by Wing Chen May 5, 2022 | Podcast , 有意義
歡
在這個系列當中，我們邀請了 Brand Your Life 的優秀畢業生來分享他們在個人品牌經營上的實戰經驗與歷程，也希望讓你了解其實每一個人都能夠透過時間、技術、資源的累積，來打造自己的個人品牌，設計出你理想中的生活，讓我們一起迎接這些老朋友們，歡迎回家！
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📍【Brand Your Life 課程介紹】 Brand Your Life 是一套教你用自我探索與個人品牌打造獲利模式的線上課程，課程會透過主題選擇、市場差異化、內容產製、商業模式設計到行銷方式等 8 大單元，一步步帶領你從無到有的建立自己的品牌，讓你用熱愛的事物賺錢，打造一個不被地點限制的工作，歡迎點擊下方圖片了解完整課程資訊。
📍【品牌介紹】 Wing的語言人生
大家好，我是 Wing ，一名自學策略規劃師，專門幫人制定各種客製化的自學策略，那我在經營的品牌是 Wing 的語言人生，它是在教你如何自學的網站，特別是在語言學習的部分。
那我會透過各種經驗分享、介紹各種技巧還有工具，去幫你培養正確的自學心態還有自學的能力，幫助你成功自學任何你想要學會的語言還有技能。
為什麼會想要來開始做個人品牌創業呢？
因緣際會之下接觸到部落格，一開始其實就只是想要賺錢而已，後來漸漸接觸到個人品牌、自媒體這些觀念，再加上我自己也很喜歡分享，也因為經營這個自媒體而去自學了很多東西，那我就想把這些經驗分享給更多有需要的人，讓他們跟我一樣能夠透過自學，來學會他們想要的能力。
目前個人品牌的變現方式有哪些？
聯盟行銷、廣告、業配文章、線上課程、諮詢服務。
個人品牌創業之後有沒有最享受哪件事情？
彈性、自由的工作還有生活時間，我想幹嘛就幹嘛，尤其是在平日，大家都是在假日出去玩人擠人的，那我這種工作型態，就可以讓我在平日沒有人的時候去玩我想要玩的地方。
有沒有一個光吃這個就可以活一輩子，非常喜歡的食物？
紅茶吧，我每天早餐幾乎一定要喝紅茶，只要能點紅茶的場合，不管哪一餐我基本上都會點一杯紅茶來喝。
最近看過最喜歡的一部電影？
刺激 1995 ，最近在 Netflix 上看的老電影，因為我發現我最近蠻喜歡看老片的，雖然老片沒有很多的聲光特效，可是它很好的說故事，讓我可以去藉由他們的故事，去體會人生到底可以有怎麼樣的發展，要怎麼去做各式各樣問題的應對。
平常喜歡聽什麼樣的歌？
主要是聽日文跟韓文的歌曲，因為我有學很多種語言，所以我基本上中、英、日、韓、法，甚至是印度歌我都會唱。
zoey：能不能跟我們推薦一首你很喜歡的外文歌，除了韓文跟日文之外。
如果大家有看過寶萊塢的電影，有一部叫做「如果愛在寶萊塢 」，裡面最後一幕就是 1 個大型的舞會，舞會上的那個歌曲長達 8 分鐘，它用一個歌曲把整個電影的所有情節串連起來，有畫龍點睛的效果，那我也很喜歡唱那首歌。
你的理想型是什麼樣的人？
我喜歡黑色長直髮的女生，跟我的身高差不多，身材好看，然後臉很看這樣就好，內在的話我會比較喜歡像我一樣喜歡自我成長的或是讀書、上課都可以，這樣子如果跟他在一起的時候我會有共同的興趣，然後會想跟她一起去學習。
在價值觀上面，也希望說她是一個很願意溝通的女生，上進類型、溝通類型的，因為我認為所有的問題都可以透過溝通去解決，是一個可以溝通的伴侶的話，那我相信可以跟她走得蠻長久的。
近期有沒有最喜歡的一個中文市場的創作者？
蠻喜歡超級歪 的，它是一個講哲學的頻道，有時候也會講政治、人際關係，然後用一些非常，哲學性的話題去分析這些狀況，然後跟我們說我們可以怎麼去應對。
在經營個人品牌的這段期間，有沒有覺得自己做的最對的一件事情？
因為我是在差不多大三、大四的時候開始經營個人品牌，那個時候就是邊打工邊經營個人品牌，大學畢業之後，我就把我當時在做的超商工作辭掉，專心花個差不多半年到一年的時間，去專心做我的第一個獲利模式，也就是我的線上課程。
我花了很多時間還有精力在每天剪影片、做行銷這些上面，結果上來說，它為我創造了第一筆我在自媒體上真正比較算大量的收入，也讓我真正的可以，以個人品牌創業的方式活下去。
也可以跟外面的人說個人品牌是我的一個工作，而且是真正有獲利的一件事，所以那個時候辭職是我認為我目前為止做的最對的一個決定。
回到個人品牌經營一開始，有沒有希望可以早一點知道的事？
