by Zoey Nov 8, 2020 | Podcast , 有意義
我們可能都會對不被地點限制的工作和生活心生嚮往，但你有沒有想過，如果你將 巴士改裝成房子 ，將自己的家搬到巴士上，過著能夠自由移動的生活，會是一個什麼樣的 Lifestyle 呢？今天這一集比較感性、輕鬆，就像和朋友聊天一樣，來賓 Gina 會和我們分享他和先生在歐洲的旅遊故事，他們如何在車上處理行程、玩樂，同時又兼顧工作？如果你對於這種 Lifestyle 感興趣，快來聽聽這一集不一樣的生活、啟發不一樣的靈感。相信你會非常喜歡這一集的內容唷！
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巴士改裝成房子 訪談綱要： 3:41 Gina 簡單自我介紹
Gina 過去是日文系畢業，曾在英國念藝術學系，後來搬到柏林做華語教學，舉辦過相關東西文化交流與展覽。另一半從事 IT 產業，兩人的遊牧生活已有 6 年時間。
6:00 聊聊巴士生活，怎麼會開始想要買巴士呢？
Gina 從小就是很清楚自己要做什麼的人，藝術學系畢業後因為對漢字有興趣，而到柏林當華語老師，雖然生活似乎很滿足，但卻日漸感到沉悶。Gina 當初認為要透過創業來證明是唯一解答，於是創辦了東西方語言文化藝術空間，一開始很有成就感，但是沉悶感依舊存在，工作占據了生活，有種凋零的感覺。
接下來 Gina 去上心靈和瑜珈課程，也終於找到自己的問題，決定放手事業，從頭好好認真過日子，與先生兩人萌生游牧生活的想法，她把學生全部轉成線上課程，對他們來說工作只需要網路就好，然而住 Airbnb 很貴，背包客棧也不適合，他們需要一個能夠獨處的空間，後來很幸運的找到一台圖書館車，大小剛好符合需求，經過許多改裝才打造成現在的樣子。
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14:47 分享一下你們的旅途，從開始到現在去過哪裡？怎麼行動、安排行程？
因為車子很大，在英國旅行時要花費很多錢在停車，進歐盟後就不太需要花錢，他們先搭歐洲之星到法國，過比利時後才回到德國。這樣的生活模式在歐洲很盛行，因為是退休人士必做的休閒之一，政府、農場、酒廠甚至超市也都會設計有水有電的營區來促進觀光。他們每次出發都會用 APP 查有哪些停車位，附近有哪些資源可以補充？有什麼景點？通常都會選擇停在小鎮，巴士上有準備摩托車和腳踏車，這些小鎮都不是觀光景點，所以常常會遇到很多驚喜，甚至不用安排，景點就會自己跑出來。而比較冷門的景點，他們就會事先做功課。
18:45 這種逐水草而居的生活要如何克服網路、收訊問題？如何確保工作同時又能保有生活？
Gina 說他們網路用量很大，其實到現在仍然沒有找到完美的網路供應商，一開始他們是使用超市的 Sim 卡，但卻發生很多問題，後來到西班牙就買當地的網路卡交替使用。而有時候他們安排的景點沒有網路，就會當作在修行，不安排工作，單純的在山裡走走。
22:19 Gina 分享一天長什麼樣子？如何安排日常工作與旅行的行程？
Gina 說他們會分移動日和非移動日 現在正慢慢培養想做事而做事的生活態度 如果情緒很煩躁不想做事，那就當成移動日，換個環境也換個風水。
25:42 分享這樣的生活模式下最喜歡的部份，聊聊一兩件 Gina 在旅程中印象深刻的事情。
回想最一開始， Gina 最喜歡的是不可預測的感覺。 現在開始學習放慢速度，視野就像是被打開一樣，又開始喜歡很多生活的小事，隨著時間變長， Gina 越來越能夠和心裡的黑洞相處。
34:24 Gina 對巴士生活未來的想像為何？「目的地」是哪裡？
Gina 他們始終的生活態度是：Open for Everything.
