by Wing Chen Feb 25, 2022 | 有意義
我 們常說工作太久的人都會有職業病，不管什麼職業都會有，遠端工作者也不例外，今天就來跟你聊聊 遠端工作者的職業病 有哪些。
這邊指的遠端工作者包括受雇於一間公司，但因為疫情或其他原因可以在家辦公的職員，以及自行找案子的自由接案者，當然還有像我跟 Zoey 一樣的內容創作者。
以下內容大多是我自己的經驗和觀察別人的狀況整理出來的，可能有點主觀，但如果你是上面任何一種人，也可以看看自己是不是也患上了這些遠端工作者的職業病。
本文目錄
遠端工作者的職業病 的定義 講到職業病，你第一個會想到什麼呢？可能是過勞、聽力損失、身體機能喪失等等，我們先來看看勞動部職業安全衛生署 對職業病的定義：
職業傷病一詞分別為職業「傷害」以及職業「疾病」。
職業傷害：指在執行職務時，受到立即性意外的傷害。例如在工作中於鷹架上摔落地面受傷骨折。
職業疾病：指在執行職務時，因各種原因導致身體產生疾病(經醫師診斷)。例如長期處於強烈噪音的工作環境之中，經由醫師診斷噪音所導致聽力損失。
簡單來說職業病通常指的是因為工作環境上的各種原因，導致身體出現狀況，通常都需要上醫院才能解決，但在這篇文章中，我把職業病定義為遠端工作者因長期在家上班而產生的一些不太好的生活習慣或狀態。
這些習慣很多看起來無傷大雅，但其中有些習慣如果不去正視它，長遠下來還是有可能在生理上、心理上、人際關係上對自己造成很嚴重的傷害，搞不好哪天真的需要去看醫生也說不定喔！那我們就繼續來看看你有沒有這些職業病吧。
職業病 1 ：分不清工作和生活的界線 以前去公司上班，幾乎都是照著朝九晚五的固定時間上下班，就算你每天的工作時間不固定(如打工)，你至少都知道你今天要工作幾個小時，還剩下多少時間可以自己運用。
2020 年因為 COVID-19 疫情爆發，全世界很多國家都開始讓員工遠距工作(直到你看文章的當下可能都還是這樣，甚至更普遍)，沒有了可以進去的辦公室、沒有了讓你打卡的打卡鐘，所有的時間突然都回到了自己手上，但不變的是：「你還是需要工作。 」
根據 Adobe 在 2020 年釋出的報告 指出，有 49% 的企業員工和 56% 的中小型企業管理者表示，他們現在的工作時間遠遠超過以前的工作時數，為什麼會這樣？
以前可能早上起床刷牙洗臉、吃早餐、換衣服，什麼時候要出發你都一清二楚，時間到了就做什麼事，換成遠距工作後，早上一樣做著例行公事，但你不再需要出門趕打卡，而是整天都待在家面對你的電腦開始工作。
公司有明確的上下班時間，你會比較知道什麼時候你該做完手邊的工作，哪些事情放到明天再做就好，但回到家，沒有所謂的「下班時間」，在醒著的時間內，你不容易知道你該做到什麼程度才算完成今天的工作。
永遠會覺得有事情沒做完，一旦閒下來就好像自己在偷懶，就又會想繼續做更多的工作，有些人比較慘，總覺得事情永遠做不完，「覺得自己可以做更多」跟「事情永遠做不完」的人都會把工作放在第一位，忽略了自己的私人生活。
當家人要找你出去旅遊，工作還沒做完
當你想要自己出去逛街，工作還沒做完
當你想要好好看個 Netflix ，工作還沒做完
遠端工作者會不知道什麼時候該停止工作，久而久之生活就只剩工作，哪天回過神來才驚覺：「我上次跟身邊的人出去玩、追完一部劇是什麼時候了啊？ 」
職業病 2 ：越來越小的社交圈 我相信這應該算是目前全人類的通病，但遠端工作者因為工作的性質常常足不出戶，社交圈縮小的速度就會更快，以我自己來說，如果不算網友、廠商、合作夥伴，我的社交圈大概只剩爸爸媽媽、一位很熟的大學朋友、幾位見過面的創作者，根本是一雙手可以數出來的程度。
加上我也不太愛使用社群，工作完之後通常都是打開 YouTube、Netflix 看我喜歡的影片或電影，身邊的人發生什麼事也不太關心，三餐也都是買回家吃，基本上就是完全沉浸在自己的世界裡。
如果你也是遠端工作者，也許不會到我這麼邊緣，但我相信你一定或多或少都有發現自己的社交圈正逐漸變小，已經很少認識新朋友，舊的朋友因為疏於聯絡，關係也漸漸變淡。
在公司的時候不管你願不願意，都一定多少要跟人交流，搞不好誤打誤撞就會認識一個新朋友，但現在沒有同事了，房間裡只剩你一個人，唯一會跟你交流的除了比較親密的家人，大概只剩 siri 而已了吧。
人終究還是一個群體的動物，如果這種不社交的狀況越來越嚴重，對心理上會開始產生一些不好的影響，但我畢竟不是心理學家，有哪些影響你可以自己去研究看看，現在也有很多書或研究在探討這件事情，你可以參考看看「孤獨世紀 」以及老高曾經介紹過的一個著名的人類學實驗「25號宇宙 。」
職業病 3 ：疏於打扮或整理環境 當你沒有了社交，你就不太需要在乎自己的外表乾不乾淨、漂不漂亮，反正覺得：「又沒有人在看，那我打扮要幹嘛？ 」
看到這邊也許你會發現，到目前為止的職業病順序都有一個遞進的關係，當你因為工作太多而忽略生活，足不出戶，你就容易讓自己的社交圈變小，朋友變少也就漸漸不需要打扮自己給別人好印象，生活就變得越來越隨便。
