by Zoey Mar 29, 2020 | Podcast , 有意義
在上集節目中，我們聊到健康不是一個理所當然的事。但在日常生活中，你有多重視自己的健康呢？尤其是那些基層的關鍵，例如「睡眠」。睡眠不知道為什麼總是成為一個「忙碌生活」中被犧牲的元素，但如果你經常 睡不好 ，生活可能也不會理想到哪去。
我們特地邀請到一位正在臨床工作的腦科學博士暨神經科醫師，來和你聊聊如何用高效入眠法降低日常壓力以及分析失眠的可能原因 。希望讓你能夠睡得更深、更熟，甚至提高免疫系統也更加健康。如果你或身邊的人，正在經歷失眠，甚至開始影響到日常生活，請把這集節目分享給身邊的朋友，一起來收聽，改善這個惱人的情況 🙂
延伸閱讀：和 Zoey 一起做冥想！5個技巧強化你的傾聽內心的能力
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睡不好 訪談綱要： 04:20 淳予簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
05:50 什麼是「高效入眠法」？為什麼會用小故事來撰寫新書？
淳予新書 → 腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡
10:16 什麼是有效率的睡眠？淺眠 v.s 深眠
14:48 現代人「睡不好」的主要原因是什麼？該如何調整？
睡不好的三大因素 → 睡眠拖延症、褪黑激素、壓力賀爾蒙
24:09 如果身體已經很累了，但腦袋就是睡不著，在床上的我們應該怎麼做？
28:14 什麼是「ASMR (自發性知覺高潮反應)」？
30:10 恐怖的鬼壓床，這是什麼樣的經驗？為什麼會造成睡眠癱瘓？
36:57 現代人壓力大、工時長，會有什麼短暫但有效的休息方式嗎？
40:46 淳予認為的「理想生活」是什麼？
Stay In Touch：鄭淳予的深夜播客 Podcast 節目 / FB 粉絲專頁
總是 睡不好 ？請記得這些重點 ＃1 何謂高效入眠法？淳予表示，高效入眠並不是特定一種方法，而是先去了解失眠的可能性，然後從中去判斷自己是屬於哪一種樣態並加以解決。臨床上的失眠原因有很多，不一定只有壓力大或想太多而已。當你能找到精準原因，就更能用正確的方法去應對你的睡眠問題。
＃2 淳予提到，我們睡不好的三個最常見原因為：睡眠拖延症、褪黑激素不夠和壓力賀爾蒙失調。 睡眠拖延症是一種現代病，當我們習慣性地追劇、玩手遊，導致該睡覺的時間一拖再拖，真正熟睡的時間就會變短。這件事也會惡性循環， 3C 產品的刺眼藍光會使褪黑激素縮水，也會讓你的身體亢奮，分泌壓力賀爾蒙，越夜越有精神。這一連串的原因，都與萬惡科技產品有關，請一定要多多注意。
＃3 容不容易睡個好覺，其實也與個人體質相關。如果你本身是個思緒比較纖細敏感的人，大概從晚餐後就要開始進行睡眠準備。同時，你也可以進行呼吸練習，或是聽聽能放鬆療癒的 ASMR 音波，都是不錯的助眠儀式。
總是 睡不好 ？請好好照顧自己 這陣子美國的疫情非常嚴重，也讓我體會到我們對外在的掌控權有多麽的少。在那麼多未知、未能掌控的情況下，好好吃、好好睡、好好照顧自己，就超級重要了。至少這是我們目前能做的事，世界上還有很多人想好好睡，但都無法睡或睡不好。
今天起，我們不要再讓睡眠成為「打造理想生活」的犧牲品。一棟大樓能蓋得多高，取決於它的基底有多深。你的理想生活能有多理想，也取決於你的人生重要基石是否有穩健。歡迎留言與我分享你的睡眠習慣或想法，我們一起努力健康生活 🙂
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by Zoey Mar 8, 2020 | Podcast , 有錢
