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#32 讓你身心靈level up 的10個 生活提案(免費Check list下載)

雖然2019的第一個月已經快要過完了,但如果你還想要抓緊腳步讓自己在新的一年有所改變,今天這一集的內容將會分享10個讓你身心靈level up的 生活提案 。

它們不受身份、年齡限制,全都是可以直接開始執行的超簡單提案,你也可以下載我製作的Check list,把它放到電腦或手機上,隨時提醒自己:)

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Person Holding Photo of Single Tree at Daytime

讓你身心靈level up 的10個 生活提案

1: 把睡前的一小時留給自己

2:把自我成長放在早上第一件事情 

3: 開始讀一本有關Self-Help/Self-love的書籍

書單推薦:

脆弱的力量

我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

蔡康永的情商課:為你自己活一次

安靜是種超能力:寫給內向者的職場進擊指南,話不多,但大家都會聽你說

子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生

4:一個月一次:花時間和會和你快樂的人相處

5: 創造你的早晨儀式

6: 創造你的晚安儀式

7: 花更多時間與大自然相處

8: 每週花一小時來整理居家環境

9: 開始把手機關機

10:一週花一小時療癒自己

延伸閱讀:新的一年,我們從靜心冥想開始:你想過個怎樣的2019年?

很多時候,我們總是慣性地將別人的事情,擺在比我們更優先的位置,朋友的需求、家人的期望、公司的任務,當你總是將自己的事情無限期擱置,其實也是在告訴自己的潛意識:「我沒有那麼重要,別人的事情比我還重要。」

然而,為什麼你這麼不重要?為什麼我們自己這麼不重要?

透過這10個簡單的生活小練習,相信你能慢慢將生活的自主權拉回自己的身上,慢慢的訓練起你的意識,讓你越來越懂的自我察覺,表達自己的能力也會更迎刃有餘:)

Don’t forget to grab the check list :

希望今天的內容有幫助到你,為你的生活帶來更多的靈感:D

Zoey


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