by Zoey | Aug 26, 2018 | Podcast, 有錢
你想要當 全職接案 者或者成立自己的工作室嗎？今天的來賓周永祐在大學時期就成立了自己的設計工作室，透過幾年的努力，現在全職經營自己的個人品牌，我們會和你聊聊他是怎麼開始、如何自我行銷？盈利的管道？以及身為自僱者，你需要注意的事情。
今天的內容會比較商業，除了會和你聊到 Medium 平台、Likecoin 虛擬貨幣甚至是品牌該怎麼定位，除了自我成長，也來換點口味，聊點該做的正事。
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本集來賓資訊：
🔸周永祐：Facebook、作品集
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#11 全職接案
我叫周永祐，筆名叫竟然，目前自己開一家設計工作室負責做設計管理，協助品牌再造、網站企劃、影像包裝設計製片策展等工作。
主要是大二時開始有很多案子，就想說順便來做這件事情，就經營一個竟然事務所當做工作室，一開始是平面為主，那時候還不擅長溝通，可能有些成果會比較難控制。
我會看專案的大小，小專案的彈性空間比較小，如果是大型專案，修改次數可能會放很多、時間也會放比較寬，但相對的大專案的流程規劃都只能當參考，我自己通常都是朋友先介紹，我再用訊息來溝通，先瞭解對方的製作期限、製作量、設計需求等會不會無法配合。
如果要求太高我會直接轉介紹給別人，如果可以配合，我們可能會至少碰面一次，確認需求後再給報價最後簽約，一開始沒有這個流程就會比較難掌控，很多都是先做了但沒拿到訂金，就容易提心吊膽的。
有些人是做案子本身，久了之後可能他在這個專業領域會有一定的聲量，就可以去做線上課程，自顧者基本上面對的還是中小企業為主，設計費的預算可能佔公司年營收的 1%。
設計類蠻建議使用 Behance，我有學長從那邊得到很多國外客戶，因為有很多跨國的設計案；賺錢的話可以參考 LikeCoin，Medium 是近幾年開始蠻多人使用的部落格，在上面寫文章一開始是沒有任何收入的，最近開放安裝 LikeCoin 的外掛程式。
讀者可以透過按讚來讓作者得到一個 LikeCoin 的虛擬貨幣，錄影當下的台幣比 LikeCoin 大概是 1：4，這個比例是浮動的，其他也有很多部落格平台可以安裝這個外掛。
我覺得臺灣的設計師很有個性，但只有在臺灣設計師的圈子裡，一但跨到大眾根本沒人認識你，臺灣設計師要面對的可能是怎麼把自己的個性、理念、美學等經過包裝推廣出去。
網路上可以看到某些社群熱度、短時間內新聞被分享的次數、評論次數這種排行榜，也可以到 Google Trend 看到當天的搜尋重點，去瞭解大眾現在正在關注什麼事並參與討論，也是自我行銷的方式，因為可以得到曝光量，但這個門檻蠻高的，可能只有記者、行銷人員真的能跟上。
自己的話可以先從親朋好友開始宣傳，以及自己通常都會有幾個固定的宣傳平台，也可以去 PTT 等論壇去曝光，但是每個平臺都有潛規則，你可以選擇適合你的，但記得要有一個主力，剩下就是做口碑行銷，我自己是做了 3 年才比較穩定，這還算是比較快的。
最難的可能是要如何堅持產出作品並維持品質，同時還要開發案源、跟上最新技術、培養軟實力等等，這些綜合起來我覺得蠻難的，真的要說最難的說不定是天分，因為有些人他的美感就停在某個程度，很難去說服客戶，這也許是努力個 10 年都不見得成功的事情。
我覺得自雇者在時間和空間上的餘裕很大，我不太限制自己在什麼平臺上，有想到什麼就去查，慢慢就會會累積出一些靈感，上班族可能是一直在輸出，自雇者則是花很多時間在輸入上。
「與其經營個人品牌不如經營個人的聲音」，個人聲音指的是對一個議題做發聲，不只是要經營形象，更多是如何跟社會產生連結，去帶動你覺得有意義的理念，這有時候是更重要的。