「理想生活設計」是我在 2018 年中開始經營的個人品牌，現在我可以稱它為我的「事業」，但在最開始的時候，它其實只是個我分享遠距工作與品牌經營的部落格。在這 15 個月裡，我的心情經常像洗三溫暖一樣高潮迭起，而這個品牌也將在今年一步步朝兩歲邁進。想藉這集節目和你（老實的）分享，我在 經營個人品牌 上， 3 個如果可以重來，我不會做的事；以及 3 個我認為自己做對的事。
當然，這些是依照我的個人經歷來分享，每個人遇到的情況可能都不太一樣。如果你正在經營，或著想要開始經營自媒體，我希望自己的經歷能夠帶給你一些想法，也讓你少走一些冤望路，朝對的方向全速前進。
另外，我有一個新消息要告訴你：「佐編茶水間」也開始在 Himalaya App上串連囉！Himalaya 是中國版喜馬拉雅的國際版本，無論你是在 iOS 還是 Android 系統上，都能直接下載 APP 到手機裡收聽。打開APP後搜尋 佐編茶水間 就能夠找到收聽，Himalaya 上也有許多很棒的外文節目等你來解鎖 & 探索 🙂
Himalaya下載連結：https://www.himalaya.com/zoeykco
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回想去年的現在，我跟今天一樣躲在衣櫃中，錄製佐邊茶水間節目。這一年半來，有很多心境上的變化，也有很多「早知道」的時刻。雖然人生無法倒轉，但我們能從過去的歷史分析出更適合自己前進的方向。
我們先從之前做錯的事情開始吧！這三件事雖然不是那種完全會讓你跌落谷底的陷阱，但回想起來，如果沒有這麼做，我成功的速度應該會更快一些～
經營個人品牌 – 我做得不好的地方 ＃1 平台角色沒有設定好 你可能也曾經困惑：「到底要一次專注經營一個社群好，還是要多個同時進行好？」當時我犯的第一個錯誤，就是一次選擇太多平台開始經營。
想要同時經營多個平台，可能是認為這樣可以觸及不同面向的用戶。然而，你要花很多時間與力氣來設計專屬每個平台的內容，適合的格式也不一樣。這點可能會讓你不小心花太多時間創作，卻沒有好好行銷 。
我從 2018 年 6 月開始經營品牌，平台包含：個人網站、Medium、粉絲專頁、臉書社團、臉書機器人、Youtube、IG 和 Email。當時我也認為可以藉此帶來更多的觀眾。殊不知，這卻讓觀眾發散無法聚焦，也讓成長的速度下降 。有人 Follow 了 Instagram，但沒有追蹤粉專；有人訂閱了 Youtube，卻沒有加入社團。我也因此陷入「到底要以哪個為主？哪個才應該是我的主力？」的困惑中。
到了 2018 年 10 月，我注意到有些平台表現特別好，我便開始將平台分化，將它們化為主戰場還有次戰場。這個概念，在我的線上課程裡 Brand Your Life 有提到，主戰場會是你所有內容第一手發佈的平台，它應該要是最多人訂閱、追蹤的平台，也應該要是你花最多心力的平台。
我的主戰場是我的網站和 Email list。我所有的內容資產，都一定是放到我的品牌網站上，而所有第一手的消息，也一定是用 Email 來通知。而我的次戰場，則是 FB 和 Instagram
平台角色設定並不是要你只能選一個平台，有時候網站加上Social Media，就是非常好的搭配。在你沒有什麼本金、時間和精力的情況下，每開設一個平台，都要問自己：
我為什麼要多加這個平台？這個平台扮演了什麼樣的角色？
品牌草創初期絕對是你需要去 Try & Error 的時期，你要從做中學、錯中學，才知道什麼樣的內容最適合自己。我之前做錯的部分在於：如果我能夠非常精準的在一開始就設計好平台分眾，我吸引觀眾的速度絕對會更快。另外，要即時設定停損點，一開始測試沒關係，但要時時觀察各平台的表現，不要盲目地開太多平台，卻不知道他所扮演的角色與目的。
