【 我,是誰? EP.4 】看見自己內在最深層的恐懼,然後呢?怎麼與你的黑暗共存?

Zoey • November 19, 2023

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歡 迎來到佐編茶水間全新的節目企劃【我,是誰?】,上週聊到面對自己的課題,其實也是 內在最深層的恐懼 ,這也是許多人不敢踏上自我探索的主要原因,今天我們就來聊聊這種共存的狀態,如何讓自己更加舒適、更加自在?

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以下為文字版綱要
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📍【本集綱要】EP4 內在最深層的恐懼 

馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
馬上開始 >> 01:07 – 我們的恐懼和課題可能真的被解決嗎?

N:它們可能永遠都會在那裡,沒有所謂 100% 解決後就不再感受恐懼的階段,至少我是沒有經歷過的,對我來說它還是以天為單位出現,但不同的是我並不害怕,我覺得成長並不是把恐懼殲滅,而是知道該怎麼樣跟它和平相處。

N:課題就是個愛擔心的老友,從我第一次意識到自己的課題到我可以跟恐懼和平相處至少花了 8 年,頭 5 年可能是第一階段,我很急於知道我怎麼了?我要怎麼辦?是非常以頭腦去主導的過程,特別是對我這種人來說。

 

馬上開始 >> 09:47 – 課題對於 Natasha 來說是什麼?

N:焦急跟沮喪的混合,有種恨鐵不成鋼的感覺,後來對我來說蠻關鍵的轉折是遇到 coaching,它讓我開始很細緻的意識到內在的聲音,開始去理解它底下的善意,它還是想要幫助我獲得愛,只是用比較跋扈的方式,它也只知道這種方式,意識到了這些後我就由衷的出現了一股感謝的感覺。

N:這股感謝完全不是由腦子控制,而是在看見和理解後本能出現的愛的感受,從那時我就知道我進入另外一個領域了,下次恐懼再出現我就知道老友來了,喝杯茶聊聊天,大家和平共處。

馬上開始 >> 15:36 – 學著對未知感到 OK

Z:我覺得 coaching 幫助我很多,其中令我全身起雞皮疙瘩的是 Natasha 說能不能去練習「 be okay with unknown 」,就是不知道也沒關係,但那時的我聽不懂,我以前就是找出解決方案,然後制定計畫並執行,最後達到目標的執行方式。

Z:但被說不知道也不是壞事後我就瞬間覺得我好無助,有個感受是覺得我是不是沒用?我就只知道這麼多方法,還自以為是的認為所有世界的問題就是這樣子解就對了,於是心中出現很多慌亂跟焦慮,然後一直在咀嚼這句話的意思。

Z:後來 coaching 暫停了一個月,我在這期間做了很多的冥想,不再刻意要自我成長,後來某天早上起床後有了很奇妙的感覺,覺得今天有些東西不一樣,各種思考後我心裡產生了一個結論是:「 前方是未知的,但我現在很快樂。 」

N:在那一刻才突然覺得不知道反而更好,它是一種無限制的驚喜。我常常覺得成長的重點倒不是課題的解決,而是常常能夠有意識地發覺自己在 control、自己在匱乏,然後選擇走回去相信一切本來就是足夠完整的,這個意識跟轉換對我來說是成長最關鍵的練習點。

 

馬上開始 >> 22:45 – 要怎麼讓人真的開始相信自己是完整的?

N:這個相信和感受並不是要被說服的過程,而是需要被熟悉的感受,說服可能會需要論證,論證就會需要一直找證據來佐證,但那其實都是一種自我滿足,每個人都有他的道理。

N:成長並不是用腦子思考計畫、執行的過程,在辨認課題時會有腦子的部分,但辨認完之後思考就可以稍微站到旁邊讓感受進來了,感受一直都知道你我本來就是完整且有價值的。

馬上開始 >> 29:35 – 要怎麼成功連結到那個感受呢?

N:後來我漸漸理解要懂得暖要先從冷開始,要懂亮要先從暗開始,我生活上很多物質條件我是很感謝的,但我在主觀上非常缺乏愛,這是最能讓我好好學會愛是什麼的初始設定,可以有很多層次去感受和體驗,每個都是善意的安排,這整個就是叫做生命這回事。

Z:現在想起來還是覺得那段迷惘的時間真的每天都是垂頭喪氣,可是當你能夠漸漸從隧道開始感受到一道光浮現出來的時候,就會開始有些頓悟,然後就是收穫的開始。

 

📍【本集結語】 EP4 內在最深層的恐懼 

不知道這集的節目,是否有帶給你一些悸動,觸動到你的靈魂呢?你不孤單,你在經歷的這些看似沒人懂、沒人能聊、好像是庸人自擾的,我們都能共感,因為我們都經歷過。如果你想要展開更深層的對話,也邀請你與我的生命教練預約談話,體驗 Life-coaching 的魅力,歡迎點下方連結了解更多 Natasha 的資訊與預約方式。

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Music Credit –

  • At This Moment – Infinity Ripple
  • Astra – Victor Lundberg
  • Summer Memories – Gavin Luke

 

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