by Zoey | Jun 4, 2023 | Podcast, 有愛
你是那種很經常會在心裡默默和他人比較的人嗎？如果是的話，我想這集一定能帶給你很多的靈感與能量。我們今天邀請到占星師米薩小姐，來與你分享他在身心靈這條路上的故事，以及怎麼找到你的 內在核心 ？
米薩小姐分享許多與身心靈療癒探索有關的題材，包含星座、能量、塔羅、水晶治療與鑑賞、還有阿卡西紀錄等等，過去的他在文字內容上努力創作，走遍各大電視節目，不斷分享與占星、身心靈有關的主題。
今天我們就要用比較靈性的角度，來聊聊一位創作者的發現與誕生，還有怎麼在競爭激烈的市場中生存，找到自己衡量成功的最佳解。
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本集來賓資訊：
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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#256 內在核心
第一個是高頻，有位博士叫做大衛霍金斯，他把心靈能量從高到低分成不同的圖譜，而我在生活中有刻意保持在高頻的狀態去產出我的內容，我認為看完我的內容之後，情緒會比較偏向穩定、喜悅、有希望的感覺，而我的讀者和我的關係就像是大型的互助會，我覺得這是很愉快的。
第二個是靈性，靈性包含很多不同的工具，比如占星、塔羅、阿卡西、催眠等都是我擅長的，我認為工具就是工具，靈性則是我的工作領域；第三個是穿透力，這算是我的天賦，我可以輕鬆看到任何事物的本質，在學生時代就一直非常有意識的去接觸神秘學的領域，我想要去瞭解這個世界的運作。
我以前在故宮當服務員工作，那時網路社群才剛興起，所以完全沒有想過這件事情可以是工作，但我對於命理的服務和創作的樂趣一直都有在進行，這跟當時的工作沒有任何的關係，是我在下班時間自願去做的，後來就一傳十十傳百，慢慢被大家認識。
後來因為公司倒閉就沒有了工作，想說有時間就在媒體上開始創作，會發生這件事總歸一句話我認為是緣分，而我認為是紀律讓緣分發生，當我每天寫一篇文章，累積了第一批讀者和回饋，做了將近 400 天以後，總會有一些人來找我了吧。
除了有很多作品，大家也知道每天在哪個時間、哪個地方可以找到我，我認為對於一件事的承諾跟你對於它的付出，確實會產生一些化學效應。
早期大家可能對於身心靈的定義都比較在命理這一塊，但其實現在大家也覺察到自己在心靈和情緒上有更多的需要，大家也都可以找到自己不同的切入點去詮釋，我們能夠傳達出來的品質、水準或深度是跟隨自己的靈性或情緒的覺察而發生的。
我確實有很多的思想和架構，是近期才準備好要讓大家看見，不然幾年前我是抗拒的，裡面包含了很多我對自己的探索、框架和信念的解開，我覺得靈性沒有辦法被規劃，需要一直去看見，一直去努力。
但我覺得靈性和紀律還是兩個不同向度的事情，比如你一直長期的耕耘但發現沒什麼用，那麼內容方向確實需要調整，但要調整成什麼？就要從靈性的覺察去看。
我所看到的創作者都非常努力透過學習來增加內在資源，讓輸出輸入達到平衡後更新自己的 IP，進而達到永續發展，如果是靈性領域，我認為每個人都有自己的核心。
比如我的核心是想要活得隨心所欲，當我發現我的內外在條件越來越一致，隨心所欲的滿意度、時間比重和能承受的風險越來越高，我就會覺得人生整體的狀態是在進步的。
每個時代都有當時有紅利的領域，我就是沒有抓到這個紅利的人，但是我身邊有很多抓到的人，如果可以的話還是盡量去抓住；再來是找到自己的獨特性，你不會一開始就知道，需要不斷地打磨和鍛鍊，你會發現有些東西只有你能講，每個人都有自己的恩典。
我覺得就是我剛剛說的穿透力，也就是可以看到事情的本質，不管我在靈性的世界中選哪一個工具、做什麼內容或諮詢都非常的好用，有時如果你覺得自己有些特質讓你格格不入想要拋棄它，很有可能它就是一個禮物，只是你會不會用。
這是我在 2023 年推出的鉅作，它是星座量子訊息守護卡，我們會指定怎麼支援到某個星座的人幸福成功並且感覺到輕鬆，每張卡片背後都有個晶片，裡面我們會輸入 40-60 筆的量子訊息，這個訊息是公開的，也有很多的人會拿著卡片讓他有偏財運之類的，這個是我想要給大家的，我認為真正的奢侈品。
我是金牛座，在 2023 年我給金牛座的關鍵字是「奇蹟」，我認為所謂的奇蹟就是按照自己喜歡的方式過生活，因為我有我自己衡量的指標，當這個指標我自己可以控制 80%-90% 的時候，我就會認為這樣的生活的滿意度其實蠻高的。