＃2 設計個人網站 時間再倒轉至 2018 年 3 月，在佐編茶水間上線的前三個月發生了什麼事呢？其實，當時的我已經有成立個人品牌的想法，但我一直卡在「網站不滿意」這點，所以遲遲沒有上線我的節目和品牌 。
現在回想起來其實有點蠢，畢竟在那時根本沒有人知道我，也沒有人來看我的網站，我會這麼在乎，就只是因為自己的私心和完美主義。 當初的我先用 WordPress 架設了基本的平台，接著開始尋找美麗的佈景主題。怎麼找，都會有一兩個小地方不滿意，於是我就到後台徒手寫程式竄改佈景，就這樣修修改改，拖了三個月，拖到我覺得自己實在太誇張了，就硬逼自己找到一個停損點，發布了第一篇文章與第一集的節目。
草創品牌的前三個月，你的網站美不美其實影響不大，在乎的也只有自己。接續隨著觀眾越來越多，你可以慢慢將網站設計的更精美，但千萬不要像我一樣，一開始花了沒有必要的時間來自我滿足
舉例來說，如果 iPhone 要等到設計完美了才推出，那也許到現在都不會有任何產品。相反的，它們每年都是全新的嘗試，然後隔年再把產品做得更好。你的觀眾不會嫌棄你把網站改得越來越好，相反的，如果你的網站設計普通，但內容很不錯，還是能吸引到有實際需求或欣賞你的觀眾。
備註：如果你跟我一樣使用 WordPress 來架設自己網站，我推薦你一個非常棒的佈景主題平台叫作 Creative Market。 它上面有成千上萬種精美、漂亮的網站佈景，我通常直接從這裡購買我喜歡的主題來做使用
＃3 同時進行太多主題 最後這點很有趣，因為它算是我做錯，也做對的的事情。如果你有持續收聽佐編茶水間，應該知道我們節目在分享遠距工作、自我成長與品牌經營相關的內容。當初，我訂下了這三大類議題，自己卻沒有很滿意。我心裡知道利基市場很重要，若選擇的主題越精準，吸引到的觀眾也會更明確，也就能達成更高轉換率。
但我就是沒辦法只選擇其中一個，我對這三個主題都有非常大的熱情。 所以雖然我自己心裡知道這樣可能會拖慢了我的品牌成長速度，但是我還是固執的開始了，可能總歸一句，自己太執著 XD
現在回頭來看，我依然覺得自己可以做出更聰明的選擇。但有趣的事，如果時間倒轉，我回到最初經營部落格的時候，我應該還是會面臨一樣的兩難：「我到底要用更聰明的方式來經營事業，讓它有更明確的定位、更快速的成長？還是我要忠於自己的內心，任性一點，做我有感覺的事？」
最終我選擇了後者，做我有感覺、感興趣的主題。如果你也正面臨著好幾個主題不曉得要選哪個的階段，你可以問問自己，你想要開始做個人品牌的初衷到底是什麼？ 如果你純粹希望可以建立副業、開始賺錢獲利，那我建議你將自己的主題精準化；但是如果你跟我一樣，是希望自己能夠做得開心、做得享受，賺錢和成長是次要的事情，那我認為，一次選擇兩三個主題也沒關係～
經營個人品牌 – 我做得好的地方 說完我認為自己做得不好的事情，現在要和你分享我認為自己做得很不錯的事：
＃1 做好 SEO 其實我一直都不是個 SEO 專家，我認為自己對 SEO 也只是略懂。但是從草創初期，每一次的文章、每一篇Podcast，我都會盡全力地把 SEO 做到及格再上架。現在，我們有超過一半的流量都是來自於有機搜尋，如下圖GA 的後台截圖，數據顯示我們目前一天大約有 1800 個瀏覽量，其中有超過 1000 都是來自主動搜尋。
如果你不知道 SEO 是什麼，SEO 的全名是 Search Engine Optimization，意思是「搜尋引擎優化」。也就是說，當你在網路上撰寫一篇文章，可以透過一些技巧讓其他人在 Google 搜尋時，更容易搜尋到你的文章。SEO 屬於長尾效應，你現在播的種，可能要到三個月、六個月、甚至一年後才能看到結果。反過來說，我一、兩年前寫過的文章，直到現在每個月都還是為我帶來非常多的流量，也帶來更多商機。如果你的個人品牌是以文字部落格，或是 Youtube 影片為主，這兩類型的 SEO 關鍵字請一定要做好。用 Google 搜尋內容時，也會跳出 Youtube 影片的選項，因此一定要將影片內的標籤、標題、內文設定好，你的影片也有機會被搜尋到呦！(WordPress 網站搭配參考 SEO 優化插件：Yoast SEO )