回到打扮自己，我指的打扮不是要你每天穿得西裝筆挺，或是把自己打扮得像名模一樣 (當然這也是一種打扮)，而是指最基本的衛生習慣，例如鬍子有沒有刮、指甲乾不乾淨等等。
相信沒有人會想要讓自己每天都看起來像個沒有工作、做在路邊乞討的流浪漢，但習慣了待在家不需要出門的生活，或多或少都會開始忽略一些生活細節，這是人之常情(包括我偶爾也會 XD )。
環境也是一樣，如果說打扮自己反映的是你的外在狀態，那也許你所處的環境(通常是自己的房間)就反映了你的內在狀態。
不知道你有沒有過這種經驗，當想要認真工作時，眼角餘光瞄到剛剛吃完的便當盒還沒收，或是發現地上好像很久沒打掃了，就想要好好整理一下環境，不知不覺 1、2 個小時就過去了，結果卻沒有做完任何工作。
我自己工作的時候，不太喜歡周圍的環境亂亂的，會讓我的心靜不下來，所以我都會在開始工作前先把環境整理乾淨、所有我等等要用到的東西也都會先就定位，這可以讓我接下來幾個小時能更有生產力，如果你發現你工作時也同樣會心神不寧，搞不好就是你的環境太亂了，先去整理一下吧！
職業病 4 ：對節日和假日無感 寫這篇文章的當下剛好過完新年，今年的過年有 9 天連假，還記得過年前 Zoey 曾經問過所有的團隊成員說過年有沒有什麼計畫，有沒有哪幾天要請假？我很快地回應說：「沒什麼計畫，就跟平常一樣，繼續工作。 」
一年之中諸如過年、聖誕節、中秋節，甚至是六、日這種國定假日，對於遠端工作者來說就跟平日沒什麼兩樣，在公司你每天辛苦工作就為了放假的那一刻，想著要跟家人、朋友、男女朋友去哪裡 Happy 一下。
遠端工作者因為沒有固定的上下班時間，每天想幹嘛就幹嘛，所有的時間都是自己規劃，什麼時間要做什麼事也都是自己安排，很容易就會下意識的把時間都排滿，根本不管什麼時候是假日，只要能做完事情就好。
當我在跟很多遠端工作者約要見面或是要處理什麼事情的時候，他們也會跟我說：「蛤？最近是 XX 節喔，我沒注意誒 XD ，但那天我沒有什麼事，可以約 」，就像第一個職業病所說的，遠端工作者容易分不清工作與生活的界線，假日、節日這種日子就只是 365 天的其中一天。
如果沒有別人約或是自己特別去規劃，很有可能就會這樣一直工作下去，有空檔就把事情填滿，有些病入膏肓的(例如我 XD )，可能會連今天是幾號星期幾都會忘記，只是完成一個又一個行事曆上的待辦事項，然後繼續思考：「我接下來要幹嘛？ 」
職業病 5 ：停不下來的大腦 什麼叫停不下來的大腦？簡單來說就是大腦中無時無刻都會跑出各種各樣的想法，這些想法有好有壞。
對於內容創作者來說，有很多的想法通常代表有很多的靈感，可以讓你不怕想不到內容可以寫，但也有可能這些想法是來自對外在觀看的焦慮，擔心內容沒人看擔心粉絲數不如別人、有時還要在意酸民的評價。
對於受雇於公司的在家辦公者和自由接案者來說，有很多想法可以提醒自己有哪些事要做，能不能優化工作流程，但也有可能會讓你一直在擔心事情做不完、太過在意老闆或案主給自己的評價，感到很焦慮。
從腦科學的角度來看，大腦是一種靜不下來，總是動個不停的器官，而操控大腦產生想法的其中一個迴路叫做「 DMN (預設模式網絡) 」，據說 DMN 會消耗大腦約 60%-80% 的能量，就算在你睡覺的時候也持續在運轉著。
所以我很常到了要睡覺的時間，躺在床上閉上眼睛，大腦就在這時候冒出一堆點子，讓我一直想要爬起來做點什麼，把這些想法留下來之後我才能繼續睡覺，常常一搞就又是好幾個小時，雖然有靈感很棒，但長久下來對自己的精神和身體真的都不好。
怎麼處理 遠端工作者的職業病 講了這麼多遠端工作的職業病，也許你會覺得很恐怖，會想知道：「有沒有什麼方法可以解決呢？ 」，下面我會照著上面的順序跟你分享我自己的做法。
此圖為理想生活設計製作，如需轉載請先詢問。
解法 1 ：給自己明確的下班時間 既然在家沒有下班時間，就給自己訂個下班時間吧，遠端工作者最大的好處就是可以自己安排時間，我舉我自己的例子，我每天給自己的工作時段大約是早上 10 點到晚上 10 點，中間扣掉吃飯、睡午覺等等的休息時間，一天工作時數平均約 8-10 小時。
只要到了晚上 10 點，我手機的鬧鐘就會告訴我「今天該結尾囉！ 」，我就知道我要準備把手邊的工作做收尾了，收尾完之後我會再給自己至少 1 小時的時間完全放空，去做我喜歡的事情，讓自己還有在生活的感覺。
如果你老是發現在自訂的下班時間事情還很多沒做完，要不就是你接得事情太多，不然就是你的工作流程需要優化，不同的狀況有不同的做法。
解法 2 ：多主動出去社交 你可以上網找找看有沒有一些活動、志工、演講活動可以參加，只要能夠出去見到真人，就能增加找到朋友的機會，這也是我目前正在努力改善的部分，我自己是使用「 ACCUPASS 活動通 」來找活動，也給你參考。
解法 3 ：在家裡也要像要出門 如果你把在家裡工作當作在外面工作，只是少了通勤時間，你生活的方式會完全不同！我家人都覺得很奇怪，為什麼我明明都在家，一天還是可以換很多套衣服？
