![《 人生給的答案 》讀後心得：頂尖人士如何解決那些人生想不透的瓶頸？]()
by Zoey | Mar 17, 2020 | 有意義
如果你在人生中碰到一些難題或瓶頸，你都是如何去克服和解題呢？你在人生的二十歲、三十歲、四十幾歲所遇到的問題都不同，你身邊是否有合適的人選，能夠給你真正「有料」的解答呢？在今天這一篇文章裡，我會和你分享近期閱讀《 人生給的答案 》一書的心得，以及如何用「問問題」的方式，來解開人生那些想不透的答案。
延伸閱讀：《 世界並不仁慈 ，但也不會虧待你》讀書心得：6個「理想生活」的真理
《 人生給的答案 》書本介紹
作者提摩西‧費里斯（Timothy Ferriss）是個人品牌的鼻祖先驅，他在20幾歲就被《快公司》雜誌選為「最創新的商業人物」，他是Uber、Facebook、Twitter等超過50家企業的早期投資人與顧問。他寫的書《一週工作4小時》、《人體調校聖經》都是《紐約時報》與《華爾街日報》暢銷榜第一名。
但是⋯⋯本書的誕生，就是因為作者在40歲生日碰到人生卡關！
他精通五國語言、二十一歲就創業成功、暢銷書翻譯成三十五種語言、主持全球最紅播客節目、還是金氏世界紀錄保持人。四十之前，作者費里斯被形容活得「比賈伯斯還精采」，面臨四十，卻突然失去目標。
是的沒錯，作者發現他過著飛黃騰達的人生，但卻沒規劃任何超過40歲以後的計畫！
他開始想著：「我的目標究竟是我真正想要的，還是我認為我應該想要的？」、「我如何重新評估我的人生、我的優先順序、我的價值觀、我在世界上的定位、還有我未來的方向？」
於是，他將這些腦中雜亂的思緒一一寫下，然後冒出了一個想法：「如果我能找到100對位傑出人士來當我的人生導師，回答我這些困惑呢？」
延伸閱讀：精選10本「看完會改變你人生」的自我成長、品牌經營書籍
《 人生給的答案 》訪問130位不同產業的世界菁英
為了突破瓶頸，作者決定向他崇拜的厲害人物尋求建議，開始面對面訪談來自不同領域的世界菁英，其中有創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家。作者用非常巧妙的手法，創造了「11個問題」，並且拿一樣的問題去訪問這些不一樣的人，這些問題分別是：
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最常送人當禮物的書是什麼？為什麼？
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在半年以內的記憶中，哪一筆100美元以下的消費，對生活帶來最多的正面影響？
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哪一個「失敗經驗」最後變成成功的墊腳石？你有「最喜歡的」失敗嗎？
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如果你可以在任何地方放上巨型廣告，你會想要在上面寫些什麼？
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最成功或最值得的投資是什麼（不一定要是金錢上的投資）？
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是否有任何與眾不同的喜好或荒謬的習慣？
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過去五年，讓人生變好的新思維、行為或習慣是什麼？
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對於即將進入社會且聰明有抱負的大學生，有哪些建議？哪些建議可以不必聽？
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在你專業領域中聽過最糟的建議？
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過去五年，有什麼事不再難以拒絕？有什麼新的方法或秘訣？