📍【重點整理】#256 內在核心
＃1 如何經營起身心靈的個人品牌
米薩分享，自己在網路上從文字創作到後來開始量變造成質變最大的原因，就是自己的紀律。當初他在網路上提供每日星座運勢占卜，有整整 365 天以上是天天更新內容，而這些紀律、承諾和付出，終於讓自己的作品被看見，機會也越來越多。
身心靈工作者究竟是一種很看感覺與靈感的創作形式？還是需要更落地的規律產出？米薩說，紀律還是很重要的，時時補充自己的內在能量，讓自己經常處於高頻率的狀態，就比較能夠度過每日創作的枯燥時刻，終有一天會看到化學變化，發現自己的付出開花結果。
＃2 怎麼衡量自己究竟有沒有在進步
我相信這是所有內容創作者都很疑惑的問題，要不要以數據來作為基準？還是看觀眾數和銷售量是否有穩定成長？但這樣久了又容易被數字給綁架。米薩提出用自己的內在核心來測量成功與進步，在你最深層的價值觀中，你最想追求的那個狀態跟感覺是什麼？
以米薩來說是隨心所欲，我則是一種完整的感受。這些當然都是非常抽象的指標，但如果你不喜歡現在世俗衡量成功的方式，不如就花一點時間去探索你的內在核心，問問自己這幾個月來的狀態是不是接近這個滿意的狀態？如果是，那恭喜你，相信你就是有在朝一個更整體的方向不斷進步囉！
＃3 如何找到自己真正想做的事情
透過挖掘自己的核心，你可以知道自己真正想做的事情是什麼，這些事情埋藏在你的內心，如果找到了，做很多事情都會變得很快，根本不需要特別推，就能在心中有足夠的動力去付出行動，效果可能也更快更加倍。而我這邊也推薦一個 Bonus。
在我迷惘的時候，我會拿出紙跟筆，寫下我正在困擾的事情，然後拿另一個顏色的筆，假裝是一個很愛我的人，來回答我所困擾的問題，這個愛當然是無條件的愛，想一想如果你今天無條件的打從心底珍惜這個人，當他遇到了這些問題時，你會怎麼建議他？
你會疼惜他、捨不得他受苦，但同樣也不會對他說謊，如果他確實太懶散、太任性，身為一個愛他的人，想必你一定也會想要點醒他，通常我會這樣來來回回好幾遍，來回用筆同顏色的筆跟自己對話，直到心裡有一種比較安心的感覺，你也可以試試看唷！
📍【本集結語】#256 內在核心
今天我們在節目中做的探索核心的測驗，真的是米薩突發奇想，錄完之後我覺得自己很有收穫，所以一整段都沒有剪掉，想要留下來給你聽聽，你可以自己在家自問自答，或者找米薩協助都可以，請先加米薩小姐的 Line 官方帳號，並在預約時說出通關密語「佐編茶水間好好聽」，即可免費獲得五分鐘名片頻率諮詢。
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by Zoey | Nov 27, 2022 | Podcast, 有愛
我們這一集是 2022 年的女力專題，這集的女力代表邀請到作家曾彥菁 Amazing 來和你分享「和解力」，身為文字工作者的彥菁，在女人迷、天下獨立評論做專欄作家，他擅長用文字來赤裸地展現內心深處的糾結，這一集我們將聊聊 如何和自己好好相處
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📍【訪談綱要】#230 如何和自己好好相處
第一個就是赤裸，我常稱自己是裸奔系的作家，我會敞開的去分享自己的生命故事，比如失戀或原生家庭的狀況。
第二個是好奇，我很好奇世界上跟我不同的其他人到底在過什麼樣的生活，大家都是怎麼活下來的？
第三個是療癒，25 歲的時候經歷了一場失戀，就開始走上了我跟自己的療癒還有和解之路，也讓我開始去把這些文字書寫出來，所以療癒對我來說是一個非常非常重要的主題。
這個書名大家第一時間可能會想說：「我跟自己不就是同一個人嗎？為什麼需要好好的在一起？」，我想大家多少都有經歷過自己的內心跟自己打架，或是很糾結、無法下決定的過程，這本書就在講我 25 歲失戀之後踏上的療癒之路。
我怎麼從以前非常討厭自己或很常活在社會的期待，讓你覺得不像自己，可是礙於別人眼光不得不去符合他人的期待，書中我詳細解釋了在感情、家庭、學業、工作上可能會碰到的挫敗經驗，以及我怎麼從這些挫敗感中把自己摔破，再重新把碎片黏起來的過程。
25 歲的失戀就是壓垮駱駝的最後一根稻草，那時我剛開始出社會工作，感情上又被甩，非常自我懷疑，我小時候一路走來都蠻順利的，可是出社會以後突然信心完全被壓垮，覺得自己好像是很爛的人，大家都覺得我很糟糕，不想要跟我在一起之類的。