39:00 Gina 認為的理想生活是什麼呢？
Gina 希望可以像莊子一樣很逍遙，不管發生什麼事情，都可以用自己最好的狀態，去處理這件事。
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巴士改裝成房子 重點整理 ＃1 Gina 提到，逐水草而居的生活讓他們學著培養與找回想做事而做事的感覺 感受需求，並針對當下需求去調適生活
＃2 「音樂是音符之間的空白」 越是忙碌，我們越要懂得停下來，然後深呼吸。
＃3 Gina 説：「 對世界充滿好奇，就有活著的感覺。」
你的生活有喘息的空間嗎？ 非常感謝你的收聽，你喜不喜歡今天這一集的內容主題呢？我自己非常喜歡，而且我也希望這集的內容有帶給你一些新的觀點、新的想法。你的生活是不是忙到根本沒有空白，沒有喘息的機會？如果是的話，是不是該馬上調整了呢？如果說你有任何問題或任何想法，歡迎分享給我聽喔！
時間過得非常快，我們馬上就要和 2020 年說再見了，今年的你，是否又離自己的理想生活更近了一些？又或者，你還是處於一個很迷惘也不知道自己想做什麼、甚至不知道該如何規劃未來的階段？
每年年底，Zoey都會推出一套特別的免費課程「 Dream To Goal 人生設計思考課」，這堂課會幫助你找到核心目標，也會告訴你要怎麼找到熱情、建立自信，同時也會和你分享設計思考的原理以及如何將他利用在人生設計上。
這是一堂大約一小時的線上免費課程，我們今年的限定時間是11月1日到11月14日，如果你對這堂季節限定課程感興趣，歡迎點選以下連結，這次的免費課程只有開放兩週，記得及早預約及早報名，我們課程裡見囉！
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by Zoey Nov 4, 2020 | 有錢
今天要介紹一本乾貨滿到爆出來的書：《 讓訂閱制更長久的超級會員經濟 》，這本書適合有在創業、做副業或正在嘗試個人品牌的你。在這篇文章中，我會介紹這本書與作者的背景，跟你聊聊什麼是會員制度？要怎麼評估與開始做會員制，創造永久性收入？如果你想要了解更多商業模式、商業案例，相信今天的內容能帶給你一些參考。
延伸閱讀：《 教練 》如何做出高績效領導？管理的黃金法則大公開！
《 讓訂閱制更長久的超級會員經濟 》書本介紹
本書作者蘿比・巴克斯特（Robbie Kellman Baxter）是知名暢銷書《引爆會員經濟》 的作家，擁有哈佛和史丹佛商學位學歷，更是半島策略公司的創辦人，言下之意就是，她來頭可不小，Walk the walk and talk the talke！這本書用非常幽默風趣的口吻來講解比較艱深的商業策略，讀完會讓你感到有點興奮，很想馬上起身開始行動。
如果要用一句話形容這本書的重點，我認為《引爆會員經濟》 是在告訴你「為什麼」 《 讓訂閱制更長久的超級會員經濟 》 則是在告訴你「怎麼做」
這本書用非常有邏輯的步驟式編排來和你聊「為什麼提供訂閱服務不等於建立長期交易」？要怎麼樣解決觀眾訂閱了你之後又退訂你？會員制與訂閱制又有什麼差別？要怎麼知道自己在做的項目適不適合＆怎麼開始做會員制度？
書中把你可能會遇到的疑難雜症都列了下來，像是「如何做定價策略、如何防止會員疲乏、如何在現有客戶與新客戶之間做拿捏？」
延伸閱讀：看懂SCRUM敏捷訓練，提升決策領導和工作績效
先來聊聊何謂會員制度？ 營收一直都是一間企業生存與否的關鍵，如果能夠打造出一個永久性的可預期收入，聽起來多麽美好呢。作者提到，「不是」每一種企業都適合會員制，但是企業的文化和與客戶的關係是絕對需要培養的。 不僅能讓我們帶來更永續的現金流，也可以在這個過程中創造一種新的身份認同感 ，讓你的用戶對你的品牌更加死忠。
但是，在講「如何」之前，我們應該要簡單提一下會員制的概念：我們可以把它想像成是某一種「聯盟底下的家族成員」的感覺，例如說你訂閱了樊登讀書會，無論你是每一年繳會費還是每個月繳會費，你都是這個書友會的一員，你們有共同理念、共同需求，因為身份的認同讓你們更加地把自己視為「此機構的成員」。
很多人以為訂閱制、會員制只能是某一種娛樂類的俱樂部（例如高爾夫球）或像是樊登讀書會這樣的知識經濟，其實並不然。
例如作者在書中提到了歐樂Ｂ的例子，歐樂Ｂ牙刷發起了相關的會員制度，只要購買某一種牙刷就可以加入會員專屬的社群，在社群裡會分享有關口腔保健的相關知識，消費者們也可以在上面提出有關口腔保健的疑難雜症互相交流。那一款牙刷甚至有像是偵測你的牙齦健康、幫你的牙齒死角拍照的奇怪功能（就是這些照片可以給你的醫生看ＸＤ），讓消費者從只是「刷牙」進到另一種消費層次的體驗。
