by Zoey Jan 17, 2021 | Podcast , 有錢
一般我們講到成癮這件事，都會直接聯想到一些不好的習慣，但是對現代人來說，學習可能也會讓我們成癮，市面上到處都有的課程、講座，也讓我們開始產生知識焦慮，最後無法將這些東西給內化萃取，因此在今天的節目裡，我邀請到跨界生活家的雪瑞來和你分享他是如何從網頁設計師轉職成品牌顧問、怎麼訓練自己冥想的能力、怎麼 克服知識焦慮 ，並如何選擇自己真正需要的素材，以及如何透過自學在新的一年轉職或開啟新的事業。
同時間，我有一個大大大消息要跟你分享！那就是：
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延伸閱讀：#77 別尋找自己，學會 創造自己 ：我如何從非本科系轉職，踏上遠距工作之路 / feat.女力心聲
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克服知識焦慮 訪談綱要： 04:14 雪瑞自我介紹
雪瑞有開設自學的線上教練課程、品牌顧問、專欄作家與網站設計師。
5:47 雪瑞分享一下自己的故事、一切的開端，以及壓垮駱駝的最後一根稻草。
雪瑞本身是哲學系畢業，出社會後進入數位媒體業， 當時 在事業上很渴望早點做出成就、渴望創業，所以轉戰新創電商身兼多職提升能力。 但是工作成就達到了，卻把身體累垮， 壓垮駱駝的最後一根稻草是偏頭痛嚴重到連吐四、五小時，半夜救護車送醫院。最後雪瑞發現自己在乎的不僅僅只是創業的成就以及收入，還有身心快樂、事業的意義感，以及自己理想的生活模式。 因此，辭職後轉而到美國休養。
9:26 當時在美國休養 做了哪些行動呢？
一開始到美國雖說是休養，但還是帶著對事業成就的焦慮感，好像非得做出點什麼似的，所以開了 Podcast 和規定自己要寫文章等等。 真正振作的點反而是和前男友分手，雪瑞產生一種「我的事業和生活都不見了」的感覺，整個人陷入最大低潮，就像人生打了一個大巴掌，非要他好好看清生活不只是為了追求事業成功，並逼他放慢腳步。
真正讓雪瑞「振作」的事情包括：
廣泛閱讀心靈、傳記書籍，而非商業類書籍 冥想 翻轉飲食作息 加入 Zoey 的課程：對事業的心態轉變成完全放空，虛心學習的角度，而且慢慢來，也因此認識了一群很好的朋友，互相支持到現在。
17:55 雪瑞怎麼會從網頁設計跨界變成品牌顧問？當初是看到了哪些需求？又是如何將這些需求落實成方案或服務的？如何跨界從網頁設計師變成品牌顧問，而現在又成為自學線上教練呢？
因為雪瑞在談案子的時候，會替客戶想到架設網站真正的用意是訂單成交。有些時候最好的方式，反而不是直接架設網站，而是先用一頁式工具、問卷表單、甚至是募資平台先測試產品可行性。有了收入後才投資網站是更穩紮穩打的經營模式。 這些是結合我過往的電商和數位媒體經驗，反而是更有價值的顧問建議，也因此發現「品牌顧問」的角色更是我的熱情所在。 如何變成方案或服務？
比起純架站，「顧問角色」替客戶想到創新方案，更讓雪瑞有成就感 替客戶做企業內訓時，雪瑞發現自己喜歡教學、看到學員的成果也會超級有成就感 Instagram 關於自學資源的貼文收藏率很高 電話訪談「自學相談室」，深入與 45 位對自學有興趣，卻學不出成果的粉絲聊過，提供一些幫助。因此發現「自學線上教練」是一個可能的方向。
以上這四點結合，就是雪瑞推出「自學線上教練課程」的初始構想來源。
26:38 能不能和我們分享你為何選擇以自學作為主題呢？
很多人想到線上自學都覺得會是很累、很操的狀態，但是其實不是這樣的，心態與 心境的調整，可以讓自學變成開啟人生各種可能性的跳板，是我們生活在網路時代很受到祝福的機會。 教導「自學技能」，包含哪裡找線上課程？怎麼把歐美的課程翻譯成中文上課（甚至歐美的好課程一門也才台幣 300 – 450元 之間）、時間規劃安排、心理調整、如何設定目標等等。雪瑞覺得這些技能比起教具體的硬技能，自學力更像一切的基底、是很厲害的軟實力。 雪瑞自己也是一直在跟國內外的大師學習，擁有自學技能就能讓他像海綿一樣一直學習、同時兼顧生活品質和收入、也打造自己的網路事業。所以選擇「自學」作為主題是深具意義的（雖然真的比較冷門 XD）。
29:40 自主學習這個詞越來越流行，請雪瑞和我們解釋一下自學到底是一種什麼樣的能力？
自學金字塔的概念： (底)心態、心境-線上課程資源、時間管理、方法-自學技能(頂) 心境上的調整最關鍵就是，要放鬆、享受、從「玩」的角度去學，而不是從「優化」的角度去學！從「玩」的心態才會回歸「好奇心」。 這樣一來線上課程才不會是壓力，你會在線上課程的章節中學著先看有興趣的，不懂的查google是為了滿足好奇心、
35:42 雪瑞有好多技能都是自學而來的，雪瑞認為掌握了自主學習的能力之後，生活或人生上最大的改變是什麼？