因為我都會給自己一個「該上班的時間」，通常是在我睡完午覺之後，不管我那天有沒有戶外活動，我都一定會換上一件比較有「工作感」的衣服，其實就是 T-shirt 啦 XD，另外我也會固定刮鬍子和剪指甲，讓我整個人看起來不會太邋遢。
這些都只是一些小動作，但光是這幾個小動作，就會讓我覺得我真的要上工了 ，一切都取決於認知，當你在家工作也像隨時準備出門時，你的工作狀態都會好很多。
解法 4 ：刻意規劃行程 你可以先把一些特定的節日或假日標註起來，提醒自己那天有這個節日，你就知道那天該去放鬆一下，不要排事情在上面，並且可以提早開始規劃行程、約想要一起出去的人，既可以好好過節，又可以維持工作和生活的平衡。
解法 5 ：有想法就馬上記下來 為了不要讓晚上睡覺的時候讓過多的靈感妨礙我的睡眠，只要我醒著的時候靈感出現了，我就會馬上拿起手機的記事本 APP 把這些想法記下來，之後有空再處理，我也可以好好地睡覺，有句話我覺得說得很好跟你分享：
腦袋是拿來思考的，不是拿來存放思緒的
遠端工作者的職業病 真的需要處理嗎？ 最後幫你整理一下這篇文章提到的 5 個職業病
分不清工作和生活的界線
越來越小的社交圈
疏於打扮或整理環境
對節日和假日無感
停不下來的大腦
然後是我個人的 5 個解法
給自己明確的下班時間
多主動去社交
在家裡也要像要出門
刻意規劃行程
有想法就馬上記下來
對於這些職業病，每個人的嚴重程度和應對方式都不一樣，搞不好有人很享受零社交的生活也說不定，如果你覺得這些問題不會對你的生活造成影響，那也很好，但如果你覺得需要有些改變，我會建議你早日正視這些問題，然後找出屬於你自己的治療方法。
以上就是這次的分享，希望對你有幫助。
作者：WingWing的語言人生 創辦人，自學過 8 種語言，能溝通的為 3 種，同時自學寫作、剪輯、行銷等多項技能，並持續透過文章傳達自學語言、在家自學的必備知識，並致力於幫助更多人學會如何自學、提升自己在社會上的競爭力。
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by Zoey Jul 15, 2020 | 有錢
因為新冠肺炎的影響，許多人在2020年有機會初嚐遠距工作的美好（或折磨？）自 2005 至 2011 年，光是美國的遠距工作比例便竄升 73%，總數高達三百萬人。不可否認的是，「 遠距工作模式 」絕對是未來職場的趨勢之一，但到底要如何做好溝通、協作、管理呢？
延伸閱讀：想要在家工作 ？踏入遠距工作圈之前的5個準備（免費講義下載）
Hello 我是Zoey，目前是一位經營個人品牌的在家創業者，自從 2016 年開始，我便踏上了遠距工作之路，這四年來，我看到遠距工作的逐漸抬頭，從完全沒聽過這個詞彙，到現在高度討論，雖然遠端協作概念對許多人來說依然很陌生，在這樣變動的時代裡，不變的風險反而更高。
這次非常感謝天下文化的贈書，讓我有機會一讀《遠距工作模式》 這本好書，在今天這篇文章裡，我會簡單和你介紹一下此書，也會和你聊聊怎麼去創造勞資雙贏的局面、如何管理你的遠距員工？以及效率不減反增的方法，那我們就開始吧 🙂
《 遠距工作模式 》書本介紹 近年來，隨著虛擬工作的相關技術愈來愈成熟，同在屋簷下辦公的工作型態已日漸崩解。美國 IBM自1995年開始實施遠距工作，目前在全球有四成員工採遠距工作，出售多餘辦公室空間後，獲利19億美元，轉租收入超過10億美元。eBay、美國太空總署、麥肯錫、嬌生等大企業，全球五分之一的勞工早已採遠距辦公模式。
愈來愈多企業將全部或部分工作轉為遠距辦公，這種工作型態有什麼好處？為生活帶來哪些改變？少數反潮流企業的理由又是什麼？這本書就是在和你分析你對遠距工作可能會有的疑惑，除此之外，它也用許多實際案例，和你分享如何突破抗拒遠距工作的心防，以及管理遠距工作團隊的實戰經驗。
延伸閱讀：4步驟讓你更容易找到遠端工作： 遠距工作職缺 平台推薦 ( 2020年更新 )
遠距工作模式 ：創造勞資雙贏的局面 遠距工作要普及，除了技術要跟得上以外，心態也要跟得上。許多人會問我：「為什麼台灣可以遠距工作的公司這麼少？」
對於傳統的中小企業而言，因為不曉得要怎麼管理、不曉得要如何看見成效、不曉得要怎麼有效溝通，因此不願意嘗試；對於這些企業主而言，這樣的嘗試不僅要花一段時間測試，甚至可能還會影響到成本、營收，算是一個 ROI 不明的投資，但是根據國外大企業測試多年且逐年上升的趨勢，遠距工作肯定對企業有正向的成長，不然早就沒人願意這麼做，也不可能會流行起來。
因此，資方要去了解的是遠距工作對於「雇主」到底有什麼好處？為什麼歐美國家越來越倡導這樣的工作模式？以及後續可以怎麼做學習和協調，幫助勞資雙方得到雙贏的局面。以下是書中介紹的幾個優點：
對雇主的好處： 1) 排除掉辦公室中的各種干擾，遠距工作者的效率更高。.
