by Zoey Feb 9, 2020 | Podcast , 有意義
為什麼有些人講起英文就是這麼好聽、道地，有什麼咬字或學習方式可以調整自己的 英文口音 呢？今天這集節目，我們第三度邀請 VoiceTube 來和我們聊聊語言學習和發音的技巧。這次的來賓 – Winnie 因為曾在加拿大生活、上學，我們也會多聊聊關於加拿大學習外文和台灣的差異在哪裡？
如果你希望可以多瞭解加拿大的學校制度、文化和台灣有什麼不一樣的地方；我們要如何在日常中調整自己的英文咬字和口音，相信這集節目會給你很大的幫助。節目最後，我們也會和你分享 VoiceTube HERO 的英文學習課程，以及好康的「零元挑戰」活動內容 🙂
延伸閱讀：在國外工作究竟是怎麼回事？全英語環境上班真實情況大公開 / VoiceTube
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英文口音 訪談綱要： 03:33 Winnie 簡單自我介紹、分享目前的工作內容
04:50 過去豐富的職場經驗中，為什麼現在會鎖定在用影片、廣播來教英文？
06:05 在加拿大的學校體系，當地學生學習外國語言的上課氛圍、方式是如何？
07:50 這樣的學習方式，有沒有哪些特點是台灣學生可以學習或自我練習的？
13:05 Winnie 在英文口說的學習過程中，有自我訓練的方法嗎？
17:40 VoiceTube HERO 課程的規劃方式，以及最新 零元挑戰 是如何進行？
25:27 Winnie 認為的理想生活是什麼模樣？
Stay In Touch：VoiceTube Hero 課程 / Winnie 主持的 Podcast 脈搏秀
重點整理： ＃1 如果你想要自學、加強一項能力，絕對不怕沒資源；唯一怕的，是你不夠主動。「主動」是學習效率與最終結果的關鍵之一 ，想要將一件事學好、學精，沒有主動性是辦不到的。
＃2 什麼是「Shadowing」？Winnie 解釋，Shadowing 就是「跟讀法」。不論是學習英語口說，或者是任何語言的口說，透過「仿照」老師的口音跟著讀、跟著念，可以讓你更好掌握該如何換氣、如何斷句、如何調整咬字，也能使你的口音越來越道地。
＃3 如何開始在日常中練習口說？Winnie 建議你，若希望學習立即有效，要去找「已經幫你架構好」的網站、App、或網路創作者的內容作為教材。這樣就能夠省下自己去整理資料或尋找正確資訊的時間，而 VoiceTube 所推出的 HERO 課程除了完整依照台灣人適合學習方式整理，也有手機版本能讓你達到隨時隨地學習的快速效果！
開始練習跟讀，你也可以掌握道地 英文口音 我常常說：「你是你人生的負責人」。若有希望學習、精進的能力，需要你下定決心也主動去做。我相信 HERO 課程可以在英文學習路上協助你，VoiceTube HERO 至今也有超過 4,500 人成功完成「零元挑戰」。我自己很希望每一個你都可以參加零元挑戰，而且能挑戰成功，這樣就可以把學費拿回來，非常超值。小提醒～ 這個活動目前只會開放到 2/20，錯過要再等下一次囉！
Love,
Zoey
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by Zoey Feb 6, 2020 | 有錢
在 COVID-19 爆發後，全世界許多城市被迫封城封街，人民也必須在家休養或自我隔離保護，在這種情況下 在家工作 就成為一種必要的改變，也的確許多大公司例如 Google、Twitter，都在疫情蔓延後讓它們的員工開始遠端工作。
多年以前，我想要遠端工作的原因，單純只是想有更多生活的掌控權，多年以後，在這種疫情蔓延的時期，遠端工作讓我能安心的在家減少接觸、自我保護，同時又能確保自己不會斷了金援，如果今天你被迫不能外出，你是否也能遠端工作 ？還是只能不斷的休無薪假，苦苦等待疫情結束的那一天呢？
