by Zoey Nov 21, 2021 | Podcast , 有愛
你 喜不喜歡聽旅遊故事呢？我覺得只要是愛旅行或是愛聽故事的人，絕對都會對他人的冒險旅程感到好奇，今天我們又會再一次的和你分享一連串的精彩故事。我們接下來幾集的佐編茶水間會配合 Woomanpower 女力學院的推廣做專題，每一集，我都會特別以一個女性力量作為主題，今天我們要討論的就是直覺力，我們今天邀請到的來賓 Joyce 是一位從2012年就開始旅行的旅人，在這將近十年的時間，他待過世界五大洲，在多個國家打工度假，也曾參加過宥勝舉辦的南美之旅，在這一連串的旅途中，他不僅改變了那個「錢才是最重要的」價值觀，更開發了自己的直覺力。
過程中她出過車禍、欠朋友錢、在屠宰場做過非常辛苦的工作，也嘗試過代購，找出自己獨有的客群，更只用了十萬元台幣窮游了東南亞和南美洲，我在聽 Joyce 的故事時，真的覺得很像是在讀一本非常有趣的小說，相信你絕對會非常喜歡，也別忘了把這一集的節目，分享給你身邊愛玩、愛旅行的朋友唷！
▸ ▸ 女力學院 新年的到來總是會讓我們迫不及待想要學東學西，但有這麼多東西要學，又要如何做到專注並學以致用呢？在這裡讓我為你隆重介紹 Woomanpower 女力學院，女力學院是一套一年學制的線上課程，它們用小班會員制的方式為你規劃每一週的學習內容，並將重點放在個人品牌、商業能力、思維啟發和職涯規劃 這個連結 ，便可以閱讀更完整的課程資訊，如果你想要加入課程的話，也歡迎你在結帳時輸入佐編茶水間的專屬優惠碼【zoey2022】來取得三百元的優惠折扣，其實我也是女力學院的導師之一，這也是我第二年擔任這套課程的講師囉～期待明年能在課程裡見到你！
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本集來賓資訊：
🔸Joyce： Youtube 、Facebook 、Instagram 、Blog
———————————————– 以下為文字版訪談綱要 ———————————————–
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📍【訪談綱要】#178 生命中最重要的事情 馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
馬上開始 >> 03:41 – 你原先的人生計畫是什麼？後來怎麼踏上不斷旅行的過程？
大學過得蠻辛苦的，打很多份工，吃便利商店的報廢食品，因為大學辛苦，所以人生很大的目標是賺錢、存錢、投資理財與幾歲可以買到房子等等。
剛開始在百貨公司上班，因為工作很閒，我都會看股市大全，並把休假日都排集中，去展場打工，之後因為身體漸漸吃不消，才轉去待遇不錯的鼎泰豐工作，不過半年左右就離職了。
2012 上半年在鼎泰豐工作，之後沒想到身邊的人都開始去澳洲打工度假，聽說在澳洲可以賺到更多的錢，所以下半年我就也去了澳洲。
好不容易到了澳洲，就先去找了認識的當地人，並瘋狂找工作，輾轉進入一家馬鈴薯工廠，開始了在澳洲的日子。
我現在回想起在澳洲打工度假的瘋狂求職旅程，「機會真的是要自己爭取的。」見面三分情，你就是厚著臉皮的、踏進去，盡量不要打電話、或是寄 Email，當場送履歷會是最好的方式，因為這些工作不需要 training，只要你有機會當天面試、當天錄取，你就可以開始工作了。
因為在澳洲遇到很多人、很多是，改變了我的想法，開始發現「錢不再是最重要的事情」。
馬上開始 >> 17:14 – 澳洲結束後為什麼會選擇去韓國打工度假？澳洲和韓國有什麼差異呢？
回台灣一年後，就去了韓國打工度假找我當時的韓國男朋友。
韓國是做代購、地陪，聽說韓國是比較排外，會欺負非韓國的亞洲人，這也是我比較不願意找一份韓國工作的原因。
代購是一個非常辛苦的工作，首先要決定你要賣什麼，先找到一個你有熱情、你也在用的東西，才會有說服力，再來是前期投入成本很高，需要自己先去比價、試用不同產品，才能找到合適的。也因為先前有代購的工作經驗，後續才能夠轉作地陪，協助想要來買美妝品的年輕女性，用最快的速度、最優惠的價格買到他們想要的東西。
但是因為我是到最後一刻，還是太不適應韓國的生活了，最後依然決定離開。
後來飛往紐西蘭打工度假的過程中，我發現當今天飛機機票超賣的話，如果你的機票是優惠價格，甚至是里程數兌換，就有可能會遇到像我一樣的狀況，地勤人員會告訴你機票有問題，並且犧牲你的登機權益。
馬上開始 >> 38:07 – 你算是一個蠻勇敢的女生，一直以來有這麼多的事情，都沒有打擊你，還越挫越勇
我覺得一直以來我都沒有想太多，就直接出發，一直想要徒步環島，但就直接出發了。
我覺得我就慢慢走，如果真的不行我就搭車就好了，沒有這麼可怕。
可能過去我在旅行中遇過一個女生跟我說的話，深深地影響著我，她說：「不用急，那個時間點到了你會知道、你會感受到。時間到了，你所有的擔心、顧慮、害怕都會消失。」
如果是你內心真的準備好要做某一件事，你會知道「就是現在了」。
馬上開始 >> 43:11 – 一路上有什麼領域？也是你出書的原因嗎？
其實一開始我沒有出書的打算，是剛剛好有機會，一開始也只是因為有一些體悟，安排一些分享會，後來才遇到出書的機會。
徒步環島跟人生蠻像的，例如在中間要逐漸捨棄一些行李，就能走得更快、更輕鬆，就跟你的人生要留下什麼一樣。
另外還有一個很像的過程，是在走蘇花那段，有許多上上下下的山坡，上坡非常辛苦、下坡則可以養精蓄銳，其實下坡路段不用急，因為你看得到，前面馬上就有一個上坡了。