對員工的好處： 1) 依專業表現考核，不必靠超時工作展現忠誠。
延伸閱讀：如何說服老闆 讓你遠距在家工作？ 試試這4種「勸說法」
遠距工作模式： 效率不減反增的方法？ 遠距工作最令人擔心的，就是無法有效溝通，或者在家容易拖延分心，但研究證實，在辦公室的分心物不比家裡還少，而透過許多協作工具，其實一樣能夠有效傳達想法，在線上做協作。以下有幾種遠距工作小技巧可以推薦給你：
一、交代清楚彼此重疊的時間 在家工作重視的是效率和成果，當我們能夠自由調配工作時間時，你會發現有些人喜歡早點開始工作，而有些人是夜貓族，到了晚上工作起來才有感覺，又或者，最常見的情況是時差，因此你和同事的工作時間可能會有所區隔，這個時候，交代好彼此重疊的時間就非常重要，這樣可以避免“找不到對方” 或“無法及時得到回應” 之類的情況，而對於需要一起討論的專案，也可以事先安排，讓可以獨力處理的專案在同事不在的時候優先處理，也可以避免時間的浪費。
二、用清楚的雲端紀錄取代會議 你一定有過的經驗就是開了一場又臭又長最後還沒有明確結論的會議，在管理一個遠距工作的團隊中，「開會」其實是最沒效率的一種做法。
當我們在辦公室工作時，因為同事、主管就在隔壁，有什麼問題其實用「問的」就能被解決，如果有什麼需要處理的事情，來個緊急會議好像也行得通，但是在遠距工作上，有問題要請教，可能還需要等待一段時間才能收到回覆，同樣的問題可能Ａ、Ｂ、Ｃ同事會有不同的解讀，因此，並不是說開會完全沒效率，而是開了會如果沒有完整紀錄，是非常難去避免二次、三次的會議產生。
最好的辦法，其實就是利用雲端協作工具，清楚的紀錄要交辦的事項，例如利用甘特圖寫下專案時程和負責人、利用 Excel 表格去記錄客戶資料、利用 Google Dot 或 Word 寫下員工手冊或 On-Board Guideline，如果彼此工作之間有什麼疑問，便能直接透過表單一覽，省去問來問去這樣一來一往的時間成本。
三、共享檔案保持工作進度順暢 在遠距工作時，最常見的一個狀況就是「權限沒開啟」，這件事雖然細心一點就能避免，但還是很常發生，關於這一點，我建議公私信箱千萬要分開使用，公司權限保持共享讓工作更順暢。或者公司也可以提供員工電腦配件，使用同樣的系統、型號也能讓操作更順暢。
其實這也可以進一步的去解決資安和保密問題，相信當遠距工作越來越普及，人們很有可能會有一台私人電腦，以及一台公司提供的筆電，透過一些防火軟體和外掛程式，也能提高公司資料的維護安全，優化管理階層所擔心的保密問題。
延伸閱讀：「5小時就能完成的工作，為何要坐在辦公室8小時？」從 辦公室文化 談遠端工作的好處
遠距工作模式 ：我要怎麼管理我的遠距員工？ 大部分的管理者會有的想法是：「要是我沒有時時刻刻盯著，員工會努力工作嗎？要是他們沒有待在座位上，會不會成天打混、玩電動、或上網呢？」
這絕對是一個可以理解的擔憂，但我們要告訴你一個天大的祕密：要是員工真想成天打電動或上網，就算坐在辦公桌前也辦得到。事實上，許多研究報告指出，很多人真的在辦公室裡上網玩遊戲或者看可愛動物的影片（笑）
其實，想要提升士氣，並且建立良好的辦公室文化，首要條件就是要先「信任」你的員工，要是你把員工都當成成熟能幹的成年人，就算不緊迫盯人，他們也會力求最佳表現，再者，大部分的員工都不喜歡緊迫盯人的上司，給予適當的個人空間反而能夠讓公司文化更加健康，信任感也有機會增加整體企業的凝聚力。
想要避免管理上的成本與麻煩，第一重要的就是「選人」 「信任」 「績效」
遠距工作模式帶來的 New Luxury Lifestyle 在工業時代還在起步的那個年代，「奢華」的定義大多是物質類的享受，然而，隨著個體意識抬頭，新世代的 New Luxury 其實正是不再作為城市的奴隸，四海為家，享受大自然，真正的奢侈與享受不是物質，而是時間與空間的自由。
未來已經來臨，只是尚未普及，遠距工作並不是未來式，而是現在進行式，因此，我們現在討論都還算有噱頭、有話題，十幾年之後，我相信遠距工作會變成主流的工作模式之一，除此之外，個人品牌的概念也會與生活並存，每個人可能基本上都會有兩到三個副業，真正落實多元收入、多元專業和多元人生的有趣現象。
《遠距工作模式》 一書用非常口語化的方式和你聊所有你對遠距工作可能會有的疑惑，而我認為這本書非常適合買給你的主管或老闆看ＸＤ，但是身為員工，裡面也有介紹許多遠距工作時可以使用的線上工具，算是故事＆概念＆乾貨都涵蓋的一本好書，推薦給你。
實體書 – 博客來購書連結 電子書限時優惠 凡使用以下連結進入讀墨，輸入 Zoey 專屬優惠碼「ZOEY-J6fh09」，即可享
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希望今天的內容對你有幫助 🙂
Zoey
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by Zoey Apr 26, 2020 | Podcast , 有錢
無論你是一直很想在家工作，或是因為疫情的緣故，必須在家工作，不可否認「遠距工作」已經成為未來的辦公趨勢。如果說，你正卡在不知道要如何起步，或找不到適合的工作機會，這集節目會和你分享10個 可以在家做的工作！
在第94集的節目中，我們聊到遠距工作不好找的原因是什麼。假設今天，你決心要踏出第一步，打造自己的遠距事業，或者希望為自己增添一點額外收入，我相信這一集的內容，可以給你一些啟發與靈感 🙂
延伸閱讀：#94 你找不到「遠距工作」的原因究竟為何？3個 創造機會 的方式
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10個 可以在家做的工作 想要在家或自己喜歡的地點工作？來參考看看這 10 個只要有電腦、網路以及相關技能，就能夠開始嘗試，也賺取收入的工作。當然，除了要培養技能外，還需要些時間來經營才能開始賺錢～