掌握了自主學習的能力，最大的改變大概就是覺得很自由、很感激。 因為這個能力讓雪瑞看見世界上各種資源，只會覺得這世界給的很豐富，就連「收入」這件事，以前多少覺得怕在哪裏會沒工作，但是不斷自學會看見各式各樣的見證是他們怎麼透過網路有收入，而且有各種教學，課程也真的不貴，累積起來都是寶藏、會覺得很有趣好玩，生命是自由的感覺。 加上自己親身經歷過，接案收入足夠旅居在美國、然後回台灣也開線上教練課程，每一個階段都有很多感謝，這都是因為自學技能而來的，也因為這樣生活上巨變。 所以總而言之，自學對雪瑞人生上最大的改變就是「真的一步步幫助我開創理想生活與事業的模式」。 Zoey 的課程就是其中一個我上的課程呀！
41:38 雪瑞認為的理想生活是什麼？ 雪瑞認為的理想生活是事業能夠深刻幫助到人、收入足夠我旅居各地、身邊有一群互相支持鼓勵的朋友、享受和家人的時光，同時規律日常裡也有一段自己寧靜的閱讀學習時間。
Stay In Touch：跨界生活家-雪瑞
– – P.s 雪瑞的 Podcast 已在 2020 年底修改為「雪瑞說」囉！(收聽 Podcast )
克服知識焦慮 重點整理 ＃1 如何去克服知識焦慮或找到自己真正需要的素材？
雪瑞說，他自己喜歡透過冥想將內心的雜音和過多的資訊沈澱下來，這樣的感覺就有一點像是將不斷搖晃的水晶球靜止不動，讓自己能終於透徹地看見被雪花覆蓋的物件，除了冥想之外，你也可以像我一樣利用一些像是手環、桌布、裝飾品或便利簽等小物來提醒自己你的初衷與你秉持的精神究竟是什麼。
＃2 雪瑞是怎麼從網頁設計師轉職成品牌顧問呢？
我覺得她做了一件非常重要的事情，那就是「換位思考 」，再換位思考這件事上他又做了兩種層次的換位。
第一層是跨領域思維的轉換，例如說，作為一位網頁設計師，我們通常只會顧及網頁設計領域的事，客戶要你做首頁你就做首頁，客戶要你新增功能你就新增功能，但如果你能夠做到跨領域思維去思考看看客戶要的究竟是什麼，你或許就能發現要達到這件事，最重要的可能不是新增功能，而是先把產品做好，如果你能夠跳出自己的專業框架往更全面的方向做設計，那你可能就不只是一位網頁設計師了。
再來第二種層次上的轉換需求的精準化，例如說雪瑞會將客戶或學生找來做視訊訪問，他會辦一些社團活動來做真實的交流，這樣的換位思考可以讓他更直接地站在第一線去了解需求的核心，你甚至可以更進一步地知道對方的痛點，使用的語言和對於這個目標的期望究竟為何，因此，如果你想要轉職，想要學一項新的技術，或者想要自己開始來嘗試做副業，這就是必備技能換位思考的實際操作樣貌喔。
＃3 在自主學習上，心態其實是最重要的關鍵，想要把一件事做好、學好，我們就要學著放鬆並享受在其中。
雪瑞說，試著用「玩」的角度去學，而不是從「優化」的角度去學，當你在這件事上覺得有趣，你的心態才會回歸到純粹的「好奇」。
而好奇心就是最棒的自學加速器，如同飢餓是一到家堯最好的調味料一樣，我們都想要好好提升自己的競爭力，但當線上課程成為了壓力，似乎就會讓我們自學的初衷本末倒至，自學到頭來就是希望能讓生活過得更富足更開心，因此，在這個忙碌競爭的時代，偶爾刺激並不是壞事，不過最終，你的身心靈才是你最重要的財富唷。
一起克服知識焦慮 非常感謝你今天的收聽，今天這一集的內容很溫馨，我也希望你有在這集內容中獲得一些收穫。現在線上課程越來越多，在人人都可以成為自媒體的時代，知識焦慮也變成伴隨在生活中的新課題，學習很重要、學習很好玩，但或許，我們也要適時地為知識進行斷捨離，留下最重要的資訊。
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by Zoey Jan 10, 2021 | Podcast , 有錢
這集節目，我們邀請到知名圖文作家 – 李白，來和你聊聊 圖文創作的社群經營技巧 。李白利用似顏繪打造出一個超過十萬人追蹤的 IG 平台。在這集節目，李白會與你分享他的創作歷程、經營個人品牌方式、如何培養自己的美感，以及他過去曾嘗試過的社群行銷方式。如果你是一位以藝術或創作為主的個人品牌經營者，李白也會聊聊他是怎麼找出自己的市場差異性，展現自己作品同時能帶給他人共鳴～例如他的繪畫新書《療傷似顏繪》。相信今天這集，絕對能帶給你一些啟發和收穫。
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延伸閱讀：#70 推銷自己像是在出賣靈魂？怎麼用付費廣告來突破藝術主題的瓶頸？ / 許彤
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圖文創作的社群經營技巧 訪談綱要： 03:17 李白自我介紹
10萬粉絲的人氣IG「街頭故事 」創辦人，似顏繪敘事畫家、授課講師、設計學院講師。結合故事與似顏繪，記錄超過2000位陌生人的故事。
03:50 聊聊《療傷似顏繪》 這本新書 – 為什麼是這個主題，又為什麼是現在呢？