我覺得我現在還沒有達到理想的生活，在心靈和物質上都有缺乏，可能要先調整作息、經濟也沒什麼壓力，也許又有信仰或是個人的理念，跟需求層次理論很像，就是都滿足了，然後又可以自我實現，說不定那就是達到理想生活。
📍【重點整理】#11 全職接案
- 想要當個養得活自己的設計師 / 品牌經營者 / 自僱者，你最需要做的，就是換位思考
- 成功人士與他人不同的差別，取決於上班前一小時以及下班後的生活
- 設計是解決問題、擁有個人品牌，也是要幫忙別人解決問題，如果你無法提供服務價值，那就只是自我滿足的藝術行為
- 不要怕說出自己真正的想法，當你願意做自己，對的人就會來了
- 與其經營個人品牌，不如經營個人的聲音，畢竟品牌可能就只是個商品，而個人的聲音代表著那個無可取代的你
📍【本集結語】#11 全職接案
我認為這集訪談最好的 take away ，就是除了品牌以外，你有沒有在跨出自己的小圈圈，關心社會上正在發生的事情？並不是說你一定要關心政治，但你有沒有在關心你的粉絲在關心的事？我想這是一個品牌要成功，很大的一個重點，就是聆聽客戶。
如果你不曉得該怎麼做的話，我這裡有個非常簡單的方法提供給你，就是直接問你的粉絲，或舉辦投票，都比你在那邊瞎猜來得快太多了，我自己的很多靈感，也都是從粉絲身上來的，這樣不僅我有內容可以做，又可以確保真的有人有興趣想看、想聽。
我知道想要做個人品牌的你，絕對有很多源源不絕的創新點子，但千萬不要埋頭苦幹，抬起頭來吧！這個世界和你的品牌，不是以你為中心轉動的，如何顧及客戶的需求，同時又保有自己的聲音或風格，就是個人品牌的藝術了。
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![出走時代 ：出去了，還會想要再回來嗎？— 離開台灣到海外工作的心得]()
by Zoey | Aug 21, 2018 | 有意義
台灣人才外流早已不是新聞，雖然我們偶爾會提倡要「返鄉貢獻」，但不可否認的，台灣目前正處於 出走時代 ，無論是出差、打工度假或是到海外工作，很多人都想要到外面看看，而我個人也認為這是一件非常棒、非常值得嘗試的事情。
今天我會和你分享我的出走故事，以及台灣人才外流的想法與心得。不同於隻身到國外生活，因為遠距工作，也讓這份出走變得很不一樣，如果你是一位想要到國外發展，同時又有點糾結這到底適不適合自己？今天這篇文章就挺適合你的。
出走契機：好奇心與「不想要人生就只有這樣」
我一直都是個非常喜歡旅遊的人，在學生時期，我就非常希望自己有一天能躍進國際舞台，在旅行的途中，認識了來自世界各地，不同種族、不同文化的人，沒有尷尬和不知所措，我反而很享受這樣的差異，也很好奇與這些背景相差逕庭的人一起工作，到底會是什麼樣子呢？
因為大學是念夜間部，我其實很早在業界工作，但是我也一直很想「出去看看」，總覺得世界這麼大，我想要更多，也覺得自己可以做得更多。
因此，到海外工作的念頭就這樣在我的心裡埋下了種子。
出走第一步：把握學生時期的各種交流機會
如果你和我一樣，沒有什麼資源或資金出國留學，但是又嚮往到國外工作，我強烈建議你在學生時期，就盡量參加學校舉辦的workshop或是海外交流活動。
我因為大四到紐約實習，也為我的履歷妝點了不少分，所以，好好把握機會，不管是外籍老師在台灣辦的工作坊，還是短期的姐妹校交流，學生時期的你機會非常的多，絕對絕對不要放過！
如果你已經過了學生時期，那對你而言，進入外商公司的機會就是讓自己的技能更加亮眼，透過徵才博覽會或是獵頭仲介，找到心儀的職務，對你來說是比較好的下手點。
在這裡要注意的是，如果你的能力或語言沒到，其實會比學生更難進入外商公司，因為學生就是一張白紙，大家也願意栽培實習生。
如果你錯過了那個機會，現在要做的就是認清自己的能力到哪，然後either去加強自己的能力，不然就是找到對的人脈，請他人幫你牽線。
出走時代 ：誤打誤撞，開始在外地遠距工作