在今天這篇文章裡，我會跟你分享 3 個在家工作的必備技能，如果你即將「閉關」，你會知道該做好哪些準備，如果你還在「閉關」，也可以看看你是否已經具備了這些能力。
必備能力 1 ：線上協作的能力 既然是遠端工作，跟人線上協作的機會是少不了的，但如果你以為線上協作就只是打字傳訊息、檔案放上雲端就可以完成的話，那你就大錯特錯了！
過去在線下跟同事、主管一起工作時，你會面對面跟對方講話、立刻看到對方要你了解的資料，只要確保你要找的人都還在公司內，有什麼問題大多都可以在工作時間內解決，不需要動用到下班時間。
但遠端工作就不一樣了，你跟對方溝通的方式大多都是靠文字訊息 ( 想視訊還不一定約得到 )，所有資料都要自己上去看有沒有更新，你也沒辦法知道你發出去的訊息什麼時候會收到回覆，所有溝通都是非同步的，這時如何做到有效溝通 就顯得格外重要。
遠端工作幾年後我發現，想要做到有效溝通，最重要的關鍵點，其實就是「細心 」，也就是你需要「多想一點 」，我現在住在美國，而我的團隊成員們通通都在台灣，我們的時差至少差了 12 小時，如果我今天工作時想要問團隊成員一個問題，或是想麻煩他們處理一件事情，通常都需要隔至少一天後才會得到回覆。
可想而知，如果一個公司的運作每天都只推進一點點，這會是一件非常沒有效率的事情，但是我們的團隊並沒有這樣的問題，因為每個人都很細心，回覆訊息之前都會把前因後果、補充資料、下一步應該要做什麼都一次寫清楚。
讓要回覆的人得到完整的資訊，同樣也把上一個人需要的資料、要完成的事情、要給予的意見一次回覆完畢，如果不是特別複雜的事情( 例如要好幾個月才能完成的專案 )，來回大概溝通個 2~3 次就可以完成，而且我們也不是一天只處理一件事情，所以效率上還算 OK ，至於怎樣算無效溝通？你應該很常遇到一個情境：
同事：「在嗎？」
如果雙方都可以立刻回覆也許就還好，但如果每一則訊息都隔了至少半天，甚至一天以上，你可以想像那會是多麼可怕的一件事情！如果是一個知道如何有效溝通的團隊，上面的對話可能就會變成像這樣：
同事：「前幾天我有請你預先做好 3 天後要在會議上發表的簡報，麻煩你做好後放在雲端上，我明天會找時間看完並給你一些 feedback ，有任何問題也可以提出來。」
線上協作最害怕遇到的情況，就是「以為對方都聽得懂 」，最後做出來的成果卻總是不如預期，從事遠端工作的你如果足夠細心，你就會盡可能地做到詳細的說明，確保對方真的聽得懂，你也會來回閱讀對方的要求，確保自己不會有所遺漏。
如果你不懂地透過有效溝通來傳遞你的需求和想法，雙方合作到最後都會氣噗噗，甚至放棄溝通，最後只好「見面聊」，才能真正搞清楚彼此要的到底是什麼，既然都要見面，那還不如直接到公司談還比較快，這樣就失去遠端工作的意義了。
不管你現在從事的是哪種類型的遠端工作，請開始養成有效溝通的好習慣，這可以讓你省下從台北特地到台中開會的高鐵票與時間、減少大家的工作時數，同時加速公司賺錢的速度，這樣的結果誰不愛呢？
必備能力 2 ：建立系統的能力 建立系統是什麼意思？簡單來說就是有一定的規範，訂定規則給自己，或者更明白的講，就是「自律」。
遠端工作的自由都是建立在自律之上，許多老闆都害怕讓員工遠端工作，其中一個原因就是不知道員工在家能不能把工作做好？老闆會害怕你無法如期完成工作進度，有重大事情要麻煩你解決也找不到人，如果你能跟老闆證明即使沒有人盯進度，你依舊可以很自律地把事情做好，老闆自然就會很放心，而這一切都需要仰賴系統。
為什麼要有系統？因為當你不知道要做什麼、搞不清楚狀況時，你很容易誤以為自己還有很多時間，最後不小心讓工作 delayed，如果能夠有一套系統，幫你建立規則，讓你知道你有哪些事情要做，你就能忙得有頭緒，並且讓進度 on track，也讓夥伴們知道該怎麼配合彼此的工作時間。
系統的範疇包羅萬象，從自己的日常生活到職場工作都可以建立系統，日常系統包括你該幾點起床、幾點到幾點要回客戶的 E-mail、幾點處理財報和 Follow up 工作進度，工作系統可以像是回覆團隊的訊息、建立文件的模板、款項收發流程等等，這些全部都可以由你自己來設計，當然這個系統也會隨著你實際的狀況來做調整。