05:07 當初為什麼會以人物 (似顏繪) 為繪畫主軸？
06:20 還記得當初第一位似顏繪客人的故事嗎？是怎麼開啟這個「故事＋似顏繪」擺攤計畫的？
08:34 李白是如何與似顏繪客人建立連結，讓他們願意往心深處分享自己的故事呢？
10:33 以藝術、繪圖為主的個人品牌，要如何去設計、經營自己的創作型平台呢？
12:53 李白有沒有發覺什麼提升頻道流量或內容行銷的技巧？
16:25 李白提到，過去社群經營有 80% 是失敗撞牆的行銷經驗。曾經遇過什麼？後來又是如何找到適合自己的經營模式呢？
李白提到～可以往下滑 IG 帳號看看之前的黑歷史(?)。過去嘗試將 IG 視為作品集、單純放單圖作品、嘗試九宮格排版等多達十多種的嘗試。最終在 2020 年初，慢慢找到暖心故事切點，才慢慢建立出知名度。
然而，社群經營沒有萬用方法，也會隨著演算法、觀眾偏好而變動。因此要不斷嘗試、不斷研究新方法，才能維持社群的熱度。
21:00 李白是怎麼在不斷嘗試中「觀察」出哪些是正確、有流量的方式？又是如何拼湊這些成功元素呢？
可以透過階段性測試與觀察，如一開始「單圖加一句話」、再到「單圖配故事」等慢慢觀察讀者回饋、觸及度去做調整。
23:05 李白有曾想過做一位不露臉的畫家嗎？
24:57 假設今天李白不是以人生故事為繪畫的核心主軸，還會選用什麼題材作為創作核心呢？
26:00 李白是如何「摸索」也「建立」出自己的創作風格呢？美感是可以後天培養的嗎？
32:00 聽過這麼多故事的李白，最喜歡或印象最深刻的是哪一個故事呢？
34:50 李白認為的理想生活是什麼呢？
Stay In Touch：街頭故事 IG 帳號
圖文創作的社群經營技巧 重點整理 ＃1 每一位藝術創作者，可能都認為「只要我的作品夠好就會被看見」…
但事實上，無論你的主題是什麼，我們都須要挪一些心力來想想怎麼行銷與包裝自己
當我們沒有流量也沒有知名度的時候，真的不是因為你的作品不好，而是大家沒有辦法看到你的作品、接觸到你的資訊而已。因此，你的受眾是誰？怎麼讓他們有共鳴？怎麼讓他人想要與你互動？都是我們在經營社群平台時須要特別思考的議題。
＃2 當你有一個想要做的主題後，我們需要花一點時間去做品牌定位並找到市場差異化
但在這之前，你需要的是市場調查。
以李白來說～他可能先研究了也有誰在說故事、有誰也在畫人像繪圖，多方比較、搜集資料後，才能思考自己要用什麼角度切入。李白也特別提醒，社群上的經營技巧並沒有所謂的萬用牌。平台的演算法會變、呈現的方式會變、你自己的風格可能也會改變。因此，社群經營是一場無限之戰，我們能夠找到此時此刻適合的經營方式，但想要維持就要持續鑽研與調整，才能讓品牌不斷的成長。
＃3 美感要怎麼培養呢？
李白說：「好好生活吧！」當我們用心生活、品味人生，你會發現大自然的山水、景物、曲線、色調、排列方式都可以讓你的資料庫擁有更多的庫存。有時看電影、聽音樂、聊天、旅行、寫日記或運動都一樣能增添你對生活的敏銳度。美感的養成如同理想生活的設計一樣，當你看得夠多，你才知道還可以用什麼樣的方式來呈現自己的配色、結構。同樣的，你才知道還可以用什麼樣的方式來與親密的人相處、為自己爭取權益。在未來的時代，我們都必須學著設計自己的工作，而第一步就是從享受當下，擁抱生活開始～
嘗試享受社群經營的過程
在今天的訪談中，我能夠感受出圖文藝術創作者經營品牌的不容易。李白也曾試了好多不一樣的方式，才漸漸拼湊出現階段的小小成功。在每個測試當下，其實我們都不知道這一次嘗試是否能帶來什麼成果。但正因為如此，我們才更須要學會享受在這個過程中，讓每一次的嘗試都是一種新的體驗。如果你對李白的新書《療傷似顏繪》感興趣，可以參考如下資訊。也可以多多利用一月的博客來書展＆黃金月優惠呦！
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by Zoey Jan 5, 2021 | 有愛
填鴨式教育讓我們傾向於依賴他人幫我們找出答案、找出解決方式，我們不僅習慣將「尋找解決方法」的責任推卸給其他人，更期盼著他人能用「你的方式」來執行某項任務，然後得到超乎「你」預期的結果，這其實都是我們在培養員工、鍛鍊團隊向心力和組織家庭時需要避免的元素。在這篇文章裡，我會和你介紹《 薩提爾教練模式 》一書，也會一起討論如何用引導與聆聽的方式來激發出他人潛力，讓管理與啟發更迎刃有餘！
延伸閱讀：《 教練 》如何做出高績效領導？管理的黃金法則大公開！
《 薩提爾教練模式 》書本介紹 本書的作者們是陳茂雄與林文琇，兩位都有著漂亮文憑與實力兼具的硬背景（ 陳曾是 IBM 大中華區總經理，林於台大經濟系畢業後在中央銀行做了 27 年的公職），但兩位作者都經歷過「人生的許多成就都達成了！那現在呢⋯⋯？」 這本書讓我覺得有趣的地方之一就是作者們的背景。他們兩位都有著世俗所謂的「穩定的工作、成功的事業」之頭銜，但兩人都曾在中年遇到了迷惘，輾轉開始接觸自我覺察，開創新的人生成就。