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如何打造永續性收入？
那我們究竟要如何開始打造自己的永續性收入？作者將其分為三大步驟來解釋：
第一部：啟動 這裡講的啟動有幾個項目要執行，第一個是要評估你的品牌適不適合做會員制？（這個攸關到你的商品、你的產業、你的客戶、你的資源⋯⋯等等）如果想要開始，第一步又是什麼？
啟動會攸關到你的商業模型，說白話文一點，我們要先想一想自己的會員制要長什麼樣子？例如你是要像 Netflix 一樣做某一種串流服務嗎？你是要做實體的同好會像是桌遊社、單車社、書法社嗎？還是你本身有某一種產品，可以將這個產品的層次上調（像歐樂Ｂ那樣的例子）讓你的消費者不只買產品，而是買到了一種聯盟會員資格呢？
啟動除了要釐清這些基本研究以外，也要去做相關的商業驗證，找到參考的對象、列出你需要什麼樣的資源，也許可以從最小可行產品的形式開始做試驗，然後為會員制這項大專案開始做準備。
延伸閱讀：最小可行產品 – 免費的東西這麼多，還會有人想付錢買我的東西嗎？
第二步：擴大 當第一步「啟動」穩定了之後，我們就要開始擴大並創造規模更大、更完整的永久性交易。你可能在想：「但穩定的定義是什麼？」
那如果你已經在經營一間企業或公司，可能就要考慮更多的成本、組織業務拓展速度、品牌文化是否有深化、或者成長的速率符不符合投資報酬率⋯⋯等。因此，依照你在做的事情規模大小的不同，我們進入第二步的時間點也不一樣，我們在第二步的「擴大策略」也不會一樣。
我個人建議，如果你會看到這篇文章，你很可能是個人副業或一人公司開始經營自己的品牌，這個階段不要太心急，建議測試六個月到一年，去確定你的商業模式真的穩定了之後，再進到跨大的這一步。
擴大階段做的事情可能會有調整訂價策略、增加客戶回購率、設計消費者推廣機制、找出新的追蹤指標 「家族成員」 。
延伸閱讀：如何讓陌生客戶成為忠實鐵粉？5個技巧增加粉絲信任感！
第三步：領先 第三步我個人覺得可能離我們的讀者比較遙遠，不過還是有一些值得提的要點，能讓我們把規模縮小化來做思考。
作者提到這樣的會員制要「與時俱進」並且保持著與會員的相關性和價值性。這個例子可以拿 Netflix 來做舉例，身為影音串流平台，你勢必要有最新的電影、節目，或者是與時事有關聯的Collection（例如之前的 Black Live Matters 活動，就有推出一系列的相關影集），如果是歐樂B牙刷，也要思考這樣的商品要怎麼樣在客戶心中維持價值感。
作者也特別叮嚀，很多企業會在「領先」這一步走進有點鬼迷心竅的心理戰裡，例如說太想要成為第一，而只關注於短期目標，而忽略了社會責任（例如說開始破壞環境等等），或是太急著想拓展地域性的領先度，導致追求國際化而忽略了員工或客戶權益等等。
雖然這本書的這個章節比較是針對大企業的角度來講述，但我認為這些內容對於像我這樣的小創作者也是個滿好的提醒。我們經常覺得事業就是不進則退，因此拼命地向前衝，但如果擁有一套好的會員系統做循環，或許就可以用新的思維來看待「成長」 這件事。
延伸閱讀：《 數位形象力 》個人品牌四要素 – 你是誰？由你說了算！
開始做會員制，會不會離被動收入越來越遙遠？
說實話，我一直都很避免去做訂閱制或會員制的內容，因為我認為那就是與「主動收入」簽下了契約，與會員承諾好的內容，也變成被綁在那裡而內容產出無法彈性調整。
這本書並沒有直接回答我關於這方面的疑惑，但是因為本書的規模和面向的讀者幾乎都是企業級的Ｃ字輩，因此也有更多的資源去分配人力，在這樣的前提之下，會員制究竟是否可以成為被動收入就不太需要過度執著，不過對於一人公司的型態來說，可能就會有一些有形無形服務需要定時定量做產出。
不過話說回來，我們的團隊目前做了這麼多課程的售後服務，想想也覺得好像就是一種會員制的思維，是不是要把整個商業模式轉換成會員制，我覺得會是一個很大的工程，但是看完這本書確實也讓我在心中種下了某顆關於會員制的種子，未來也許真的可以往這個方向做考慮～
這本書推薦給想要了解更多商業模式、案例的朋友 🙂
博客來 – 實體書連結 Zoey
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by Zoey Nov 1, 2020 | Podcast , 有愛