馬上開始 >> 46:33 – 你正在寫的這本書在寫些什麼內容呢？
這本書以徒步環島為主軸，一開始是想寫 70% 工具、30% 我的故事，但後來出版社聽完我的故事後，就覺得故事很精彩，而工具其實在網路上都可以找得到。
一直以來我都有出書的夢想，但網路上的資料讓人很想放棄，或覺得自己還沒到達那個等級，所以這次可以把握機會，我非常感謝。
馬上開始 >> 51:11 – 你認為的理想生活是什麼？
知道自己想要的是什麼，並且正走在這條路上，並且溫柔善待自己的每一天，因為每一天都很重要，直得好好被對待、好好生活。
📍【重點整理】 #178 生命中最重要的事情 #1 相信自己的直覺，有時候做就對了，並且積極，因為機會是要自己爭取的！ Joyce 說，在國外找工作時，最有效的方式就是登門 Show up，不要想太多，當你做了一件可能性極低的事情，他會許只會有百分之十，甚至是百分之一的成功率，大部分的人會覺得這樣的投報率太低，這樣做好像沒什麼意義，但你可能忘了，如果你什麼都不做的成功率，就是百分之零，因此如果你有時間作為資源，或許就是給自己一個開始行動的機會，越是多想，機會可能就離你越遙遠，因此相信自己的直覺，有時候，做就對了。
#2 你的人生就像是你的登山包，擁有跟需要的東西越多，你就越辛苦。 Joyce 在徒步環島的過程中領悟到，你的人生就像是你攜帶的登山包，當你擁有跟需要的東西越多，你就會越辛苦，負擔越少越輕鬆，而走上坡就是比較辛苦，下坡時就比較輕鬆，大部分的我們會認為下坡就是一種不好的、在退步的表現，但 Joyce 認為，反而可以趁這個時間好好休息，享受下坡時的詡詡微風，因為接下來一定還會有更種上上下下的道路在等著你，人生不會只有一個大落，但同樣的，也不會只有一個大起，在這樣的波形中玩耍，會是我們把生活過好的一個訣竅。
#3 不能改變天氣、但能改變心態，透過轉念，讓自己可以持續前進。 你不能改變天氣，但你能改變心態，當你的心態變了，你看事情的角度也變了。而我認為，我們看電影、讀書、聽故事，其實都有一個非常重要的關鍵，它讓我們去了解其實這世上有很多看待和解讀事物的方式，他不是非黑即白，也沒有絕對的對錯，有一句話說，如果你的生活中還有煩惱，那就是你還沒找到對的心態來面對它，雖然我自己也還沒有到這麼超然的境界，但或許，我們都能夠一起努力，朝那個方向邁進。
📍 【本集結語】 #178 生命中最重要的事情 今天我們的女力專題圍繞在直覺力這個主題上，我非常喜歡 Joyce 提到的：「當時間點到了，你會感受到的，而當你感受到的時候，那些你原本感受到的焦慮和擔心都會消失。」你會知道這就是你的 Moment，你會知道當下的那種感受，就是宇宙給你的訊號，如果你願意聆聽這個信號，它就稱之為直覺力。我覺得直覺力的特徵，就是他會滿明顯的，而且他在邏輯上通常很難解釋對錯，例如明明這樣比較對，但你的直覺卻有反面聲音，或者你明知道不該這麼做，但你就是無法忽略你內心的聲音。
我認為每一個人類都存在著直覺力，只是有的人可能敏銳，有的人可能遲鈍，想要開發直覺力，我個人認為有兩個滿好的做法，一個是祈禱、禱告，另一個是冥想。我個人相信禱告不一定是一種宗教儀式，就算你是無神論者，你一樣可以禱告，Prayer is when you talk, meditation is when you listen，禱告像是你在對宇宙說話，你是發送訊號的人，而冥想是宇宙在對你說話，你是接收訊號的人，雷達一定要兩邊的訊號都有通嘛，所以透過禱告訴說和冥想聆聽，我們可以漸漸去讓你心裡的那個直覺更大聲，藉以更好判斷自己是不是有其他想要嘗試的人生選則。
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by Zoey Nov 18, 2021 | Podcast , 有錢
歡 迎你來到 2021 佐編茶水間冬季特別企劃【你問佐答】第七集！在這一季的特別節目中，我們搜集了聽眾們對於生涯規劃、自我成長、個人品牌經營的相關問題，我們會在節目中為你解惑、給你方向。這集我們來聊聊： 如何找到可以 永續經營 的個人品牌主題呢？又該如何做內容規劃呢？
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今天的提問是來自於 Cafelover：
我最近開始想做自己的PODCAST節目，並想永續經營下去，我的題材是我自己過往20年寫的日記(我從國小就開始寫日記了)，日記中很多包含學生、職場、愛情，甚至親情的一些內心話，遇到挫折或是曾經在國外奮鬥的經驗，想以最真實的樣貌分聽眾朋友分享，我想如果是正在經歷我當時人生階段的人，聽了應該會很有感覺，我會想以唸完一篇日記之後，分享當時的狀況與心得，以及現在回想起來，我是不是有更好的方法去做? 但我遇到問題是，我的日記雖然很多本(大約五十本)，但它終究有背唸完被分享完的一天，在這之後我該怎麼繼續下去我的創作來源? 這樣是不是就不符合一個品牌的永續發展概念呢？——
By —— Cafelover
永續經營是指長度、不是密度，只要你持續經營、持續產出內容，都可以永續經營下去 非常感謝 Cafelover 的提問，永續經營的確是一個很好的問題。我分享幾個觀點和內容規劃的方法給你參考。首先呢，所有的主題都可以永續經營，我們這裡指的永續經營是指長度，不是密度，所以只要願意繼續經營、繼續產出內容，那你無論是在做什麼樣的主題，都可以被永續經營下去。
過往寫日記的頻率 v.s. Podcast 節目更新的頻率 另外我們現在來聊聊日記的頻率，假設那你過往的20年每天都寫日記，代表你有7300百多篇內容，如果你的 podcast 節目是每日更新的主題，你依然可以經營個20年，到那時候可能都已經四十幾歲了！