＃1 虛擬助理 什麼是虛擬助理呢？這在國外稱為 virtual assistant，只要你是設計師、剪接師、企劃、網站管理員、行銷人員，或是各式各樣你想得到的幫手，其實都可以往虛擬助理的方向前進。以佐編茶水間的品牌來說，我們現在是個4人的小團隊，全靠遠端進行。團隊包含一個社群小編、一個音頻剪接師、一個行銷企劃經理，他們都是我的虛擬助理。虛擬助理就是靠著本身擁有的技能，透過全職、兼職、簽約、案件計酬等方式來合作 。如果你本身就有一些可以馬上拿來使用的技能，何不試試看申請當個虛擬助理呢？
＃2 客服人員 在美國，客服的工作也可以遠端進行的，例如銀行或私家機構的網頁、電話客服 。這些人事先都有被公司訓練過，知道要怎麼處理客戶的問題。而當他們在處理客戶難題時，就可以在家裡透過自己的電腦、電話操作。客服工作相對來說可以很快上手，也能很快領到薪水。如果你想要為自己增添一些收入，可以上網找找有沒有居家的網站客服職務唷。
延伸閱讀：想嘗試遠距工作，卻不知道要怎麼開始嗎？試試【遠距工作硬實力】課程
＃3 翻譯人員、線上家教 如果你會第二外語，可以試試去翻譯和創作外文的內容。而語言能力也可以延伸為家教，甚至在世界各地工作。我身邊就有會講西班牙文的台灣朋友，因為西班牙文的優勢，創造了許多和語言相關的工作機會。當然，家教不一定要和語言相關。在美國進入全面居家隔離狀態，如果你會數學、作文、美術、音樂、物理化學，也都可以透過線上的方式教學。 畢竟，儘管經濟出現動盪，學校機構無法正常運作，教育這件事情是不能停擺的。
這類型的工作比較適合本身就有專業背景的朋友，如果你沒有這方面的經驗，我建議參考其他能快速上手的職缺，也會更快有收入唷！
＃4 SEO或廣告代操手 SEO (搜尋引擎優化) 和付費廣告經營是比較專業的學問。在這個疫情蔓延時刻，生意最活躍的，多與線上網路產業有關。為了促進買氣和銷售額，做好 SEO 或是廣告投放就相對重要。這也意味著，現階段對這類技能的需求很高。如果你會 SEO 或付費廣告經營，此刻是個好時機去深化這方面的技能，並開始在網路上提供你的服務 。我相信這是個會持續成長，且還沒有太飽合的方向之一！
如果你本身就有這方面的背景，請趕快建立相關的履歷，開始嘗試接案。如果你還沒有經驗，這可能需要你花至少三個月來學習與測試。總體來說，這個選項也是賺錢速度快的一個選擇。
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＃5 文案寫手 好的文案能讓你業績翻倍，但是文案到底要怎麼寫才能打中人心？其實也是有專業在。如果你本身就是一個文筆不錯或有專業背景的人，你可以在這個階段提供文案撰寫的服務。 撰寫的項目可以像是電子信箱行銷 (EDM)、社群貼文、活動企劃、廣告 Slogan、線上產品或課程文宣、影片腳本⋯⋯等等。
至於要如何成為一位文案寫手呢？我覺得本身對文字的邏輯、創意和掌握度是基本的。不過，這份職缺其實也很看重你的作品集和成效。如果你感興趣，我會建議你先去看看其他人寫的銷售類文案，試著禮貌的主動寄信跟他說：「你願幫他修改、調整文案的細節，讓文案更吸睛，也讓銷售成績增加」。 一開始你或許不要收費，藉此累積一些案例與作品。當你的其他客戶看到，經由你的巧手修改過的文案，真的讓人看了更順眼、舒心，業績也增倍，那你自然有辦法去談到更多的案子～
延伸閱讀：全職 文字工作者 應該如何經營自媒體並尋找獲利模式？ / Minz 蝕鈴
＃6 資料整理員、簡報企劃師 這是我近期在美國發現的一個有趣職業。生處在這個資訊過量時代，我們很常因為要找某個資訊或答案，在網路上爬文老半天，卻也找不到精準的答案。不然就是滑了好久，資料太多太雜，不知道要從何開始整理。
所謂的資料整理員 ，會幫你找出想要的資料，也針對已經找好的資料做整理、列出重點、製作成一個精簡且舒適的檔案。而在國外，也有所謂的簡報企畫師 ，你只要丟給他資料，他就會自動幫你分類、排版、美化，然後再把完成的檔案傳給你。很有趣吧？
如果你想要當一個資料整理員和簡報製作師，本身的邏輯要好、細心也懂得處理繁複瑣碎的細節。這個職務目前在台灣可能不常見，我建議你如文案寫手一樣，主動提供這個服務給你認為會有需要的人 ，鼓起勇氣傳個訊息、寄封信詢問看看～搞不好可以為你開啟一條新的職涯道路，也增加收入唷！
＃7 諮詢、諮商、顧問、教練 因為居家隔離，美國社會發生了很有趣的現象，就是你以前認為不能遠距工作的事情，現在逼不得已，都開始遠距工作了。例如律師、會計師、瑜伽教練、心理醫生、舞者、樂團、拳擊有氧甚至是DJ⋯⋯等等。 這些人因為有既有客戶，工作不能說斷就斷，只好透過線上通訊軟體來經營自己的事業。
我的瑜伽教室就在網路上開啟虛擬課程 。原本我以為這些課會是老師預錄好的，後來我預約一堂課，發現老師是現場用會議軟體跟我們一起做。老師還會點名說：「Zoey 你的腳要抬高一點，肩膀不要聳起來」。我覺得很有趣的，真的就像是在現場上課一樣。
前陣子我也看到美國知名 DJ 用 IG 的直播開了 happy hour 的 DJ 電台 。他在家裡自己架了音響和儀器，如夜店一樣在現場放音樂了一小時。聽說在那一小時內，他就賺到了不少的贊助，也有人預約他的服務，請他去參加線上活動派對，在背景中播放 live 音樂，也很有意思。
很多你以前覺得不太可能遠距的服務都在疫情下開始遠距了！這也讓我們看到更多的可能性。雖然這個選項必須在有專業前提下，但我相信我們絕對能找到一兩項馬上可以拿來測試的技術～
＃8 聯盟行銷 我相信你對聯盟行銷一定不陌生。聯盟行銷就是透過你推廣其他人的產品，當這個產品順利成交，你便可以得到佣金或獎金。概念上與保險業務有點像，你如果拉到更多的保險，你也能夠從中抽取到介紹獎金。聯盟行銷就是將這個實體概念搬到線上，在線上做電商。