無論你再怎麼喜歡自己的工作，我們都還是有可能因為過於熟悉、缺乏挑戰而陷入 職業倦怠 裡，在那個當下的你或許不一定想要馬上離職，只是需要重新找回動力、重新振作來度過這個非常時期。因此，在今天的節目裡，我們邀請到 Youtuber 艾琳的日常來和我們聊聊失去動力的拯救方式，我會和艾琳聊聊他的 Youtube 創業故事、他如何面對職業倦怠？有沒有什麼方式可以讓自己振作？要如何找到適合自己的資源，以及如何設定出更適合自己的目標？
延伸閱讀：#95 如何成為獵頭想要的「 超級人才 」？跨國工作者的技法大公開 / Joyce
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職業倦怠 訪談綱要： 3:10 艾琳的自我介紹
4:20 艾琳是如何開始創業當YouTuber呢？分享一下這段心路歷程
10:10 這些年來艾琳是否有感受到職業倦怠？有沒有遇過很想放棄的時刻呢？
19:05 遇到事業低潮時，會做什麼事情讓自己振作或找回方向？是否能列舉三個跟聽眾分享？
25:18 要怎麼知道自己找尋的方向、書籍或資訊是適合現階段的自己呢？
28:25 為什麼人會設定出不符合自己核心價值的目標，甚至會以為自己想完成這些目標？
38:05 你認為的「理想生活」是什麼？
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職業倦怠 重點整理 ＃1 當遇到職業倦怠時，有三種方式可以讓我們度過難關：
設定期限 設立具體的行動目標而不是結果目標 設立進步的目標，不斷地做測試，馬上看得到成果
設立一個期限就像是吃下定心丸一樣，讓你知道在這期限內可以全力以赴，也不會有那種遙遙無期的無力感。再來我們要設定一個具體的行動目標，而不是結果目標，例如每個月增加一千位訂閱用戶是一種結果，每個月生產五篇文章是一種行動目標。行動是你可以掌控的，結果你不一定能掌控。
＃2 如何知道自己目前在吸收的資訊真的適合自己呢？
想要選對資源，就得先學會「辨認自己的問題在哪」
＃3 我們為什麼會設立錯誤的目標？
艾琳說，很有可能是因為我們不夠了解自己，因此在設立目標的當下，我們很容易會拿別人的目標當成自己的目標。然而，錯誤的目標會讓你感覺就算達成了也沒有那麼開心，意義感也沒有那麼的強烈。因此，如果你想要設立更適合自己的目標，建議你設定一種過程，而不是結果，然後去感受一下你在執行這件事時，享不享受這個過程，如果有享受，那這相信就是一個滿適合你的目標了。
面對 職業倦怠 ，一起重新尋找理想中的自己 非常感謝你的收聽，如果你對今天這一集的內容感興趣，我們在Dream to Goal 的課程裡也有教導許多核心目標與外在目標的分別和設定方式，也歡迎你索取免費課程做收聽，而我自己也滿喜歡艾琳提到的目標規劃方式，就是尋找「十年後的自己」想要成為的模樣，利用這些人當作範本去往你理想的形象前進。
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by Zoey Oct 25, 2020 | Podcast , 有意義
在今天這一集裡，我會和你分享如何用月亮潮汐以及女孩的月經來執行每個月的 目標規劃技巧 Tasha健康管理 ，他在節目中分享如何利用生理期來做瘦身減重 ，也與今天的主題很有關連。如果你沒有經期或你是男性，我也會介紹用潮汐的方式來做目標規劃，歡迎你繼續閱讀下去。
延伸閱讀：#120 我 維持工作效率 的小秘密：如何做事前準備與拆解目標？
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如何用月亮潮汐和月經來做 目標規劃技巧 在今天的節目裡，我會和你分享我近期讀到兩本書的概念，還有一些英文的專有名詞。
在談論我為什麼會接觸到利用月亮潮汐和月經來做目標規劃之前，我先分享一下我的近況。最主要的原因是我這幾個月實在太忙了，總覺得自己的生命 HP 值一直在失血。幾個月前，我可以睡到自然醒，大約九點多再起床，然而現在每天的事情都堆積如山，就算六點起床都還是忙不過來，因此開始尋找有沒有更有效的時間管理或目標管理法來解決我的狀況。
我接觸的第一本書叫做 In the Flo
男性生理時鐘的循環時程是 24 小時。
也就是說，對男性而言，最棒的生產力設計就是越早睡且越早起越好，而且這樣的設計也是越規律越好，因為男生的雄性激素是在睡覺的時候生產的，所以通常男生一早起床的時間點會是腦袋最清晰、最有精神且最有效率的。
有生理期（大約 12 歲到 55 歲的女性）的女性，生理循環是 28 天。
