by Zoey | May 7, 2023 | Podcast, 有意義
你會不會想要為社會做一點 有貢獻的事 ？今天邀請到 One-forty 非營利組織的創辦人陳凱翔，來與你聊聊一個人是怎麼從一個小念頭、小點子，到一個團隊開始推動台灣的影響力，看見真正的改變。
一間 NGO 是怎麼營運、怎麼找到商業模式和議題的切角，把理念真正的傳達和推動出去？都是我們會聊到的重點。
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#252 有貢獻的事
我大學是念商學院，快要畢業時我就在思考未來到底要做什麼樣的工作？大學畢業時我寫了一封信給 10 年後的自己，也真的把它寄出去了，我就寫我希望自己每天起床在做的事情是真的對社會有意義、有成就感的，並且能發揮自己的專業。
那時特別看到非營利組織的人的故事，對當時的我來說那是很夢幻的工作。為了讓自己至少有些非營利組織的經歷，所以就開始到國外做志工，去了解非營利組織的運作是什麼樣子，後來回到臺灣跟一群東南亞的朋友見面，了解他們的故事。
就想說有沒有機會成立一個組織來協助這群在臺灣的移工，於是成立了 One-forty。
一開始只有一個大方向，那時花了很多時間在台北車站大廳做訪談跟田野調查，就發現有各式各樣的需求跟困難值得被解決，嘗試了各式各樣的東西後，才慢慢找到我們擅長，他們又很需要的， One-forty 到現在 7 年了，一直以來都是做移工教育相關的計畫。
我的做法很單純，就是把我想做的事情好好整理並分享出來，那時我在網路上 PO 了一則貼文，說我想發起移工商學院的計畫需要招募志工，一開始也不確定是不是真的能有全職的夥伴，所以先從志工開始。
結果很多人對我們要做的事情很感興趣，有些是大學生、有些是上班族，還有來自各行各業的專業人士，他們可以用週末的時間來投入，我也發現他們在各自的人生經歷都有跟移工議題有關的經歷。
確保做的每一件事都從真正的需求開始，很多時候是我想做好事就開始做，但這並不一定是別人真的需要的，尤其非營利組織都在面對龐大且複雜的社會議題，怎麼真的去理解對方需要什麼東西，我覺得這是不管在做什麼樣子的非營利組織都很需要的能力。
國外有很多大型的基金會用創業的方式來呈現影響力，不是只是大家有熱情才來做，在非營利組織裡因為要解決更困難的事情，所以要具備更多的專業，進而有發展職涯的路徑，也有正常的薪水。
很多非營利組織也會有好的品牌塑造來讓大家認識這個品牌，以及他們想要推廣的社會議題，並用很有創意的募款方式獲得穩定的資金來營運下去。
有很多的移工自己有家庭，為了給小孩更好的生活和教育就來臺灣工作，有一位跟我交情很好的看護叫 Wanny，他自己就是義工媽媽，第一次出國就來臺灣，等於是照顧別人家的小孩，卻錯失了跟自己小孩一起相處成長的機會。
有一次我們發起一個為期半年的驚喜計畫，要偷偷去印尼把 Wanny 的小孩和阿嬤帶來臺灣，但不讓 Wanny 知道，我們就把這段過程用影片記錄下來，在網路上得到很大的迴響，過往我們看待移工就只是移工，但如果我們抽掉工作的身份，他其實就是一個媽媽。
我們也曾發起一個「移工大人物」的計劃，到全台發掘大量多才多藝的移工，讓他們有個舞台來表演，有個桃園移工叫 Mark ，他創作了很多禮服，我們就邀請他在臺灣的菲律賓朋友穿上禮服一起來走秀，大大翻轉了臺灣人對移工的印象，讓很多人去理解移工跟我們沒什麼不同，可以用另外一種角度去看待他們。
我們一直在想說臺灣人跟移工之間有沒有什麼可以連結的地方，過去都是由我們的團隊去拍攝很多照片跟影像，讓大家更理解移工的故事，有一天我們就在想：「如果讓移工自己來拍呢？」，讓他們去記錄一下自己在臺灣生活的面貌，寫下他們想要對臺灣社會說的話。
所以我們就辦了徵件比賽，光是今年就收到超過 1000 位的移工來投稿，我們每年就把這些作品展出，有實體也有線上的，讓民眾可以透過這些作品看見移工視角下的臺灣面貌，在 One-forty 的官網就會有展覽的資訊。
我目前在組織裡比較負責對外的宣傳，希望讓更多人認識 One-forty 以及東南亞移工在臺灣的故事，我們有很多的機會可以到各式各樣的場合分享，瞭解大家對移工有什麼印象和好奇，透過這些互動去改變自己的想法，或是對移工有更深的認識，我覺得這就是一件很有意義的事。
我們也會有很多腦力激盪的會議，去發想有沒有更多的形式可以服務到更多的移工，在做非營利組織時很重要的是確保自己的社會影響力，以及是否真的能幫助到這些移工改善他們的生活。
我現在想到的答案跟大學畢業時寫給未來 10 年後自己的信中的答案是很像的，我在那封信上寫了三點，第一點我希望未來的工作能一直有機會到各地去旅行，可能不是商務旅行，而是有機會深入在地去認識文化跟人。