當我從紐約實習結束後，內心就非常清楚，我想要找國外的職缺，因此，花了一點時間摸索、花了一點時間打零工，最後誤打誤撞，找到了現在這份韓商新媒體公司的職缺（延伸閱讀：我的遠距入行故事：4個步驟讓你更容易找到遠端職缺）
不同於一個人搬到外地打拼，這份工作因為是遠距工作，所以我可以在世界各地旅行，我也可以待在台灣的家裡上班，雖然和我一開始預設的不一樣，但我想：也許這是個更棒的機會！誤打誤撞，我的另類出走，一走就是兩年，現在也還正在走（？）
但也因為這樣的經驗，讓我理解外商公司的文化與制度、遠距工作所需要克服的各種疑難雜症，算是一次就接受了非常非常多的新知，如果當初沒有跨出那一步，現在的我會說的話、打出來的字，也可能完全不一樣。
出去了，還會想再回來嗎？
有些人出國是為了要找到回家的路，有些人一去，就再也不回來了。無論如何，在你還沒有出國工作之前，其實適不適合，真的是無從考察的。
如果你是出國工作了之後，就想定居在海外的人，其實我認為也沒有不好，畢竟打造讓自己最舒服的生活環境和生活方式，是我們每個人都該學會的終極目標，你在哪裡比較快樂，就在那個會讓你更快樂的地方好好的生活吧。
然而，如果你想要返鄉貢獻，我反而更贊成你向外出走，當你對世界、社會、人生的體驗更廣、更深，有著更多層次的視野，你才能夠給予。你必須要先有多元的思維和經驗，才能給出更豐富的東西。
後記：你得先為自己戴上氧氣罩，才能開始救人
當我開始到國外工作之後，許多人都會來問我說：「難道不想為台灣、為自己的祖國打拼嗎？」
我身邊有許多出國後，又回鄉創業的人，我有一天也可能是其中一位，但in order to be a better self，我得先自救才能開始救人，這個說法雖然有點怪，但這讓我想到飛機上總會有的警語：「請先戴上自己的氧氣罩，再協助身邊的孩童。」
你必須要先有1000塊，才能捐出900塊，你的視野必須要夠豐富，才能給出更獨到的觀點，你不一定要到遙遠的國家，你只需要用不同的眼界、心界，體驗不同的職場與人生。
當我覺得現在的自己，站在一個很滿意的位置上，我也開始回頭看自己的家鄉，到底有什麼方式，能讓我自己維持現在的快樂、經濟以及心境上的富足，同時又幫助還在台灣努力的人們，得到更理想更幸福的人生？
這些想法，相信如果是從來沒有出過國的我，絕對不會有的。你一定要是個充滿愛和充滿快樂的人，才能散播真正的幸福給你想幫助的人，一個不是打從心底快樂的人，是很難做到這一點的。
怎樣才能擁有更快樂的人生？你只要找到自己擅長的事、做自己擅長又享受的事、和自己喜歡的人相處在一起，然後在專業成就上得到該有的肯定與經濟資源，通常就會有幸福的感覺。要完成這幾件事，你需要出走嗎？
和我分享你的答案吧：）
Peace,
Zoey
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by Zoey | Aug 19, 2018 | Podcast, 有愛
今天我們要聊的主題是：「Can you allow yourself to have fun?」，我會和你聊聊為什麼我們不太懂得享受人生，還有怎麼樣去擺脫這種糾結，我們在成長的過程中，肯定都遇過一些反對的聲音，心裡明明知道自己想做什麼，卻因為社會的框架、外人的眼光而不敢去嘗試。
如果說你有這種想法久了你就會變得不願意嘗試嗎，因為意義到底是什麼？我可以得到什麼結果，如果說答案是不肯定的，我還有必要去嘗試嗎？這都是我們這一集會討論的內容。
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📍【本集綱要】#10 fun
我相信這是很多人一生中都會遇到的問題，我們在成長的過程中都會有這樣的糾結，無論如何都會多少在意其他人的眼光，在石器時代如果你在做跟別人不一樣的事情是很嚴重的，因為異類在石器時代可能會被流放、排擠，甚至處死，所以這都是有根源的，我們人是群居動物，需要被認同。