因此，有些日子女性一早起床會覺得好累好沒精神，有些日子腦袋就是特別的鈍（我相信有些女性讀者現在一定很有感觸），如果有在練習早起，妳一定會特別有感，為什麼明明晚上都有睡著，有時早上醒來就能馬上很有精神的跳下床，有些時候卻覺得好懶惰或心情很低落。
當我看到這份研究時非常的訝異，因為我真的會有莫名其妙沒精神或莫名其妙精神百倍的時候。以往我都以為這些影響是來自於前一天的晚餐，或是前一晚的睡眠狀況，當然這些細節絕對都有影響，但我卻從來沒有發現這可能和經期也有關聯。
作者說，以男性的生理時鐘為例，早上最有精神，下午會想要社交，晚上會想要放鬆，而幾乎每天都是如此固定的形式。然而，以往的職場都是以男性為主導，所以重要的會議安排在早上，下午會有同事間的 Happy Hour，晚上則會看電視或打電動休息，因此這樣的形式變成最主要的社會 Lifestyle ，好幾個世紀下來，大家都是這麼過生活的，就沒有人發現女生和男生的生理循環不一樣。
讀到了這裡你可能正在想：你在講的就是生理期的那幾天吧？因為那幾天大失血自然會特別疲憊。然而，我們對女性賀爾蒙的了解似乎都只有生理期的層面，而且都是負面的認知，例如：女生會很想吃巧克力、心情浮躁、愛發脾氣等等。
但我們不知道的事，那只是 28 天裡的其中 3-7 天，剩下來的其他週期確實能讓我們好好利用，只要我們了解這些週期的特性並且將我們日常規劃圍繞在這些原則上，似乎就能看到一些改變。
我知道你可能也在想說：但是我是男性，或者我目前沒有月經，這套目標規劃法還適合我嗎？我推薦你去看另一本書叫做 Do Less
人體有70%都是水分，而因為引力的關係，海水和潮汐會因為月亮而受到影響，根據科學研究，人類身體裡的水分也會受到這些潮汐作用，而產生一些細微的變化。
接下來我會介紹利用月經週期做目標規劃的四個週期，同時我也會一併介紹這些週期所對應到的月亮陰晴圓缺，就算你沒有月經，你也可以參考潮汐來做設定。
前面提到的月經週期，專有名詞是 Infradian Rhythm – 週期律動。
#第一週期：Menstrual Phase = 經期週期（約3-7天） 季節代表是冬天，月亮的代表是新月（沒有月亮）。
週期重點：Cut down，簡化再簡化。
生產力與時間管理技巧
這個時期我們容易感到沒耐心、疲勞、情緒化，因此我們要做到盡量簡化，不用做那麼多事，不用那麼有生產力，不用把自己逼得這麼緊，多多的休息，讓那幾天過得很單純。
對有生理期的女性來說，這個週期就是看你的月經有幾天，以男性而言，我們可以看月亮周期，新月通常是三天之後就會開始看得見月亮，因此工作上你可以試試那三天讓自己減少一點工作量。例如：減少待辦事項、減少激烈運動（多做瑜伽或呼吸練習）、減少咖啡因與辛辣食物、多補充水分和多休息。
工作內容 以我來說，我就會做寫文章、寫講稿、閱讀這些工作。當然，不用整個七天都做一模一樣的工作，也許到了第四天、第五天，你可以開始增加工作量，不過這個週期的主題就是簡化工作流程甚至直接不要做，多多休息，養精蓄銳。
#第二週期：Follicular Phase 卵泡期（約7-10天） 季節代表是春天，月亮的代表是上弦月。
週期重點：開啟新事物與新的靈感，男性女性都一樣。
生產力與時間管理技巧 春天是一種新生、誕生、發芽的季節。在這個週期的女性，雌激素增加，能量上升，你會充滿好奇心，想要嘗試新的事物。
可以多做目標策劃、發想新的專案、規劃旅行、出遊，增加有氧運動次數，同時你也可以去參加一些體驗營，例如說讀書會、烘培課、閨蜜手作乾燥花、或者嘗試新餐廳，也可以故意選在這個時候。
工作內容
適合企劃新課程、新題材、活動策劃、內容規劃或流程設計，這些是我近幾個月的嘗試。
這個階段的你會發現自己的想法比較天馬行空、你可以有更多的點子，你也勇於嘗新，腦子裡會冒出很多可以嘗試的項目，因此有什麼需要發想的企劃也可以嘗試在這個時期做做看。
#第三週期：Ovulatory Phase 排卵期（ 約 3-7天） 季節代表是夏天，月亮的代表是滿月。
週期重點：大力執行並迎向挑戰
生產力與時間管理技巧 想到夏天就會想到百花齊放、茂密、熱鬧、冒險刺激的感覺，在這個時期的你會是能量最高點，你會精力旺盛且野心勃勃。盡量把你上個週期的天馬行空落地實現，你可能會有很大的爆發力，腦袋特別的清晰，這個時期通常也是最高效率，而且皮膚通常也最好，這個時期的女性可能會比較外向。
你可以提高社交活動、多和姐妹出去郊遊或外出小酌，享受夜生活，這個時期也非常適合從事高強度間歇運動、挑戰難度高的複雜任務、進行專案衝刺、進行密度和強度高的會議。
工作內容
錄節目或影片、直播、來賓邀約、線下活動、演講或你也可以多多利用這個時期與潛在客戶出去吃飯、直接當面開會，都能展現能量、展現自信，並且充滿活力 。