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歡迎參考台灣團隊打造的關鍵字工具「Ranking SEO 」全中文介面 + 教學懶人包，協助你更快上手！
＃2 做好 Email Marketing 第二件我非常滿意的事情，就是我的 Email 行銷。我也自認為這一塊做得有聲有色，它也確實在每個月都為我帶來非常棒的銷售成績。我最初接觸 Email 行銷時，是大約在 2017 年搬到美國的時候，那時候我開始接觸Podcast，也訂閱了許多網路自媒體人的 Newsletter，慢慢的，我就開始學習如何運用 Email 來作到自動化行銷。
到了2018年六月，也就是理想生活設計網站上架的時候，只有Email行銷是我完全沒有猶豫的一項投資，我知道它的運作方式，也知道要怎麼樣做出吸引人的標題與信件內容。所以，雖然前期訂閱的人很少，我也付了很多錢給Email 軟體公司，但是當我的課程一上架，就馬上有了回報。
我們生活中每一天都可以接觸到 Email Marketing，只是因為台灣目前的大型企業與集團，都還不知道要怎麼有效操作電子信件，所以這些郵件都會被當作是廣告垃圾信，被自動放到其他的收件夾中。只要你打開你的垃圾信件，你可以發現有來自博客來、購物網站、Youtube 甚至是 Agoda 的信件。我強烈建議你點開其中一封，好好的閱讀，思考一下，這些大公司為什麼要寄這些信給你？它到底想要說什麼？希望你做什麼呢？
如果你有仔細的研究，你就會發現他們一定都會做的動作，就是 Call To Action ，他們會要你下載東西、回到網站、使用Coupon、立即訂購、馬上買機票… 這些動作，都能夠影響到他們的轉換率，也就是銷售量。
許多人都會以為Email是一種很老、沒有人在使用的行銷手法，然而經典的東西其實永遠都不會退流行，Email是一種不會受到演算法攻擊的直接式行銷法，而它也是毋庸之一我做過最對、最好的一項策略。
如果你對 Email 行銷感興趣，我的 Brand Your Life 課程中也有一整個單元在教你如何讓 Email 成為你的自動行銷工具，你在睡覺的時候就讓 Email 幫你賺錢。其實這真的是我的生活寫照，因為我的觀眾都在亞洲居多，所以我都是睡醒時才會看到昨天有多少人在“我的半夜”購買了課程，你想不想要體驗這種躺著賺的感覺呢？ 🙂
備註：我現在使用的 Email 行銷工具：Convertkit
＃3 設定觀眾樣貌 最後一件我做對的事情，就是我有設定好適合我品牌的觀眾樣貌。
當你對市場和自己的品牌有足夠的了解，你就可以知道誰會想要來看你的內容、誰需要你的內容、以及這群觀眾的需求到底是什麼。我們也有辦法選擇合適的平台、合適的風格，說合適的話，給予觀眾適合的價值。觀眾也自然會對你產生好感、產生信任，最後也願意以實際的金錢來支持你。
你可能在想：「我才剛開始做個人品牌，又要怎麼樣知道我的觀眾樣貌呢？ 」你需要深入研究的方向有兩個：
★ 市場概況：
★ 對自己品牌的了解： 不是由市場決定，而是由你自己決定。 這並沒有對或錯，你絕對沒有一定要設定成什麼樣子，因為這是你的品牌，你應該要知道你想要吸引哪一群觀眾，你的品牌、你的天下、你的事業、你說了算。
Q：要怎麼知道自己設定的觀眾到底對不對？ A：我們要先看市場概況，你的觀眾基礎，找到後就由你自己來做設定。設想一個可能的性別、居住地、長相、信仰、習慣、經濟能力等。你的設定，決定了你的品牌會往什麼方向前進，他會決定你是高單價品牌還是平價品牌，他也會決定內容呈現的風格，還有適合投放內容的平台。