那時我跟原生家庭的關係也沒有特別好，會有一種無家可歸的感覺，不是說我沒有辦法回家，而是覺得內心上的感情狀態沒辦法對誰訴說，也很怕沒有人會接受自己，我覺得那是一種極端的的脆弱，不知道自己是誰？不知道自己是不是值得被愛？
我就開始回過頭去看我跟原生家庭的的狀況，問自己為什麼在感情中會沒有安全感？情緒波動為什麼這麼大？原來是因為父親從小就外遇，我以前都不覺得父親的缺席對我有任何影響，但沒有發現內心的缺憾一直在影響我。
我就是無意識的想要透過感情去彌補那個空缺，直到那一次失戀我才發現過去 20 幾年來我都在欺騙自己，一直這樣傻傻的活著，被一個強大的力量控制著，很多人就像過去的我一樣沒辦法承認這一點，因為太令人傷心了。
後來我看了非常多跟原生家庭有關的書籍，發現世界上並不是只有我這樣子，當我看見之後就像打開一個全新的世界，我看世界的觀點完全不一樣了，我開始明白每件事都有它的因果，都是由小時候的經驗影響了我的性格，那種清明會讓你冷靜下來，不會一直被無意識的控制。
第一步要先了解你的父母到底對你造成什麼影響？問題可能是來自哪裡？比如你的依戀類型是什麼？有點像把身上原本揉成一坨的線，抓到一個線頭後慢慢抽出來整理，把結慢慢打開，然後藉由各種網路上的資源和工具搜尋「原生家庭影響」，已經有很多人在談這件事了。
第二步是要自己決定或觀察你跟父母的狀態是不是可以坦誠相對的，因為我媽蠻開明的所以我可以跟她坦誠，他是可以接住我，不會直接回絕的，但我跟我爸就不行，他不會懂我現在的傷心是為什麼，如果你自己判斷父母是沒有辦法坦誠的，也不要貿然面對，然後受更大的傷回來，這是很危險的。
如果你覺得他們都不適合的話，第三個是有些練習可以自己做，療癒的重點不是為了要改變父母，不要把期待放在改變父母身上，重點是我們怎麼樣做到課題分離，看清楚父母對我的影響，自己決定要不要讓這個影響繼續發聲，例如你可以寫一封信給父母，可是不用寄出去。
這真的很難，但我懂那份心情，你走過這一遭一定非常想把這個經驗分享給別人，我後來發現這是蠻自私的行為，就是我想要告訴你：「我知道的比你多，你應該要照著我的方法做，你的生命才不會痛苦。」
方向上可能沒錯，但這種強迫就會讓別人覺得不舒服或反彈，現在如果不是對方主動來問我，就算我真的看到了，也只能默默的在心裡祝福他可以早一點看破這個局，有需要再找我，所以我就改成用文字分享我的經驗。
有緣分看到這個資訊，被吸引到的人就代表他的時間到了，他就會順順的吸收下去我想要分享的生命經驗，開始走上自我療癒的過程。
如果你現在的生命階段反復在一些問題上卡關，比如說戀情一直失敗、工作表現一直無法突破的人都可以來看，很多時候我們學的都是外在的技能，但能突破的關鍵往往是心裡卡住的那些過去的回憶造成的陰影。
找到之後你的生命絕對會很不一樣！你會開始發現原來我以前這麼不認識我自己，就可以開始決定接下來你想成為什麼樣的人。
很清楚的知道自己是誰，而且很有行動力的把自己活出那個樣子，我對自己的每個選擇或情緒都蠻有意識的，一開始在療癒的時候我聽到一個說法是你過去的生命經歷了多久沒有醒來的時間，大概就需要用其一半的時間來療癒，但我的經驗是大概 1/4 就夠了。
每一個選擇和考驗都是讓你更堅定自己到底是誰的過程，到現在大概五、六年的時間，我真的有比以前更喜歡自己了，所以才有辦法寫出這一本我想和自己好好在一起。
📍【重點整理】#230 如何和自己好好相處
＃1 開始走上療癒之路
25 歲的失戀，讓彥菁走上跟原生家庭以及跟自己的和解療癒之路，在成長的過程中，我們可能會需要分裂真實的自己，來符合社會的期待，而因為這樣的分裂，也可能讓我們累積許多挫敗的感覺，但一直看不清，只覺得不是那麼喜歡自己、信任自己。
彥菁說，當你願意走上療癒之路，開始和自己和解，你就會逐漸看清，越來越不被情緒給控制，可以開始與情緒對話、並且保有自己的想法，最後走向覺醒，真正睜開雙眼、睜開心眼的活出你想要的人生。
＃2 開始與自己和解的第一步
關鍵就是先承認自己在內心上那種無家可歸的感覺，然後不再欺騙自己，不再告訴自己我沒事、無所謂，而是開始真正的去接受：「對，我是在意的、我是遺憾的、我是後悔的。」
你也許的確希望某個人能夠愛你，但當那個人無法給你渴望的東西，那種缺憾會一直存在，否定或假裝也不會讓他消失，不如就選擇正面面對，「是的，我看見了，是的，這件事情很可惜，但，難道我往後的人生就要被這件事情給束縛嗎？難道一個人不愛我，我就不能再擁有幸福、生活就不能再次圓滿嗎？」
當你願意跟內心最深處的自己對話，其實就已經開始正視和面對了，這時你會發現看世界的角度都變得不一樣了，生活可能也更加輕盈自在了。