#第四週期：Luteal Phase 黃體期（ 約 10-14天） 季節代表是秋天，月亮的代表是下弦月。
週期重點：內省、收尾與檢討。
生產力與時間管理技巧
這個時期的女性能量與雌激素會開始下降，活力也下降。減少密集的社交活動、逐漸將運動的強度減低、檢查是否有過多不必要的待辦事項、將專案做收尾、專注在幕後工作。
你會感到比較內向並且想要多獨處，雖然這個時期是最長的週期，但並不是第四期的第一天就會馬上感到活力下降，比較像是上個週期夏天 100% 慢慢在第一天變成 90% 、第二天 85% 、第三天 80% ，這樣循序漸進的降低能量，直到月經來了進入下一個冬季，也是能量最低點。
工作內容
這個時期適合做的工作可能會有內部會議、客戶服務（回訊息）、技術克服、專案檢討。
例如我會去做音頻剪輯、排程準備，而在這個時期的你可能也會發現自己比較細心、比較敏感、比較能看見之前忽略的細節與錯誤，或者你也會比較體貼，能夠比較纖細的感受到他人的情緒。
執行兩個月 目標規劃技巧 的感想 當我看完這本書之後，頓時覺得腦洞大開，我馬上開始照著這個方法做目標規劃，目前進行到第二個月。我不能說我的人生有什麼非常大的轉變，但是我唯一感受到的，就是我不再那麼累。這幾個月來，我每天都覺得自己好累，事情忙不完而且很著急，越是著急就越容易出錯，然後又要花更多時間去糾正。
這兩個月來，我開始故意在生理期安排少一點事情，甚至是生理期時不運動，就只有散步，把很困難或很燒腦的計畫排在更適合的週期，我真的感受到好像沒有那麼累，或是說心裡有一種很平靜的感覺，知道急也沒用，把自己逼死也不會讓工作變得更好，就開始比較踏實的用自己的步調去做計畫與心情上的調整。
我非常推薦你去讀 In the Flo 這本書，他除了介紹生產力之外，也有很明確地告訴你哪個時期做什麼運動、吃什麼、專注在什麼任務上比較適合，如果你是有生理期的女性，不妨試著用不一樣的目標規劃法來測試看看，如果你是男性，或許你也可以透過這個方式更加了解怎麼樣與女性朋友或女性同事主管相處，非常的有意思。
一起嘗試用週期律動做 目標規劃技巧 這次非常感謝能夠參加女力 Podcast 串連活動，而我的下一位接力者是 BetweenGos 是一個職場女性討論職場話題的平台，提供職涯工作坊、職涯顧問等服務，BetweenGos希望陪著大家一起把職涯走得更漂亮。 「最近工作還好嗎？」 是 BetweenGos Podcast 的節目名稱，因為這句話也是我們很常和朋友聊天的開場白，但除了好與不好之外，很多說不出口的、沒有被了解的、不知道和誰說的，都會在節目裡聊給你聽。
也非常感謝你收聽這一集的內容，我真的覺得這些新科學非常的有意思，也讓我們用全新的知識了解賀爾蒙、了解自己，並且利用我們本身就有的優勢創造更好的未來，希望這一集的內容也能幫助你更順利做到你的目標規劃喔！我們下一集見！
xoxo,
Zoey
Dream To Goal 年度課程回來囉！這是一套以設計思考為主架構的人生設計、目標規劃線上課程，並且會於每年年底開放一套一小時的免費課程讓學生了解設計思考的基礎理念。今年的主題是「找到熱情、建立自信」，你可以在這堂免費課程裡學到：我實作設計思考的時間軸、 建立熱情的 3 種設計思維、阻礙自信建立的 4 種迷思、設計思考 5 大原型與套用方式、解決迷惘與規劃人生的課程資訊。那麼我們課程裡見囉！
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by Zoey Oct 25, 2020 | 有意義 , 有愛
工 作做久了，難免都會有職業倦怠，想要換一份更好、更輕鬆、錢更多的工作是人之常情，但假設你發現每次到一個新職場不久就 一直想換工作 ，而且每份工作做不到一年就會有這種念頭，那很有可能問題並不在工作本身，而是你根本不知道你想要做什麼樣的工作。
在今天這篇文章裡，我會利用設計思考的方式，用幾個情境帶你思考幾個重要的問題來找到你的工作動機，並試著幫助你找到一份你理想的工作，為自己創造理想的生活。
一直想換工作 的主要原因 如果你一份工作做了幾個月就出現「好不想上班啊～ 」的感覺，而且這個念頭出現的頻率越來越頻繁，那很有可能不是因為這個工作內容太累、薪水太少、同事很爛，而是你對於現在的工作「缺乏成就感、認同感與意義感。 」
撇除掉一些因為現實因素必須要頻繁換工作的人 ( e.g.搬家 )，我認為缺乏成就感、認同感與意義感是很多人產生想換工作的念頭時背後最核心的問題，發生的原因因人而異，也通常不會只是由單一原因組成的，但總體來說可以分為下面兩種情況。