我知道雖然是日記，但不太可能是 365 天每天都有寫，所以我假設你是一個禮拜寫一次日記，而過往20年代表大概有1040篇內容，可以和你的觀眾做分享，假設你一樣做日更的 podcast 節目，一千多篇內容其實依然能讓你用將近三年。又或者過去的所有日記總數沒那麼多，大概五百多則，你的節目則可以改成一週兩集，不用每天都更新，算一算這些內容一樣夠你用將近五年，其實非常綽綽有餘。
我個人聽下來，覺得五十本日記本其實非常豐富，你如果擔心自己會很快就把以前準備好的內容給用完了，那我建議你，先減少你的產出頻率，例如從一個禮拜一次，改成一個月兩次或三次的頻率。
除了現成資源，你還可以繼續產出新的資源、素材 既然我們說到要永續的發展，便不能只用現成資源來做內容，既然是有限的資源，它就勢必會有用完的一天，所以最好的做法，就是一邊錄製過往20幾年的舊日記，一邊持續記錄自己此時此刻經營自媒體、經營品牌、經營人生、或者是各式各樣的生活體悟，然後利用上面所說到的頻率和內容分配法，把以前的內容發表完，當把以前的內容都用完之後，我相信你的節目可能也已經經營了兩到三年的時間，過去這段時間你也每一天都在寫著自己的生活記事，所以我們就回去拿你剛開始經營個人品牌時所寫下的記事，雖然不是說過了十年而回頭看的心得體悟，但是在這個時代變化這麼快速的年代，儘管只過了兩到三年的時間，你在心境上，想必也會有不一樣的看法，或者是更成熟的解讀方式。
內容規劃心法 #1：提前預備、未雨綢繆是上上策 內容規劃這一環在品牌經營上是非常重要的一個環節，如果你沒有預先做內容規劃，你很可能就會突然靈感枯竭，或者是出現內容 delay 的狀況，發生這樣的情形不只會讓觀眾對你的內容失去習慣或依賴感，也很可能會影響到你自己的心情，讓你不想要再繼續堅持下去。
在我自己的內容規劃上，我通常習慣提前很早、很早去做節目，像是我們這一系列的你問作答我就是非常早錄好的，因為我知道年底的時候我可能會有 Dream to goal 設計思考課程的開課工作，會很忙碌，所以今天是我的 9月17日，我就是會先在幾個月前都先把這些內容錄好，這樣一來就不會遇到可能太忙太累或是做不完的窘境，因而沒有辦法永續生產出我的節目內容。
內容規劃心法 #2：抓住靈感乍現、時間充裕的時機，擴充內容資料庫 再來內容規劃的第二種方式，你可以趁你非常有靈感或者是時間非常充裕的時候，一次做很多、很多內容，像是我的 Instagram 內容，我就會一次拍很多照片，供我半年、或者是一年來使用，我雖然喜歡有美美的照片，但是對於拍照其實還蠻懶得特地花時間去預備的，所以如果有場合，例如在旅行的時候，我就會一次性地拍非常、非常多的內容，這樣就不用擔心照片很快就會被用完。而在你的身上，你也可以特別針對單一主題去做比較深度的文章，例如二十幾歲的戀情，第一次創業、結婚等等。
內容規劃心法 #3：規劃季度性節目 第三種內容規劃的方式，稱之為季度性節目，像是你會看到 Netflix 上面的節目有Season 1、Season 2，在 Podcast 上，很多人也會有這種第一季、第二季的結構來呈現，一季到底要多長？頻率要多密集？ 這些都可以由你自己設定，在你的Podcast上，你也可以特別用年紀或主題來做季節性的分類。像是你問佐答就是我們的測試型季節限定節目，只有先做到十二月底就會暫停，之後會不會再繼續做？先看市場反應。之後會不會修改主題，或調整內容？也是看市場的回饋。所以你可以先用季節性的方式先來試試看，不用在還沒開始之前，就提前煩惱三年後、五年後做不下去該怎麼辦，我們就先來做，反正發生什麼事情，都是可以再調整的。
永續經營：結束，有時反而使作品成為雋永的經典。Agree? 最後呢，我也想要分享一下我對永續經營的看法，我們無論是想要做有關甜點、咖啡、職場、生涯、戀愛、運動、藝術、理財等主題，我們永遠都可以找到不同的Idea來持續產出內容，如果，你的個人品牌是想要將「主題」作為主軸的話，永續經營不會是問題；然而，如果你來做個人品牌的目的，是希望能夠記錄自己的生活點滴，那我認為，你的節奏怎麼抓，其實都無所謂，Lifestyle主題經常是跟著創作者本身的腳步在成長的，你不用給自己太大的壓力。
我有的時候也會覺得，有結束反而是一種經典的表現，尤其是創作類的主題，你是否能夠想像哈利波特或魔戒無止盡的演下去呢？你會不會覺得恰到好處地收個尾，反而是一種更耐人尋味的創作方式？當然，我覺得這種內容創作的方法比較適合給故事類的主題，但，誰說你的人生不能用藝術品或小說的方式來呈現呢？這也是一種很有趣的做法，提供給你參考看看。
📍【佐編總結】 #7 永續經營 所有的主題都可以永續經營，我們這裡指的永續經營是指長度，不是密度，只要你願意繼續經營、繼續產出內容，你無論是在做什麼樣的主題，都可以永續經營下去，你可以一邊使用現有的素材，一邊計畫和籌備未來需要的素材，內容規劃一直都是品牌經營非常重要的一個環節，你可以透過大量的前置作業累積備份，或者用季節性的方式分散區間。建議你先開始做，再來擔心幾年後的事情，而有的時候，把自己的人生記錄作為一個階段的紀錄片，在公眾平台劃上一個美好的句點，或許也是一種很優雅、很迷人的表現唷！
📍 【本集結語】 #7 永續經營 非常感謝你收聽這一集的節目。你是不是跟Cafelover 一樣，害怕自己的內容一下子就做完，想要找到能永續經營的好主題呢？聽完這一集的內容，你有什麼 Takeaway 呢？ 歡迎你留言給我，或是在 Instagram 上發布動態 Tag 我（@zoeyk.co） 分享你的收穫和想法，如果你想要參加你問佐答特別企劃，也歡迎你點擊下方按鈕提交你的問題唷！