台灣這幾年開始有越來越多聯盟行銷的資訊，在我們 Brand Your Life 的課程中 ，透過學員的票選，也會在今年六七月份加入全新的聯盟行銷課程內容。然而，聯盟行銷依然是一個比較需要時間累積的變現方式，為什麼呢？因為他最需要的就是流量。你需要有夠多人看到你，賣出產品的可能性才高。如果你希望能夠快速看見收入，聯盟行銷不適合，但是假設你未來有意想要建立被動收入，聯盟行銷就非常值得你來學習和經營，等待收成的一天。
延伸閱讀：什麼是聯盟行銷？如何賣別人的產品來打造不被地點限制的生活？ / Dean
＃9 線上課程 最近我在美國也開始看到有人在網路上用視訊課程教別人怎麼自己剪頭髮、怎麼在家做菜、如何做手工藝、如何幫你的寵物修毛、剪指甲。以前這類資訊我們都偏向教給專業的人來做就好了，現在因為沒辦法出門，就有許多「線上課程」如雨後春筍般出現。
之前就有社學觀察家預測，「線上課程」是未來的上億事業，有越來越多個體與企業會投入這個領域。所有你想得到、想不到的主題都可能變成線上課程。
當然，想做線上課程有許多前提，第一個是你本身就要有技術，或是知道要如何提供價值。另外，你也要有一些基礎的觀眾或客戶，這些都需要時間和努力來累積。我自己就有設計線上課程，他們都花了我將近一年時間打造。一旦打造完，好好經營，線上課程也真的可以成為你的 money making machine 🙂
＃10 Youtube or Podcast 最後一個就是當 youtuber or podcaster。這個選項並不是每個人都適合，而且也是最不容易賺到錢的選項之一。然而他的好處是地點、內容都很自由 。如果你想要遠距工作，但對於當文案寫手、翻譯、客服都不感興趣該怎麼辦？絕對可以，你可以自己創造，但是經營時間就是相對的代價。
在美國，有許多有趣的 youtuber 他們可能光是分享打線上遊戲、如何改裝房間、怎麼做甜點，就可以以此維生。當然，他們絕對付出了很大的努力，以及超過一年的累積才可能開始賺到夠多的錢。這個選項，我建議給目前還有正職，想要在業餘時候做些不一樣累積的人來試試。選擇做 podcast or youtube 能夠確保你可以選擇你感興趣的題材，透過內容創作與知識經驗的分險，養出一群觀眾，有人的地方就有需求、也有金流。我自己就非常喜歡 podcaster 這個職業，前期雖然沒有因為 podcast 賺到什麼錢，現在回頭來看，依然覺得很值得唷！
你最喜歡哪項 可以在家做的工作 呢？ 今天分享的內容很多，也希望透過整理可能的遠距職缺，讓你可以更快往前邁進。很多時候，我們需要發揮創意也主動爭取。若希望有更完整的遠距工作概念，我們現在和生鮮時書有一堂「遠距工作硬實力」，教導你遠距工作所需要的技巧、心態以及相關的商業思維。 課程也有講到高效工作與被動化收入的方式。如果你喜歡今天的內容，相信這堂新的課程可以帶給你更多的靈感 🙂
想嘗試遠距工作，卻不知道要怎麼開始嗎？Zoey 與 生鮮時書 合作開設全新音頻課程！帶你從基礎認識遠距工作，找出最適合自己的獲利模式。其中，「被動化」遠距事業的關鍵 – SOA 法則限時免費試聽，點擊下方連結掌握被動化工作的秘訣 🙂
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by Zoey Apr 12, 2020 | Podcast , 有錢
你是一位想要嘗試遠距工作、在家工作，但是遲遲找不到機會的人嗎？我們無法找到遠距工作的原因是什麼？有什麼地方可以調整，並為自己 創造機會 呢？在今天的節目裡，我會帶你用不同面向去了解遠距工作、我們無法找到遠距工作的原因以及可以幫自己創造工作機會的方式 ~
在節目開始前，我有一個興奮的消息要告訴你！Zoey 和生鮮時書開設了一堂教你怎麼打造「遠距工作必備硬實力」的線上音頻課程 。帶你從基礎認識遠距工作，找出最適合自己的遠距獲利模式。課程中，也會特別講解高效工作法與遠距工作的發展方向，適合「想嘗試遠距工作，但不一定想要做自媒體」的朋友 🙂
延伸閱讀：4步驟讓你更容易找到遠端工作： 遠距工作職缺 平台推薦 ( 2020年更新 )
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找不到遠距工作？先看 市場成熟度 假如佐編茶水間在五年前開始做 Podcast，而那時台灣市場根本不知道 Podcast 是什麼，使用的人很少，中文節目也很少。那儘管我每週都很努力的做節目，成長的速度也沒有辦法超過市場成長的速度。因為這個領域的經濟利益就是這麼薄、用戶量就是這麼小、市場也不夠成熟。當然，我有機會成為這個領域的先鋒，但是前期的成長會非常緩慢。
同樣的，現在大家都想嘗試的聯盟行銷，要達到每月五萬元的收入也是比較困難，因為在台灣的聯盟行銷市場還不夠成熟。沒有夠多的商家讓你去推廣，對方可能也不熟悉聯盟行銷的概念、不知道如何操作，甚至還不信任。因此，儘管你很努力，甚至擁有上百萬粉絲追蹤，廠商可能會偏向贊助或業配合作，因為這是他們相對熟悉的行銷方法。
在商業結構裡，你的個人成長，是沒有辦法超過市場成長的。
好消息是，在一個大經濟體之下，每個人都是個體經濟，「只要」你願意當早起採用者，市場經濟是有機會起飛的。以 Podcast 來說，以前的頻道可能就只有新聞、語言學習，因此用戶需求一直養不起來。當有創作者願意在早期用戶量不大的時候分享比較多元的主題，用戶看到有趣的節目，自然就會因為個人興趣被吸引。當用戶越來越多，整個產業生態就會蓬勃起來。
那這跟遠距工作又有什麼關係呢？
其實就是因為遠距工作目前在台灣遇到類似的狀況，還不夠成熟。
遠距工作在歐美比較早開始實施。一來是地理因素，因為幅員廣闊通勤比較困難，遠距工作也因此誕生了。另外，美國的科技業算是世界巨頭，他們會有比較多資源去嘗試新的工作型態，讓員工工作起來更舒適，產能更好、效率也更高。
因此，現階段的你，在台灣想找遠距工作遇到困難，或許不是你的錯，因為市場上的職缺就是這麼少。 這件事攸關到企業主是否願意嘗試，但也因為台灣的遠距工作市場不夠成熟，成功案例也不多，整體來看，不屬於主流的工作模式。除非老闆願意當那個早期採用者，開始投入這項實驗性的遠距工作試驗。不然，市場的成長就會一直起不來。相對來說，日本、新加坡在遠距工作上比較成熟，工作機會也較多。