當你想要做一件事情時，我們也會希望有別人的鼓勵和認同來支持自己去做那些想做的事情，聽別人和支持別人的想法很容易，因為那不是發生在你身上，那我們究竟該如何允許自己做自己真正想做的事，不要去有太多的預設、目的和限制呢？
想要知道為什麼必須先知道是哪些原因讓我們不太懂得享受人生，這裡我想要分享一個比較主觀的看法，我發現在台灣或是華人社會中是沒有享受人生這件事的，因為一出生就有許多人生的任務要完成，例如讀書、找工作、結婚生子、奉養父母，這些都是人生不同階段的任務，也是社會的價值觀。
我覺得早期的臺灣認為能夠活下來就已經很厲害了，因此不會有很多的迷惘，只要好好的追求這些 path，把每件事情都乖乖的完成，那你的人生幾乎就是完美無缺，非常的成功，但這些東西都跟享受人生無關，都是以「生存」為基本要素去討論。
社會就是給你這樣的藍圖，如果脫軌了你就是一個不乖、會被排斥的異類，當你們跟別人說：「我想要做這件事情就只是純粹為了興趣」，他們就會非常不能理解這是什麼意思，世界上哪有這種事情？進而產生非常大的衝擊，所以如果你不知道怎麼享受人生其實是很正常的。
聽完這個例子後你就會知道其實原生家庭也是非常重要的，如果你就是很介意人家的眼光、很在意自己是不是走在社會給你的道路上的那種人，那你的原生家庭給你怎麼樣的教育都會大大的影響你懂不懂得要怎麼去 have fun。
如果說我們不是生在那樣的環境，身邊又真的沒有支持自己的人該怎麼辦呢，我這裡列了 3 個方法，第一個就是讓自己環繞在願意支持你的人的身邊，嘗試去和不同背景、不同產業、在做不同事情的人說說你的想法，那你就可以得到比較有建設性的答案。
儘管你的原生家庭或是交友圈全都不支持你，我相信你一定還是有辦法拓展新的交友圈，將它變成新的同溫層，可以在下班或是假日去上課、參加活動來認識更多的人，過程中你就會發現你的想法並不是莫名其妙，當你有一個可以被認同的圈圈後，你其實也會變得比較願意去享受生活、發表自己的看法、嘗試更多東西。
第二個是別告訴任何人，直接開始你的想法，很多想法在還沒有開始之前我們就會有很多的擔憂，這時如果跟其他人說，其他人就會給你更多他們的想法，意見太多就會導致你不會去開始，然後過了一陣子心裡還是惦記著那件想做的事情。
不過你也不能一頭就栽進去，得先做一點功課然後再去向身邊的人提出有建設性的問題，當你已經有一個 foundation，人家就不會去 judge 你為什麼要開始，因為你已經開始了，代表說你已經知道自己在做什麼了。
第三個是要對自己好一點，這也是最重要的，享受人生要做的第一件事情就是 give yourself permission to play，讓你的好奇心引領你到屬於你的地方，當你真的願意允許自己去享受人生的時候，那就是享受人生的開始了。
你從自己站的這個地方回頭看那些你的旅程就會知道，自己以前的那些迷惘，以前所試過的東西都不是白費的，很多東西都沒有一個結果論，或者說當你真的放棄那個結果之後才有辦法體會其中的真諦。
如果當你的朋友開始在問你為什麼要做那個？你其實可以很簡單的和他說：「我只是想要have fun，我只是想要享受人生，就這樣而已。」
📍【重點整理】#10 fun
不懂得have fun 有幾個可能原因：
- 享受人生在過往的社會中，幾乎從沒被提倡
- 你生長在不常或不支持享受人生的家庭中
- 你的現處環境中過於目標或利益導向
更懂得享受人生的幾個小方法：
- 讓自己環繞在會支持你的人身邊
- 別告訴任何人，直接開始吧
- 對自己好一點，give yourself permission to play
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by Zoey | Aug 12, 2018 | 有愛
情人節要到了，今天應景一下，來跟你介紹一本非常有趣的書： 「The 5 love languages 」