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感到超載、無法專注時，你會怎麼做？
讀後心得：除了要問對問題，「人」也很重要
看完這本書，我不得不佩服 Tim Ferriss 的聰明才智，一個暢銷書作家和創業天才，因為邁入40而突發奇想：「要不然我把這些問題拿去問大大們好了！」然後就這樣又出了一本書，再次翻譯成好幾國語言的版本，然後又大撈一筆（？）
有的人可能會想說：「這位作者不就是把一模一樣的問題，丟給不同人回答，然後整理成冊而已嗎？」（不瞞你說，我剛開始看的時候，也有這種感覺），但是，當我真的仔細閱讀，我才發現「書中真的有黃金屋」。
這本書的黃金在哪？答案就在問題的「本身」，以及回答的「人」。
你想一想，當你有一些人生難題時，你到底知不知道要如何「問對問題」？在我做了兩年的「佐編茶水間」音頻節目的觀察中，我也發現，當主持人問了一個隨隨便便的問題，來賓自然就會隨隨便便地回答，因此，「問問題」本身就是有一些學問在的。
再者，我們普羅大眾，也根本無法約訪到像是知名脫口秀主持人 Jimmy Fallon 或是網路行銷大神 Gary Vee 這樣的大人物。我在佐編茶水間節目製作中，學到另一個寶貴的Lesson，就是你訪問的「人」是誰，其實也影響了你的節目品質。
一個有料的來賓，他講的故事和他曾有的經歷，分享出來就是動聽，反之，如果被訪者本身的經驗不足、或分享意願不夠，那你再怎麼會訪談，節目內容還是無法生動。
因此，在書中，我看到了很多菁英大大們，分享了那些我們平常無法接觸到的觀點，像是：「有智商和有智慧的差別在哪裡？」、「不要變成普特拉河，雖有一公里寬，卻只有一公尺深。」、「如何分辨哪些是機會、哪些是誘惑？」⋯⋯等。
我相信，這可能是我們和朋友在茶餘飯後都不太會聊到的話題，想要成長，最快的方式就是跨出舒適圈，去接觸Level比你還高的人，而我相信在資源有限的情況下，「看書」就是最觸手可及的接觸，畢竟已經有人幫你把前人智慧篩選整理，這麼棒的精華，能不讀嗎？
延伸閱讀：如何跨出舒適圈 ？3招戰勝內心小劇場，迎接成長(免費練習表下載)
不一樣的人生，卻有著類似的難題
無論你在生活中扮演的角色是什麼，也無論你的性別、工作、國籍和信仰是什麼，我們人生中就是會經常遇到那些「讓人想不透啊～」的事情。透過這130個頂尖人士的分享，你似乎也可以看到130種不一樣的人生故事。
然而，你會發現，就算每個人的人生都不太一樣，但困惑與掙扎的心情卻很類似。別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話，都可能成為我們當下最需要的力量。
自己的旅程只能靠自己闖關，但你可以帶著這本過來人的闖關攻略，從中找到往前的方法與勇氣。該具備哪些能力、哪裡最容易碰到陷阱、如何避免隨波逐流、跌進谷底如何爬出來、甚至有時候繞遠路的風景更美麗。
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希望今天的文章有幫助到你，也願你能在這本書中，找到一些啟發你的人生智慧。
xoxo,
Zoey
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by Zoey | Nov 14, 2018 | 有愛, 有錢
網路上關於個人成長或品牌經營的書籍百百種，但到底哪一本比較適合你？哪一本書比較好看、好消化？哪一本值得買呢？今天Zoey幫你做了10本超值得一讀的「 好書推薦 」，這些書我都親身閱讀過，也打從內心的喜歡以及想要推薦給大家，因此如果你不知道該選什麼書？先從以下這10本開始吧！
2018 好書推薦 ：
1. Manage your day to day 管理你的每一天 ★★★★★
這本書實在太讚了，每個人都應該讀！管理你的每一天訪問許多美國業界名人，包含如何獲得靈感、如何管理自己的生產力、如何維持專注、如何讓創作變成習慣、如何在忙亂的生活中找到一抹平靜⋯⋯等。