第二個我希望可以持續聽到很多故事並分享出來，去啟發更多更年輕的人；第三個我希望生活裡可以一直有機會遇見讓我很佩服的夥伴，我覺得跟有趣的人一起工作是一件很嚮往的事，回頭來看我現在工作其實蠻幸運的，某種程度上我覺得現在也算是在實現我的理想生活。
📍【重點整理】#252 有貢獻的事
＃1 為什麼會開始經營 NGO
凱翔過去在菲律賓的基金會工作，因為做第一線的服務而認識許多菲律賓人，回到台灣後，開始與過去那些認識的人脈交流，也因為在台灣第一次接觸東南亞移工，近距離走進他們的生活，而開啟了想要為他們做些什麼，想要改變社會現況的念頭。
一開始在想非營利組織的主要方向時，曾經做過菲律賓移工最想念的家鄉味零食，凱翔笑說自己的廚藝不好，所以後來又找了別的方向，開始去看包裹和貨運物流相關服務，專門來服務這群長期會需要寄東西回家的移工朋友們。
凱翔發現，很多時候會是移工有需求，但團隊不擅長，因此不斷地去思考什麼是我們擅長什麼又是他們最需要的，花了很多時間。做個人品牌其實也一樣，一邊思考著自己能提供些什麼，以及對方真正需要的是什麼，真的就是不斷的思考和測試，才能真的從中碰撞出火花。
＃2 開創 NGO 的過程
凱翔說他們先 PO 文招募志工，而許多人也真的非常有心，出錢出力，慢慢找到合適的團隊夥伴，把這個組織形塑出來。凱翔說，非營利的工作項目通常也都是有個別專業的，有行銷部門、企劃部門、營運部門等等，也都有領正常薪水。
不是像大部分社會認為的非營利組織就是做公益，非營利組織的收入來源也可以很多元，可以是民眾一般小額捐贈，或是定期定額長期支持，也會有一些企業合作與捐贈，每一個捐贈和公益，都是一份影響力。
＃3 怎麼衡量 NGO 的社會影響力
凱翔說，他們會去看移工在學習上是否真的有所成長？例如測量語言成長的考試，觀察他們對於文化的適應程度，甚至也會到移工的家做訪問，看看移工教育計畫是否真的有他們的改善生活，其實我聽到這一段是非常感動的。
覺得真的有一群人很努力想要提升移工在台灣的環境和待遇，如果你也認同他們的理念，也歡迎你捐款支持「台灣人為移工蓋的學校」這個計畫，用每月 300 元，支持一位移工走進 One-Forty 的學校，讓每一位走到這片土地的人都能好好的被善待。
📍【廣告時間】
台中市勞工大學為鼓勵在職勞工保持職場競爭力，規劃了近百門課程和 36 場專題講座，課程範疇包括產業發展與技術提升、數位資訊應用、管理、勞動權益保障、職場專業語言等，每小時的學費只要 50 元。
另外符合中高齡、低收入戶及中低收入戶、原住民、新住民、身心障礙等 12 類特定資格者，還可享各類課程免學費優惠，歡迎設籍或工作地在台中市的勞工朋友踴躍上網搜尋「臺中市勞工大學」報名課程。
📍【本集聽眾回饋】
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by Zoey | Apr 30, 2023 | Podcast, 有愛, 有錢
今天我們邀請到「理想自己研究室」的 Podcast 創辦人席娜，來與你分享她走出大學迷惘期、開始踏入自媒體，又將 個人品牌重新定位 的歷程。現在的你可能也正在經歷學校或職場的迷惘，可能是對於未來沒方向，又或者是開始做了個人品牌、自由接案，但成效又不如預期。
所以今天的題材雖然兩個 Part 看似沒有太大的關聯，但我覺得席娜的分享很有方法、很有系統，也許能讓你獲得更多靈感，在面臨類似狀況時，搞不好能試著用類似的方法來解套。
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🔸席娜 Athena：Podcast、Instagram
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📍【訪談綱要】#251 個人品牌重新定位
第一個是我現在是理想自己研究室 Podcast 的主持人，然後我的節目是在探索人生設計以及生活優化的主題幫助大家去實踐理想生活；第二個是我現在也是 AndAction 的生涯教練，通過自我同理陪伴大家去承諾行動，最後帶來人生的持續進展。
第三個我現在是心理所的研究生，研究的議題包含錯失恐懼以及孤獨的主題。
最印象深刻的原因有兩個，一個是跟科系有關，另外一個是我以前在大學曾經有一段低潮、憂鬱迷惘跟不快樂的時期，同時我也觀察到現在社會上很多人也不知道自己要什麼，如果我們能夠知道自己要什麼而且勇於追求，其實我們是能夠過上開心跟快樂的生活。
第二個原因是我自己本身是教育以及心理相關背景的學生，所以可能多少有個使命感，希望能夠去推廣更多心理健康的議題，幫助大家過得更開心，這也是一個我做個人品牌蠻大的起心動念。