希望有人可以隨時的告訴我，你現在該改變方向或是你現在這樣做不行，因為我大部分都是自己一個人做，而且我又比較固執，所以很多事情的我都會嘗試了很久很久，如果有人可以提醒我，大概多久之後你就應該要改變方向的話，那我想我看到成果的速度會更快。
開始經營個人品牌時有沒有遭到身邊的親朋好友反對呢？
那時候剛好接近大學，所以父母很希望我能去讀研究所，我跟他說想做個人品牌，他們就說你可以邊經營個人品牌，然後邊讀研究所，這樣子如果不行的話你就還是可以用研究所的學歷去找一份工作。
那時候我就覺得我就是很想做這件事，而且我也看不到我讀研究所對我帶來的收益，所以我就跟他們協調說，你給我 1 年的時間讓我去做做看，那就是堅持到剛剛講過的辭掉超商，然後做線上課程。
結果上來說了我已經有些成果可以給父母去看，所以說爸媽反對的話，我的原則就是像剛才說的，你可以跟他們訂期限，差不多一年、兩年，給自己 gap year 。
有沒有改變你人生的一本書呢？
一流工作者都在用的待辦清單 ，它裡面有介紹很多的時間管理方式，是我那個時候不知道的，比如說什麼便利貼， GTD 阿，看完那本書中並實際運作之後，它對我現在的不管是事業上、生活上，都給我起到了很大的作用。
如果今天不做個人品牌的話，你會想要嘗試什麼樣的工作？
可能去試試看業務吧，不過因為有打工過的經驗，所以我很確定我真的很不喜歡在別人的管理下做事，所以也許最後還是會來做個人品牌，或是任何一種可以讓我自己決定工作內容還有工作方式的一個職業吧。
有沒有一個人生榜樣或者是非常尊敬、崇拜的人？
這是一個很有趣的問題，對我來說，我其實沒有像很多人有什麼偶像崇拜的那種心理，所謂的 role model ，我覺得所有人他都有值得我學習的地方。
不管這個人我認不認識他，還是說他現在的成就是比我高還是比我低，只要我認為我想學的東西我不會可是他會，那他就是我在這個領域的榜樣。
有沒有這輩子一定要完成的事情？
完成這兩個字它本身的意義並不大，因為你永遠會有想要繼續完成的事情，達到了一個就會想要達到另一個，人生一定要完成事情是什麼？不如說，我想要完成怎樣的人生、怎樣的生活方式。
我定義了這個人生還有生活方式之後，我接下來要完成的所有事情都是為了去 support，我最後能夠得到這樣的人生方式，而去做每一件事情。
你是在什麼樣的情況之下認識 Brand your life 這套課程的？
剛開始我是看 Yale 去訪問 Zoey 的影片，那時候我其實對 Zoey 沒有什麼感覺，後來就在搜尋個人品牌和自媒體的時候，就突然看到課程宣傳影片，我看了那個影片，又看了銷售頁，就覺得這個課程應該對我很有幫助。
我就直接下單，加入 Brand Your Life 的課程那就一直學習到現在，甚至成為了 Zoey 的助理。
上完這套課程之後有沒有覺得什麼很喜歡或者是很特別的地方？
只要你夠積極主動，在社團裡活躍，然後積極地上課的話，其實它可以給你很多曝光的機會，例如小老師計劃，小老師計畫就是 zoey 會邀請，比較突出，有專業技能的學生去分享他們自己在經營個人品牌上的經驗，那我自己也有去分享過 SEO 的部分。
如果你在社團裡面常常的幫助別人回答問題的話，這也是我在做的，它就會讓社團的其他人都對你有一個信任感，因為看到你常常出現嘛！
甚至有些人會私下來問你問題，那換我要宣傳我的東西或是我需要一些幫助的時候呢，這些 Brand Your Life 的同學，其實都是我可以用到的人脈，這也是我覺得參加 Brand Your Life 到目前為止，我覺得最有幫助的地方。
📍【工商時間】 Wing的語言人生 Wing 擅長自學，特別是在學語言的部分，所以 Wing 的線上課程就是專門在教人如何自學語言，從基本的單字文法、聽說讀寫，還有怎麼考試、做語言交換，通通都會包含在這套課程裡面，那這套課程是比較面向新手的課程。
如果說你想要知道如何不用像傳統外面補習班一樣死背單字、硬記文法，也能學會一門語言，然後看懂你想看的影片，跟外國人做對話的話，就可以點這個連結 就可以看到這套課程的資訊。
如果說對其他自學方面的資源想要了解更多的話呢，也可以到 Wing 的網站 參考免費的文章。
📍 【本集結語】 非常感謝你收聽我們這次的佐編茶水間 2022 春季特別節目：老同學回娘家，我們這套課程目前已經有超過 2000 位學生，也會在 2022 的 7 月 1 日正式滿三歲。在教導這套課程的路上，我和許多學員變成有私交的好朋友，也看見許多人的人生大轉變。
