身更底下的假設是覺得我的存在本身是不夠完整的，我需要使命才能變得完整。
N：但會不會其實我們的存在本身已經夠了？已經有價值了？如果可以認知並且置換這個相信後，做事情還是會努力積極，但是方向跟本質已經完全不同了，你不需要做什麼來覺得自己夠好，每件事情的起點是「我知道我自己夠好」，而我做的所有的事情都是為了表達跟實現我這個人的本質。
N：「一定要覺得自己不夠好我才會努力」，不能說這完全不好，問題是由這個驅動力去驅動行為跟人生的話，它註定會空虛，走不到長久的平靜、滿足跟快樂，需要先打從心底相信自己的存在本身就是完整美好的，才真的有可能幫助一個人走到真正的平靜。
N：自我成長過程中最關鍵的就是意識到這個錯信，它是很大的鞭策力量，但其實它是在幫助我，一直想讓我進步，只是用比較激進的方式，但現在的我已經不想要再這樣子被驅動了，那就是去感謝和安撫這個大聲的內在聲音，最後真的跟它和平相處。
N：宇宙有很多我們頭腦沒有辦法理解的善意的安排，而我們只是某個部分跟生命以及其他的人在協作，從這個層次去跟自己這個霸道的聲音和解了之後，才有那個餘裕去看見、去覺察、去感謝。
N：不斷意識自己每個行為底下的意圖，而且很誠實的問自己：「我是想要填補？還是想要表達？」，這說來簡單，但其實是不容易的，或許困惑跟走投無路都是必然的，如果真的這個當下還是認為可以做更多的是幫助自己的話，那就 go for it。
N：如果你現在真的有深深的疑問：「到底這次的意義是什麼？」，那有很大的可能性是你一直以來都是想用做事來填補自己，那我們想提出的是另一個不同的可能性，而那個可能性有可能可以把你帶到真正滿足的地方。
N：挪出一點駕駛的空間讓宇宙跟你共同駕駛這部叫做生命的車，我們常常覺得我是唯一的駕駛人，我的生命就是我來開，結果突然之間不知道往哪邊開，而在接受自己我就是不知道，並且不知道也沒有關係，給自己這樣的一份溫柔，好像就挪出了一些空間迎接不同的可能性。
Z：那份溫柔真的是一個關鍵，但它也不是一觸即發，一開始我心裡面有蠻多感受的，後來相信宇宙是友善的，有時也放鬆一點，換人來開也不錯，相信它會帶你去看一些它認為你會喜歡或你需要看到的風景。
N：從 100% 的控制到可能控制 50%，剩下的 50% 觀察看看有沒有什麼預期之外的好事，但也不代表我只做 50% 的事情，我還是很努力積極，但是有那個放下，很多時候會讓我事半功倍，先認真看到前面的這兩步走完後開展了什麼，然後再走兩步，這個開展的幅度是當時的我完全計畫不來的。
N：用這種方式來看最終事情的結果或是成就完成度，不知道會不會有顯著的不同，但至少在歷程上一邊是焦慮緊張，一邊是感謝跟神奇，那個生命體驗是完全不同的。
N：我覺得可以去感受覺察的現在做這件事情它的本質驅動力到底是什麼？是因為怕自己不主動不行嗎？還是怕自己不完成不行？還是真心不計結果地想要這麼做？這可能是第一步。也可以稍微去反思自己人生的大轉折，去看這些轉折跟當初的計畫是一樣的嗎？
N：如果不一樣，這個意想之外的轉折是不是當時以為是不如預期，但是現在看起來是一個祝福？它把你的生命帶到了更適合你的地方。
N：自我覺察的能力的確是需要練習的，它之所以不容易是因為它需要勇氣，要去面對跟承認自己的狀態其實是不舒服的，一切的成長，自我覺察真的就是第一步，先看見、承認、不逃避，才有可能有不同的選擇。
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理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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