作者 Gary Chapman 是美國著名的兩性關係治療師，他從多年的諮商經驗中歸納出人有5種不同的表達愛意的形式，並把這些稱做「愛的語言(愛之語)」，這5種分別是
- Words of affirmation 肯定與誇讚
- Acts of service 實際的服務行為
- Receiving gifts 得到禮物
- Quality time 寶貴的相處時光
- Physical touch 肢體接觸
針對這5種愛之語，Gary 也設計了一套心理測驗幫助你了解自己的愛之語是什麼，藉由找到自己的愛之語，就可以了解自己和伴侶最理想的溝通模式是什麼，也會更容易找到彼此適合的相處方式
什麼是愛之語測驗
當你點進去這個連結後，會進到下面的畫面，只要選擇最上面「The Love Language™ Quiz」的紫色大按鈕，然後繼續點下「Start the Quiz」就可以開始測驗
他會問你約數十條問題，你需要在每個問題中選出最符合你個性的那個，大概10分鐘之後，你就可以得到屬於你自己的測驗結果囉~
根據 Gary 的研究，每一個人都有屬於自己的愛之語，這可以幫助你更加了解自己對愛情的方法，同樣的結果也可以同時應用在親情、有情、職場上面喔！那你究竟是哪一種呢？
當你測驗完之後也要記得回來這篇文章，來看看你的結果喔！
👉👉 立即發現屬於你的愛之語
1. Words of affirmation 肯定與誇讚
受到肯定是你最喜歡的一種「示愛」的方式，特別是言語上的肯定，你喜歡別人誇讚你，當你做了一件事情，也希望有人看見，有人能夠 high light 出你的所作所為，對你說你真的是最棒的，你會感到非常的受人寵愛。
This language use words to affirm other people.
如果說，你的對象或是你身邊的人是這個結果，那你就是需要經常鼓勵他、讚美他、可以做的實際行動像是：和他說他今天打扮得很亮眼、傳簡訊跟他說上班加油、或者在他心情低落時，打電話鼓勵他，為他加油打氣。
沒有建設性的批評、當他為你付出時，卻沒有抱持感恩的心，這個結果的人，最討厭別人抱持著理所當然的態度，所以不管是你的情人、家人或是老闆，有些人他的愛的語言就是肯定和誇讚，你只要用對語言，生活就會輕鬆很多。
2. Acts of service 實際的服務行為
難道幫對方掃地真的可以是一種示愛的行為嗎？Absolutely！（因為我就是這個結果哈哈），如果你也是這個結果，你會認為實際的行動更勝過花言巧語，當別人看到你付出行動來幫忙他，他們真的會愛死你了（YAP!）
For these people, actions speak louder than words.
對於有這個結果的伴侶，你可以主動地為他服務，例如煮早餐端到床邊，或是在他不舒服時，主動幫他按摩、泡熱茶給他，又或者只是主動地做一些家事，例如洗碗、倒垃圾或是洗衣服，他們都會看在眼裡，感到被愛。
如果你的家人或上司是這個結果，你就要在他還沒察覺問題之前，先把問題給解決，或者是主動的身體力行，來減輕上級的負擔，讓他們覺得你真的有在想辦法付出行動，來幫忙團隊。
小心不要比對方更懶惰，或是不斷的製造麻煩給對方，這樣會讓對方覺得你是個不夠體貼、不夠細膩的人，也會讓得到這個結果的人覺得自己就和單身沒兩樣，很多事情依然就是自己在扛，沒有人可以一起陪伴、分擔。
3. Receiving gifts 得到禮物
對有些人來說，得到禮物就是個不同凡響的愛之語，這裡的禮物，指的不一定是那種名牌包啊或是跑車，而是「我記得你」的感受
這樣的小東西可以是出國旅遊的伴手禮、海邊看到一片美麗的貝殼、或只是貼在床頭上的一張小卡片，當然，親自手作的DIY卡片，會更勝文具店的現成品，他們喜歡你花心思為他「精心準備」的感覺。
For some people, what makes them feel most loved is to receive a gift.