有人成功離開自己不喜歡的工作、開始創業，有人終於完成出書的夢想、持續創作，更有同學在這套課程中認識另一半，結識了美妙的緣分，對我來說 Brand Your Life 不只是一套線上課程，更是成就今天的我的重要元素。
我們也即將在 2022 的 Q3 推出全新的教練計畫，帶你一起設計出自己的產品服務、商業模式與行銷策略，我這裡會搜集一個 waiting list ，如果接下來真的要 Launch，我會先把名額給這些有來報名等待清單的人。
👉👉 加入佐編私塾殿等待清單
如果你也能夠加入這個課程的大家庭將會是我的榮幸，只要你相信，你有權利，也有能力，去過你真正熱愛的人生，也許下次回家分享的就是你喔！
Love,
Zoey + Team
如果你聽完這集節目，覺得對你有收穫，我也想邀請你到 Apple podcast 按下訂閱按鈕，並且幫我打星評分留言，留言時也希望你告訴我你在聽的是哪一集（集數），以及你喜歡或不喜歡這集的什麼內容，如果能夠清楚描述，對我和這個節目都能帶來非常大的幫助。
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的 1 小時個人品牌硬實力免費線上課程，在這 1 個小時裡，我會和你分享四個你不曉得的自媒體獲利模式和經營法則，教你如何避免初學者經營品牌時常犯的錯誤，找到熱情、提供價值。
by Zoey Jan 17, 2021 | Podcast , 有錢
一般我們講到成癮這件事，都會直接聯想到一些不好的習慣，但是對現代人來說，學習可能也會讓我們成癮，市面上到處都有的課程、講座，也讓我們開始產生知識焦慮，最後無法將這些東西給內化萃取，因此在今天的節目裡，我邀請到跨界生活家的雪瑞來和你分享他是如何從網頁設計師轉職成品牌顧問、怎麼訓練自己冥想的能力、怎麼 克服知識焦慮 ，並如何選擇自己真正需要的素材，以及如何透過自學在新的一年轉職或開啟新的事業。
同時間，我有一個大大大消息要跟你分享！那就是：
✨ 我要出書啦！✨ 這是我人生的第一本書，書名是「工作必須有錢有愛有意義 」。這是一本分享個人品牌經營、設計思考和我個人故事的著作。我也想在這邊感謝你一路上的支持與收聽～要不是有你的參與，我也不會有這樣的機會與可能，真的～真的～非常謝謝你 🙂
延伸閱讀：#77 別尋找自己，學會 創造自己 ：我如何從非本科系轉職，踏上遠距工作之路 / feat.女力心聲
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克服知識焦慮 訪談綱要： 04:14 雪瑞自我介紹
雪瑞有開設自學的線上教練課程、品牌顧問、專欄作家與網站設計師。
5:47 雪瑞分享一下自己的故事、一切的開端，以及壓垮駱駝的最後一根稻草。
雪瑞本身是哲學系畢業，出社會後進入數位媒體業， 當時 在事業上很渴望早點做出成就、渴望創業，所以轉戰新創電商身兼多職提升能力。 但是工作成就達到了，卻把身體累垮， 壓垮駱駝的最後一根稻草是偏頭痛嚴重到連吐四、五小時，半夜救護車送醫院。最後雪瑞發現自己在乎的不僅僅只是創業的成就以及收入，還有身心快樂、事業的意義感，以及自己理想的生活模式。 因此，辭職後轉而到美國休養。
9:26 當時在美國休養 做了哪些行動呢？
一開始到美國雖說是休養，但還是帶著對事業成就的焦慮感，好像非得做出點什麼似的，所以開了 Podcast 和規定自己要寫文章等等。 真正振作的點反而是和前男友分手，雪瑞產生一種「我的事業和生活都不見了」的感覺，整個人陷入最大低潮，就像人生打了一個大巴掌，非要他好好看清生活不只是為了追求事業成功，並逼他放慢腳步。
真正讓雪瑞「振作」的事情包括：
廣泛閱讀心靈、傳記書籍，而非商業類書籍 冥想 翻轉飲食作息 加入 Zoey 的課程：對事業的心態轉變成完全放空，虛心學習的角度，而且慢慢來，也因此認識了一群很好的朋友，互相支持到現在。
17:55 雪瑞怎麼會從網頁設計跨界變成品牌顧問？當初是看到了哪些需求？又是如何將這些需求落實成方案或服務的？如何跨界從網頁設計師變成品牌顧問，而現在又成為自學線上教練呢？
因為雪瑞在談案子的時候，會替客戶想到架設網站真正的用意是訂單成交。有些時候最好的方式，反而不是直接架設網站，而是先用一頁式工具、問卷表單、甚至是募資平台先測試產品可行性。有了收入後才投資網站是更穩紮穩打的經營模式。 這些是結合我過往的電商和數位媒體經驗，反而是更有價值的顧問建議，也因此發現「品牌顧問」的角色更是我的熱情所在。 如何變成方案或服務？