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記得，你永遠都可以透過選擇的堆疊，設計你的理想生活，因為，你是你人生的負責人，你有權利，也有能力，去過你熱愛的人生。我們下週四見囉！
Love,
Zoey + Team
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by Zoey Nov 14, 2021 | Podcast , 有愛
說 到心理諮商，你第一個直覺想到的是什麼呢？你會覺得自己不想要和不認識的人說內心話嗎？你對「被輔導」有沒有反面的刻板印象呢？我們接下來幾集的佐編茶水間會配合 Woomanpower 女力學院的推廣做專題，每一集，我都會特別以一個女性力量作為主題，今天我們要討論的就是「內在力」，今天這一集的節目中，我們邀請到專業的心理諮商師楊嘉玲來和你聊聊諮商師是一個什麼樣的職業，他可以怎麼幫助你、幫助我來重建自己的 內在力量 ，化解心靈創傷。
由於嘉玲老師的故事非常精彩，特別是他對於諮商的許多理解與分享，全部收錄在文章中會篇幅過長，因此我們特別協助整理了一份 PDF 故事與金句懶人包彙整這些部分，歡迎你填寫下方表單免費獲得唷！
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🔸楊嘉玲 – 啟點文化： 官方網站 、Facebook 、Instagram
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📍【訪談綱要】#177 內在力量 馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
嘉玲不只生命故事與經歷很生動，聲音也很溫柔、很舒服，因此他的一字一句，都會讓你有一種說進心坎裡的感覺。我們這一集除了會聊到嘉玲成為心理諮商師的故事之外，也會和你聊聊心理諮商師都在做些什麼、諮商師如何帶著個案去看見問題、調整問題，我跟嘉玲錄完這一集後，一直有一種被療癒、被諮詢的感覺，而我相信聽完這一集的你也會有一模一樣的收穫，他會讓你覺得換然一新，也會讓你覺得心底深處那個焦躁不安的那一塊被撫慰了，所以強烈建議你一定要聽完這一集的內容呦！
馬上開始 >> 02:29 – 請跟我們用三個關鍵詞來介紹你自己
1.勇敢
2.適應
3.執行力：我其實大學專業唸得是經濟，那時候沒有這麼勇敢地探索自己、理解內在的自己，直到大學念完，去銀行上班後才發現：「這不是我要的，太痛苦了！」後來因緣際會，因為凱宇想要唸心理諮商，我比他會唸書，我就自告奮勇幫他做筆記，做筆記的過程中意外就發現「心理諮商」這個科目好好玩、好有趣！從我決定要考心理諮商研究所到真的去考，只剩下不到半年的時間，我在不到半年把人家四年的東西讀完，而且要考上，執行力給我很大的力量，它也讓我相信，只要我有想做的事，我是真的會貫徹我的意志力把它完成。
馬上開始 >> 05:37 – 是什麼樣的觸動，讓你發現自己對於「心理諮商」這門學科真的感興趣？
那時候最打動我的一本書是《諮商與心理治療：理論與實務》 ，作者叫 Gerald Corey，書中集結現在諮商屆主流常見的學派，聽眾也許聽過的有：精神分析、阿德勒、家族治療、薩提爾、認知學派。這本書對我來講很重要是因為，那是我生命中第一次，打開一本教科書，上面寫得東西，我不用花太多力氣就能讀懂，內容是我可以呼應的，我在生命經驗中可以調出資料、跟書對話，也知道它在講什麼的一本書。
當我研究所畢業時，我清楚知道，我就是喜歡跟人工作，我也有能力跟人工作，我找到了我的熱情跟使命，還可以賺錢。
馬上開始 >> 10:41 – 心理諮商師能不能夠治療、或是療癒自己，以及自己的家庭呢？
我想分享一個小故事：
為了讀好這學科，我也用學校資源去學生輔導中心，找一個諮商師聊聊，他讓我知道原來諮商真的有幫助的。我阿嬤從我小時候就很以我成績很好為榮，處處跟人分享，我考得好也總是給我獎勵，但我國中開始是個小太妹，翹家、翹課、抽菸，阿嬤開始覺得我不一樣了，心裡很難過。狀況一直持續我國三，跟我爸發生很嚴重的衝突，被我爸禁足，也被他打到終於乖乖唸書，那時候所有人都不看好我，我就偏偏要證明給大家看，就在不到半年的時間，跌破所有老師的眼鏡，考得很好。
那時候我最想分享考好的這件消息的人，就是從小以我為榮的阿嬤。
但就在我放榜的同一天，我確定我考上還不錯的高中，我清楚記得，就在同一天，我阿嬤就出車禍，送到醫院昏迷指數只剩 3，然後變成植物人。
我忘記我有沒有在加護病房，跟阿嬤說我考上一間還不錯的高中，但那是我很深的遺憾，我發現原來這個世界上，是會有來不及的，原來不是你想做的時候，你隨時去做就好了。」有些遺憾就是發生了，你再也追不回，你有很多的歉意，都不一定能傳達得到。
那時候我帶著這故事去到諮商室，諮商師讓我看見，我做什麼事情都很快、很努力，要做什麼就做什麼、把自己搞得很忙，諮商師讓我看見「阿嬤的那個來不及」來不及好好跟他說再見、告訴他我做到了他想要的樣子等等的，這個東西在我裡頭非常深，讓我一直覺得時間不夠用，或是一直覺得我很多事情，是會遺憾的，所以我要更努力、更拼命，把時間壓縮再壓縮。阿嬤倒下那時候已經超過十年，我以為這件事情已經過了，但其實沒有，他一直在我心裡，對我整個生命、很多我知覺或不知覺的行為、決策，他都在繼續影響我。