許多人的行為和目標總是背道而馳卻不自知，我們常急著解決問題，沒有發現自己有盲點而深陷同樣的行為模式，才總是疲累不堪又無法達成目標，這本書就是在幫助你找出行為與目標背道而馳的原因、排除情緒的干擾、驗證不正確的觀點、修正不切實際的期待並覺察內心真正的渴望。
本書不會太厚，內容算是非常精實且乾貨多多，書的架構分為兩個部分，第一部在教薩提爾教練模式之理論，第二部則是實際應用的方法。第一部我個人認為讀起來比較硬一點，可能需要反覆咀嚼才得以消化，不過作者在第二部有加上更多的人物故事與情境題，閱讀起來更加活潑也更好懂。
我認為這本書可以搭配我們之前介紹過的《教練》 一起來閱讀，對於不是主管或不用管理家庭的人來說，書裡面的概念或許會離你比較遙遠，但假設你對於助人工作、人生教練或潛能啟發類的職志感興趣，我相信這本書會是一本很棒的工具書。
延伸閱讀：《 僧人心態 》如何利用3S原則過出「有意識地」的理想生活？
何謂薩提爾教練模式？ 所以，薩提爾模式究竟是什麼？我們先從薩提爾這個專有名詞聊起。「薩提爾」是人名，這個名字來自於維琴尼亞．薩提爾女士（Virginia Satir，1916-1988）。她是美國最具影響力的家族諮商大師之一，也有人稱她為心理學大師薩提爾。
薩提爾女士主張要用人性關懷的角度（人本信念） 轉化的方法（冰山理論） 治本就能治標 療 癒自己的能力 陳茂雄先生在累積超過 20 年的企業教練與心理諮商之實務經驗後，所開發出的一套思維模式和領到力的理論與課程。
言下之意就是，薩提爾女士所主張與人為本的引導式領導概念，也是陳先生所主張的企業員工訓練、部署管理的方法。他透過精準的提問，真誠地傾聽與轉化方法的引導，讓員工重新找回自己對工作的主導權與責任感，進而激發他們的向心力與動力，讓團隊的整體表現更加優異。
延伸閱讀：看懂SCRUM敏捷訓練，提升決策領導和工作績效
四步驟激發他人潛力： 講完薩提爾模式是什麼，你可能還是一頭霧水，因此我這邊用一個例子來描述一下使用其模式和不使用其模式的溝通樣貌為何：
沒有使用薩提爾模式的溝通方法： 陳董因為最近公司業績下滑，因此把張總叫進辦公室訓話，陳董唸了張總半小時，都是在告訴他自己當年是如何白手起家、如何打拼、如何管理旗下員工，張總聽得出來，陳董的意思是在跟他說自己使用的方法比較有效，叫張總必須要向陳董學習，因此，張總走出辦公室並把小李叫進來，叫小李想辦法去調整跟客戶之間的關係，然後提交一些能讓業績提升的企劃與提案。
使用薩提爾模式的溝通方法： 陳董因為最近公司業績下滑，因此把張總叫進辦公室。陳董和張總說：「老張，你現在有空嗎？我們來聊聊最近公司的銷售狀況。」 「我注意到最近的銷售狀況不是很好。」 「那你覺得是什麼原因造成的呢？」 「我底下的員工其實都很勤勞，但最近小李不曉得怎麼了，總是幫客戶說話、站在客戶的立場，有些客戶甚至因此打消和我們做生意的念頭呢！」 你覺得我們應該怎麼調整呢？」 「不然我把小李叫過來，問問那小夥子腦袋裡在想什麼好了！」 「但僅管把小李叫了過來並了解他的觀點之後，我們還是需要有一些方案或配套措施，才能著手開始改善這個狀況。」 「說的也是，不然我先去思考一下我們的產品或服務有什麼可以改善的地方，以及是什麼原因讓客戶退縮好了。」 「辛苦你了！」
以上的對話過程改編自書籍，也是非常精簡的「薩提爾教練模式」運用示範。在這個過程中，你馬上就能注意到整體的氣氛有明顯的差距，第二種方式一定也讓部署更有激發潛能、自己動腦想的空間。
人類是一個很奇怪的生物，我們喜歡有自己動腦思考的主導權，我們不喜歡被告知要怎麼做，但同時，我們又希望別人能直接告訴我們該做什麼，因此，想要啟發他人開始進到「動腦自己想」 發問、傾聽、分辨、回應。
你一定遇過一見面就劈頭開罵的主管，面對到這樣的情況，往往讓我們覺得無力、不知所措甚至很無辜，業績下滑或許是一個字面上的事實，但經由提問來說出：「我們來聊聊最近的銷售狀況。」就不是一個具有批判性的開端，你的員工可能會像張總一樣，說出：「我覺得最近業績有些下滑」，又或者，你的員工會說出完全不一樣的看法：「最近的業績雖然不亮眼，但是我們得到前所未有的超高滿意度評分！」
因此，我們的主觀意識總是會在不知不覺之中去定論一個情況的樣貌，對你而言，這是你的觀點，對他人而言，這或許不一定是個事實，就算是事實，或許也不是一件這麼重要的當務之急，透過第一步驟「發問」 ，我們可以更好地去瞭解這件事對他人而言扮演了什麼樣的角色。
在職場中，我們大部分都是「聽主管」的話，讓主管告訴我們該怎麼做，但是，真正聰明的領導人與主管會試著請員工來分享和發表看看：「那如果是你，你會怎麼做？」 「判斷與分辨」