比起純架站，「顧問角色」替客戶想到創新方案，更讓雪瑞有成就感 替客戶做企業內訓時，雪瑞發現自己喜歡教學、看到學員的成果也會超級有成就感 Instagram 關於自學資源的貼文收藏率很高 電話訪談「自學相談室」，深入與 45 位對自學有興趣，卻學不出成果的粉絲聊過，提供一些幫助。因此發現「自學線上教練」是一個可能的方向。
以上這四點結合，就是雪瑞推出「自學線上教練課程」的初始構想來源。
26:38 能不能和我們分享你為何選擇以自學作為主題呢？
很多人想到線上自學都覺得會是很累、很操的狀態，但是其實不是這樣的，心態與 心境的調整，可以讓自學變成開啟人生各種可能性的跳板，是我們生活在網路時代很受到祝福的機會。 教導「自學技能」，包含哪裡找線上課程？怎麼把歐美的課程翻譯成中文上課（甚至歐美的好課程一門也才台幣 300 – 450元 之間）、時間規劃安排、心理調整、如何設定目標等等。雪瑞覺得這些技能比起教具體的硬技能，自學力更像一切的基底、是很厲害的軟實力。 雪瑞自己也是一直在跟國內外的大師學習，擁有自學技能就能讓他像海綿一樣一直學習、同時兼顧生活品質和收入、也打造自己的網路事業。所以選擇「自學」作為主題是深具意義的（雖然真的比較冷門 XD）。
29:40 自主學習這個詞越來越流行，請雪瑞和我們解釋一下自學到底是一種什麼樣的能力？
自學金字塔的概念： (底)心態、心境-線上課程資源、時間管理、方法-自學技能(頂) 心境上的調整最關鍵就是，要放鬆、享受、從「玩」的角度去學，而不是從「優化」的角度去學！從「玩」的心態才會回歸「好奇心」。 這樣一來線上課程才不會是壓力，你會在線上課程的章節中學著先看有興趣的，不懂的查google是為了滿足好奇心、
35:42 雪瑞有好多技能都是自學而來的，雪瑞認為掌握了自主學習的能力之後，生活或人生上最大的改變是什麼？
掌握了自主學習的能力，最大的改變大概就是覺得很自由、很感激。 因為這個能力讓雪瑞看見世界上各種資源，只會覺得這世界給的很豐富，就連「收入」這件事，以前多少覺得怕在哪裏會沒工作，但是不斷自學會看見各式各樣的見證是他們怎麼透過網路有收入，而且有各種教學，課程也真的不貴，累積起來都是寶藏、會覺得很有趣好玩，生命是自由的感覺。 加上自己親身經歷過，接案收入足夠旅居在美國、然後回台灣也開線上教練課程，每一個階段都有很多感謝，這都是因為自學技能而來的，也因為這樣生活上巨變。 所以總而言之，自學對雪瑞人生上最大的改變就是「真的一步步幫助我開創理想生活與事業的模式」。 Zoey 的課程就是其中一個我上的課程呀！
41:38 雪瑞認為的理想生活是什麼？ 雪瑞認為的理想生活是事業能夠深刻幫助到人、收入足夠我旅居各地、身邊有一群互相支持鼓勵的朋友、享受和家人的時光，同時規律日常裡也有一段自己寧靜的閱讀學習時間。
Stay In Touch：跨界生活家-雪瑞
– – P.s 雪瑞的 Podcast 已在 2020 年底修改為「雪瑞說」囉！(收聽 Podcast )
克服知識焦慮 重點整理 ＃1 如何去克服知識焦慮或找到自己真正需要的素材？
雪瑞說，他自己喜歡透過冥想將內心的雜音和過多的資訊沈澱下來，這樣的感覺就有一點像是將不斷搖晃的水晶球靜止不動，讓自己能終於透徹地看見被雪花覆蓋的物件，除了冥想之外，你也可以像我一樣利用一些像是手環、桌布、裝飾品或便利簽等小物來提醒自己你的初衷與你秉持的精神究竟是什麼。
＃2 雪瑞是怎麼從網頁設計師轉職成品牌顧問呢？
我覺得她做了一件非常重要的事情，那就是「換位思考 」，再換位思考這件事上他又做了兩種層次的換位。
第一層是跨領域思維的轉換，例如說，作為一位網頁設計師，我們通常只會顧及網頁設計領域的事，客戶要你做首頁你就做首頁，客戶要你新增功能你就新增功能，但如果你能夠做到跨領域思維去思考看看客戶要的究竟是什麼，你或許就能發現要達到這件事，最重要的可能不是新增功能，而是先把產品做好，如果你能夠跳出自己的專業框架往更全面的方向做設計，那你可能就不只是一位網頁設計師了。
再來第二種層次上的轉換需求的精準化，例如說雪瑞會將客戶或學生找來做視訊訪問，他會辦一些社團活動來做真實的交流，這樣的換位思考可以讓他更直接地站在第一線去了解需求的核心，你甚至可以更進一步地知道對方的痛點，使用的語言和對於這個目標的期望究竟為何，因此，如果你想要轉職，想要學一項新的技術，或者想要自己開始來嘗試做副業，這就是必備技能換位思考的實際操作樣貌喔。