心理諮商對我的意義，就是讓我內在的某一個部分被看見、被解開、被深刻地理解，而自此我不再一樣。即便從那時候開始，我還是一個很有效率的人，但是我不再以壓迫、壓榨的程度，來折磨我自己。
馬上開始 >> 21:16 – 為什麼東西方文化對於「諮商」有很截然不同的態度？西方似乎很稀鬆平常，但東方卻比較避諱不談、不碰
東西方文化在表達情感的方式是很不一樣的，西方很習慣用語言去表達我對你的在乎、我愛你、我想關心你，他可以很自然、不帶有任何包裝。但是台灣父母他們可能會說：「你怎麼這麼晚回家？」裡頭包裝得是關心，但我們不會說「你這麼晚回來，我有點擔心你，我剛剛一直在想你安不安全。」西方家庭則相對容易去表達自己的感受，或是自己的不舒服等等。但是東方家庭，我們給愛的方法，不在語言上給你，而是在行動裡面。
例如我離家後每次回家，我的行李箱都是空得回來，但是滿得離開。我在那一刻，才有機會去懂，我的母親，這輩子都不可能在言語上說愛我，但是他沒有一天不愛我。
亞洲文化也有很好的養分，我們有自己寄與希望的管道，例如去廟裡拜拜，跟心理諮商有一樣的效果，只是方法會不太一樣。
馬上開始 >> 28:27 – 我們好像必須要夠成熟後，才能讀懂其他人示愛的方式？
我們會在很多時候，把我們過去被教育、被對待的方法呈現出來。
人與人相處的過程中，我們可能都愛著彼此，但還是需要很多很多的磨合，在這些經驗與歷練後，我才漸漸明白：
這所有世界上的事情都沒有對錯、都只有進退，我什麼時候進一點、什麼時候退一點，它不是說我錯了，所以我不能這樣，而是我懂了一些什麼，所以我決定我退一點點，沒關係。
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馬上開始 >> 34:32 – 為什麼寫作可以跨這麼多領域？
我發現我是一個很喜歡探討「背後」東西的人，聽 Zoey 訪問來賓的表面問題，我會去思考「你為什麼要問這個問題」我的工作會去想，除了表面訊息外，底層跟底層的問題是什麼。
馬上開始 >> 36:18 – 好像諮商做久了，所有問題都可以回歸至原生家庭？
即便我心裡知道，可能這件事情跟過去有關，但在會談中什麼時候跟他分享這個觀察，用什麼材料去導引到這個推論，是需要很多專業能力與技巧的，此外也需要看當事人心理準備到哪裡，也會有些人從頭到尾都不聊家庭，但我心中就會知道，他越不談的東西，越有可能是有一些關鍵要素卡在其中。
這時候就要靠心理諮商師的經驗和專業判斷，來去引導可能是要往下深聊，或是再等待之後的機會。
如果今天我知道有一個比較長的時間，可能半年、一年可以陪伴個案，我就會讓個案照著他自己的節奏來進行諮商，沒有關係，因為我們時間充裕，但如果我們時間比較有限，他依然不願意聊，也沒關係，就等他準備好了我們再聊，或是後續我也能幫他轉介其他諮商師，讓其他人可以陪他走這段路。
馬上開始 >> 42:27 – 對台灣文化而言，要找諮商師聊這麼深入的東西，是不是比較難？
我在這邊想鼓勵大家，如果你很想做出一些改變但啟動不了，總覺得有些東西卡住，你也可以去找個諮商師聊聊，他不見得會給你答案，但透過諮商他是另一個眼睛、另一雙耳朵，會透過很多問題讓你重新有段距離地去看待自己。
像是我自己雖然是諮商師，但是我也會有一位合格的諮商師，而且一定會找不熟的，他才可以從一個旁觀、客觀的角度來看待這些事情，即便我已經知道這些技巧或專業，但我也有自己正在面對的議題，如果他陪我聊一聊，我也會對於我的工作與專業更有把握，所以我自己有這樣的習慣。
這幫助我寫作、做節目，我很感謝心理諮商來到我的生命裡，諮商給了我一扇門，更認識這個世界與我身邊的所有人，我認識理解他們，也能夠用他們理解的語言跟他們對話。
馬上開始 >> 47:57 – 嘉玲聽起來非常熱愛諮商這份工作，好奇你為什麼後來會創立啟點文化呢？
在台灣，開始找諮商師有很高的門檻需要跨入，但我的世界裡，除了諮商以外，也有大學的經濟商學背景。我發現真的要一個人很穩定、很有意識地去找諮商師，有太多前提需要具備，例如：對諮商有認識、不污名化諮商、要有足夠的經濟能力、時間等等，門檻非常高。
那時我開始想：「我想對人有幫助，只能當諮商師嗎？我能不能換個方式，傳遞給更多人？」
諮商是非常一對一、深刻，每個人都要走很深，如果有個學生，平常狀態都很好，但還是有一些卡住的需求，項讓自己更好，只需要幾個月的時間有個探索，我可以把同樣的力氣在同個時段分給更多人，讓更多人一起更好。
啟點文化的創立動機，就是想要降低所有人接觸諮商這個領域的門檻。
馬上開始 >> 35:02 – 你認為的理想生活是什麼？
我很幸運走到這裡，可以決定我要跟誰工作、不要跟誰工作，決定是否接，或是不接這個 case，我有很大的自主權。
我做一集節目，單純就是分享我的專業、經驗，如果有一位聽眾告訴我對他有正向的啟發與影響，我就覺得很滿足了。
我還有很多想做的事情，我有愛的人、喜歡的工作，這已經是我的理想生活了。
我還是會有害怕、會有緊張、會有不知所措，但我就是去經驗它，這就是我要的理想生活。
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📍【重點整理】 #177 內在力量 #1 沒有說出來的愛，依然是愛，學習說對愛的語言、用對愛的翻譯機。 東方和西方除了生活文化不同之外，在傳達愛的方式也不一樣，西方習慣用語言來說愛，東方則習慣用行動來展現愛。我們在成長的過程中，經常會覺得爸爸媽媽或身邊的人好像很少說愛你，是不是他們不愛你？但其實，我們可以用心地觀察一下每一個人的示愛方式是什麼，既然傳達愛的方式會有所不同，我們在理解愛的過程中也不能用一樣的方式來理解它，雖然我們常說愛是無國界的語言，但我們一樣要說對語言，用對翻譯機，才能真正感受到對方的訊息。