如果你或另一半的愛之語是這個語言，你可以去觀察他的生活中有什麼需要，例如看到他的馬克杯裂了，買一個給他，他會非常開心，或只是買一朵漂亮的玫瑰，放在餐桌上，寫一張紙條：「今天辛苦了！」
都能讓他們感到被愛，同時，他們通常也滿喜歡驚喜小禮的，如果說你的主管是這樣的人，你可以在出差時，買一點伴手禮回來給他，又或者幫同事跑腿買咖啡，多買一杯，放在他桌上，相信他的內心應該會覺得暖暖的。
小技巧：你可以偷偷記住他們說自己喜歡什麼、想要什麼，然後送這些禮物給他們，馬上眼冒愛心了。
敷衍的禮物，不是打從內心送的乾脆不要送，如果忘記生日、紀念日等重要節日，或是過節隨隨便便，會讓他們很傷心，認為你是個不重視他的人。
4. Quality time 寶貴的相處時光
最能讓你感到被愛的，就是和你愛的人相聚在一塊，面對面的聊著東南西北，一起享受一段不被干擾、不被打斷的美好時光，是你最能感受到愛的能量的時刻。
This language is all about giving the other person your undivided attention.
對於這個結果的人，比起一大群朋友的聚會，他們更喜歡兩人時光，喜歡約會、聊天，也喜歡一起郊遊，所以可以在下班後回家一起聊聊天，或者週末一起去踏青，都能讓他們非常開心。
如果你的老闆是這樣類型的人，他可能是個很喜歡開會討論、腦力激盪的管理者，因為他認為把彼此凝聚在一起的力量才是最大的。
打斷兩人相處的時光，例如接了朋友的電話，就決定和朋友出去，或是兩人在聊天吃飯時，一直看手機或者分心，當他和你說話時，沒有專心聽，也會亮起紅燈。
5. Physical touch 肢體接觸
所謂的肢體接觸並不單指性愛，性愛只佔了一小部分，對於這個結果的人而言，緊緊的擁抱、深深的吻，走在街上突然牽起他的手，都能讓他感到滿滿的愛，也能感到和你身心靈結合在一起。
To this person, nothing speaks more deeply than appropriate touch.