＃3 在自主學習上，心態其實是最重要的關鍵，想要把一件事做好、學好，我們就要學著放鬆並享受在其中。
雪瑞說，試著用「玩」的角度去學，而不是從「優化」的角度去學，當你在這件事上覺得有趣，你的心態才會回歸到純粹的「好奇」。
而好奇心就是最棒的自學加速器，如同飢餓是一到家堯最好的調味料一樣，我們都想要好好提升自己的競爭力，但當線上課程成為了壓力，似乎就會讓我們自學的初衷本末倒至，自學到頭來就是希望能讓生活過得更富足更開心，因此，在這個忙碌競爭的時代，偶爾刺激並不是壞事，不過最終，你的身心靈才是你最重要的財富唷。
一起克服知識焦慮 非常感謝你今天的收聽，今天這一集的內容很溫馨，我也希望你有在這集內容中獲得一些收穫。現在線上課程越來越多，在人人都可以成為自媒體的時代，知識焦慮也變成伴隨在生活中的新課題，學習很重要、學習很好玩，但或許，我們也要適時地為知識進行斷捨離，留下最重要的資訊。
✨ 博客來 黃金月活動 ✨ **50元折扣碼滿 $599 即可折抵，使用期限至2021.1月底，需要先登入會員才能領券呦！**
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by Zoey Feb 9, 2020 | Podcast , 有意義
為什麼有些人講起英文就是這麼好聽、道地，有什麼咬字或學習方式可以調整自己的 英文口音 呢？今天這集節目，我們第三度邀請 VoiceTube 來和我們聊聊語言學習和發音的技巧。這次的來賓 – Winnie 因為曾在加拿大生活、上學，我們也會多聊聊關於加拿大學習外文和台灣的差異在哪裡？
如果你希望可以多瞭解加拿大的學校制度、文化和台灣有什麼不一樣的地方；我們要如何在日常中調整自己的英文咬字和口音，相信這集節目會給你很大的幫助。節目最後，我們也會和你分享 VoiceTube HERO 的英文學習課程，以及好康的「零元挑戰」活動內容 🙂
延伸閱讀：在國外工作究竟是怎麼回事？全英語環境上班真實情況大公開 / VoiceTube
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英文口音 訪談綱要： 03:33 Winnie 簡單自我介紹、分享目前的工作內容
04:50 過去豐富的職場經驗中，為什麼現在會鎖定在用影片、廣播來教英文？
06:05 在加拿大的學校體系，當地學生學習外國語言的上課氛圍、方式是如何？
07:50 這樣的學習方式，有沒有哪些特點是台灣學生可以學習或自我練習的？
13:05 Winnie 在英文口說的學習過程中，有自我訓練的方法嗎？
17:40 VoiceTube HERO 課程的規劃方式，以及最新 零元挑戰 是如何進行？
25:27 Winnie 認為的理想生活是什麼模樣？
Stay In Touch：VoiceTube Hero 課程 / Winnie 主持的 Podcast 脈搏秀
重點整理： ＃1 如果你想要自學、加強一項能力，絕對不怕沒資源；唯一怕的，是你不夠主動。「主動」是學習效率與最終結果的關鍵之一 ，想要將一件事學好、學精，沒有主動性是辦不到的。
＃2 什麼是「Shadowing」？Winnie 解釋，Shadowing 就是「跟讀法」。不論是學習英語口說，或者是任何語言的口說，透過「仿照」老師的口音跟著讀、跟著念，可以讓你更好掌握該如何換氣、如何斷句、如何調整咬字，也能使你的口音越來越道地。
＃3 如何開始在日常中練習口說？Winnie 建議你，若希望學習立即有效，要去找「已經幫你架構好」的網站、App、或網路創作者的內容作為教材。這樣就能夠省下自己去整理資料或尋找正確資訊的時間，而 VoiceTube 所推出的 HERO 課程除了完整依照台灣人適合學習方式整理，也有手機版本能讓你達到隨時隨地學習的快速效果！
開始練習跟讀，你也可以掌握道地 英文口音 我常常說：「你是你人生的負責人」。若有希望學習、精進的能力，需要你下定決心也主動去做。我相信 HERO 課程可以在英文學習路上協助你，VoiceTube HERO 至今也有超過 4,500 人成功完成「零元挑戰」。我自己很希望每一個你都可以參加零元挑戰，而且能挑戰成功，這樣就可以把學費拿回來，非常超值。小提醒～ 這個活動目前只會開放到 2/20，錯過要再等下一次囉！