#2 嘉玲說：生命中的大小事物都沒有對錯、只有進退。 嘉玲提到，在做諮商師的過程中，她逐漸理解到，生命中的任何大小事物、衝突和經歷，都沒有對錯，只有進退之分，這個比喻我覺得就很像是在跳恰恰舞，你可能會覺得舞步就是應該要用某一種特定的方式來進行，但你也同樣能夠看到不照規則，但照樣跳得非常好的方式，如果兩個人在一起，能夠找到彼此的步伐，怎麼跳才是對的，好像就不是最重要的，而是彼此的進退默契，如果都能配合的好，因為這是你們的共舞，怎麼跳都是對的步伐。
#3 諮商給予我們另一雙眼睛和耳朵，讓你有一個新的距離去看待自己、找出盲點和解決方法。 嘉玲說，儘管他已經是專業執照認證的諮商師了，她自己一樣也有自己的諮商師，諮商就像是讓心靈上健身房一樣，它能夠給我們另一雙眼睛和耳朵，讓你有一個新的距離去看待自己，找出盲點和調解的方式。事實上，諮商也有許多不一樣的形式，例如有兩人對坐面對面的，有那種你看不到諮商師，有一個屏幕來避開的，也有像是音樂治療、藝術治療，各式各樣的形式。
📍 【本集結語】 #177 內在力量 透過這一集的內容，我真心地希望有更多人可以更加了解諮商是這一份職業和價值所在，我也希望諮商能夠不要再被污名化，不要再讓人們覺得好像有病了、有問題，才需要諮商師的協助，也不要覺得這好像是一件需要躲躲藏藏，讓人覺得很不好意思的事。透過這一集的訪談，我相信你一定能夠感受到嘉玲真的是一個內在力量很強大的女性，透過跟他的對話，你不只有一種被治癒的感覺，你也能夠很深刻地體驗到內在力究竟是一種什麼樣的力量。
內在力，粗淺一點的形容，它會讓你覺得很溫柔、很堅定，但這幾年，我們一直在探討何謂內在力量？今天，我真的就是很榮幸的有請到一位典範，直接來展現內在力量強大的女性所散發出來的感覺是什麼？過去，我們總是覺得外向的人比較吃香，活潑的人會比較受歡迎，但是，一個內在力量強大的女性或男性，他就是能夠讓你覺得很信任、很放鬆、很舒服、很安心，而提升內在力量，我覺得不只是要透過對自己的了解和認同，也要對他人有一定程度的感受力和同理心。你身邊有沒有這樣的人？或者你想不想要成為一位內在力強大的人呢？歡迎你在這篇文章底下留言，跟我分享ㄋ
📍 【本集聽眾回饋】
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by Zoey Nov 11, 2021 | Podcast , 有愛
歡 迎你來到 2021 佐編茶水間冬季特別企劃【你問佐答】第六集！在這一季的特別節目中，我們搜集了聽眾們對於生涯規劃、自我成長、個人品牌經營的相關問題，我們會在節目中為你解惑、給你方向。這集我們來聊聊： 擔心自己半途而廢 而不敢付出行動，該如何調適自己的心態？
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今天的提問是來自於 小芳（化名，他是一位對BYL個人品牌設計課程感興趣的學員）：
雖然我是物理師也是皮拉提斯和禪柔運動的指導員，但我不知道自己可以做什麼個人品牌主題，如果沒有人督促，也怕自己半途而廢，妳的學員有1500多人，我擔心我付費後妳也照顧不到我，因此我很猶豫。何況我自己也不是勤勞的人，離職後，出來創業吃了很多虧，又不懂跟人家談，還被騙過，所以心裡擔心萬一這次又是自己半途而廢，該怎麼辦？
By —— 小芳
你可能不是不知道自己可以做什麼主題，而是不曉得自己是否能順利地建立個人品牌… 非常謝謝小芳願意說出你內心的擔憂，你不是不知道自己可以做什麼樣的個人品牌主題，而是不曉得自己能不能夠順利地將這些主題，和自己對個人品牌的期待結合在一起。因為你已經非常明確的說出自己眾多的專業技能了，在這些知識背景的幫助之下，我相信無論你是想要做物理治療、皮拉提斯、纏柔運動、健身養身還是身心靈平衡的主題，其實都非常的合適！畢竟這本身就是你的專業，而國外也有非常多類似主題的個人創業家案例，能夠供你參考。
你需要的是：做功課、做市場調查，讓自己看見明確方向、看見可能性。 記不記得我們在你問佐答第二集所提到的做功課、做市場調查呢？當你有這種很擔心、很迷惘的感受時，都是一種我們內心覺得不安全、不踏實的情緒反應，想要找回心裡那種安定的感覺，你要做的就是讓自己看見明確方向、看見可能性
你一定聽過我說「你，是你人生的負責人」這句話，這句話是我無時無刻，都提醒自己要謹記在心的座右銘，因為當我無論是在面對挫折，或感到無助的時候，這句話就像是我的定心丸一樣，讓我就算沒有答案，也會知道要如開始踏出第一步，去尋找答案。
舉例來說，當我購買一套線上課程的時候，假如我擔心這位導師的學生眾多，沒有辦法照顧到每一位學員，我就會寄信去詢問這個課程的組織機構，看看他們有沒有相關的社群或者是 Community support，我也會打聽一下網路上的資料，因此像你這樣寄信來詢問，就是一種獲得答案的好方式。而當我遇到困難，求助無人解的時候，我一樣會再次提醒自己：「我是我人生的負責人，我永遠都有選擇的權利」我可以選擇呆坐在原地，等待老師回信，我可以選擇什麼都不做，自己一個人窮著急，我也可以換一個管道尋找答案，或者直接利用自己的判斷直接試試看，無論如何，我都是 unstoppbale 的，
如果我想要做一件事情，就算沒有任何一個人能夠直接的幫助我，我還是能夠自己去完成它，他或許會花我比較多時間，花我比較多力氣，但我還是可以完成它，If I set my mind to it, I can do it.