既然這篇文章是在講工作，我就以我們團隊在使用的 Notion 系統來舉例，我們會有一個團隊共同的留言板，在上面我們會各自在各自的欄位留下需要該團隊成員做的事項，並標註負責人、最新留言人、截止日期等等，也會在裡面寫上所有負責人應該知道的事情。
負責人可以在他自己習慣的工作時間看到這些紀錄，而負責人完成後如果需要某人確認，就會再用同樣的方式留資料和訊息給下一位要負責的人，以此來做工作上的交流，此外包括文件、內容管理、社群排程等等都有相應紀錄的地方，有需要的人就可以自己去看，以掌握目前所有事情的進度，並在必要的時候才進行少許的溝通。
這讓我們的團隊就算一週只開 1~2 小時的線上會議，還是可以透過這樣的系統完成很多事情，所以不管是工作還是生活，無論你是一人公司還是大型團隊，事先設計好這樣的系統，就能夠讓你少做很多瑣碎的事情，也能讓你在家工作越來越順暢。
必備能力 3 ：尋找客戶的能力 最後一個也是我個人認為最重要的能力，就是「尋找客戶」，如果今天面臨到需要自生自滅的情況，或者是公司因為財務困難，只能讓你放無薪假，你是否知道要如何自力更生？你在公司的哪些技能，是可以拿來為自己賺錢的呢？
你是一名行銷企劃嗎？你平常在做的事情，是否要和不同公司的窗口溝通？你是補習班老師嗎？你是不是要準備教材、準備課綱？其實這些都是非常好用的技能，也是你可以提供的服務。
當你知道自己有哪些可用技能，你就能知道這些技能可以怎麼被運用，你也可以開始去判斷：「誰會需要這些服務？、這些人會出現在哪裡？出現在哪些社團、哪些平台？我可以怎麼將自己會的事項，陳列在網站上讓其他人參考呢？」
尋找客戶的能力說穿了就是「業務能力」，身為一名業務，你必須要熟知你的客戶樣貌，他們的日常、他們的困擾、他們想解決的事情、他們理想中的生活，而到底要怎麼知道你的客戶樣貌？答案就是「換位思考」。
也許你現在只是一間公司的小員工，但是你可以去試想一下，假設你今天是你的公司的客戶，你為什麼會想要和這間公司合作？你想得到什麼？想解決什麼？這件事你為什麼辦不到，需要他人的協助呢？
透過這種假設，你便可以鍛鍊自己的洞悉能力，學會洞悉，你也可以開始去推敲出客戶想聽到的語言、他們出現的地方，以及內心真正的 OS ，你若能將這些讀心術融會貫通，其實你就有經營事業的能力，理想的客戶也會自動找上門來。
結語：你準備好 在家工作 了嗎？ 疫情改變了傳統的工作方式，就算這次的疫情總有一天會結束，未來也肯定會有其他的病毒、天災或是人為因素，讓你不得不在家、在路上辦公，重點是：「你準備好了嗎？ 」
如果你是一間公司的老闆，你要想一想，你們公司的資料是否都有雲端化備份？平時是否有在訓練員工線上協作的技能？你們有沒有員工手冊或系統，讓員工在家也可以有工作指南呢？
如果你是一位員工，你也要想一想，我的技能只屬於這間公司嗎？我是否有能夠帶著走的技能？我有自己賺錢的能力嗎？我平時有在理財嗎？我在家可以做哪些事呢？我可以建立怎樣的系統讓我的工作流程更順暢呢？這其實都是我們每個人可以思考的問題。
希望今天這篇文章有幫助到即將或正在家工作的你，一起成為一位自由又自律的遠端工作者吧！
Zoey
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by Zoey Feb 2, 2020 | Podcast , 有愛
聲音療癒 是我們生活中很少談論到的話題。然而，我們每分每秒都涉及各種聽覺，甚至在極度安靜的環境下，也可以聽得到自己的呼吸與心跳。「聽」這個感官，對我們一點也不陌生，而我們也可以進一步用聲音來療癒、舒緩自己的壓力。
之前分享過用飲食、冥想、瑜伽等方式來減低心理壓力、強化心靈力量。今天希望可以用聽覺的角度切入，邀請音樂創作人葉穎，來和我們聊聊聽覺所傳達的力量，以及我們要如何在日常中練習用聲音療癒自己。另外，我們也會在節目中介紹葉穎所創作的歌曲，一起來練習聆聽～
