想知道要 如何提升生活品味 ，讓你的居家風格更符合你心目中對美的定義呢？今天呢，我邀請到一位在自媒體圈已經耕耘超過 20 年的大大前輩葉怡蘭，來和你分享她是如何堅持自我風格，做出獨樹一格的 Lifestyle 媒體品牌。 怡蘭老師從 1999 年就開始架站撰寫美食、旅遊和生活風格的內容與電子報，出版過數十本與飲食、茶道、旅遊、生活有關的書籍，我其實追蹤老師追蹤好一陣子了，一開始我只是無意間發現這個 IG...

雖然大家都會說 堅持下去 才是贏家，但會不會有某些特別的情況，「放棄」才是更好的選擇呢？在今天的節目中，我會和你聊聊到底要怎麼分辨這是一個要繼續堅持的時刻？還是是時候該放手了？ 「放棄」或許是一個平常我比較不會鼓勵的行為，但我希望透過提供你三個簡單的小測驗，讓你自己檢視一下現在的自己是不是可能用力過頭了？或許休息一下也不見得是一件壞事。 延伸閱讀: 如何找到「持續下去的動力」？ 3個助攻密技大揭曉！ 收聽本集音頻：     本集聽眾回饋： 記得訂閱我們的節目，並到 iTunes...

你會不會常常覺得下了班之後就好累，什麼事都懶得做，因此只想看電視或玩手機度過你的夜晚呢？今天我會和你分享我的一天長什麼樣子，如何在有正職工作的情況下，如何做好 時間管理 ，甚至在業餘的時間創業。 如果今天你是個和我一樣有全職工作的員工、學生或甚至是爸爸媽媽，我會和你分享5個我的時間管理原則，也會介紹你我使用的方法、工具，以及如何去安排你的時間才最有效率。 收聽完整內容： 別忘了在iTunes Store上幫忙打星評分唷！ 首先，我每天大概是在八點左右起床。...

劃趕不上變化」是我們都聽過的俗語，在平常的日子中，我們可能每天都在面對著各式各樣的變數，不過自從新冠肺炎疫情爆發之後，我相信許多人都得面對「被疫情打亂的焦慮心情」，尤其對很多人來說，如果你的計畫是策劃已久的大計畫，例如結婚、出國、轉職等等，當我們面對這種期待已久的計畫泡湯的情況，該用什麼樣的心法來 調適慌亂 呢？今天我們邀請到喬西咖啡沙龍的主持人 Chelsea，來與你分享他對於變動時代的轉職與生涯設計方法。 Chelsea...

迎你來到 2021 佐編茶水間冬季特別企劃【你問佐答】第一集！在這一季的特別節目中，我們搜集了聽眾們對於生涯規劃、自我成長、個人品牌經營的相關問題，並且在節目中為你解惑、給你方向。這集我們來聊聊如何破解 三分鐘熱度 。 👉 觀看本集文字稿內容：在原文網站中，你可以選擇想要聽的段落直接跳著聽（我們幫你把段落都整理好啦😉） 💌 訂閱佐編茶水間電子報：我們固定於每週一寄出精彩的電子報內容，也會有許多只在電子報裡分享的小驚喜唷！ ⭐...

有遇過 職場霸凌 嗎？或者你是否曾經是職場霸凌事件的旁觀者呢？希望我們從來都沒有遇過這樣不舒服的情況，但是在各種社交環境中，難免會遇到一些讓人不太舒服的事件。我相信大部分的人在碰到這種事情時都是很錯愕、不曉得該如何面對？ 今天我們邀請到廖怡玲心理師，來和我們分享怎麼去定義職場霸凌？什麼樣的形式會構成霸凌？如何自救、緩解，霸凌者和加害者或旁觀者的自我覺察，以及防範的一些方式。 👉...

你有沒有想過，自己想要過一個怎樣的2019年？在今年的最後一天，你想要感覺怎麼樣？你希望自己得到什麼、經歷什麼、釋懷什麼呢？在今天這一集音頻節目裡，我會用「心念快轉」的方式，介紹你另一種 靜心冥想 的技術。 在課程裡，你需要找到一個安靜且舒適的地方，給自己20多分鐘，好好地進入狀況，找出在你內心的聲音、設定你的新年目標，得到更多的能量與靈感。...