本書裡面有許多名言佳句都值得紀錄，除此之外，這本書也很直搗重點、不廢話，早上讀起來很痛快。
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2. Power of Now 當下的力量 ★★★★☆
這本書說明了作者埃克哈特．托勒（Eckhart Tolle）如何從憂鬱症（甚至計畫要自殺）、臥病在床不起，到他如何透過靈修、把自己的信念轉移，成功的拯救自己心靈的過程。
這本書適合壓力大或不知道要怎麼整理自己情緒的人，裡面有一些小技巧可以幫助你在快環境中放慢腳步、聆聽自己內心的聲音。
書裡面有滿多作者自己的想法和經歷談，也一直圍繞在同個主題：「當下」，做更深入的討論，我認為這本書需要一點耐心和非常多的練習，才能夠體會書中的道理。
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3. The Power of Habit 為什麼我們這樣工作，那樣生活？ ★★★★★
如果你知道的話，習慣是造就「今天的我們」的一個主要因素。我們的思想造就行為，行為造就習慣，習慣造就人格，而這本書以滿多科學的角度述說背後的原因，書本中也有很多案例告訴你一個習慣要如何養成、為什麼會養成？以及要如何戒掉自己討厭的壞習慣？
這本書非常的有趣，看完能夠讓你感到一種「哇～原來是這樣唷」的感受，非常的推薦！
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4. Big Magic 創造力 ★★★★☆
本書由作者Elizabeth Gilbert的第一人稱所講述「Creativity」到底是什麼？靈感是從哪裡來的？為什麼我們會感覺沒有靈感？為什麼我們會想要創作？本書很有趣的一點是作者把「創造力」擬人化，以她獨特的觀點告訴你要如何和你的創意合作，產出最棒的傑作。
這本書我也很推薦你收聽Audio Book，因為作者的聲音很好聽 😀 在睡前聽滿合適的！
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5. The Miracle Morning 上班前的關鍵1小時 ★★★☆☆
本書講述作者Hal Elrod如何從一場致命的車禍（當場死亡六秒）到後來奇蹟開始走路，卻又在人生回到正軌後跌落事業谷底，然後再重新站起來的故事。
這本書的重點放在早起一小時該做什麼事？作者將早晨儀式分成六個步驟，仔細地解釋要怎麼執行、操作和調整每個步驟。
書的內容很豐富，但是作者話有點多 ( 不知道中文翻譯怎麼樣 XD )，而我認為其實不用每個步驟的follow作者的儀式規範，只要挑選自己覺得有用的即可囉。
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6. The 4-Hour work week 一週工作4小時 ★★★☆☆
本書由大名鼎鼎的Timothy Ferriss所撰寫，內容在講述如何從窮忙的生活中，簡化自己的工作量、檢視自己把時間浪費在哪？進而去找出可以外包、分工、系統化或自動化的部分，減輕你的工作量，讓你可以把時間花在更重要的事情上。
我個人認為看完這本書可以得到最大的收穫，就是觀察作者是如何在朝九晚五的生活中，抓到自己是在分心和浪費時間，以及他是如何提升自己的業績，進而去說服老闆他想要不受地點限制的工作的過程。
這本書成功的描述一個人如何提高自己的籌碼，去和上司或客戶談判，但我相信滿多人可能會卡在勇氣這一關，只可惜這是書本裡面少講的部分。
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7. Success throw Stillness ★★★☆☆
這本書目前還沒有中文版，但也沒有什麼深奧到難以下嚥的英文。作者Russell Simmons是知名的嘻哈饒舌歌手和創業家，撇除好萊塢的花邊歷史與醜聞不說，人家寫起書來其實也滿好看的哈哈。