延伸閱讀：如何「吃」出理想生活？利用食物找回自我療癒的力量 / 全植廚房
聲音療癒 訪談綱要： 05:05 Leaf 簡單自我介紹、分享目前正在做的事情
07:15 當初是在什麼契機下接觸音樂？是什麼原因讓 Leaf 決定開始創作？
Zoey 推薦書本：活出意義來 (Man’s Search for Meaning)
13:50 Leaf 認為「聽覺」是很有力量的，可以多跟我們聊聊這個概念嗎？
18:10 Leaf 曾經失去「說話能力」幾個月，這件事情對於自己有什麼改變？
23:15 針對「聲音療癒」，Leaf 有研究過背後的心理學或科學嗎？
泛音 (Overtone) YouTube 介紹：Anna-Maria Hefele
30:50 Leaf 有沒有建議什麼方法，讓我們可以在生活中練習「聲音療癒」？
33:43 新專輯中，自己有特別喜歡或推薦的曲目嗎？
Leaf 專輯歌曲推薦 – 取巧 / 席地而坐
35:42 Leaf 認為的理想生活是什麼？
Stay In Touch：葉穎 Leaf Yeh FB 粉絲專頁 / Instagram
聲音療癒 訪談重點整理 ＃1 如果你覺得自己生活壓力很大，但不知道來源、也不知道怎麼排解的話，可以試試「關掉」一種感官，來「放大」其他的感受， 例如關閉視覺，試試閉眼冥想。聲音療癒其實觸手可及，在家就可以試著用聲波按摩身心靈，舒緩壓力。
＃2 腦波音樂到底是什麼呢？Leaf 解釋其實就是接近你腦波頻率、赫茲的聲音 。人類在清醒時、半夢半醒時，沈睡時的腦波是完全不一樣的。如果你感興趣，現在 Youtube 上都可以查到相關的腦波音樂和資源。
＃3 Leaf 表示，聲音療癒沒有規定要是哪種形式的音樂，只要自己喜歡、享受，都可以選擇喜歡的音樂來聽。甚至也可以是「自己為自己發聲」，例如跟好朋友去唱卡拉 OK，享受痛快高歌的感覺，也是現代人生活的減壓方式喲！
練習聆聽，你也可以用 聲音療癒 自己 今天的節目是不是超級有趣呢～很開心可以邀請到葉穎，用不同的切入點去聊理想生活與生命的樣貌。你發現這一集結尾的小彩蛋了嗎？我節錄了一首葉穎的歌曲，讓我們一起體驗聲音療癒，看能不能「聽出」專輯想用音樂說的故事 🙂
Love,
Zoey
by Zoey Jan 31, 2020 | 有意義 , 有錢
在早期的年代，若想鹹魚翻身，我會說「好好讀書、專心工作，有事沒事買個樂透。」 在現代，想要鹹魚翻身，我會跟你說：「來做 個人品牌 ，你就有機會為自己創造一個完全不一樣的人生。」
這樣的開場白聽起來誇大其詞，卻是我真實的人生寫照。
我非常幸運的收到遠流出版所寄來的《個人品牌》 一書，在這篇文章裡，我會簡單的和你介紹這本書的大綱、我的讀後心得，以及我對個人品牌的想法。
延伸閱讀：《 數位形象力 》讀後心得：個人品牌四要素 – 你是誰？由你說了算！
《 個人品牌 》書本簡介 《個人品牌》 這本書是由台灣作家何則文所撰寫。何則文年紀輕輕，就當上前世界五百強企業人資整合行銷主管，同時也是一位非常有人氣的網路專欄作家，光是閱讀這本書，就能體會他文筆間的幽默與魅力。
這本書確實是我近期讀過最喜歡的一本，不僅是因為書中穿插了許多真實故事，讓你深刻體會「個人品牌」對現在所帶來的影響；作者也用非常有邏輯的佈局，使你可以輕鬆閱讀，並使用書中的方法和工具來展開你的第一步。（說白話文，就是書本易讀易懂，就算有艱深的理論，也會舉生活化的例子，非常的實在好看。）
這本書除了告訴你個人品牌是什麼、你為什麼要經營個人品牌、以及社會數位化對你造成了什麼影響之外，也用很多經營和實作面的角度，來告訴你應該要如何開始你的個人品牌、如何經營、如何面對挫折、如何提供與創造價值。
何謂「 個人品牌 」？ 所以，個人品牌到底是什麼？如果我們將這個字拆開來看，個人就是你自己，品牌代表一種商業識別。若我們將兩個字組在一起，其實就是用「經營品牌的方式」來經營「你自己」的意思。