Love,
Zoey
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by Zoey Jan 26, 2020 | Podcast , 有愛
新年快樂，恭喜發財！在這一集的節目裡，我想和你聊一個刺激的話題：「到底要 如何不在意別人想法 ？ 」
我特別選在農曆新年討論這個議題，因為我相信這是一個讓你又愛又恨的節日。當一個家族聚在一起，難免會討論誰賺的錢多、誰的伴侶有什麼樣的職業，誰的生活過得如何。如果你過度在意其他人的想法，心裡可能會有點難受，也會開始想要和別人做比較。
我希望抓幾個重點和你聊聊「如何不過度在意他人看法」議題。當然，過了新年，日常生活時時刻刻都可以拿來練習。如果你覺得自己常常不經意地做出想要證明自己、或著讓別人羨慕的舉動，也許在今天的節目裡，我們有機會撥開外頭的洋蔥皮，找到核心問題來對症下藥。
延伸閱讀: 人生好迷惘，我到底適合做什麼？試試Ikigai，4步驟找到你生存的價值
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過去一年，我很常收到詢問「要如何不在意別人想法 」的詢問訊息。當時的我一直不太曉得要如何有條理的回覆，最主要的原因是：我自己很少被這個問題困擾，也許是天生性格的影響，我本身就不太在意其他人的看法。因此，這次的主題我思考了很久，希望先分析一下我的看法，再提出三個可以立即執行的調整方式作為你的參考。
先思考：我們為什麼會在意別人看法 ？ 每一種的情緒和反應，都有一個引導的原因，而大部分人會在意別人眼光，是源自於「不被認同的恐懼」。從動物學觀點來看，動物大多是群居生物，當你有點不同，就容易被排擠、落單，而落單則意味著被天敵攻擊機率提高、存活率下降。與同類聚在一起，是一種「安全」的證明，是一種動物本性。擁有「不被認同的恐懼」是人之常情，但當這樣的恐懼開始侵蝕你追夢的勇氣，我們就要來思考該怎麼調整它。
＃1 如何不在意別人想法 – 問三遍：我幹嘛這麼在意？ 第一個方法，當你發現自己很在意別人的想法時，請先問自己三遍：我幹嘛這麼在意？這個時候，你通常會有些答案或線索讓自己知道「哪裡受到威脅、哪部分感到缺乏、自卑」。也許以前曾經被否定、嘲笑過，曾經受過傷的地方，遭到刺激就會特別的敏感。
當你抓到這個敏感症狀，我們會面對一個事實：「是的，在這個部分我比較沒自信，我內心很清楚。但當這件事是一個存在的事實時，我還要繼續讓這件事困擾自己嗎？」
例如，我曾經對自己的身高沒自信，以前總覺得要穿高跟鞋出門才比較「安心」。但後來我開始思考：身高好像是一個不可改變的事實，那我還要一直讓這件事情困擾我嗎？在意別人覺得我矮，也不會讓我變高啊！為何要為了讓別人認同「我沒有這麼矮」而恐懼呢？當別人覺得我很矮，會讓我失去什麼？失去工作機會？失去約會機會？還是失去其他人的尊重？再倒過頭來想：一個會因為我的身高而拒絕我的工作、約會，我認同嗎？
透過這種設計思考的方式，雖然無法保證能讓你增加自信或解決自卑，但絕對有辦法讓你不再那麼在意其他人的眼光，也可以獲得一些平靜，化解心頭上的糾結 。
＃2 如何不在意別人想法 – 你可以理解，但不必認同 另一種情況是：你可能會因為別人覺得「應該要怎麼做」，而去做那件事情，但你未必真心認同。 有可能因為第一點提到的害怕不被認同；也可能因為我們想證明自己，讓對方覺得自己很棒。如果你經常依據別人的想法來做事，久而久之一定會感到非常疲累。因為你會發現，每個人都有自己的觀點，你的爸媽、你的親戚、你的不同朋友群、不同兄弟、不同好姐妹都有自己的想法，而你沒有辦法「滿足」每個人的想法和看事情的態度。
很多時候，大家說的其實都是對的，就像有些人說想要有錢要節流；有些人說要開源，沒有人是錯的。你可以「理解」每個人的觀點，但沒有必要「跟隨」其他人的觀點 。世界上的每個人都是獨特的，每件事也都是主觀的，如果你想要舒適地生活在多元的社會，你就要去學會如何「理解不同立場」，同時允許自己有偏好 。
宇宙之間有太多複雜的原因，每一項決定都會有正反兩面。最終的決定是「針對當下情況最適合的決定」，不會有對錯之分。
基於這樣規則，不要害怕成為「錯的或不一樣」的人 。別人的不認同，不會影響你的存在，也不會對你的生存價值打折扣；相反的，如果你沒有為自己設定標準，你會在猶豫不決中動盪不安。許多宗教信仰都是在倡導「內心的平靜」，要怎麼讓內心平靜？答案是先設定好標準，站穩自己的立場、理解他人，也持續認同自己。