這本書的重點放在初學者如何開始學習冥想，內容包含對冥想的錯誤迷思以及入門的技巧傳授，本書的文風非常白話，絕對不會讓你看不懂或是不知道該怎麼執行，因此我非常推薦想要開始嘗試冥想運動的人買這本書來看看。
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8. Profit First 獲利優先 ★★★★☆
這本書最好看的地方就是作者的文風了，作者Mike Michalowicz 真的是非常非常的好笑，他的作品總是能讓生硬的商業書籍，變得像是在看搞笑漫畫。
這本書的內容利用Mike的自身經驗，和讀者分享如何突破人性，為自己創造出一份Profitible的事業，他將重點放在如何不是只有表面上的百萬營業額，而是真的有一份身為老闆的收入，進入自己的口袋。
裡面也有教一些資金管理的方式，但我認為這本書比較適合在創業或有業餘收入的人，如果只是領死薪水的員工，比較難將其技法套用在自己的身上。
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9. Pumpkin Plan 南瓜計畫 ★★★★☆
這本書的作者一樣是 Mike Michalowicz ，可想而知，書本的風格也是特別的幽默風趣。這本書講了很多身為一個經營者（甚至是自僱者）應該要注意的經營法則。
有趣的是，他的重點不是在「該做什麼」，而是「不要做什麼」，利用減法的方式，把工作量做到最小，但把效益拉到最高。所以如果你對經營事業感興趣，從這本書中你可以學著去分辨什麼事情其實沒那麼重要？什麼事情其實在浪費時間？進而去優化你的生產力與成效，達到Smarter, not harder的結果。
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10. Singletasking 專一力原則 ★★★★★
這本書我強烈推薦，它真的非常有料。在每個人都習慣一心多用的社會中，作者不僅在書中多次舉例Singletasking（一心一用）的好處，也用了許多科學佐證一心多用會帶來的壞處，以及一心一用可以怎麼幫助你改善人際關係、提高生活與工作的效率，甚至最重要的：好好的活在當下。
如果要說它和其他自我成長書籍有什麼不同的話，我認為本書的重點清清楚楚，作者也很善用列點的方式來幫助讀者分析與記憶，也有許多「解決案例」給你參考。當然還有他的一些個人生活經歷與小幽默在裡頭，讓這本書變得更有趣，非常推薦你去閱讀！
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書籍如何改變你的人生？
其實我一直以來都算是個愛看書的小孩，雖然學生時期看得不多，但也不討厭做這件事。然而，搬到了美國，因為晚上真的沒什麼事情好做，不像台北可以到處跑，剩下的選擇就變成和朋友外出、看電視、看影集或看書了。
話雖如此，無聊之餘的嗜好也讓我的閱讀量增加許多，當你有更豐富的知識與想法，你會想要把它運用在自己的生活上，你開始試著用書中提到的思維思考，你開始試試看作者提議的生活方式，那如果你真的看到了改善，你就會更想持續地進行，甚至分享給更多的朋友。
你的人生不僅會因此而得到改變，你和朋友之間的話題也會改變，當你的世界所圍繞的話題不同，你所看到的世界也會跟著不同了。
除此之外，我也建議你如果看英文夠快的話，可以試著去看原文書，因為裡面有許多作者原生的口吻（或笑話）是比較難被完整詮釋的，你也可以藉此練習一下自己的外語閱讀能力唷！
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by Zoey | May 26, 2018 | 有意義
你是否常常在公司 超時工作 ？覺得慣老闆們把責任制當作理由，老是狂塞工作給你？責任制不是不好，它可以讓特定領域的人，不需要在特定時間內出勤，而是依據工作內容來決定績效，可惜許多老闆因為想節省成本，而濫用責任制來規避加班費。