頻繁的肢體接觸能讓他們感到被寵愛，例如說摸摸她的臉頰、摸摸頭、觸碰他的手指，這種肌膚之親對他們來說格外有意義，當你在和對方說話時，也可以把手放在他的肩膀上或大腿上，讓他更有安全感。
拒絕肢體接觸，如果你把他們的手揮開或者推開他們，對這一種人來說會格外受傷，他們通常也不太能夠忍受長時間沒見面，所以遠距離比較不適合他們。如果是和公司的人相處，相信握手、擊掌都是個很不錯的方法。
本書目前已經有中文版，被翻譯為「愛之語：兩性溝通的雙贏策略」（這名字翻譯得讓人有點不想看…？）現在博客來已經買得到囉！如果有興趣的朋友也歡迎你來品嚐一下這本書的內涵，另外它也有單身版、孩童版等不同版本的愛之語，非常的實用。
愛的語言 該怎麼運用？
如果你有伴侶，我強烈建議你也讓他做一下測驗，了解彼此的 Love Language 非常重要！
比方說你跟你的伴侶一個是需要肯定的言語，另一個則偏好實際的行動，雙方不了解彼此的愛之語就很容易產生誤會，認為對方不夠愛自己，但搞不好只是需要一點互相了解而已
另外你會發現它其實會幫你計分，然後做排名，也就是說它會有輕重之分，並不是說我的結果是 Acts of service，那 Quality time 就不重要
只是從第一名到第五名，最重要的那個，是你最主要的愛的語言，想要討你（或其他人）的歡心，就要用對語言才能事半功倍，這個測驗是不是非常有趣呢？
你的愛的語言是什麼呢？可不可以和我分享一下？
希望這個資訊對你有幫助，如果你單身的話，你也可以知道怎麼樣的「語言」最適合你，這樣未來當你和其他人有交流時，更知道應該要如何溝通彼此的需求與展現愛意。
祝大家情人節快樂囉！
Zoey
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by Zoey | Aug 12, 2018 | Podcast, 有愛
今天我們要和你討論的主題是如何認識自己？這集邀請到的來賓是 afra ，他是一位資深記者，曾經當過八年的口譯員，後來因為一個「我的人生只能這樣嗎？」的想法衝動轉職，經歷了各種磨難之後，他終於認識了真實的自己。
今天會和你聊聊他這幾年的心路歷程，以及他是怎麼樣一點一滴地發現真實的自己，進而選出更適合自己的生活，你也可以聽到幾個認識自己的方法，還有平日要怎麼樣修煉，才能在對的時間做出對的選擇？
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本集來賓資訊：
🔸Afra：阿發的寫作日常 ( 官網 )、FB粉絲專頁、發聲練習 ( Podcast )、Instagram
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📍【訪談綱要】#9 afra
我是 Afra，現在在一間外商金融公司的行銷計畫部當老編，主要負責社群網站內容規劃和設計工作法跟教育訓練，不過我不是念行銷出身，在美國研究所時是念口譯，回國後在電視臺當記者，有一天我突然覺得：「我的人生只能這樣嗎？」
我就非常衝動的去當保險業務，後來又輾轉進入行銷領域，不過我最喜歡的工作是當 trainer，現在也是 the school of life 的講師。
他是由英國的才子作家艾倫．迪波頓所創立，他發現人生要如何過的幸福，是學校從來沒有教我們的，特別是在情緒這一塊，所以 2008-2009 年在倫敦開了第一間的 the school of life，裡面就是一個個的 workshop。
每個人晚上有空就進去聽很多有趣的題目，例如如何面對金錢？如何找到一份有意義的工作？如何獨處？如何老化？而我主講的領域是「怎麼找到熱愛的工作」、「要怎麼認識自己」以及「怎麼變得自信。」
當我們的人生很挫折、迷惘的時候都是滋養人生的機會，我開始想要認識自己是在電視台工作的那 8 年，我不希望自己只是這樣，希望多一點變化，後來我就決定中斷一下，確定是我自己不喜歡，還是只是不敢面對挑戰，我就留職停薪跑到舊金山一個月。
我以前很喜歡寫作，但後來因為工作就漸漸不寫了，那時候看的書都跟商業有關，到了舊金山後因為開始嘗試不同的事情，所以開始有源源不絕的寫作靈感，我才發現，當一個人對生活沒有期待時，是沒辦法打開感受的。
感受沒有打開自然就寫不出東西，所以這個月讓我知道找到一個適合自己的工作和生活方式有多麼不一樣。我回臺灣後又在職場撐了幾個月，但最後還是決定對自己誠實，就離開了原本的工作。