這麼說可能還是很抽象，但是你只要看看當代的網路紅人或政治名嘴，你就能發現，他們的一言一行都備受矚目。他們使用的日常用品、所PO出的社群貼文、所關注的時事議題，都真真切切的代表了你「這個人」，是一個怎麼樣的人。
有意思的是，在現代，你是個怎樣的人，有機會影響到你能找到怎樣的工作、人脈與機會，它也會大大的影響的你的人生途徑、職場生涯；因此，如果你想要改變自己的命運，想要展開不一樣的生活，你就要開始學習如何經營與塑造你的數位與實體形象。
而到底如何經營？我認為就是從「大膽發聲」開始。 生在現代最幸福的一件事，莫過於「言論自由」。你可以自由發表意見、觀點，這在早期可是會被殺頭的。而你到底在乎什麼？你有什麼特別的觀點？你為什麼認為這件事情值得你花時間談論、研究？這些都是可以朔造你「個人品牌」的好利基。
個人品牌 ：如何以新型思維來行銷自己？ 平台為王，社群為后，其中，又以「內容」最為關鍵。當你有了一個好的主題，或者是你想要發聲的議題之後，我們就要來發揮「創作」的魅力。 而在這個數位時代，其實「創作」不再只是拿著畫筆恣意在畫布上揮灑而已，我們有非常多的技巧與思維，都是可以用「創作」來包裝，藉以更好的行銷你自己。
作者在某個章節提到，掌握好「PARTNER 法則」 說服性（Persuasive）、真實性（Authentic）、共鳴性（Relatable）、即時性（Timely）、敘事性（Narrative）、教育性（Educational）、回應性（Responsive）
「我為什麼要花時間看你的內容？」
你是否有想過這個問題？當我們在網路上有意無意的尋找資料時，究竟是什麼原因，讓這個觀眾，願意在眾多的選擇之中選擇你，而非其他人的內容？他究竟是為什麼要花時間，來觀看你的內容、來聽你想說些什麼呢？
是否是因為你在宣導的議題很有說服力？他是否在尋找某些正確的資訊？他是否能在你的字裡行間中找到共鳴、覺得你就是他的翻版？你說中他的心裡話？
或是，你分享的觀點正是最近剛發生的時事？你講故事的方式，利用音頻、影片而格外的生動有趣？你的內容是否能讓他覺得有學到東西、有教育性？你的故事是否能讓他有所行動、有參與感、甚至是改變他的生活？
透過這7個內容創作的切入點，你能夠更快的在茫茫人海中Stand Out，你有機會快速的累積支持者，最終也會為你的人生帶來更多的機會、更多的可能。一切的一切，都是出在於你的換位思考：
「到底是什麼原因，讓你的觀眾願意花時間在你身上？」 這其實是一個非常值得玩味的題目，如果你能找到破解的方程式，你其實就是找到了自己的風格或價值。個人品牌的成功之路，也離你越來越近。
延伸閱讀：你忽略的「 自媒體獲利 」關鍵：部落格除了廣告業配還能如何賺錢？(內含免費課程)
我如何利用 個人品牌 來翻轉人生？ 我之所以這麼喜歡何則文《個人品牌》 的原因，就是因為我對書裡的一字一句都非常有共鳴。2018年的夏天，我開始了佐編茶水間 這個Podcast節目，節目裡，我分享了我在乎、有經驗、有想法的議題，其實就是利用上述所說到的「Partner法則」 持續經營，一週一則不間斷，慢慢累積了一群跟我有共同想法、共同觀點的觀眾。
2019年的夏天，我利用個人品牌這段時間所累積的資源（人脈、流量、內容、技術），創造了自己的數位產品。這些產品讓我每個月獲得六位數的營收，讓我可以離開朝九晚五，讓我可以環遊世界，同時也能照顧身邊心愛的人。現在，我也成為一位全職在家創業的自媒體人，這一切，全要都感謝「個人品牌」在現代的觸手可及。
要說個人品牌讓我鹹魚翻身其實一點也不為過，而這整個「翻轉」的流程，其實正是從「發聲」開始。 當你選定主題，你便也是在「選擇」你的觀眾，你的觀眾和你的性格，也會決定你要用什麼平台和方式來「說故事」，當你故事說得夠多夠精彩，你便會建立一群「觀眾」，有人脈，就是錢脈，有人流，就會有錢流。