創造機會 的瓶頸，當代技術的極限 如同第一點的原因，我們在技術層面也要夠成熟，才能夠去支持遠端執行這件事。例如：遠端剪頭髮、遠端做菜、遠端按摩，遠端看牙醫…等。這些事情在我們身處的年代，還沒有那個科技去做到這些事情，而這個極限短時間也無法突破。
科學家其實一直都在突破極限，對古代人來說，他們也沒有辦法想像車子、飛機或智慧型手機這些概念。未來，到底會不會有這種超現實的技術產生？搞不好會有，但是現階段的科技與技術還沒有辦法突破，這是第二點的因素。
然而，我認為，雖然我們在找遠距工作時的困難大部分來自市場不夠成熟、科技不夠發達，但想要讓市場起飛，就是要有更多自願者來參加推廣。上述因素雖然是一個事實，但不該成為那個阻擋你的絆腳石。
延伸閱讀：想嘗試遠距工作，卻不知道要怎麼開始嗎？試試【遠距工作硬實力】課程
第三個可能，你的實力可能不夠堅強 這是很現實的一個因素，在找遠距工作時踢到鐵板，可能就是我們在某些地方的技能不足，或沒有足夠的實戰經驗。我現在不是討論像美容美髮、餐飲廚師或醫療保健這些需要在特定地點完成的工作，而是明明可以遠距工作，可以用電腦解決，卻無法勝任的原因。
如果你的工作表現很好，你積極主動，你有正當明確的理由，我相信主管是願意讓你來嘗試遠距工作的。只要，你這麼做真的能夠幫助公司的營收或管理。所有老闆和客戶都是一樣的，只要能夠幫他們增加收入、降低成本、減少時間、強化效率，他們一定都會很樂於聽聽看你有什麼方案和想法。
實力不夠堅強可能攸關到你的語言能力和你的職場智慧，如果外語的實力夠好，我相信你絕對可以開啟一扇新的大門，踏入其他國家，而這也意味著更多的職缺機會。例如佐編茶水間第43集來賓 Kevin 就是透過學校機會和產學合作，申請相關簽證，最後得到在臉書實習的機會。而第35集的來賓宛庭，原本只是在台灣新創公司工作，但因為工作表現優秀，被引薦到韓國新創，展開了他的遠距工作之旅。這些都是我們可以參考的好例子 🙂
延伸閱讀：
#35 遠距工作大問哉：如何進行遠端溝通、協作與管理？/ 宛庭
#43 非理科背景，如何靠自學程式語言到矽谷臉書實習？/ 許凱鈞
總結來說，如果你很希望挑戰遠距工作，我強烈建議你到國外看看，但這就攸關到你是否能夠面對國際舞台；同樣的，職場智慧要思考你是否知道自己有多少籌碼？公司需要你的原因是什麼？以及假設一切要雲端化，你是否能訓練自己該職缺必備的遠距技能呢？
我們很難找到遠距工作，有兩個不可抗力的市場因素，以及一個你可以努力的地方。在這樣的前提之下，我們要怎麼創造機會給自己呢？ 我有兩個方法可以打造在家工作的可能性：
1. 當個內容創作者 內容創作者當道的現代，概念類似於網路創業者的前身。當你內容夠大、業務量夠，你就可以開始註冊公司，甚至拓展事業。而內容創作者的主題幾乎是沒有極限，從生活、投資、自我成長，到藝術、親子、科學、靈學，所有你想得到、想不到的，都可以成為內容創作的題材。相對的，起步門檻也較低，娛樂性質高，你唯一要有的就是膽識。
我一直認為願意在網路上秀內容、秀自我的人，是非常有勇氣。在這個時代，有些事情是學識、學歷無法給你的。只要你有膽識也積極，你就非常容易為自己創造機會。
在這個時代，只要你有熱情，你絕對能夠讓興趣變成你的事業，開創屬於你的康莊大道。
2. 成為知識型 KOL 知識型 KOL 大約是從2015年開始在台灣流行，KOL 和內容創作者比較不一樣的是，這群人擁有的不只是熱情，而是會用自己曾經擁有過的經歷與專業，來做資源整合，並分享相關的知識和技能。
我們現在可以看到心理醫生出來開線上課程；管理顧問不再服務私人機構，可能開始對外演講；就連美國的政治人物都開始做自己的 Podcast 節目。在這個時代，人類渴望的事情不再一樣，現代人渴望用自身的光環發揚光大，在一間公司賣命已經得不到成就感，人們的自我實現開始追求舞台，追求個體影響力。 如果你有一些特別的技能或專業，你其實也可以透過分享自己所有的知識，為自己開創一條遠距工作的路。
因此，在還沒辦法找到遠距工作的情況下，我們就能利用以上這兩種方法，為自己創造機會。而這也是我在新課程「遠距工作硬實力」裡面所教授的主要內容，包含怎麼樣去找到適合你的市場定位、怎麼建立群眾，以及怎麼拓展你的獲利模式。
想要從事遠距工作？為自己 創造機會 想要從事遠距工作，你有三種選擇：第一種就是找到願意雇用你，並且讓你在家工作的公司，每個月領固定的薪資；第二種就是自行去接案，利用你的專業和多個公司或客戶合作，為你的薪水負責，自行選擇你的工作地點；第三個，則是微型創業。
你可能在想…那我究竟要怎麼開始這一切？其實我認為，一切就是從「斜槓人生」開始。
在現代，你不需要，也不會只有一種身份 ，例如我們前幾集所訪問的腦科博士鄭淳予，他有出書、有 Podcast 節目，但是他並沒有因此離開平常的臨床醫院，依然幫病患看診；第 91 集的來賓謝采倪，他的多重身份就有設計師、作家、嘻哈饒舌歌手、講師，這麼多不一樣的斜槓身份，也代表不一樣的收入管道。因此，你不一定要馬上開始當個內容創作者或什麼知識行網紅，你只需要用聰明的方式，投資自己的時間在對的位置。
延伸閱讀：
#91 芳齡26歲確診罹癌，她如何用「嘻哈」撫慰心靈？/ 我們都有病 – 謝采倪
#92 睡不好 影響心情和日常表現？試試腦科博士推薦的高效入眠法 ！ / 鄭淳予
我希望今天的內容可以幫你解決一些疑惑。其實，遠距工作一直是我這三年來極力推廣的議題，我知道我自己的能力有限，靠我一個人，是沒有辦法去超越市場成長的速度。現在我們團隊加我有快要五個人。除了一個是我本身就認識的朋友外，其他的夥伴都是我的學生。只要我有徵才的消息，都是第一個通知學員，我們也都是完全遠端的來工作。其中一個夥伴，也幾乎是以全職的工作量和薪資來協助佐編茶水間品牌。我自己非常欣慰有機會創造就業機會給他人，如果品牌越做越大，我們就能有越來越多的機會，遠距工作的參與者自然也會更多，那市場就有機會變得更加成熟。