我覺得認識自己的過程一定會有很多的不舒服，但是我們可以誠實去面對，並通過一些方法來練習和調整，這部分我覺得 the school of life 給我很大的幫助。
我覺得認識自己會讓我們更誠實、容易的做出適合自己的選擇，我覺得我們的主動性跟責任感可能普遍比較不足，所謂的責任感就是可以自己選擇主動創造什麼東西。
臺灣的教育文化常常把我們教育成是一個坐在副駕駛座的人，可是如果你的人生開始不開心，想要創造一個理想的生活，有時你要坐在駕駛座上，要決定要開去哪邊，不能在副駕駛座上說這不是我要去的地方，這是一個很大的迷思。
第一個是要對自己誠實，另一個是要開放感受，有時候我們太逃避感受，工作上的憤怒和焦慮，我們從來不去問說是什麼引起的，我們會在表面上的情緒打轉，所以我們要去認識情緒並誠實面對。
另外更重要的是我們身邊要有正面支持的聲音，當有個人去改寫你看待一件事情的觀點時，你會發現自己比較有力量。
因為我們受到的情緒教育太少了，以前會聽過情緒化是不好的，有時我們會見不得別人好，但又覺得不能說出來，很多人因為不喜歡面對衝突而不敢講出自己的需要，認為要盡可能的閃避情緒，但它就會用另一種方式來傷害我們。
我覺得可以分幾個層面，跟工作有關可以翻翻書，或是如果你剛好在臺北，就可以去 the school of life 上課，但更重要的是回到你現實的人生中去看看身邊有沒有比較正面的人，聊聊他們眼中的你是什麼？他們會給你真實的 feedback。
另外不要覺得看一本書、上一個課就可以立刻找到答案，而是要去拓展自己的經驗，如實看到自己到底是什麼樣的人，我們太 focus 在成功的經驗，反而沒有看到那是多少失敗、嘗試、優化累積出來的結果。
觀眾們平常可以做個小練習，將你腦袋中想做的一件事情寫下來，再去同步寫下你內心浮出什麼自我懷疑或擔憂的聲音，看看自己會怎麼應對，就可以把一些情緒轉換掉。
如果你想做的事情是家庭或社會比較不能接受的，這時最不需要做的就是讓其他人認同我們在做的事情，可以往要去的方向制定一個計劃，例如去找相關領域的人士聊聊，用最小成本的方式去嘗試，對什麼有興趣就去接觸看看吧！因為接觸以後你就會有不一樣的想法。
我覺得理想的生活就是自在，我很喜歡尼采的一句話就是：「知道為何就能承受任何」，不管你選擇什麼，都可以知道為什麼然後把這件事情做好；自在我覺得就是自在投入，這就是我希望自己達到的境界。
📍【重點整理】#9 afra
- 如何判斷自己對工作是「不適合」還是「無法接受挑戰」？請參考人為因素
- 認識自己的好處就是能夠做出更適合自己的選擇，合適的選擇做多了，你的生活就會越來越理想了
- 如果你想要當駕駛自己人生的人，那你同時也要是控制路線、速度、安全和目的地的人
- 想要認識自己有幾個條件：1. be aware of your feelings、2. 對自己誠實
- 不太知道自己想要做什麼？此時可以進行的最好方法，就是先和身邊比較正向、客觀的朋友聊一聊，問問他們是怎麼看你的？
- 發現到底「是什麼」讓自己不開心、不滿意，也是認識自己的好方式，透過「哲學沉思法」一步一步轉換自己聆聽內心的能力
- 認識自己的旅程是一輩子的事，不是馬上就能見效的
- 平日認識自己的小練習：寫下腦袋浮現的一件想做的事，再寫下那些自我懷疑與擔憂的事情，然後再寫下一件現在或今天就可以展開行動的事
- 嘗試不同事情時，可以先給自己一個「嚐鮮期」，在嚐鮮期裡，你都不用認為這些事情就要成為你的新的熱誠
- 思想家尼采的一句話：知道為什麼而活，就能適應各種生活
今天能給你最好的takeway，應該就是認識自己的好處和重要性，我很幸運，在成長的過程中，一步步的學會了自己是誰，看見了自己的不完美，但也知道自己的優勢。許多人可能會好奇，我是怎麼打造一個理想生活的？
其實做法非常簡單，就是不要選也不要做不適合、不喜歡的事情，就這樣而已，當你認識自己，就能拼湊出與理想最接近的自己，當然這要透過一系列的練習，才能知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，所以總歸一句，這是要付出心思的，對自己誠實，並且勇敢面對自己的不完美和內心真實的慾望。
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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