如果你找不到自己的觀眾樣貌，你可以思考一下：
你有沒有什麼理想的觀眾類型呢？
這可能跟你以前聽過的商業概論都不太一樣。我在2018年年初就已經對個人品牌有大概的想法，那時我設定了我想要吸引的對象與樣貌，然後我才去做市場概況的調查，當時我使用的方法，如同上述所提到的：觀察競爭者、觀察大大小小的品牌、搜集Email名單、創立臉書社團、與觀眾對話、用問的、察覺他們的痛點。把我所看見的、所體會到的都記錄下來。大約花了我三個月的時間，我才非常確定我的觀眾是誰，我將我理想的角色做了一點修改，去對齊我在市場上真正吸引到的觀眾們。
做品牌與做人非常的像，你一定要有原則，才能成為領導者，你必須要告訴大家你所相信、你所提倡的是什麼，大家才會開始認同。 當你有了跟隨者之後，我們也要適時地聆聽市場的意見，不能只是緊抓著自己的堅持，那可能就會不夠圓融，而不小心失去了原本支持你的人。
現在就開始 經營個人品牌 其實想創業的點子，大約在 2015 年就開始萌芽，但是我就只是繼續做著辦公室的工作，跨不出改變的那一步。現在回頭來看，發現就算我等了三年才真的開始做個人品牌，還是會犯錯、還是有可以改善的地方。但是我如果在 2015 年就開始，現在的成績可能會非常不一樣。
願意讀到這邊的你，我想也是相信自媒體有機會改變你的人生。如果你還沒開始，我想和你說，就去做吧！不要害怕，因為現在開始跟兩年後開始，你都一樣會做錯一些事、做對一些事。 可是從實戰中學習，真的比讀理論、看文章或聽音頻來的有效太多～所以，不要害怕，個人品牌是你的故事、你的傳奇，他可能也會帶給你另一種人生也不一定唷 🙂
xoxo,
Zoey
如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。
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by Zoey Feb 23, 2020 | Podcast , 有錢
一聽到「談判」，我們總是下意識地認為說話要非常犀利、充滿批判性思考，還要能快速的反應，才能在談判桌上獲得勝利。今天很開心可以邀請談判大叔 – 陳侯勳，來聊聊他對談判不一樣的看法。
「 被動談判術 」是什麼？什麼是搭舞台？什麼是談判推力？我們在日常、職場要怎麼應用？又要怎麼創造出對自己有利的情境，談出你希望看到的結果呢？如果你認為自己是個生性內向害羞的人，或總覺得自己不善言辭，今天這集應該可以讓你大開「耳」界，也更能體會談判的魅力。
延伸閱讀：如何強化 溝通能力 讓人際關係更順利？職場生活說話術大公開！
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被動談判術 訪談綱要： 05:55 侯勳簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情
07:54 當初是在什麼契機開始接觸談判，以及開始「被動談判」？
11:12 「被動談判術」是什麼概念？該怎麼做？
14:18 侯勳書中提到談判時，可以用「搭舞台」技巧營造有利環境，是什麼意思？
19:38 感情中所謂「離開，讓你愛上我」，為什麼會有這樣的「談判推力」現象？
26:46 在被動談判術的使用上，有沒有發生過什麼印象深刻的事情？
32:15 如果聽眾不是在做房產、投資相關，日常中可以如何練習、應用？
侯勳提到的課程：收服慣老闆的20堂談判課 (1號課堂)
36:36 侯勳認為的理想生活是什麼呢？
Stay In Touch：侯勳的粉絲專頁 – 談判大叔 侯勳的新書 – 頂尖投資人都在學的被動談判術