你不一定要選擇這時候加入，最適合你的時間，才是最好的時間、最聰明的做法。 小芳你提到，因為自己曾經被騙過，出來創業也有一些受挫、或者吃虧的經驗，所以對自己沒有自信且有比較多的疑慮，都是很能夠被理解的。在這種時候，如果你認為自己需要的是多休息和多打聽，沒有人能夠逼迫你一定要來參加任何課程。同樣的，如果你內心認為自己有一絲會受騙的可能，無論這個可能信多大，我都還是建議你不要參加、不要購買，這項資源或工具或許沒有要欺騙你的意思，但只要你內心覺得不對勁，這就表示你可以找到更適合你的資源。你也要相信，只要是你做的決定，都是對自己當下而言，最合適的決定。
再來，你也提到自己並不是一個很勤勞且容易半途而廢的人，而我認為這個困擾又可以再一次的拉回「你是你人生的負責人」這句核心信念，為什麼呢？因為你有百分之百的掌控權，來決定自己想要怎麼做呀！也就是說，假設你今天購買了一套課程，上了50%之後，你失去了上課的動力所以停了下來，在那一刻的你，或許認為這是一種半途而廢的表現，但在我看來，這只是我們必須要轉移焦點、重新找回初心的行為，也就是說，「 對呀，我分心了」、「對呀，我現在突然好想要去做點什麼別的事情唷！」但是，「掌控權還是在我手上啊！」
只要你願意等你準備好了再回來，這就不是半途而廢呀！
留意你對自己貼上的標籤，當你認為自己是個怎樣的人，你就會做出那樣的行動。
同樣的，我們認為自己是什麼樣的人，會對自己貼上什麼樣的標籤，是非常重要、也要非常小心的一件事情，我思故我在，你認為自己是個勤勞的人，你就會做出一個勤勞的人該有的行為，你認為自己是一個懶散的人，你就會表現出一個懶散的人可能會有的表現，我們每一個人對自己的自我認知，是非常難讓我們脫軌演出的，這個在心理學的專有名詞叫做「認知失調 因此當我們認為自己是個怎樣的人，我們的潛意識就會做出那樣的人物設定會有的行為反應。
好消息是，你不只是你人生的負責人，你還是你人生的設計師，懶散是一種選擇，不是人格特質，只要是選擇，就是可以被設計調整的，很好玩吧～所以，不用太過擔心該怎麼辦，因為你有絕對的掌控權，來決定任何結果的解讀方式。
當然，累積信心和相信自己並不是一天就能鍛鍊起來的事情，最重要的是，要對自己有耐心，一點一點的累積自信，讓你能夠堆疊出足夠的勇氣，讓自己相信任何事情都有他的因應之道，你很安全，你可以放心。
📍【佐編總結】 #6 擔心自己半途而廢 當你認為自己很容易放棄、做事三分鐘熱度，或總是半途而廢的時候，一定要記得，你永遠都是自己人生的負責人，放棄是你的選擇，你也可以選擇再回來呀！那他就只是變成暫停休息，而不是完全放棄了。最重要的是，不要輕易地斷言自己是一個具有負面特質的人，你所認為的人格特質，大部分的時候都只是一種選擇，而只要是選擇，就是可以隨時更換的
📍 【本集結語】 #6 擔心自己半途而廢 非常感謝你收聽這一集的節目。你是不是跟小芳一樣有著半途而廢，或害怕自己辦不到的困擾呢？聽完這一集的內容，你有什麼 Takeaway 呢？歡迎你留言給我，或是在 Instagram 上發布動態 Tag 我（@zoeyk.co） 分享你的收穫和想法，如果你想要參加你問佐答特別企劃，也歡迎你點擊下方按鈕提交你的問題唷！
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記得，你永遠都可以透過選擇的堆疊，設計你的理想生活，因為，你是你人生的負責人，你有權利，也有能力，去過你熱愛的人生。我們下週四見囉！
Love,
Zoey + Team
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by Zoey Nov 7, 2021 | Podcast , 有意義
你 小時候的夢想是什麼？長大後的你，還有繼續朝著那個夢想前進嗎？今天我們非常榮幸的邀請到金馬獎新銳導演 徐嘉凱 來到茶水間，和你聊聊他的人生故事、創業經歷，與當導演的過程。
嘉凱是一位台灣新銳導演，除了曾和賴雅妍、曾志偉、余文樂等知名藝人合作，更曾入圍第 56 屆金馬獎最佳新導演和其他大大小小的獎項，除此之外，他也是新創新媒體公司 SELFPICK 的創辦人，同時開設酒吧、自創區塊鏈加密貨幣，並主持《世代登出》Podcast 節目，聽到這，你應該覺得這位導演的資歷很驚人吧！怎麼能夠涉略怎麼廣？同時還開公司、拍電影，做這麼多事情呢？嘉凱說，一切，都從李安的那部《臥虎藏龍》說起。今天的節目特別適合給熱愛電影產業和喜歡說故事的你，在節目中，你可以聽聽看一個人是如何一步一步的譜出自己的交響樂，他怎麼平衡生活中的眾多角色，以及導演這個職業究竟在做些什麼。
嘿！又到了我們每年年末最重要的審視人生時間了！在每年年底，我的課程 Dream To Goal 人生設計思考課，會特別推出一套期間限定的線上課程，今年呢我想要來玩一點不一樣的，就是呢，我會每一場都做現場的 LIVE 直播教學，不會再像往年一樣是重播的形式，而我們今年的課程主題是：如何利用心態金字塔和設計思考來規劃新的一年？這個主題是全新，我們從未在外面分享過的內容，在課程中我會和你分析三層心態金字塔的原理、三組對照思維的盲區 能夠立即調整的方式 點選此連結 ，我們這套課程會從 2021/11/3 上課到 11/13，只有為期十天的時間，門票會是台幣 199元 由我本人親自授課的直播教學
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本集來賓資訊：
🔸徐嘉凱：徐嘉凱共創實驗所 、SELF PICK 、SELF TOKEN 、酒吧 SELF Oasis 、酒吧 SELF 私室 、Podcast節目《世代登出》
———————————————– 以下為文字版訪談綱要 ———————————————–
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📍【訪談綱要】#176 徐嘉凱 馬上開始 >> 00:00 – 節目開場與單集概要
馬上開始 >> 02:07 – 請跟我們用三個關鍵字分享你為什麼會成為今天的你？以及你當導演的起心動念，和各式各樣的斜槓身份的啟程