大二下的某個學期我非常忙碌，身兼三個活動的幹部，同時修了 20 幾個學分、打工、談戀愛，還要跟朋友 Social 等等，把我的身心靈壓榨到沒辦法負荷的狀態，每天都要喝一兩杯咖啡，不然很容易有快要暈倒的感覺。
最後的爆炸點是身心已經很疲憊了，帶社團也遇到人情世故的問題，再來當時也失戀，所有事情同時發生，我的身心靈也來不及去修復或調適，也就導致我後面一陣子沒辦法很有精神、很有憧憬的過每一天，最嚴重的狀況就是我哭著睡再哭著醒，每天就像行屍走肉一樣，能不去上課就不去上課。
那時候我問了自己一句話：「我現在活著跟離開有什麼差別嗎？這個世界會因為我的存在而帶來什麼改變嗎？」，覺得我找不到活著的意義。
我覺得在心態上我過往是一個很過度努力的人，就是太用力的在生活，所以那陣子我就是不強迫自己努力，想軟爛就軟爛；那時有件事情蠻幫助我的，就是刪掉 IG。
因為我發現 IG 是一個讓我很容易跟別人比較的平臺，想要發限動去跟人炫耀，卻沒有好好享受我當下的事情，又或是我可能會把情緒直接往 IG 上面丟，沒辦法跟內心做接觸，刪掉之後一來恢復比較平靜的心情，二來也是學著跟自己對話、和自己獨處去做心情上的調適。
不過這種低迷的狀態也沒有辦法馬上恢復，大概經過 5、6 個月的時間就覺得我不能再軟爛下去了，因此我去大一時期參加過的一個活動，大三時又再辦了一次，我就想去回憶為什麼大一的我有辦法很熱血，對未來有憧憬，我想找回那樣的自己。
在那個場合因為一位老師我覺得第一次被認可，而且是別人看不到，但老師唯獨看到我的感覺，我就慢慢重新建立起自信心，覺得或許可以再試試看，不過也沒有很快地徹底改變，直到大四上參加了 Brand Your Life 的課程。
那時候我一直心情不好在滑臉書，就感謝演算法推了 Zoey 個人品牌從 0 到 1 的實體工作坊，我就在猶豫要不要報，因為當時我還沒聽過佐編茶水間，其實 BYL 正式課程的價位對當時還是學生的我有點負擔不了，當然現在回頭看我覺得 CP 值非常高，所以我就決定先上這個工作坊，如果適合我再來上正式課程。
上完我就覺得很開心，我過去嘗試過很多不一樣的工作，都沒有像看到個人品牌四個字一樣有熱情，就覺得我要來試試看，不然我真的不知道我未來要做什麼了，透過這個課程我就慢慢找到一個可以發揮自己影響力的方式，慢慢找到自己的價值。
也知道原來我可以用這個方式去幫助更多人，也是我走出來找到自我價值感，並且能站在這個地方的最大關鍵。
我剛開始做是大四，大學有延畢一年，大五畢業後有短暫的去學校實習，接著才進研究所，所以整趟歷程大概也是兩三年的時間，前一年多獲得的回饋不算多，我覺得真正進入比較順遂的狀態應該是 2020 年，當時我有進行內容的重新定位。
到 2021 年底的某個月就突然收到了 3 個合作邀約，也是那個時候開始有第一場演講，慢慢把成果分享出去，之後就帶起漣漪效應，可以跟大家說我是理想自己研究室的 Podcast，甚至有開始越來越多人會在我還沒介紹之前就會反問我你是不是理想自己研究室，我有聽過你的節目，大概到 2022 年才真的發展起來。
在 2021 年初時參加了某個聚會，主持人就邀請我介紹我的節目，結束後主持人就給我當頭棒喝說我的定位可能不夠明確，看看我能不能用最簡短的話讓大家了解我跟別人哪裡不一樣，後來我就主要做了 5 個更動：
- 將名稱改成理想自己研究室
- 將 slogan 換成「在理想自己研究室，讓你的理想生活進行式」
- 設定節目的三大主軸：探索使命、人生設計、生活優化
- 換了大頭照讓它變得比較有人味
- 針對每個環節設計專屬的節目音樂
第二季結束後我空了大約兩三個月來一次把這些全部弄好，第三季開始就全部都是新的，也是那時候開始有演講或是合作的邀約，所以我覺得那個定位多少是有加分的，我算是心裡一直有個講師夢，直到做 Podcast 之後就慢慢往這個方向邁進，有任何機會我都會盡可能的去試試看。
第一年我跟他們講我要做 Podcast，他們就很不看好，但也讓我去做，到第二年有一點聽眾的回饋，我偶爾會跟他們說，他們就慢慢更瞭解這個在幹嘛，直到第三年他們的接受度才比較提升，但心裡還是覺得我盡可能不要做這個比較好，我現在也還在努力跟他們溝通當中。
除了目前有在做的會持續做，比方說把一些成果分享到社群上創造更多的機會，另外我跟 AndAction 有固定的合作關係，無論是教練還是線下的活動也都在持續的進行，未來我目前有在參與一個講師的培訓，希望增加自己演講的能力和機會，並且多一份收入來源。
第一個的話先不管年齡，有時候我們只是能力有差距嘛，覺得一定要達到專家等級才能出來教人，但其實你只要比其他人厲害一點點就可以了，這個概念有點像家教，你可能是高中生等級，但你也可以去教國小生，對於國小生來說，高中生的程度已經很足夠了。