＃3 如何不在意別人想法 – 擁有一個「蝙蝠俠」身份 我之前有分享過一本叫「The Alter Ego Effect 」的書，書中介紹你如何使用「另一種人格」身份，去達成更高的職場表現 。書中提到，他們對五歲的小朋友做了一項分組測試。他們對一組小朋友說：「你們這一組是代表蝙蝠俠，你們的任務，是去解開哪一把鑰匙才可以打開這扇門」；而另一組小朋友，任務也是去打開一樣的門，但沒有對小朋友們說出任何「代表人物」，只是單純解釋任務規則。測驗有趣的是：沒有一個鑰匙是對的鑰匙，門其實是無法被打開的。但經過測試，他們發現化身蝙蝠俠的小朋友會不斷的嘗試、堅持下去的機率較高，也會說出：「如果是蝙蝠俠，他會怎麼做⋯⋯」方式來腦力激盪。
透過這個實驗，科學家發現當你很在意別人想法時，可以透過詢問自己：「如果我今天是誰誰誰，我會怎麼面對這件事情？」來應對。 這個人可以是你崇拜、憧憬的對象，對我來說，我會選美國隊長。在我心中，他有著不屈不撓的堅持，雖然不是最強壯的、也沒有超能力，但是他擁有超強的意志和決心。這其實是我最欣賞的特質：你不需要擁有 Superpower，你自己就是 Superpower。
所以現在如果我不知所措，也會問自己說：「假設我是美國隊長，我會怎麼做呢？」我一定會選擇奮戰到最後一刻。當你害怕別人不認同你時，可以暫時使用另一種人格陪你度過這個關鍵時刻。
學會問自己： 如何不在意別人想法 ？ 如果你現在問我：「要怎麼做才可以不在意別人想法？」我還是很難具體回答你。比較實際的方式是學會傾聽和了解自己。我一直知道，我會不在意別人想法的原因，是因為我非常了解自己、也堅持自己的觀點。 當然，每個人都可以有自己的觀點，一樣米養百樣人，我們之間不必爭對錯、也可以和平共處。畢竟，我們都是相同的，我們也都是不同的。
希望你喜歡今天的內容，也給你更多力量追求自己想做的事情。如果你喜歡這個主題，歡迎在這篇文章留言：「你覺得自己在意別人眼光的原因是什麼？」祝你新年快樂～ 恭喜發財，我們下集見！
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by Zoey Nov 17, 2019 | Podcast , 有愛
你覺得創意是天生的？還是是可以後天培養呢？如果本身不熟悉創意發想，但又想 鍛鍊創意 的人，有沒有什麼簡單的步驟或方法可以開始上手？在今天的節目裡，我會和你聊聊創意是怎麼一回事？一個人有沒有創意，究竟是與生俱來的天賦？還是後天養成？我也會分享四個訓練創意的關鍵要素，希望能讓你慢慢變成一個有創意的人 🙂
延伸閱讀: 覺得自己沒創意嗎？5個步驟提升你創意「從無到有」的發想能力 / 夏榮慶
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創意～怎麼會突然想聊這個話題呢？因為我最近在誠品書店閒晃時，意外看到以前曾經讀過的一本書「創造力」。我花了20分鐘快速閱讀後，深深為「創造力」這個單字著迷。
推薦書本：《 創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》
我覺得人類一直都不是生理構造上最強勢的物種，但我們和其他生物最大的區別，就是我們擁有創造力。例如說比賽跑步，人類絕對跑不過美洲豹，但我們知道要怎麼發明腳踏車、摩托車、汽車等突破生理極限的工具。這是我們和其他物種最大的區別。
當然～生物學家也有觀察過其他動物有類似的創意行為，但程度上和人類有落差。我們知道怎麼用火、知道怎麼把石頭磨成針，開始縫紉，開始製造更多工具。我相信這些都是創意的展現，我也覺得每個人類生來都是有創造能力的。那為什麼有些人還是覺得自己沒創意呢？
每人生來都有一些不同的天生優勢，無論是性格或生理構造。有些人就比較喜歡與人相處，有些人的骨骼就是比較高大。科學研究指出，我們的性格大約40%是天生的人格特質，而剩下60%則是後天影響 (有些人則認為是50%和50%)。不管如何，後天的培養佔有一定的比例。這也表示，無論你相信與否：你都有創意和創造的潛力，它在你的血液裡真實存在。如果你覺得自己和創意很不熟，那就是開發的問題了。