被動談判術 訪談重點整理 ＃1 如果想要說服一個人，不要只想如何組織語言，而是要思考如何朔造情境。 人類是一個非常有趣的動物，只要你給他一些肢體語言、想像空間，他們就很容易「腦補」，並且被你引導到你希望他們相信的情境中。如果你覺得自己不擅言詞，也許換個角度，一句話都別說，學好被動談判術，讓其他人主動向你靠攏。
＃2 物以稀為貴。侯勳建議你，無論你是在求職、換工作、甚至是找對象，都可以使用「搭舞台」的技巧為自己塑造一種「很多人都想要」的情境 。這個小心機能夠讓你的面試官知道你還有更好的選擇，你可能會到其他公司任職。如果面試官覺得你是一位不錯的人才，他也會加速後續的流程，甚至開口談高一點的薪水都有可能！
＃3 談判能夠為你帶來勝利，但卻無法為你贏得人心 。有意思的是，侯勳建議你不要三不五時就在生活中使用被動談判術這項技巧。它也許可以讓你漂亮地買下第一台車、第一間房子，也可以讓你使用在面試、跳槽的時候。但假設你連朋友之間的日常相處都不斷地使用被動談判技巧，可能會讓人與人之間的交情產生戒心，回過頭來看，可能也不是那麼值得。感情這種東西還是要實實在在的經營才是最可貴的 。
被動談判術 讓你更會行銷自己 今天這集是不是非常有意思呢？我也是第一次遇到這麼坦率的來賓，直接提醒我們這是一項特別的技術，沒事不要在日常中使用。而我們也可以在這個過程中，看到侯勳的專業與真誠。 儘管這可能不是一項特別常用的技術，我還是非常推薦你將 被動談判術 這本書買回家看一看。因為這些談判技巧完全可以拿來應用在行銷與銷售。如果你自己有在經營自媒體，你也可以從中看到一些人性的心理學，更能知道要如何有效的銷售自己。
Love,
Zoey
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by Zoey Dec 22, 2019 | Podcast , 有錢
聖誕節快樂！Merry X’mas～ 今年的你交換聖誕禮物了嗎？今天 Zoey 有一個特別的禮物要送你，我會和你分享我是如何一邊旅行、一邊做佐編茶水間的節目。這是我從未在外面公開的大秘密，也是許多 內容創作者 都懂的秘技。今天是我最喜歡的聖誕節，我就把這個秘密包裝成禮物送給你囉 🎁🎁🎁
聖誕節的時候，我會到印度旅行兩個禮拜，接著去瑞士還有法國旅行。歡迎追蹤我的 Instagram (ID: zoeyk.co) ，若網路一切順暢，我會在上面記錄旅程的點滴。或許你會好奇～出國旅行一個月，但是佐編茶水間每週都還要上節目呀！另外，我們還有線上課程、社團、粉絲專頁等平台要經營。要怎麼兼顧工作，同時又好好享受旅行呢？在今天的節目中，我會和你分享 4 個所有內容創作者都知道的秘密。如果你學會這四項技能，不僅能夠提升時間管理的能力，也會讓你提早完成代辦事項，工作更加省力！
延伸閱讀：如何不斷產出創意內容？我讓作品源源不絕，維持生產力的5個習慣
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如果你要出國玩一個月，原本的工作該怎麼辦？你的老闆有可能讓你不進辦公室一個月嗎？搞不好有機會呦！學會以下這幾種方法，就有機會一邊工作一邊旅行～
1. Plan Ahead 第一個秘密公開，就是：事先做好！這可能完全不是個秘密，但是，這真的是四個步驟裡面最重要的一步。我一月整個月都會在印度跟歐洲旅行，所以我們 10 月就開始想 12 月和 1 月的企劃了，包含要找的來賓、要錄的內容。你在聽 Podcast 的此時此刻是我的11月底。事實上，這已經有點要打屁股了，因為我原本預計要更早做這一集，卻一直被 Dream To Goal 課程的技術問題給擱置。所以你看～就算你提早計畫，還是有可能發生突發狀況。所以你最好更早計畫好，這樣就能確保內容可以持續播出到一月底、甚至是二月都沒問題。