所以，我鼓勵你當個創新的先鋒，開拓市場道路。當然，如果現階段這不是你的優先選擇，你也可以支持創新者，來讓產業更加活絡。如果你對遠距工作的課程與技能打造感興趣，讓我們一起打造出自己的理想生活吧！
想嘗試遠距工作，卻不知道要怎麼開始嗎？Zoey 與 生鮮時書 合作開設全新音頻課程！帶你從基礎認識遠距工作，找出最適合自己的獲利模式。其中，「被動化」遠距事業的關鍵 – SOA 法則限時免費試聽，點擊下方連結掌握被動化工作的秘訣 🙂
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by Zoey Mar 1, 2020 | Podcast , 有意義 , 有錢
你會不會經常在想「我也想要做遠距工作，但是我的工作型態就是不允許，該怎麼辦呢？ 」如果你曾經有這樣的想法，今天的舞蹈老師來賓 AB 會帶給你不一樣的想法。職業如舞蹈老師、醫生或廚師，真的有辦法打造自己的遠距工作嗎？ AB 是如何從搖擺舞老師，轉換到自媒體行銷？他又是如何開始內容創作、發展獲利模式？也在資本主義社會下找到自己價值呢？今天我們來聊聊「 斜槓網路事業 」。
另外，我有一個新消息要告訴你：「佐編茶水間」也開始在 Himalaya App上串連囉！Himalaya 是中國版喜馬拉雅的國際版本，無論你是在 iOS 還是 Android 系統上，都能直接下載 APP 到手機裡收聽。打開APP後搜尋 佐編茶水間 就能夠找到收聽，Himalaya 上也有許多很棒的外文節目等你來解鎖 & 探索 🙂
Himalaya下載連結：https://www.himalaya.com/zoeykco
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斜槓網路事業 訪談綱要： 04:30 AB 簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
06:25 「搖擺舞、上海工作、內容創作、環遊世界」AB 是如何開始這樣的旅程？
09:15 為什麼會是「搖擺舞」？如何以「搖擺舞」做為事業開端？
17:30 AB 開始嘗試內容創作的契機是什麼？
20:20 我們要如何找到自己的獲利模式？又如何找到自己的觀眾呢？
23:22 舞蹈老師、醫生或廚師等要到特定地點工作的職業比較難遠端工作或經常旅行。AB 認為有什麼解決方法？
27:20 你曾說：「拓展社交生活，你需要的是突破舒適圈，做自己熱愛的事，以及給予價值」。AB 對於「給予價值」的想法與定義是什麼？
31:25 對於和你一樣興趣多元的聽眾，你有什麼建議？
38:50 AB 認為的理想生活是什麼呢？
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斜槓網路事業 訪談重點整理 ＃1 只要你有自己的技能與專長，你就能成為一位內容創作者。想要開始為自己打造遠距工作？AB建議你：先用內容創作去突破瓶頸 ，無論你是要撰寫與醫療、舞蹈或飲食有關的內容，只要你開始創作、建立粉絲也了解粉絲，你就能從他們的困境，找到解決辦法 。而你的觀眾其實會幫你設計產品，因為他們會想參與，漸漸的，你就能開始知道要如何做出適合觀眾的產品，你也能因此開始獲利。
＃2 公司有公司的夢想，你在一間公司工作，就是因為你和公司有著類似的願景，你正在幫這間公司完成屬於它的夢想。如果你想要與公司一起打拼，完成共同理想，你可以選擇繼續在職場工作；但如果你有意想要建築屬於自己的夢想，終將有一天會離開公司。AB 建議你：當你在一間公司工作時，不要只是拿薪水，你應該要把公司所有資源都拿來充實自己，然後開始計畫如何去打造你想打造的生活。
＃3 要如何找到自己的價值呢？AB 提到，你要先了解這個世界的遊戲規則，那就是：「先讓別人的生活變得更好，你的生活才會變好 」。這其實是一種資本主義的思維，我們必須要先有付出、無論是時間、勞力、腦力。我們要先付出，才會有所回報，就連你在公司上班也是一樣的道理。因此，你的價值是自己創造出來的，最簡單的方式就是從幫助其他人開始 。
開始構思你的斜槓網路事業 今天這集主題是不是很有趣呢？我自己和 AB 也聊得非常開心，事實上，我也認為先去幫助別人，其實可以大大的增加自信心。很多聽眾都會寄信和我反應，說他們對自己沒什麼自信。這時候，請你去幫助別人吧！當你開始幫助別人，你就會發現自己是一個有用的人。當你被需要、被感謝，你對自己的自信當然也會提升。
幫助別人的方法很多，AB 建議你：無論你的專業是什麼，都可以開始將自己的專業放在網路上分享，讓有需要或有興趣的人，開始有收穫。
例如理科太太，她本身是生醫工程師，這個職業原本是須要在研究室工作的，但是她也用內容創作為自己打造一個地點更加自由的生活。你再看看波波大叔，他是廚師，卻可以開創出自己的商品也能與廠商合作，比起在餐廳工作，有更多的時間與餘韻。千萬不要在還沒開始之前，就以為自己辦不到而不願意嘗試，就像 AB 所說的，人生並不是零和遊戲，不要高估了做的風險，卻低估了不做的風險。
Hey，這是你想看的內容嗎？
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理想生活設計致力於「自媒體經營、個人品牌創業、個人成長與自主學習」等主題，我們透過線上課程、音頻節目和文字作品，以更紮實的內容，提供價值給想要用熱愛事物賺錢、打造理想生活的你。
Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
「佐編茶水間」是個可以在iOS、Android或Youtube上收聽的音頻節目，於台灣時間每週日播出，和聽眾分享有關自我成長、數位行銷、理財投資、在家創業等相關內容。