第二個的話是會聚焦在思考層面，因為有些思維的東西不會有年齡限制，我就儘量不要講可能需要社會經驗才要談的議題，因為會影響到你講的深度，第三個是我們可以和聽眾一起成長，這樣會讓自己在做個人品牌時的壓力減少許多。
心態上面就是去做好每件小事，例如跟聽眾回訊息做互動，我覺得它是最根本的東西。
有健康的身心靈，然後和喜歡的人一起做喜歡的事，活到老、學到老、玩到老。
📍【重點整理】#251 個人品牌重新定位
＃1 如何從低潮中走出來
席娜在大學時期非常的忙碌、迷惘，嚴重的時候經常是哭著睡哭著醒，甚至不曉得現在活著跟離開有什麼差別。經歷了這一頗低潮，真正讓他開始爬起來的轉機，是先從心態開始調整。席娜發現過去的自己總是過度努力，很用力生活。
因此他開始開始不強迫自己，允許並接納自己的情緒。再來，也因為在學校的活動中被老師認可，他再次建立自信，開始嘗試經營個人品牌，並且從中找到全新的重心，和能發揮自己影響力的方式。所以我認為，如果現在的你正身處在低潮中，你要知道這是一個過程。
他可能不會是明天就馬上好的，但是任何的好感受、好經驗，都有機會層層堆疊，讓你慢慢從躺著變成坐著，坐著變成蹲著，蹲著到站立、走路、跑跳，最後飛翔。每一個小元素，都有機會推使你從低潮中走出。
＃2 如何為自己的品牌重新定位
雖然找到了能夠發揮影響力的新重心，但經營 Podcast 一陣子的席娜，還是覺得自己的節目主軸太跳，不夠聚焦，因此，他做了五大更動，將品牌重新定位，包含：節目名稱調整、圖片調整、節目音樂設計、有特色的 Slogan、明確的願景。
再搭配三個節目主軸，讓整個定位對觀眾而言是更鮮明、更有辨識度的。因此，無論你是不是在做 Podcast ，或許你也可以思考看看所謂的 Re-branding，如果不曉得怎麼著手，就從席娜建議的這幾個方向開始吧。
＃3 關於年齡自卑
席娜提到，因為自己長期以來都在講類似 Coaching 的內容，也經常懷疑自己是否已經把人生活明白了？然而，真正突破盲點的思考方式是，從分享專業，調整到分享經驗。我相信你永遠都找得到比你更年輕，甚至比你更年長，但是更沒有經驗的人。
只要你避開真的沒有經驗的議題，用分享的心態與觀眾一起成長，就能大幅減輕年齡自卑的焦慮感。最重要的是，不要去小看細節的力量，盡量把小事做好，每一個小動作，都是幫助你累積專業、累積好感度的加分點唷。
📍【本集結語】#251 個人品牌重新定位
今天的節目是不是挺精彩的呢？尤其我覺得席娜的分享是滿有系統的，可以說是乾貨和故事兼具的一集訪談，我聽得津津有味～
📍【本集聽眾回饋】
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by Zoey | Apr 23, 2023 | Podcast, 有錢
你曾經有想過要做創業、作融資嗎？你知道做為一位產品營運長需要什麼樣的軟硬實力嗎？今天很開心能第二次邀請到矽谷阿雅，來與我們分享在美國矽谷創業的心路歷程，讓你聽聽看他是如何透過 思考能力 來打造自己的商業模式，過程中又發生了什麼有趣的故事？
我們除了會聊聊阿雅創業的過程，也會分享在矽谷創業有哪些能力很重要？美國創業家特別重視哪些能力？
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📍【訪談綱要】#250 思考能力
大家好我是矽谷阿雅，這本新書叫做「為自己再勇敢一次」，集結了我過去在 Facebook 等公司工作時學到的硬實力，提到找到工作後到公司怎麼升遷、向上管理，我現在是矽谷的創業家，在做男裝租賃的平臺叫做 Taelor。
我們就像 Netflix，每個月付月費之後，我們的人工智慧還有穿搭師會幫你選 8 件衣服還有褲子後寄給你，你可以穿幾個禮拜之後不用洗直接寄回來再換下一個，如果你很喜歡也可以買下來，這樣既環保，也幫助這個社會，在創業之前我主要是在矽谷的科技公司做電商和產品長。
兩年前第一次上 Zoey 的節目是我第一次宣佈這個想法，那時應該只有想法而已，大概五六年前，我開始要到很多的公司開會、演講，經常有那種沒有準備好的感覺，那時候美國就有這種租衣的服務，因為跟老闆簡報已經很害怕了，我沒時間想今天要穿什麼，但至少要看起來像樣。
用了這些服務之後，我蠻喜歡租賃的概念，但我不喜歡在那邊慢慢選，後來訪談了很多人，發現有些男生跟我一樣不喜歡逛街、洗衣服，所以才開始了這個創業的路。
一開始我們在幾乎沒有資金的情況下做出最早期的東西來驗證市場，所以我們用很簡單的方式來試營運和行銷，過程中就學到很多東西，我們後來也利用 AI 和專業的穿搭師來協助我們的業務。
以前在臺灣工作就是老闆說什麼做什麼，可是在矽谷公司他們通常不會叫你做事，就是告訴你我們公司的願景、策略、目標是這樣就沒了，剩下你要自己去想，我覺得最重要的 3 個硬實力是思考能力、產品力和策略力。