例如說，當陳董問張總要怎麼調整時，張總說他想要把小李叫過來詢問詢問，對張總而言，他或許覺得所有問題都是出在這個小李身上，因此搞定小李或把小李罵一頓，或許小李就會改善，或許業績就會改善，但，這其實都是張總的偏見，讓業績下滑的原因也許有很多層面，但張總可能只看到片面的事實或因為情緒而蓋過的理性面。這時候，陳董透過提問去提醒張總要判斷這件事情的真確性，並再一次用開放語句去問問張總的意見與反饋，最後也給予一個正向的回應，跟張總說一聲辛苦了。
這整個過程其實都是在激發員工或他人本身就已經具有的潛力，給予話語權、思考全也更能讓對方覺得自己備受尊重，受到尊重的人更願意負起責任來協助社群，透過這樣的循環方式，讓整個公司、家庭形成一個更良好的循環。
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《 薩提爾教練模式 》讀後心得 我自己很喜歡這本書的原因是，它剛好正是現階段的我非常想要學習的技術。在我自己的教練課程中，我一直都想要秉持著「我只是一位傾聽者，答案自在學生心中」
但，傾聽是一回事，教練指導又是另外一回事了，這本書讓我更深入的學習「說話的藝術」 怎麼樣去制定談話的目標、怎麼同理的回應情緒、如何改變他人不切實際的期待 ，這些都是在我們私下生活、親密關係與職場關係中無時無刻都在面對的。薩提爾教練模式聽起來像是一門非常學術的職場專業，但其實他就是一種溝通和助人的方法，我相信，把這些東西學起來，在新的一年絕對能為你帶來不一樣的關係和相處方式。
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希望這篇文章有幫助到你 🙂
Zoey
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by Zoey Jan 3, 2021 | Podcast , 有愛
在今天的節目裡，我會跟你分享我在 2020 年讀過的所有書中，最推薦的前五名 改變人生的必讀好書 ，這些書的領域是自我成長、創業、及商業思維， 而在節目的最後，我也會分享一個驚喜彩蛋消息唷！
延伸閱讀：2018精選10本「看完會改變你人生」的自我成長、品牌經營書籍
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哈囉我是 Zoey ，歡迎你回到佐編茶水間 2021 年的第一集節目，新年快樂！我覺得身為一位知識型創作者的其中一個紅利，就是出版社會寄書給你看，並且邀請你分享你喜歡的書籍，所以我在 2019 到 2020 年算是真的讀了非常多本很棒的好書，而今天我會嚴選出我在 2020 年讀過最棒的五本書，這五本並沒有順序之分，五本都一樣棒，而它們真的都會改變你的人生，有興趣購買可以直接點選書名或書的圖片連結
五本 改變人生的必讀好書
這本書不是新書，事實上，他已經上市了超過 30 年的時間，並且在 2020 年出了一本 30 週年慶的修訂版本，一本能夠蟬聯 30 年持續在暢銷榜上的書，一定有它的道理在，如果你對人生規劃或獲得一個理想的生活特別感興趣，我認為這是一本一定要讀的著作。
你可能在想，這本書好像也只是在談論習慣？它究竟有什麼特別的地方？我覺得這本書最特別的部分就是作者的觀點、魅力和經歷，因為成功人士的習慣這個主題其實人人都可以寫，或許比爾蓋茲、歐巴馬都可以有類似的著作，但因為作者史蒂芬柯維一直在「人類潛能開發」的領域做研究，所以他分享出來的故事和觀點都特別的到位且特別有說服力。
書中有七個習慣，而我們可以把這七個習慣用三、三、一的方式做分類：
書中的前三個習慣是關於個人內在的思維及態度，而四五六則是關於個人對外的，跟身邊環境、人的互動交流的心態，第七則是循環重複所有的方面並持續精進。
書中精彩的地方，就在於這些觀念很常聽到，卻很少人真的全部都做到，例如第一個習慣，是主動積極，光是主動積極這一點，你思考一下自己身邊的親朋好友，有哪些人是你覺得他們超級主動積極的呢？是不是就開始分化，並且淘汰了一些人？
這就是為什麼，並不是每一個人都會成功，因為這七個習慣幾乎就是一塊一塊的淘汰掉大部分的人，而去蕪存菁之後，擁有這七項習慣的人就真的是僅存的菁英，他們自然也會成為更容易邁向成功的人。
因此，我們相信，當你養成這七個成功者必備的習慣之後，你在做人生規畫時，會更積極主動、然後能更有概念的去設計自己未來的目標，達成你理想生活的機率，自然也會變高囉！
這本書是在 2019 年上市，我聽很多人的推薦，卻一直沒有找時間好好來閱讀這本書，直到 2020 年初讀完了之後，有種相見恨晚的感覺，他是一本極具科學理論卻又易讀好懂的實用書籍，也是我認為無論你的年紀、背景、性別、專業或理想生活是什麼，都應該要讀的好書。
這本書的核心是在告訴你養成好習慣和戒掉壞習慣的方式，老實說，這些內容我們可能或多或少都聽過，但是，作者詹姆斯克萊爾是我見過把這整個習慣建立的過程講述的最清楚、最好懂且最容易執行的人，例如：他在書裡提到「行為改變的四個法則」分別是提示、渴望、回應、獎賞，用這個法則去設計自己的理想生活真的是再適合不過的方式了。