情況一：與未來規劃背道而馳 你對自己的未來和職涯有些規劃，但是你在做的工作並不能讓你離這些規劃越來越近，又或是夢想離現實有些遙遠，例如你想要達到月薪 10 萬，但現在工作怎麼換都只能賺到 2、3 萬，現實的殘酷容易讓你產生無力感。
你內心搞不好相當確定，待在現在這份工作絕對無法達到你的理想生活，但又礙於薪水、生活暫時沒辦法換工作，也不知道哪種工作可以讓你達到未來的規劃，所以只能心不甘情不願的先待在原本的職場，做一天是一天。
情況二：沒有清晰的未來規劃 你對於未來並沒有特別的規劃，不清楚自己的理想生活會長什麼樣子，如果你沒有設好一個目的地，就不知道現在該往東南西北哪邊前進，不斷猶豫、不敢踏出第一步，最後乾脆先待在原地好像還比較安全。
也有一種人，同樣沒有清晰的未來規劃，即使換了新工作，對新工作的新鮮感也會很快的消逝，如果在工作上遇到挫折，也沒有一個能夠說服自己現在只是暫時的不順，只要努力改善，撐過一段時間情況就會變好的信念或理由做支撐。
這時逃避現況最好的方式就是直接換工作，但我想你也猜得到，這種心態的人到了新職場，也只會重複惡性循環罷了。
看到這裡也許你已經發現你是其中一種情況，但沒關係，設計思考的第一步就是要認知到問題的存在，這樣才能解決問題，接下來我會針對每種情況給你幾道思考題，來幫助你調整你的思維模式。
與未來規劃背道而馳的思考題 以第一種情況來說，如果我們在做與未來規劃完全相反的事，我們很容易就會出現「做這個要幹嘛？好浪費時間！真沒意義！」 之類的想法，未來規劃的規模可大可小，大致換工作、結婚、創業，小至搬家、換科系、出國留學等等。
假設你已經很確定你未來想做的事情，但現階段不得不繼續做你明知道浪費時間的事情時，就可以問問自己下面 3 個問題。
1. 你為什麼要做與計畫不相干的事？ 我知道你第一個答案肯定是：「我現在真的缺錢，我需要繳學貸、房貸，雖然我很清楚這是浪費時間，但為了生活，即使我不喜歡，也只能繼續做下去。」 ，那我們可以回頭來想想，如果是為了生計：
真的只能做自己不喜歡的工作嗎？
有沒有可以做得開心又可以賺錢的事情？
你真的只有這些選項嗎？
你為什麼只有這些選項？
大部分的時候，我們「以為 」自己只有這些選擇，事實上，我們的選擇比想像中的還要多很多，就等你去開發和探索，你可以去提升自己的技能、問問身邊的人有沒有一些機會，或是在工作以外的時間去嘗試不同的事物，來找到可以幫助你達到目標的作法，找到了之後再換工作是我認為比較安全的做法。
另外，雖然我剛才說做與未來規劃背道而馳的事情有點浪費時間，但我們可以換個角度想，就算做這份工作只是為了糊口，但就是因為我靠這份工作賺到了錢，我才能夠去做更多未來計畫的投資，用更好的方式朝我的目標規劃前進。
用這樣的方式嘗試在現在的工作中找回意義感，就不會讓你一直有種現況跟目標毫無關聯的感覺，我們都需要錢才能夠去做真正想做的事情，那為何不把現在的工作當成一種對未來的長期投資呢？它或許單調無聊，但不代表對你的未來毫無貢獻。
2. 你的規劃是否可以拆解成更細的里程碑？ 你的目標設定得越大，你就會越容易覺得自己達不到，因此，當我們有未來規劃後，需要繼續來檢視一下這個目標能不能拆解成小一點的里程碑，例如你的目標是開一間自己的咖啡店，但這絕對不可能今天許願，明天就能達成，因此，我們可以將這樣的大目標變成下面幾個里程碑：
學會與咖啡烹調相關的知識
在 XX 之前存到 XX 的本金
尋找合作夥伴、股東
尋找開店地點、合作廠商
正式開店
訂出明確的里程碑，每達成一個，就如同你玩遊戲闖過了一關，你會明顯看到進度，知道自己真的在前進，就會更有動力持續做下一件能達成你目標的事情。
有的時候，我們並不是沒有在朝目標前進，只是因為目標太大，就算真的有前進，也只會像是將一塊錢存進一個可以容納 1 萬塊的大存錢桶裡面一樣，什麼感覺都沒有，要是我們能分成 10 個可以容納 1 千塊的小存錢桶裡，總金額是不變的，但每存完 1000 塊，我們就能明確知道自己又離目標更近了一步。
3. 你的規劃是否有具體的執行方向？ 現在你已經知道你每個階段要完成哪些里程碑才能達到最終目標了，但到底要做些什麼才能達到這些里程碑，就需要有具體的執行方向，才能知道要如何運用自己的時間與精力，讓你的每一天都活在前往理想的軌道上。
我們繼續以開一間自己的咖啡店為例子，延續上面提到的里程碑，要達成每個里程碑的具體執行方向可能就會是：
學會與咖啡烹調相關的知識：下班後去參加跟咖啡相關的課程