＃3 與自己和解的 3 個步驟
第一，我們要先去認清自己最痛的地方究竟在哪裡？許多人想要走上療癒之路，但拐彎抹角的去學習身心靈、尋求宗教，左顧右盼就是不願意去面對最痛苦的那個地方，可能是某一段失戀、可能是與父母的關係，或者是某一個特殊事件。
當然，尋求身心靈解方並沒有不好，彥菁說，這是在為自己累積能量、知識和勇氣的過程，但最終，我們依然要去面對，這個人究竟為你帶來了什麼影響？這是第一步；第二步，請自行判斷你跟對象是否可以坦誠相對？如果對方是無法理解或是狀態不對頻，那他可能會接不住你的情緒，這時去坦承反而是二度傷害。
無論能否與對方坦承，我們都可以進到第三個步驟，就是將心裡的話寫下來，並寫下你期待的對方的回應，不再把期待放到別人身上，你可以同時充當內在小孩與內在父母，讓整個過程有一個完整的結局，而不是好像一直沒有答案。
📍【本集結語】#230 如何和自己好好相處
今天的內容是不是超級無敵精彩、溫暖呢？跟彥菁聊天的過程，我也一直覺得很感動、但更正確的說法是，真的很療癒，是吧？相信我不需要多贅述和解力究竟是什麼，因為彥菁已經完整的說明他是如何用大約五六年的時間，在不同的階段，逐步走向內心真正的自由，而我覺得很重要的是：
療癒不是要改變對方，而是試著去接納與理解。
我相信，我們都希望不被恐懼操弄，每一刻都能與自己好好自在的相處，而你需要學習和磨練的人生課題，就是和解力。
這一系列的節目是我特別為女力學院製作的女力專題企劃，Wooman Power 女力學院是台灣首創專為女性設計的自我成長學院，透過集結女力、打造女性連結社群，幫助大家能找到志同道合、一起進步的夥伴，學院裡也有 48 位不同的專業導師在教授自我覺察、了解自己和自信心提升相關的課程。
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by Zoey | Jan 27, 2019 | Podcast, 有愛
雖然2019的第一個月已經快要過完了，但如果你還想要抓緊腳步讓自己在新的一年有所改變，今天這一集的內容將會分享10個讓你身心靈level up的 生活提案 。
它們不受身份、年齡限制，全都是可以直接開始執行的超簡單提案，你也可以下載我製作的Check list，把它放到電腦或手機上，隨時提醒自己：）
點擊收聽：
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讓你身心靈level up 的10個 生活提案
1: 把睡前的一小時留給自己
2:把自我成長放在早上第一件事情
3: 開始讀一本有關Self-Help/Self-love的書籍
書單推薦：
脆弱的力量
我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
蔡康永的情商課：為你自己活一次
安靜是種超能力：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說
子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生
4:一個月一次：花時間和會和你快樂的人相處
5: 創造你的早晨儀式
6: 創造你的晚安儀式
7: 花更多時間與大自然相處
8: 每週花一小時來整理居家環境
9: 開始把手機關機
10:一週花一小時療癒自己
延伸閱讀：新的一年，我們從靜心冥想開始：你想過個怎樣的2019年？
很多時候，我們總是慣性地將別人的事情，擺在比我們更優先的位置，朋友的需求、家人的期望、公司的任務，當你總是將自己的事情無限期擱置，其實也是在告訴自己的潛意識：「我沒有那麼重要，別人的事情比我還重要。」
然而，為什麼你這麼不重要？為什麼我們自己這麼不重要？
透過這10個簡單的生活小練習，相信你能慢慢將生活的自主權拉回自己的身上，慢慢的訓練起你的意識，讓你越來越懂的自我察覺，表達自己的能力也會更迎刃有餘：）
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希望今天的內容有幫助到你，為你的生活帶來更多的靈感：Ｄ
Zoey
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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