其實，想要不讓老闆對自己予取予求是有辦法的，只要你知道怎麼預先規劃好每天的工作，就能正當合理的向慣老闆 Say No ！這篇文章我會和你介紹如何安排有效率的工作流程，以及討論五個你感覺到工作失衡時可以思考的點。
不過，這個工作流程規劃法不太適合以下幾種職業，但如果你只是一位坐辦公室、領著固定月薪、有個很煩的上司的人，或者你發現工作常常做不完，這篇文章將會很適合你！
- 空服員或醫護人員等常常會需要臨時被徵召的人
- 時薪制的工作者（用時薪就不該有沒加班費的問題）
- 按件計酬的工作者（如講師、寫手、演員、插畫家）
如何避免 超時工作 ？試試週間工作計劃法
步驟一：列出這禮拜要完成的所有事情
許多公司都會有開晨會，或是每週有固定的開會時間 ( 特別是保險、房仲等產業的業務人員 )，目的是檢討上週的成效以及盤點今天、本週要做得所有事情，公司的這種作法同樣可以運用在個人身上，我們可以「跟自己開會」，為自己安排一個時間，盤點一下到底有多少事情要做？
在開會的時候，我會建議以「週」為單位來安排，為什麼？因為我們在步驟二會把所有事情依序分配在週一到週五，而且以週為單位來瀏覽工作事項，你就可以比較清楚地知道你每天要幹嘛，當有主管或客戶問你這禮拜有沒有空時，你就可以很快地得出答案。
在開始安排行程之前，我們第一步要先來知道我們到底有哪些事情要做？所以我們必須要先把「預計」這禮拜會進行得事情全部列下來，這邊有個重點，那就是只要列出「這禮拜一定要做完」的就好！
尤其在一開始，你還不熟悉這種規劃法的時候，你很容易會錯估自己能做得事情的數量和所花得時間，最後不僅做不完，還把自己累個半死，所以一開始只要列出你這禮拜一定要做完，或是一定會做的事情就好，千萬不要貪心！現在，假設我是一位旅遊編輯，我這禮拜要做得事情可能有：
- 檢討上週成績
- 修正上週內容
- 採訪 A 餐廳
- 寫兩篇文章
- A 餐廳的照片美化
- 做兩支影片
- 尋找與決定下週要的素材與主題
- 搜集下週要採訪的 B 店家資料
- 安排 B 店家採訪時間
- B 店家訪綱撰寫
- A 餐廳文章影片上架
- 上架內容 SEO 調整與社群媒體曝光
我不知道這對於一個旅遊編輯來說算不算很多事情，而且同一位旅遊編輯對這個工作量可能也會有不同的看法，取決於對工作的熟悉度，老鳥可能花三天就做完了，新手因為不熟悉，可能超過一個禮拜都還做不完一半，但那不是步驟一的重點，只要先列下來就好。
步驟二：將事情各自安排在每一天裡面
現在我們已經列完所有這禮拜預計一定要做完的事情了，接下來就是要開始將事情各自安排在每一天裡面，如果你不知道怎麼安排，可以先選擇「最緊急的」，然後再選擇「最重要的」，最後才是「可拖延的」。
有些事情可能同時包含多個元素，例如很重要但不緊急，此時我會建議依舊以最緊急的為主，如果這件事是跟別人有關係的，需要在某個期限內交接給別人或跟別人討論的，這件事情的重要性就會再更高一些，每個人都有不同的考量標準，你可以自己慢慢去測試。
總之，我列出了所有事情之後，依照我自己的標準，我可能會依照下面的方式做安排：
- 週一：檢討上週成績、修正上週內容、尋找下週主題、搜集下週要採訪的 B 店家內容、打電話預約採訪時間
- 週二：採訪 A 餐廳、修照片、整理採訪資料與影片
- 週三：撰寫第一篇文章、製作第一支影片
- 週四：撰寫第二篇文章、製作第二支影片
- 週五：文章與影片收尾、上架、SEO & 社群曝光，撰寫 B 店家訪綱
當你安排完之後，一定要以整體去檢視一下你這樣的行程合不合理，如同上面講得，每個人對於同樣的工作量會有不同的感覺和看法，你可以依照過去的工作經驗，去推估每件事你會花多少時間完成？來判斷是太多工作了？還是可以再忙一點？
安排完後的評估我認為比安排本身更重要！當你覺得排得太滿時，記得一定要重新調整，這將會是你之後是否真的會超出負荷的重要關鍵！
步驟三：記得留下緩衝時間
不管你想怎麼樣安排你的行程，永遠都要記得給自己留下緩衝時間，每件事情的間隔不要太密，例如 A 事情的結束時間是 14.30 ，然後下一件 B 事情的開始時間是 14.35 ，這樣就太密了！我覺得至少要間隔 15~30 分鐘才會比較安全。