在 XX 之前存到 XX 的本金：把每個月薪水的 10% 存下來
尋找合作夥伴、股東：每週跟 5 個人見面了解意願
尋找開店地點、合作廠商：上網搜尋適合的地段和廠商資訊
正式開店：決定開店日期、宣傳活動
當你知道你每天具體要做什麼？知道為什麼要做？做了會帶來那些結果？你就會對你在做的事情感到更加踏實，穩定的朝目標前進，也許這個過程很緩慢，但到最後，相信你會發現這絕對值得。
沒有清晰的未來規劃的思考題 如果你不曉得自己要去哪，你永遠都到不了你要去的地方。
對於未來沒有想法，很容易讓我們變得汲汲營營，誤把別人的成就當作自己的目標，達成了之後才發現不適合自己，當然，有些人的性格比較隨遇而安，這樣的人沒有規劃，耐心的等待生命帶給他的機會，並盡情地活在當下的每一分每一秒，我認為這樣的 Lifestyle 或許不適合每一個人，但你也不能說它有什麼不好。
事實上，我認為這種知足常樂的生活模式也挺不錯的，如果你對於自己的未來沒有特別規劃，但你現在活得足夠開心，那我相信這也是理想生活的一種形式。但如果你發現自己對未來感到迷惘、對現況感到無力，就可以問問自己下面 2 個問題。
1. 你想要 3~5 年後的自己變成怎樣？ 通常只要觀察一個人如何使用一天的時間，就可以推測出這個人 3~5 年後的生活樣貌。
如果你在現階段感到很沒方向，你可以開始記錄自己的一天，例如時間花在哪邊、做了哪些事情、當下的心情如何等等，而且最好是記錄下最普通的工作日，而不是出遊或放假的日子，以免出現偏差，並連續記錄至少兩週到一個月的時間。
記錄完之後你就可以回頭去檢視自己所做出的記錄表，並且想像一下：「如果我持續過這樣的生活，一年之後的我會有什麼改變？ 」，假設你每天都會在上班前買一杯咖啡來喝，一年之後你會有什麼改變？可能是因為咖啡導致長期的失眠、荷包多花了很多不必要的錢，還是因為喝咖啡讓你對咖啡越來越了解？
《原子習慣》 這本書中曾經提到，一個微小的習慣在多年之後會產生複利效應進而造成巨大的改變，假設你每天晚上都用英文寫日記，一年之後，你所累積到的單字量和文法量一定會有不錯的程度。
我們可以把現在生活的各個面向和習慣導致的一年後可能的結果乘以 3~5 倍，去感受一下，這樣的人生吸不吸引你？你會不會想要過著這樣的人生呢？如果想，那很棒，如果不想，那請繼續思考第二個問題。
2. 你理想的生活有哪些元素？ 如果你不喜歡現在的生活 3~5 年後會產生的結果，那就是時候來想一想你的理想生活要長什麼樣子？可以花點時間思考當你達到理想生活時：
你的穿著打扮為何？
你住在哪？
你身邊有誰？
你有孩子嗎？
你和你身邊的人的關係為何？
你在做什麼工作？
你的休閒娛樂是什麼？
你可以天馬行空一點，例如你想要有 5 個小孩、想要住在美國面對大海的獨棟別墅裡、有一份在家就可以輕鬆月入 10 萬的工作，重點就是，假設不用再擔心金錢，你會想過什麼樣的生活？你也會發現理想生活都是由一個個小元素所組成的。
將這些元素簡單拼湊一下，你就可以稍微找到一個目標點（B 點），然後我們再回頭來看看現在自己的位置（A 點），要知道你與理想的差距為何，就是把 A 點和 B 點連成線（可以不只一條），最後再去分析這中間需要補足的缺口有哪些，可能是人脈、金錢、能力等等。
經過這些步驟，你就能更知道自己未來的重心在哪，也會有種確定感，即使你的目的地現在看起來很模糊，就像在迷霧中前往一座看不清島上狀況的島嶼，也許我們不知道還要多久才能到達，但至少可以確定航海的方位是正確的。
年輕人不用急著 一直想換工作 我們究竟為何會一直想要換工作？可能是對於工作的不滿意，可能是我們真的不喜歡工作的性質和環境，也有可能是我們根本無法定義什麼叫滿意。
假設我們總是一昧的想追求錢多事少離家近，這未必是好的職涯規劃，畢竟很多工作在未來都會被 AI 給取代，短期內可能賺到了很多錢，但長遠來看，可能會失去競爭力。
失去競爭力也可能會讓我們失去生存能力，讓夢想更加遙不可及，然而，會對未來規劃不清晰、工作沒動力的人，通常都是年輕人，但隨著年紀增長，談了戀愛、成了家，你會慢慢地想要把生活過得更好，因為你有了更多的經驗、知識和想法。
如果你現在很年輕，會對未來感到迷惘是非常正常的，我認為不用著急，好好過日子，花點時間認識自己、並且深深愛上自己，那你便能慢慢地找到工作、生活中的成就感、認同感與意義感，祝福你囉~
Zoey
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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