我覺得三個可以形容我的關鍵字是：
1.傻：我沒有想得太多。
2.夢想：我可以完全這麼多事，純粹是因為我不知道我可以做什麼，所以我就一直去做「我想做的事」。
3.故事：我一直希望用拍片說出一個個好故事，漸漸地也想讓自己在人生這條逐夢的旅程中，讓我的生命也成為一個故事。
我從小就迷戀武俠小說，但一直到看到李安的《臥武藏龍》電影，我才看到我心目中的武俠。而《臥武藏龍》也代表華人電影的一個里程碑，它是從頭到尾中文發音，但卻站上了國際舞台殿堂。
馬上開始 >> 09:54 – 你的導演生涯是如何開始的呢？
大學我唸得是台藝大，從大學時期我就開始拍片、參加拍片相關比賽，甚至開始接案，也因為我後來順利賺錢拿回家，我媽媽就跟我說：「OK! 那你就去做你想做的事。」
馬上開始 >> 13:17 – 導演都在做什麼？和聽眾分享一下導演是一個什麼樣的職業，你需要負責的項目有哪些？最讓你Enjoy的是什麼？
導演就是做決定、扛責任的人，像是一家企業的CEO，要學會授權與放手，其實自己真正做的事情也許不多，但是要很清楚這時候，什麼事情要讓什麼人來做。
以演奏音樂來說，導演像是一個指揮家，他不會演奏任何樂器、不會參與編曲，但是一場演奏要好聽，必須要有一位很厲害的指揮家，換到片場時，導演要指揮的包含所有影像、畫面。
電影是所謂第八大藝術，負責指揮其他七大藝術，身為所有的綜合合而為一，結合成為一個 picture，這裡面所有的專業都是別人的，但是導演可以統合所有最厲害的人，讓全部結合成為一個人的作品。
馬上開始 >> 17:12 – 入圍了金馬獎最佳新導演的第一部電影《聖人大盜》：想聽聽看當時的經歷、得獎心情，以及後續的人生轉變
那時候我在捷運上看金馬入圍的LIVE直播，我當時的第一反應是覺得：播錯了！這一定是幻覺，結果一瞬間我的手機就開始跳各樣的恭喜祝福，我才知道，這是真的，我當下就衝到捷運月台上用盡全力大叫，然後打給我媽：「媽，謝謝你」再打電話給我們團隊。
我一直覺得我不是電影圈的人，常常覺得自己在電影圈格格不入，所以那一刻，我很開心感受到台灣電影圈對我的肯定。
馬上開始 >> 25:50 – 聊聊創業：除了導演之外，你也有許多不一樣的斜槓身份，你的 Day to day 長什麼樣子？如何在不同角色、不同工作領域中取得平衡？
我覺得很重要的是要先決定主要目標、次要目標，再來是我最近發現，我前面10年已經大致上了解各產業的脈動，接下來我不太需要在做什麼佈局，我就好好活在當下，把每一天工作時間、休閒時間安排好，並每一天完成該完成的工作，這樣就好了。
馬上開始 >> 30:11 – 你的超能力：你覺得自己最特別，或帶領你走向成功的重要特質是什麼？為什麼？
我覺得是比較，支撐我不要放棄，看看自己在經歷的痛苦，和其他前輩比起來根本不算什麼，那有什麼好放棄的呢？
最後的一個比較是「價值觀的比較」，只要我的信念不會被撼動、被影響，我就能持續堅持走在這條道路上。
馬上開始 >> 35:02 – 你認為的理想生活是什麼？
20-30歲：探究自己，找到自己想做的事情
30-40歲：堅定你30歲後的想法
40-50歲：接受你的想法，最終以此生活
50-60歲：慢慢休息
60+後：不再做那些讓我不開心的事情了
📍【重點整理】 #176 徐嘉凱 #1 導演，就像是一場交響樂的專業指揮家。 導演就像是交響樂的指揮家，他不會每一個樂器都親自演奏，但是對於每一個樂器都有一定程度的了解，最重要的是一個整體的和諧感，因此，導演要負責的事情就是將各行各業的專業集結和統合在一起，並站在可以看見全體的位置來指揮這個巨大的團隊。嘉凱說，每位導演在看到劇本時，腦中所出現的東西不一樣，有些導演會喜歡從角色切入，有些則比較著重在場景或音樂，而每一位導演都可能因為不同的切入點，產生不一樣的風格，因而導出別出一格的電影。
#2 面對人生重大決定時，一定要傾聽自己的內心，選擇不會配背叛自己的決定。 嘉凱說到，他認為人生沒有什麼必經的委屈，人生會有挑戰、有困難，但這並不代表你所有的夢想和成就都得有所犧牲才有所得，這或許只是社會灌輸我們的主流情操，你不一定要過得很辛苦才值得追夢，我們人生的一分一秒都很重要，在面對人生重大決定時，一定要記得傾聽自己的內心，選擇一個不會背叛自己的決定。
#3 多角色的生活平衡：決定主要與次要目標，才能分辨出輕重緩急，分配好時間與資源。 如果生活中有多個角色需要平衡協調，嘉凱建議你去細分哪些是你的主要目標，哪些則是你的次要目標，主要目標會是你花比較多時間做，也比較優先做的生活主軸主場景，次要目標則會是安排次要時間來執行的事情，其實這就有點像是主業或副業之分，兩者都重要，但兩者之間有多寡與輕重緩急的差別，假設你想要做的事情非常非常的多，你也可以思考一下要把主力集中在哪，然後要如何把剩下的資源投資給次要項目，才能確保自己不要 Burn out，持續朝你想要的方向前進。
📍 【本集結語】 #176 徐嘉凱 非常感謝你今天的收聽，我其實還滿開心可以實際的聽到嘉凱入圍金馬獎的得獎經歷，因為他的確不是每一個人都有機會體驗的感覺，而聽其他人說故事，就如同看電影一樣，讓我們有機會身歷其境，參與其中。
而我個人其實還滿認同嘉凱說「人生沒有什麼必經委屈」的這個想法，因為我時常覺得社會不斷的在灌輸我們天下沒有白吃的午餐這個觀點，好像你沒有挫折、沒有失敗，你的成功故事就不夠聳動、不夠吸引人，可是我又一直覺得為什麼這個觀念聽起來好像有什麼漏洞？我們在看一帆風順和經歷過大風大浪的人生時，都會很直覺性的認為經歷過大風大浪的船長比較厲害、比較值得被讚揚，容易的人生讓人覺得不精彩、沒有火花，但想來想去，我心裡又覺得這或許是某種社會價值觀和仇富圈套，他可能也會讓許多人覺得一定要曾經很辛苦、人生一定要有所犧牲，才能生出夠勵志夠動人的故事，或許這就是我們愛看 Drama 的原因吧，有戲劇性才有張力，有張力才有情緒漣漪，可是，現實生活中一定要？一定是這樣嘛？這是我聽完這一集節目之後的自言自語，也歡迎你和我分享你的觀點和想法囉！
📍 【本集聽眾回饋】
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