因為你一定會常常發生突發事件，例如塞車、天氣不好、沒有靈感、設備壞掉等等，所以一定要預留一些空閒的時間來處理這些麻煩事，你才不會常常手忙腳亂，一個趕完又馬上趕另一個，另外，安排行程是需要練習的，需要一定的時間累積經驗，才會慢慢地看到改變，所以請耐心練習。
怎麼向老闆拒絕 超時工作
以前我在新創公司時，每週一都會和主管們計劃當週要完成的事項，離開公司後，這個習慣也被我帶到接下來的工作與生活，我發現它極度實用，我可以很清楚地知道自己什麼辦得到、什麼辦不到？也愈來愈會計算做某件事情需要花多少時間。
不過你現在可能在想：「說得比做得簡單，老闆就是一直增加工作給我，我能怎麼辦？」，其實也沒怎麼辦，你就是要「說出來」，勇敢地和老闆提出「我的工作量已經爆表了」的證據。
例如你可以和上司出示你用上面的方法做好的一週工作計畫，有一張明顯的行程表，可以讓對方知道你這一週都在做些什麼工作，而且每天的行程都是排滿的，很多老闆會一直加工作給你，也不一定是純粹壞心，可能就是以為你很閒，跟其他真的很忙的人比起來，當然會優先請你幫忙。
如果你真的已經排滿了，而且都是「做正事」，那面對老闆額外追加的工作，只要不在責任範圍內，勇敢提出並沒有什麼不對，不過，我也不是要你和主管大小聲，而是清楚表明自己的立場：「這週工作已排滿，麻煩請等待到下週，要我加班就是要給錢。」
有句話說：「如果你不替自己安排生活的優先順序，那別人就會代勞」，同樣的，如果你不先替自己規劃好工作的優先順序，那老闆就會幫你安排你的工作，而且可能無上限！
發現 超時工作 時的 5 個思考點
我相信偶爾可能會有不可抗力的因素，導致你不得不額外加班，甚至週末也要工作，可是換個角度想，既然你沒表示不滿，代表你的公司還不至於太過分，但假設你已經對加班過度這件事感到很憤怒的話，你可能就要開始思考要做些什麼來改變現狀了。
以下是 5 個當你發現你已經加班過度，而且已經加班到非常不爽的時候可以思考的點，思考完之後，你搞不好就知道你是要繼續忍下去？還是早早跟這間公司說再見，另尋高就。
- 進公司的初衷是什麼？
- 你未來的願景是什麼？
- 你是否認同這份工作？
- 你的工作成效夠好嗎？
- 你可以做些什麼改變？
當你花點時間，仔細問完自己這 5 個問題後，你可能會有各式各樣的答案，也可能已經重新釐清自己對公司的感覺了，那接下來你打算怎麼做呢？勇敢跟老闆提辭職？繼續跟同事在茶水間抱怨？還是繼續為公司打拼？
若你還願意繼續在這間公司打拼，就請主動和上司聊聊不當加班的情況！如果你不主動講出來，就沒有人會知道你的痛苦，這件事也永遠都不會改變，你就只能繼續待在加班的地獄裡，如果你的工作量真的大到嚇人，你絕對有立場可以為自己發聲，還是不敢說嗎？那就任命點，不要抱怨囉！
時裝產業讓我認清超時工作
大學時我念得是服裝設計，也到過服裝公司實習，時尚產業很特別，就像廣告業，我們總是不斷的追逐截稿和大秀日，凌晨兩點下班，早上八點回去趕工，這情況每年至少發生兩次，我突然意識到，我沒辦法過這樣的生活，可能是我對時尚產業沒有致命的熱情，不然就是我愛我的生活，勝過我的工作。
這世上當然也有讓我廢寢忘食的事，寫部落格就是其中之一，只要我想寫字，坐在電腦前 8 小時絕對沒問題，也因為這樣，我終於了解到超時工作會讓人討厭，主要是來自內心那種「我不是 100% 認同與沉浸在我的工作」的厭惡感與焦慮感。
- 我走不開
- 我必須要加班
- 我沒有說不的權利
- 我的私生活不斷被工作犧牲
這種焦慮感會讓你開始怨天尤人，讓你真的以為自己是受害者，無法改變任何事情，但其實，你永遠都有說不的權力，你唯一要做的事情就是
起身，開口說不，然後找出解決方式。
你要相信自己永遠都有選擇的權利，現在就開始做吧！希望這篇文章有幫助到你
Zoey
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理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