如果你想要經營個人品牌、打造不被地點限制的工作，歡迎你來領取免費四天的迷你課程，在這四天裡，我們每一天都會和你分享一個經營品牌的Tips：包含常見的錯誤與迷思、內容變現的形式、興趣與事業的差別、以及如何找到熱情、創造價值。
斜槓世代，你可以成就非凡 時代一直在改變，個人品牌的概念也只會越來越成熟，人們不必、也不願再死守著一個鐵飯碗，做了40年直到退休。如果你渴望有一個時間自由、地點自由且熱愛的工作與人生，「個人品牌」絕對是成本最低、起步最容易的最佳首選。 它的最大魅力就是成也在你、敗也在你，如果你不滿意現在的人生，你隨時都可以起身做改變。而剩下的攻略和技術知識，你全都能在《個人品牌》一書中，找到詳細的解答。
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願我們都能擁有一個理想的事業、理想的人生。
希望今天的文章有帶給你一些幫助！
我們下次見！
Zoey
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by Zoey Jan 26, 2020 | Podcast , 有愛
新年快樂，恭喜發財！在這一集的節目裡，我想和你聊一個刺激的話題：「到底要 如何不在意別人想法 ？ 」
我特別選在農曆新年討論這個議題，因為我相信這是一個讓你又愛又恨的節日。當一個家族聚在一起，難免會討論誰賺的錢多、誰的伴侶有什麼樣的職業，誰的生活過得如何。如果你過度在意其他人的想法，心裡可能會有點難受，也會開始想要和別人做比較。
我希望抓幾個重點和你聊聊「如何不過度在意他人看法」議題。當然，過了新年，日常生活時時刻刻都可以拿來練習。如果你覺得自己常常不經意地做出想要證明自己、或著讓別人羨慕的舉動，也許在今天的節目裡，我們有機會撥開外頭的洋蔥皮，找到核心問題來對症下藥。
延伸閱讀: 人生好迷惘，我到底適合做什麼？試試Ikigai，4步驟找到你生存的價值
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過去一年，我很常收到詢問「要如何不在意別人想法 」的詢問訊息。當時的我一直不太曉得要如何有條理的回覆，最主要的原因是：我自己很少被這個問題困擾，也許是天生性格的影響，我本身就不太在意其他人的看法。因此，這次的主題我思考了很久，希望先分析一下我的看法，再提出三個可以立即執行的調整方式作為你的參考。
先思考：我們為什麼會在意別人看法 ？ 每一種的情緒和反應，都有一個引導的原因，而大部分人會在意別人眼光，是源自於「不被認同的恐懼」。從動物學觀點來看，動物大多是群居生物，當你有點不同，就容易被排擠、落單，而落單則意味著被天敵攻擊機率提高、存活率下降。與同類聚在一起，是一種「安全」的證明，是一種動物本性。擁有「不被認同的恐懼」是人之常情，但當這樣的恐懼開始侵蝕你追夢的勇氣，我們就要來思考該怎麼調整它。
＃1 如何不在意別人想法 – 問三遍：我幹嘛這麼在意？ 第一個方法，當你發現自己很在意別人的想法時，請先問自己三遍：我幹嘛這麼在意？這個時候，你通常會有些答案或線索讓自己知道「哪裡受到威脅、哪部分感到缺乏、自卑」。也許以前曾經被否定、嘲笑過，曾經受過傷的地方，遭到刺激就會特別的敏感。
當你抓到這個敏感症狀，我們會面對一個事實：「是的，在這個部分我比較沒自信，我內心很清楚。但當這件事是一個存在的事實時，我還要繼續讓這件事困擾自己嗎？」
例如，我曾經對自己的身高沒自信，以前總覺得要穿高跟鞋出門才比較「安心」。但後來我開始思考：身高好像是一個不可改變的事實，那我還要一直讓這件事情困擾我嗎？在意別人覺得我矮，也不會讓我變高啊！為何要為了讓別人認同「我沒有這麼矮」而恐懼呢？當別人覺得我很矮，會讓我失去什麼？失去工作機會？失去約會機會？還是失去其他人的尊重？再倒過頭來想：一個會因為我的身高而拒絕我的工作、約會，我認同嗎？
透過這種設計思考的方式，雖然無法保證能讓你增加自信或解決自卑，但絕對有辦法讓你不再那麼在意其他人的眼光，也可以獲得一些平靜，化解心頭上的糾結 。