大部分不開心都是在做事的前後，在當下是比較開心的，因為做的時候沒空煩惱，不可能會不難過不傷心，但傷心代表你在意這件事，那就趕快來做，做了你就忙了，就沒空想這些事情，我儘量不要一直告訴自己我應該做什麼，因為越講就越不想做，然後心情就會很壞。
所以我會建議大家把「我應該」改成「我想要」就會比較舒服一點，會比較給自己一些動力，人需要時間來消化情緒，消化完就趕快找到下一個目標，然後把精神專注在那裡。
我覺得學校對我影響我很大，從一個臺灣的小小的記者，因為學校幫我開了 4 扇門之後有機會來到美國工作，最後做了產品經理、科技公司甚至創業，所以我一直都很願意回學校幫助學生，例如回學校演講、幫學生找一些機會、招待他們。
如果你有想做什麼事情就先免費幫別人做，當你很在意錢的時候就賺不到錢，你展現自己的實力人家就會要你了，它終究會有回報的。
每天起來我會想今天一定要完成的 3 件事，但也沒有一起床就要做這 3 件事，你只能把時間放在你最在意的事情上，這些事情或許是重要的、你喜歡的，反正就是你覺得應該要做完的事情，那我就會建議大家用這種方式。
另外我的工作時間很長，從早上 10 點到晚上11 點，但中間一定會有中場休息，必須要給自己暫停的時間，這些是我比較常用的時間管理法。
我覺得第一個是我是非常雞婆、喜歡交朋友，我很會把大家連結在一起，第二個超能力是說不聽，我常常覺得：「我就不相信你說的，我就是很想好好試一下。」
我認為窮是因為你得不到你想得到的東西，可是你想得到的東西你得到了所以你很富有，所以我想我的理想生活就是「你想要得到的東西，你現在就擁有。」
📍【重點整理】#250 思考能力
＃1 阿雅在美國創業的契機
開始於自己五、六年前租衣服的經驗，有了這個想法到真正落地，會經歷一個重要的過程叫做 Bootstrapping，是一種在低成本、低資金的情況下，親手模擬創業的流程。
以阿雅的例子來說，他們就是先去採買競爭對手或參考對象的貨品，先去當消費者，然後再跑一遍試營運，讓他們有機會接觸到客戶，邊做邊學邊調查。
這個環節最重要的地方在於，走了一遍流程之後，才更能清楚未來要找投資者的話，大概需要他們投資多少錢，然後這筆錢要拿來做什麼？我們在創業的過程中，一定會經歷要寫商業計劃書，然後去找投資人 Pitch 的過程。
如果能真的試營一次，就能夠更精準的知道這筆錢應該要花在哪裡、要怎麼花。以你做個人品牌來說， Bootstrapping 也能夠讓你知道時間究竟要花在哪裡才是最有效益的花法。
＃2 創業、在矽谷工作需要的軟實力
阿雅特別推薦「思考力」，多數矽谷公司的主管會告訴你公司的願景、方向、目標是什麼？但是通常不會告訴你具體你要做的事情是什麼。滿多人剛到國外工作，也因為這樣的文化差異有許多的不適應，但我相信這其實是一種重要的底層邏輯。
要達到公司目標的方法有非常多種，也沒有說絕對只能用這種方式，像我自己也是不喜歡講明究竟要用什麼方法來做事的人，因為我內心也期待團隊可以想出比我更好的方法，反正目的有達到才是最重要的。
如果一個團隊的思考力可以不斷的提升，並且有足夠的空間在目標一致的前提之下去嘗試，那我們都能夠一起成長、一起超越，而不是只能在領導人的能力天花板下做事。或許從現在開始，你也可以去想想有什麼方法能夠強化自己的思考能力，讓我們做事都更有彈性。
＃3 如何面對忙碌的工作與生活？做好時間管理？
阿雅笑說自己工作時間真的很長，大概是從早上 10 點到晚上 11 點，但是一早起床，他依然喜歡隨心所欲的先做自己想做的事情，直到十點開工，他會選擇三件今天一定要完成的事情，並且會在下午四點左右休息、運動，晚餐後再工作到晚上十一點。
面對生活的壓力與低潮，阿雅則提到低潮不見得是壞事，這表示你在乎、有期待，並不是有很多的練習後就再也不會低潮。不高興就是不高興，過了就好，在忙碌的當下，我們可能也沒有時間去難過，或許就是找到下一個目標，把專注力放在那裡，就能做到壓力調節。
職涯的各種機會，其實都來自於平日保持聯繫，不要太在意一開始有沒有賺到錢，因為許多的機會都是從無償到有償的，打開心胸，累積人脈，機會就能源源不絕。
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其實我真的很佩服阿雅，每次跟他聊天都覺得很勵志、很充電，希望你也跟我一樣有收穫。
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by Zoey | Apr 16, 2023 | Podcast, 有愛
對於大部分都生活在城市中的我們，可能因為生活忙碌、社交豐富，所以很少會有需要 面對孤獨 的時刻，我以前也經常覺得自己的日常很精彩豐富，從來都沒有感受過什麼叫孤單、什麼叫寂寞，但長大後的我，尤其是搬到國外生活之後，我發現大人的孤獨，是沒人理解，甚至沒人在乎的那種孤獨感。