很多小孩會去上潛能開發課程，猜猜看潛能開發通常是怎麼引導小孩的？答案就是：盡情地探索、盡情地玩耍、盡情的嘗試，這就是潛能開發最簡單的第一步。我們找出原因後，有沒有什麼簡單的訓練，能讓我們為自己做潛能開發、鍛鍊創意呢？
四個 鍛鍊創意 的訓練
＃1 增加刺激 潛能開發的第一點，就是要有刺激。刺激怎麼來呢？最簡單的方法是創造環境。當你把自己丟到一個會不斷刺激你的環境，你被開悟的機率就會大幅提升。你可以先從和充滿創意的朋友交流、定時參與相關的聚會開始。你也可以用更簡單的方式：觀察一下你每天都把時間和力氣花在哪、觀察你都是如何接收新的資訊。統整出來，把這些管道增加更多創意元素，例如追蹤更多相關領域的大大、加入相關社團、去買不同領域的書來看，這些都是增加刺激的第一步。
我覺得在這裡要注意的一點是，刺激的強度和劑量要夠，才會有比較明顯的變化。因此在資訊量部分，我認為盡可能地先去大量吸收，東西要看得夠廣、夠多，創意激發的元素才足夠。
＃2 嘗試模仿來 鍛鍊創意 我認為每一件事情都是從模仿開始，就算不是模仿，至少也需要有相關的元素讓你推測、聯想，進一步發明。所以，當你開始有了外界的刺激後，我覺得不要怕，先試試模仿。
你會經歷一段覺得自己的內容四不像，或者和別人內容很相似的時期。但我覺得在這個階段的我們，都是因為鍛鍊和經歷還不夠，所以只能從其他人的樣板中來發想。換言之，當你樣板看多了，你的內建範本基數擴大，組合成新Idea的機率也會提升。不要害怕去模仿，先把模仿這件事情學會、學好；不要怕和別人做出一模一樣的東西，只怕有些人硬是把模仿說成自己的創作而已。
＃3 盡情玩耍 在傳統的硬式教育裡，我們往往有個絕對的答案，不是答對就是答錯，一翻兩瞪眼。可是我相信，創意本身沒有絕對的解答、沒有對錯。當你已經有答案，你就無法盡情發揮，那當然你的創意潛能就沒辦法被開發。
所以，盡可能不用既有的認知或框架來思考。我鼓勵你多去懷疑：為什麼要這麼做？為什麼不可以那樣做？有沒有別的方法？誰說一定要這樣？當你跳脫自己的思維去質疑，你就有機會用不同的觀點去看同一件事情。無論是設計圖像、寫文案還是規劃下一場旅行，偶爾來點不一樣的規劃，多繞幾圈，盡情玩耍。不要每次都想走最快的捷徑去衝向目的地，多欣賞沿途的風景，讓你有更多教訓或滋養，你創作出來的東西一定會更有味道。
＃4 鍛鍊創意 要不斷使用 我相信人類本身有一定程度的創造力，那也就說明了，我們創意肌肉是存在的。假設你想要這塊肌肉更有線條、更發達，你要怎麼鍛鍊他呢？答案就是：使用它。你要不斷去運動、去刺激，這塊本身就存在的肌肉才會越來越發達。而持續訓練的方法，就是不斷刺激、不停滋養，然後給予時間消化、修復，再不停重複以上步驟。
事實上，學習任何新的事情都是運用以上的步驟來執行，但如果沒有這個第四步的不斷使用，無論是什麼事情，都無法達到更專精的程度。這就像是堅持下去一樣，一定要做到喔！
主動規劃 鍛鍊創意 的計畫
我們再複習一次訓練創意的方式：增加刺激、嘗試模仿、盡情玩耍、不斷使用。
我相信創意不是只在設計或藝術領域會使用到。你的行銷文案需要創意，你推銷自己也要有創意，甚至你的人際關係調協、家人相處都可以用有創意的方法來溝通或保有新鮮感。所以無論你的職業或身份是什麼，能夠訓練自己的創造力，絕對對你有好處。
我記得當初進設計系時，我們就常常要看雜誌、看國外素材、觀摩學長姐作品，然後一直畫圖、一直創作。做不出來或沒有點子，就回頭找更多素材參考。
平常也會讀讀書、看看電影來找到新的靈感。我想這是最簡單的例子，就像以前在上課的感覺，只是現在，你得自己主動策劃鍛鍊創意的學習目標 。
保持「好還要更好」的態度，規定自己一些功課：例如每個禮拜都要看一本書、要寫一篇讀書心得，或者每個月和幾個朋友一起舉辦讀書會等。相信透過這樣的方式，你的創造能力絕對會有進步！
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Zoey
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Zoey是一位視覺設計師、專欄作家和旅遊愛好者，同時也是「佐依・理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人。目前致力於提倡遠端工作，幫助讀者打造個人品牌、強化部落格技巧，引導觀眾透過自主學習和個人成長的修煉找到工作與生活平衡。
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