＃2 如何不在意別人想法 – 你可以理解，但不必認同 另一種情況是：你可能會因為別人覺得「應該要怎麼做」，而去做那件事情，但你未必真心認同。 有可能因為第一點提到的害怕不被認同；也可能因為我們想證明自己，讓對方覺得自己很棒。如果你經常依據別人的想法來做事，久而久之一定會感到非常疲累。因為你會發現，每個人都有自己的觀點，你的爸媽、你的親戚、你的不同朋友群、不同兄弟、不同好姐妹都有自己的想法，而你沒有辦法「滿足」每個人的想法和看事情的態度。
很多時候，大家說的其實都是對的，就像有些人說想要有錢要節流；有些人說要開源，沒有人是錯的。你可以「理解」每個人的觀點，但沒有必要「跟隨」其他人的觀點 。世界上的每個人都是獨特的，每件事也都是主觀的，如果你想要舒適地生活在多元的社會，你就要去學會如何「理解不同立場」，同時允許自己有偏好 。
宇宙之間有太多複雜的原因，每一項決定都會有正反兩面。最終的決定是「針對當下情況最適合的決定」，不會有對錯之分。
基於這樣規則，不要害怕成為「錯的或不一樣」的人 。別人的不認同，不會影響你的存在，也不會對你的生存價值打折扣；相反的，如果你沒有為自己設定標準，你會在猶豫不決中動盪不安。許多宗教信仰都是在倡導「內心的平靜」，要怎麼讓內心平靜？答案是先設定好標準，站穩自己的立場、理解他人，也持續認同自己。
＃3 如何不在意別人想法 – 擁有一個「蝙蝠俠」身份 我之前有分享過一本叫「The Alter Ego Effect 」的書，書中介紹你如何使用「另一種人格」身份，去達成更高的職場表現 。書中提到，他們對五歲的小朋友做了一項分組測試。他們對一組小朋友說：「你們這一組是代表蝙蝠俠，你們的任務，是去解開哪一把鑰匙才可以打開這扇門」；而另一組小朋友，任務也是去打開一樣的門，但沒有對小朋友們說出任何「代表人物」，只是單純解釋任務規則。測驗有趣的是：沒有一個鑰匙是對的鑰匙，門其實是無法被打開的。但經過測試，他們發現化身蝙蝠俠的小朋友會不斷的嘗試、堅持下去的機率較高，也會說出：「如果是蝙蝠俠，他會怎麼做⋯⋯」方式來腦力激盪。
透過這個實驗，科學家發現當你很在意別人想法時，可以透過詢問自己：「如果我今天是誰誰誰，我會怎麼面對這件事情？」來應對。 這個人可以是你崇拜、憧憬的對象，對我來說，我會選美國隊長。在我心中，他有著不屈不撓的堅持，雖然不是最強壯的、也沒有超能力，但是他擁有超強的意志和決心。這其實是我最欣賞的特質：你不需要擁有 Superpower，你自己就是 Superpower。
所以現在如果我不知所措，也會問自己說：「假設我是美國隊長，我會怎麼做呢？」我一定會選擇奮戰到最後一刻。當你害怕別人不認同你時，可以暫時使用另一種人格陪你度過這個關鍵時刻。
學會問自己： 如何不在意別人想法 ？ 如果你現在問我：「要怎麼做才可以不在意別人想法？」我還是很難具體回答你。比較實際的方式是學會傾聽和了解自己。我一直知道，我會不在意別人想法的原因，是因為我非常了解自己、也堅持自己的觀點。 當然，每個人都可以有自己的觀點，一樣米養百樣人，我們之間不必爭對錯、也可以和平共處。畢竟，我們都是相同的，我們也都是不同的。
希望你喜歡今天的內容，也給你更多力量追求自己想做的事情。如果你喜歡這個主題，歡迎在這篇文章留言：「你覺得自己在意別人眼光的原因是什麼？」祝你新年快樂～ 恭喜發財，我們下集見！
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這堂課目前正屬於製作階段，需要你的協助，來讓課程設計的更精準，請幫幫我點擊連結填寫問卷。你可以在裡面告訴我你想學什麼、你目前卡關的地方以及需要的協助 🙂
點擊填寫問卷
xoxo,
Zoey
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理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