儘管社交生活旺盛，可能都會因為你沒有伴侶、沒有聆聽的對象，因而感到寂寞。因此，今天我們邀請到知名 YouTuber 米鹿，來與你分享面對孤獨和情感問題時，我們可以透過什麼樣的信念或練習，來更加了解與支持自己。
今天我們會用很閒聊、很療癒的風格，和米鹿聊聊他過去是如何從一位獨立製作的文字工作者，到後來輾轉開始自己的 YouTube 頻道，他做市場定位的方式，以及他看到觀眾普遍在面對感情、面對孤獨時的問題。
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#249 面對孤獨
我過去大學畢業有兼職在做音樂專欄作家，大概在 22 歲還在念書時透過學姐介紹去潮流雜誌，我有自己的線上專欄分享華語流行音樂的新資訊，那時候部落格還很盛行，所以就做得蠻順利的，最高曾經有 4-5 個專欄。
可是到 26、27 歲就遇到雜誌要收起來，我自己也覺得是不是到了一個瓶頸，因為它始終是勞力跟時間的交換，產量也有限，後來我也體認到我在唱片公司裡也不是那麼無可取代，雜誌收掉後大概在 2017、2018 年開始拍 YouTube。
一開始做得很像娛樂百分百，跟歌手玩一些小遊戲，因為我完全沒想到要做別的內容，但做了一段時間還是沒什麼成就感，所以就轉型成生活旅遊，雖然有不錯的反應，但我並不覺得做這些內容是開心的，後來也是慢慢地收掉旅遊的內容。
疫情爆發大家出不去之後，我就問我的朋友、同行、鐵粉們想看我講什麼，他們就說我很適合講感情的東西，因為我有某些不錯的特質，後來就慢慢轉型成分享感情的內容，著重在感情的議題和心理測驗，加上用我學習的人類圖、塔羅牌來幫助大家，用更多角度去看待自己的情感跟整理自己的想法。
有人會說這本書很難讀，因為讀一讀會哭，也有人會說這是一本很理性在剖析自己到近乎殘忍程度的書籍，必須很冷靜的看待、反省自己才有辦法寫出或讀完這樣的書，甚至也有人說這是普渡眾生的佛書，蠻多人跟我說：「為什麼你願意分享自己還有身邊朋友這麼多的故事出來？因為這理當是很私密的事情。」
我覺得如果我講出來可以多幫助一個人，在他難過的時候有些理解，這對我本身就是一種救贖，我會覺得原來我的感受是真的，如果我有這個能力可以把這些細微的感受說清楚，讓讀者覺得我不是唯一這樣想的人、我不是孤單的人，這就是支持我做所有事情的動力。
至於最精華的我覺得就是「相信自己講的話有人聽得懂」，裡面有一章在講我一直很害怕我講的事情別人會聽不懂，我以前會很習慣把事情解釋得超級無敵清楚，沒準備好我就不敢講，可能是害怕自己不被理解，但這本書就是我的一個練習，相信自己的這些細微感受是值得被閱讀的。
會叫這個書名就是我真的想分享我透過這些事情走到這邊了，也許我的歷程和思考可以帶給你一些想法，你可以不用走到我這，但可以用你自己的路徑前進，寫這本書很像我自己在陪自己重新度過自己的人生歷程。
我們把它講大一點，就雙方今天要結婚，進入關係跟進入婚姻是差不多的事，我們講最直接坦白的，如果男生的興趣需求就是很大，但女生就是完全沒有興趣，兩個人又硬要結婚，其中一方抱持著我一定能改變他的這種概念，那他們彼此一定會很痛苦。
這是兩個人都不可能改變的事情，偏偏你要選擇對這件事抱持希望，我覺得這是非常不切實際的想法，或許他是一種希望或是某種條件的滿足，但你就必須去判斷這個人願意為你、為這份愛盡多少的努力，你可能可以改變他，但如果不行的話我還是願意跟他結婚，我覺得這才是結婚的表現。
最近我看到一句話覺得很有趣：「男生跟女生在一起都希望女生在一起之後永遠都不會變，女生跟男生在一起之後就希望男生變一個樣。」
有女生會問：「我跟這個男生沒有在一起，但這個男生做了什麼，他是不是喜歡我？」，這是我蠻不喜歡的問題，因為我不會通靈，但我會覺得問這個問題的人可能是因為不太相信自己的判斷，再來就是對自己沒有足夠的自信。
我的理解是今天你喜不喜歡我，跟我喜不喜歡你是兩件事情，為什麼我需要先確定你喜不喜歡我，我再決定我要不要喜歡你？這對我來說很不合理，但我只能嘗試去理解到底為什麼會這樣子，就會變成需要用很多的篇幅去跟對方做說明。
我也還在試圖找到一個最佳的回答方法，也希望這本書有做到一些這樣的功能。
我認為最重要的是，你先確定你到底有沒有時間去談戀愛？以及這個人值不值得你花時間跟他談戀愛？因為有太多人說我沒有時間談戀愛，如果眼前這個對象不足以讓你捨棄或壓縮工作的時間，去陪這個男生看一場電影，那你就不要跟他談戀愛，因為他不值得、他不夠好。
再來我覺得現在有自己工作和理想的人，其實在找另一半的時候是想要找到一個最舒服也最沒有成本可以融入自己生活步調的另一半。
我可以自在的付出我的愛，而且我沒有任何的壓力跟焦慮，我覺得我正在往那個方向前進，但我不知道到了沒，相信到了就會知道了。