這本書我自己看了兩遍以上，而且如果我在生活中想到類似的題材，也會再回去翻書裡面的細節，找到一些對應的方法，他真的是一本非常好用的書籍，就連我在製作之前的人生設計思考 DTG 時，我也參考了書本裡的許多內容，當同學問我說：「要如何戒掉自己玩手機的習慣？」或是「在家工作一直分心該如何調整？」時，我甚至都會跟他們說：「你先去讀原子習慣，讀完且跟著書裡面的方式照著做一陣子，沒有改善的話再來一起討論。」是的，這本書就是如此的好用，完全是一本可以放在辦公桌前的應用守則。
這本書比較不像是《原子習慣》這樣的工具書，這本書反而像是第一本《與成功有約》的啟發性書籍，如果要用一句話貫穿整本書的主軸，那就是：「如何訓練你的心，平靜而有目標地過每一天。」
那我為什麼會想要推薦這本書呢？是因為我發現很多在事業上擁有一定成就的企業家，都會有自己的信仰或在業餘的時候開始接觸道教、儒家、薩滿或僧人思想，而我認為最重要的原因，就是因為商場上的成就其實某方面來說都是身外之物，尤其我們大部分人不可能永遠都是一帆風順的，就連看似最成功的企業家或是偉人，都有自己的困境，而很多事情是儘管你再有錢、再有資源都不一定能順利解決的，因此，你不能控制外在因素，但是你永遠都可以調整你的心態。
我推薦這本書的原因，就是這類型的書籍可以拓展我們「觀看的方式」，也許，現階段的我們只有一到三種看事情的角度，那透過不一樣的哲學、精神或信仰，或許我們就能找到一些能幫助我們度過難關的好方法，如果真的沒有方法，我們至少也更知道要如何放下，如果真的沒辦法放下，我們也能學習如何從中用不一樣的思維找到值得感恩的元素。
本書作者傑‧謝帝是一位特別講行銷策略和心靈啟發的 Podcast 主持人、而他特別的地方就是，他在英國前十強的倫敦卡斯商學院畢業後，反而是選擇出家，到印度孟買去做了三年的僧人。因為有實際的修行經驗，讓這本書讀起來更有故事和韻味，尤其他會在每一個章節的後面帶你做一些有趣練習，例如：如何呼吸、如何進行內觀、如何唱誦，這些就像是僧人的日常練習，或許慢慢的你就更能發覺自己內在的聲音，做出對當下而言更好的決定。
延伸閱讀：《 僧人心態 》如何利用3S原則過出「有意識地」的理想生活？
這本書的主軸其實就跟書名一樣，教你怎麼真正的讀懂一本書的精髓和重點，無論你是喜歡從頭到晚讀完一整本，或是喜歡快速閱覽挑重點觀看，這本書都能告訴你如何選對重點核心並且真的將書內化進自己的知識庫。
我覺得這是一本 CP 值很高、不會太深奧，但是又乾貨滿滿的一本書，例如：他會告訴你怎麼帶著目的去學習，怎麼走入沈浸式的閱讀狀態、怎麼去畫一本書的思維導圖，讓你不僅可以看懂書，甚至還知道要怎麼說書，讓自己看懂，別人也聽得懂。
為什麼會選這一本書來做推薦？因為我相信現代人每一天、每一分都在接觸大量的資訊，在這樣的前提之下，我們就要將自己的邏輯架構建構得更加堅固，知道要如何挑選更適合你的資訊以及更適合你的消化方式，我們看書或學習才能夠有效、更有意義。
這本書的作者是中國知名讀書會「樊登讀書」的創辦人樊登，自從看了這本書之後，我就加入了樊登讀書會，而我覺得樊登是一個很神奇的人，他講書的速度很慢，經常是一本書講一小時且一刀未剪的呈現，我一直在思考，為什麼這個大叔可以這麼有台風魅力且一字一句都啟發著你？我認為這是非常值得學習和效仿的，我甚至也覺得這個讀書會特別適合邀請你的父母加入，也許因為他是中年大叔，他很常分享教育、親子關係、溝通類的書籍，所以講給父母聽或許更有啟發性。因此，如果你有在新的一年想要開始跟父母有不一樣的話題、有不一樣的相處方式，我真的很推薦樊登讀書會，他真的改變了我的觀點也持續著改變我的人生。
延伸閱讀：#99 樊登讀書會：如何運用邏輯思維與大局觀，真正 讀懂一本書 ？ / 許景泰
這是之前非常知名的暢銷書《習慣致富》的第二集，它是一本非常有趣的理財書，因為它其實並沒有特別多的方法或乾貨，整本書甚至像是小說一樣，是由爺爺與三個子孫的故事所帶出所謂「人生實踐版的財富」。
這本書閱讀起來的感覺有一點像是《富爸爸窮爸爸》或《有錢人跟你想的不一樣》，它裡面充滿故事情節、幽默感、淺顯易懂且直接明瞭，我甚至覺得這一本書非常適合用床邊故事的的方式唸給小孩聽，因為它真的挺像一本有趣的小說，讀起來一點也不吃力。
推薦這本書最主要的原因，是因為我認為人生的財富絕對不是金錢，但人生的財富在大部分的情況下都需要金錢，而我也發現，當我們有自己所引發出的財務問題時，通常是兩種主因造成的：
一、不良的生活與消費習慣
二、在面對重大決定時作出錯誤決策
如果我們有不好的購物習慣，它可能會積少成多，讓我們開始的財務出現狀況，或當我們在投資、買房、結婚等人生重大事件時做了錯誤的財務決策，也必須開始背負起後續的財務問題，而這本書就是針對這兩種情況「生活習慣與人生大事」來做文章，因此和你我的生活都有關聯，讀起來也特別有共鳴。