📍【本集結語】#249 面對孤獨
這集的內容我覺得比較輕鬆悠閒一點，也因為架構比較鬆散，所以這集我們就破例不做重點整理，事實上，這些內容或許也不適合做重點整理。我其實很認同米鹿說的，認識自己、相信自己都是一段經歷、一段過程，他並不是畫上重點金句，看過之後就能有所體悟的。
這可能需要一些時間經歷一些人生的歷練，才有辦法真正領悟其中的道理。在我的生命中，我也遇過許多每一件事情都需要準備好，無法應對突如其來的考驗的人，米鹿提到，自己過去也是這樣的人，如果沒有準備好就不敢表達，怕自己表達不夠完善、怕自己陳述的內容有所遺漏，不夠完整。
米鹿透過自我探索，發現是他害怕自己被誤會、不被理解，而這一切的根源，皆來自於他害怕孤獨。因此他花了一段時間去練習相信自己，相信有人會懂、有人會在乎、有人會需要。我也覺得，這真的就是一種相信自己的過程。
以前我也是一個凡事都喜歡計畫到超縝密的人，但過了幾年，我也開始想說：「計畫這麼完善，究竟是因為這樣真的比較輕鬆、比較有效率，還是是因為沒有把握自己真的可以 Handle 住不確定所帶來的不適感？」答案或許是一半一半。
有人會說，不確定帶來的不舒服，不就是想盡辦法避開與減少嗎？但換個角度想，或許這種不確定所帶來的不舒服，更是需要我們面對、迎接和擁抱也不一定。這一切，我覺得都是學會去相信自己的判斷的過程，現在的我也更加有彈性。
我在想，可能也是我開始更加相信自己能夠做出合適的判斷，這不一定是正確的，但這是當下的我，認為最合適的，也許這樣就足夠了。
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by Zoey | Apr 9, 2023 | Podcast, 有意義, 有愛
今天我們邀請到作家盧妍菲 Lucy 來聊聊 母職罪惡感 ，我自己沒有小孩，但我一直都有在做一對一教練諮詢，我也發現有許多學生都是母親，他們很常詢問時間管理、專案管理類的問題，而從他們的痛點當中，也能夠感覺出來他們在追逐自己的夢想與家庭之間不斷的拉扯。
大部分都不是因為身邊家人反對，而是自己內心糾結，覺得追夢是自私的，需要瓜分掉自己能夠在家庭中付出的時間，而儘管你不是一位媽媽，我也認為這種「為了自己夢想而放下一切去任性追夢」的想法，在多數人心中是一種負擔。
工作怎麼辦？爸媽怎麼辦？另外一半怎麼辦？那些想提拔你、看好你的主管、貴人又該怎麼交代？因此今天我們邀請到作者本人，來分享他身為一位單親媽媽，帶孩子勇闖韓國生活的故事，怎麼卸下母職罪惡感，滿足孩子，也滿足自己。
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📍【訪談綱要】#248 母職罪惡感
大膽做夢、勇敢冒險跟果斷樂觀，對於我想做的或是可能做不到的事情，我會設定目標然後努力的找各種方式去實現它，持續不斷挑戰自己的極限，做一些大家認為比較不可能實現的事情。
我大學畢業後就結婚生小孩，只是婚後的生活跟我期望中的家庭生活有蠻大的落差，再加上前夫有暴力傾向，所以我們透過訴訟離婚了，離婚後又發現自己得了惡性腫瘤，就做了一個很大的手術，之後我覺得我的人生可能已經開始倒數計時了，因為在第一間醫院時已經有醫生宣判我可能只剩半年左右。
後來換了一家醫院，開刀之後有做到比較妥善的治療，當下我就覺得人生做什麼事情都不能再等，如果有想要完成的夢想就要當下去做，因為你不知道下一刻會遇到什麼樣的意外，所以出院之後就帶著我的孩子去體驗不同的人生，累積一些故事和養分。
如果未來我不在了，他可以用這些記憶和價值觀陪他走往後的人生，我做任何決定時會把所有最糟的狀況先想起來，如果我可以承受，基本上不會做太多規劃就邊走邊做，我跟身邊的親友也沒有花太多時間溝通或解釋，10 年後他們看到這本書才知道我發生這麼多事情。
韓國的年紀比臺灣大一歲，如果你在臺灣是 3 歲，在韓國就是 4 歲，他們都是用虛歲當成實際的年紀，那時候小孩子在韓國的年紀是幼稚園小班，請保姆跟讓念幼稚園的錢落差不會太大，所以我覺得要讓他快一點體驗韓國的社會，融入當地生活，去幼稚園是最好的選擇。
一開始我害怕他因為語言不通會沒辦法溝通，所以先報名華僑幼稚園，他們上課是用講中文來學中文，下課就是恢復韓文對話，我覺得這是讓小孩學韓文的好環境，小孩子學韓文的速度也比我還快，兩個學期後才轉到純韓文的幼稚園。
那是韓國十年來最冷的一個冬天，冷到零下 20 幾度，初冬時小朋友就一直感冒發燒，也一直有到診所去治療，有天突然燒到 40 度還口吐白沫，然後就暈過去了，那時正在下大雪，計程車基本上是不接客的，距離我們最近的醫院開車要 10 分鐘，後來我沒有猶豫太久就選擇走路。