延伸閱讀： #114 習慣致富人生實踐版 ：窮習慣與富習慣創造出截然不同的人生 / 歐陽立中
五本 改變人生的必讀好書 的閱讀順序 以上就是我在 2020 年所讀到的五本好的書。
建議可以先看《讀懂一本書》去學習讀書的方法，讀完之後，去看《原子習慣》，了解改變行為的原理，再來去讀《與成功有約》，找出書裡面提到的七個成功人士的習慣，並利用《原子習慣》的方法來套用在生活裡，接下來你可以去看《僧人心態》，為自己增添一些新的視野與觀看的角度，最後你可以在茶餘飯後看《習慣致富人生實踐版》，重新檢視自己花錢的方式。
最後，我們在節目裡要公佈的驚喜彩蛋就是，我出了人生的第一本書啦！這本書在 2020 年的年初開始動筆，經過將近一年的嘔心瀝血，現在已經上市到各大書店通路，書名叫《工作必須有錢有愛有意義》。
若要用一句話貫穿主軸，它會是在跟你分享「如何把喜歡的事做成事業，成為一位斜槓或創業者的提案」。
書中結合了我的個人故事、設計思考和個人品牌經營的知識，我認為它是六成心態故事、四成工具乾貨組合而成的書，會寫這本書的原因是因為我們每一個人一定都會在人生中經歷摸索或迷惘，有時不只一次，有時不只一年，而在面對這些對生活的疑惑與無力時，我們往往強調努力熬過去就會好轉，但很多情況是，不論再怎麼努力都很難改善，那我們為什麼不去思考其它的可能性，創造一份自己熱愛收入又穩定的事業呢？
本書會從佔據生活中最多時間的「工作」切入，和你分享我讓興趣變成事業且賺到滿意收入的心路歷程，打造一個讓你迫不及待想起床工作的理想生活，我非常開心這本書的誕生，這花了我一年的時間撰寫、來回修改，它改變了我的 2020 年，而我也希望它能為你帶來收穫，帶給你一個有錢、有愛、有意義的人生。
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。
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by Zoey Dec 27, 2020 | Podcast , 有愛
歡迎你來到 2020 年的最後一集佐編茶水間，也謝謝你這一年來的支持、陪伴，在今年最後一次的節目中，我想要來點不一樣的，和你用互動的方式一起去 回顧2020 ，我會丟出六個思考題和你一起討論、思考，想一想再寫下來也都是可以的，最後也會用一段十分鐘的呼吸冥想，這一次的冥想我希望你可以躺著執行，所以建議你最後一部份改用聽的收聽這集節目，讓我們一起來迎接新的一年吧！
延伸閱讀：#110【10分鐘呼吸練習】用呼吸與冥想整理思緒，從混亂中喚醒你的 內在能量
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首先祝福大家聖誕快樂、新年快樂，今年大家都辛苦了！說實話，全世界的人對於 2020 年都是噓聲大於呼聲，大部分的人都抱持著恨不得今年趕快過完的心情來看待今年，但在踏入 2021 年之際，我希望我們可以更認真的回顧一下 2020 年為我們帶來了哪些方面的改變，因此，接下來的文章我會出六道題目，建議你每道題目之間都停下來，找一張紙跟筆來思考這些問題，同時我也會一一分享我的答案與想法給你，我也鼓勵你先自己思考、自己寫下屬於你的想法，再來接續後面的節目，不然我們很容易會被其他人的示範給侷限了自己的想像力。
回顧2020 的六道思考題 一、請用一句話來形容 2020 年。
二、請寫下一到三件今年最特別的事情，為什麼特別？
三、請寫下一到三件讓你最驕傲的事情，為什麼？
四、請寫下你今年學到最重要的一件事。
五、因為新冠疫情，你獲得了什麼豐盛的收穫？
六、請用一句話或簡單文字寫下你 2021 年想要秉持的精神。
一、請用一句話來形容 2020 年。 如果要我用一句話來形容 2020 年，我會說：「如常，就是幸福」
2020 年逼迫我把腳步慢下來，而我也開始學著用不同的觀看方式來看待世界、看待人生。
二、請寫下一到三件今年最特別的事情，為什麼特別？ 因為節目長度的關係，我只分享一件今年最特別的事，那就是搬到森林小木屋裡居住，這件事情從來不在我們2020 年的計劃之內，完全是因為新冠疫情而臨時做出的決定，之所以特別，是因為我從來都沒有享受過如此奢華的生活方式，住在森林裡的幾個月，我們每天看著紅色的日出從山際線上升起，在看著粉紫色的夕陽暈染著整片天空，我們可以一邊在雪地裡泡著熱水澡，一邊看著厚厚的雪積在斜斜的三角屋頂上，我經常看著這片景色，想著以前我們總是要開車至少三個小時，然後再爬山好一陣子，才能夠看到這番美景。現在，我們打開窗簾，就有這種夢幻的景象迎接著我們，這其實也讓我思考搬到鄉下住的可能性，既然現在工作的地點不被限制，城市可能也不如以往的方便，也許來一些新的生活方式也不錯，因此，這算是我以往從沒嘗試過的生活方式，雖然短暫，但非常的特別。