走到一半有台計程車司機剛好下班後看到我，就特地帶我去醫院，因為很快就得到救援，所以沒有慌張太久，一直到住院手續都辦妥，住進醫院了才跟家裡的人說這件事情，當下我只想要趕快解決問題。
我覺得小孩子跟媽媽應該要是互相平衡對等的關係，在媽媽自我實現的過程中是可以帶著小孩去完成的，小孩只要通過溝通跟協調基本上都可以配合，我去跟不去國外其實都讓小孩有很大的選擇權。
我本來一直覺得是小孩拖住我讓我沒有辦法想幹嘛就幹嘛，可是小孩真的留在臺灣之後，我發現其實是我比較依賴他，是我把重心放在他身上，他突然不在了我會頓時之間不知道要幹嘛，後來花了一、兩個禮拜的時間來調整步調，釐清接下來要做些什麼。
要知道脫離現在的舒適圈後會遇到什麼樣的困境跟挑戰，現在擁有的資源可能全部都沒有了，這樣的狀況能不能接受？犧牲掉這些東西值不值得？如果你覺得值得，那你就會有勇氣去做想做的事情。
我覺得適合單親媽媽或是想要獨立的女生，不管她是不是被家裡或先生保護的，都可以勇敢為自己的人生負責，你的人生可能被人家照顧的很好，可是要去設想萬一照顧你的這些資源和哪一天沒有了，你要怎麼辦？我覺得女生應該要有獨立的底氣，為自己做人生規劃，人生是掌握在自己而不是別人手裡的。
可能是「重量級的神救援」吧，過去我覺得我對家庭、感情、友情看得比較淡，所有事情都靠自己，後來因為朋友的幫助讓我覺得有朋友在身邊的感覺是這麼好，才開始覺得友情很重要。
我就是把我的故事寫出來，讓大家不要再走我曾經走過的那麼辛苦的路，所以我覺得這本書可以讓大家對人生有不一樣的想法，我身邊就有很多朋友看了這本書，做出他們人生中蠻多的突破。
可以陪著自己的家人或是珍貴的朋友，有帶著或跟著他們一起去看世界的能力，享受任何環境跟狀況下的美好，無論那個狀況有多糟，都要永遠相信明天會更好，做自己想做的事、去想去的地方、吃好吃的東西，這就是我理想的生活狀況。
📍【重點整理】#248 母職罪惡感
#1 如何踏出夢想的第一步
問到 Lucy 當下做決定的心境，他說自己因為經歷了家暴與生病，感受到自己的生命像是在倒數計時，因此心裡突然浮現一種「好像不能再等了」的感覺，生命中出現了各種意外，都讓他覺得死亡比想像中更接近，儘管爸媽都不支持，自己也沒有解釋太多。
唯一有做的準備，就是先把最糟的狀況想一遍，例如出了什麼意外有哪一位朋友可以聯繫、相關的保險先保起來，然後就上路出發，踏出夢想的第一步。
＃2 母職罪惡感
聊到母職罪惡感，Lucy 説，其實孩子跟媽媽的關係是對等的，而且媽媽的自我實現可以跟孩子一起完成，不是當媽媽在自我實現時，就必須犧牲掉孩子的童年，這兩件事不會互相抵觸，甚至可以同時進行，當然，在這過程中，也要與孩子有適當的溝通，給他適當的選擇。
例如 Lucy 的孩子大拇哥在三歲時先決定與媽媽一起同行，真正待過韓國，發現自己還是想要回家和外公外婆一起住之後，也提出了這個要求。我們現在有許多想要自我實踐的想法，或許可以先問問看自己，自我實現一定得犧牲現有的元素嗎？是否有辦法共存或同時進行呢？
＃3 如何跟小孩子溝通
Lucy 分享，在跟很小的孩子溝通時，可以使用一些道具或方法邀請小朋友一起思考，例如說拿一些視覺模型，可能左右分兩塊，左邊寫優點，右邊寫缺點，讓孩子有圖像幫助思考。而提到為了自己的夢想勇敢踏出第一步， Lucy 説，其實就是要知道自己脫離舒適圈後會遇到什麼挑戰？
如果會失去一些東西的話，自己能不能接受？能不能承擔？如果有了這些心理準備，無論經歷過什麼低潮，每個人這輩子都可以為自己的夢想勇敢一次，因為，你有權利也有能力，去過你真正熱愛的人生～對吧。
📍【本集結語】#248 母職罪惡感
你應該有發現，我跟 Lucy 在聊前面家暴、離婚與生病那一段聊得比較少，因為 Lucy 有特別跟我講他因為要宣傳書籍而必須一直提到這一段經歷，其實心有一點累，所以我答應這一段會比較輕描淡寫的帶過，但，如果你真的感興趣的話，我真心推薦可以直接看書。
因為書中就是鉅細靡遺地寫出她前夫家的故事，跟他受傷打官司以及後續惡性腫瘤開刀的那一段，這邊提的比較少，還希望你多多見諒，更多詳細的內容，也可以直接點擊這裡購書。
📍【本集聽眾回饋】
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分、留言、分享，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你喜歡這集節目，我也想邀請你加入我們的臉書私密社團（請點此連結），我們在社團裡討論很多怎麼達到理想生活的內容，你只需要填寫完成申請表單，就可以加入我們的社團大家庭中！
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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