三、請寫下一到三件讓你最驕傲的事情，為什麼？ 我非常幸運的在今年年初受到出版社的邀約，經過一年的嘔心瀝血，新書即將在 2021 年的一月上市，我對於這件事情非常的驕傲，因為這是我的第一本書，而我也發現其實我真的還滿想當作家，甚至覺得成為像 JK 羅琳一樣的小說家也不錯，因此，今年一整年，除了我們佐編茶水間和品牌課程內部的事業之外，我自己也花了很多時間在寫書，這是今年一個全新的挑戰，也讓我發現自己不一樣的面相、不一樣的可能。
四、請寫下你今年學到最重要的一件事。 今年最重要的事情也跟寫書有關，我今年花了幾乎一半以上的時間都坐在家裡寫書，在這個過程中，我有非常多的體悟，例如：我一直以來都非常喜歡寫文章，在我的工作裡，我也是每週都需要撰寫部落格或社群的內容，當我一開始接到邀書，我心裡第一個出現的聲音是：「這應該不難，因為我每天都在寫作。」然而，當我真的開始動筆時，我才發現寫一篇三千字的網路文章是一種享受，但是寫一本十萬字的書，真的非常吃力而且很具挑戰性。寫書讓我必須要花很多時間跟自己相處，並且不斷的挖自己腦袋裡的內容，很多時候，我會很難靜下心，三句話都寫不出來；也有很多時候，我會發現自己莫名其妙文思泉湧，一天寫了一萬字。
這讓我對自己的行為、意識、習慣更加的好奇，我也一直去觀察和傾聽內心的聲音，讓我更知道怎麼讓自己維持在一個好的狀態，這絕對是我今年學到且持續有新發現的課題。
五、因為新冠疫情，你獲得了什麼豐盛的收穫？ 談到 Covid-19 ，我們總是傾向於說我們失去的、被打亂的，但我一直都相信，有失必有得，所以我們換個角度來想一想自己獲得了什麼。例如：你可能失去了你的工作，但換個角度想，你可能想離職想好久了，因此強迫被資遣或許也是幫了你一把，讓你開始有時間去探索其他事物。以我先生為例，三月的時候因為好萊塢關閉，所有人需要就地避難，他因此也瞬間失去了原本的工作。不過，因為線上影劇的盛行，也讓他持續接到電視劇配樂的案子，他也開始在家裡架設工作室，學著把原本不能在家做的工作，克服地點的限制。
而我因為疫情，除了能夠住進夢幻的小木屋之外，最大的收穫就是可以和另一半有更多時間相處，也可以有更多自己的時間來探索興趣，以往，大部分的家庭都是上班八小時，睡覺八小時，剩下真正的相處時間可能也只有八小時，我覺得自己非常的幸運，可以和一個人朝夕相處也不感到膩，反而更加的相知相惜，這樣的親密關係我覺得也是我從未這麼深度體驗過愛，因為疫情，也讓我用不同視角去看待家人和愛人，而我的廚藝也變得更好了。
原本以為自己沒什麼天份的事情，只要花點功伕、刻意練習、享受在其中，任何人都可以成就任何事情。
六、請用一句話或簡單文字寫下你 2021 年想要秉持的精神。 2021 年想要秉持的精神就是「回歸本質」，本質究竟是什麼？對我來說它就是我的信念以及我做一切的初衷。因為今年被迫用比較慢的腳步來生活，也讓我意識到我其實滿喜歡這種生活的方式。這幾年，我一直抱持著「現在這個年紀或許是我應該最拼的年紀」的心態，所以在事業上我一直很拼，我忽略身邊最親密的人，我把工作的需求擺在自己的需求之上，每年回到台灣工作幾個月，我都覺得台灣是一個非常拼且大家都很努力競爭的環境，而回到了美國甚至又住在山裡，一開始的我非常擔心自己會失去競爭力，反而更加的緊張做了更多的學習、看更多的書。但是經過一年的咀嚼，我發現自己雖然失去了與同儕一起打拼的環境，但在美國的清幽卻也是難能可貴的。
雖然我失去了能不斷被刺激的工作環境，但我一直都相信，環境可以影響你，但是絕不能決定你
以上就是我關於這六道題目的思考，前前後後花了半個多小時整理思緒，我也希望你在這個環節慢下來，花一點時間跟自己相處，用心的回顧 2020 年帶給你的轉變，如果你願意，也歡迎你在 Instagram 、在社團裡和我分享你的回顧喔！
十分鐘冥想 今天的冥想需要你大字型的躺著，你一樣可以準備瑜珈磚或是幾本書放在肚臍下方骨盆的位置，手心朝上，腳趾向外，用腹式呼吸法從鼻子吸氣將肚子鼓起，並且用嘴巴吐氣肚子放鬆，胸膛在放鬆。今天我們用雙倍吐氣法來做呼吸練習，所以如果你吸氣用三秒，吐氣就用六秒，吸氣如果用四秒，吐氣就土到八秒，吐氣的時候，我們嘴巴張開發出「哈~」的聲音。
找到你自己喜歡的長度與頻率之後，維持這樣的姿勢與頻率，準備好後，我們就要開始今天的冥想內容囉！
從 18:00 開始收聽這一集的呼吸與冥想：
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開始用冥想 回顧2020 感謝你的收聽，這一次的冥想歡迎你在新年的時候使用，歡迎你在每一天早上使用，也歡迎你調整成自己喜歡的步調或方式，我很開心能夠有你參與我的生命裡， 2020 年辛苦了！我們 2021 年見囉！
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