另外，提前計畫還有一個非常棒的優勢，就是你可以更有策略地去計畫你什麼時間點、要放什麼內容 。這其實也是設計思考的一個技巧。例如，我們整個12月都在推 Dream To Goal 的課程，那他等於是一個特別計畫。在做內容的時候，我們也要讓一整個月的主題，都能夠與這個企劃相呼應。你仔細觀察會發現，我們從第 73集 的內容就開始旁敲側擊講一點時間管理、講計畫、講專案執行的內容。這些都是提前設計好的呦！
可能有人會覺得這是商業機密，不過我覺得這也是你需要知道的事情。將這個行銷技法，或是說設計思考當作你經營個人品牌的 MUST。可以開始思考看看是否有可以提前計畫的事情，讓你的一月、二月都有個頭緒呢？
2. 建立系統 秘密二是：建立系統。如果你有好的系統，你就會清楚知道要做哪些事、要做哪些準備、要怎麼做以及什麼時候要做。有一個好的系統，可以讓你步驟式的完成。我在想有的人可能不太理解建立系統是什麼意思，所以我在這邊簡單的舉個例子。假設我今天要上架一篇文章，我的可能系統就會是：
設定標題、列下大綱、設定焦點關鍵字、寫前言、完成細節、寫結尾、製作 Call to Action、加入圖片、設定圖片替代文字、設定網址、設定SEO標題、設定Meta描述、加入外部連結、內部連結、設定分類、設定標籤、製作大圖、檢查錯字、調整標題和排程文章發佈日期
如果你有在寫文章的話，可以將以上步驟記下來。系統化就像是一種check list，讓你清楚知道要做的事情。
3. 分工 第三個秘密是：分工。我知道並不是每個人都有幫手或員工，但是如果你懂的將事情拆解和分工，完成事情的速度會快很多 。講到分工，其實就是要去了解哪些事情你比較擅長，做起來比較快；哪些事情你速度慢，但是可以委託別人來做。這點也與我們第二點提到的系統有關～
當你有個系統，交接給別人的時候會容易很多。因為對方可以有一個指南或是手冊依循，馬上就知道你希望他做什麼、怎麼做，雙方也少掉很多溝通的時間。畢竟，沒有溝通好的話，可能還要花時間再去修改對方沒有做好的事情，那就本末倒置了。
所以在這個環節，我覺得你也可以列下、拆解生活中和工作上的事情。假設你自己想要經營 podcast，又不想要卡到農曆過年的行程，可能就要麻煩你的另一半多花一點時間帶小孩、做菜等等，雙方互相幫忙、互相協調。
4. 大量再製 最後一個，是蠻多人不知道可以做的事情，那就是：再製。再製簡單來說就是拿以前的內容做變化，或著拿現有的素材做延伸。再製可以讓觀眾得到更多元的資訊，也可以針對已經討論過的主題探討的更深入 。當你在某一個月有 promotion ，或著你知道之後要休假、有忙季，再製會是個非常聰明的工作方式。
你可以去看看過往有哪些表現不錯的內容可以拿來取用，或著你也可以看看有沒有一些時隔已久的內容可以拿來更新。這樣只要花一半的時間和力氣，就能產出一個新的內容，也能確保你在很忙的時候，內容依然有在同一個架構下發展，不會不小心很趕就隨便想了一個主題。
善用 內容創作者 秘技，兼顧生活與工作 Plan Ahead、建立系統、分工、大量再製就是 內容創作者的秘技。 我認為今天所分享的四點，除了可以協助規劃個人品牌，也是緩解工作忙碌的好幫手，讓你提早完成 Deadline。或許很多人都好奇一邊旅行、一邊工作真的有辦法兼顧嗎？我相信是有辦法的 🙂
如果你對計畫擬定或是規劃生活的設計思考主題有興趣，我很歡迎你來領取我們的設計思考免費課程，這課程只開到12/30，一天只有三場，錯過就不會加開了～ 非常感謝你今天的收聽，我也希望你可以擁有一個很棒的聖誕節！🎅
領取線上 1hr 「人生設計思考」免費課程：https://zoeyk.co/dreamtogoal/
Zoey
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by Zoey Nov 17, 2019 | Podcast , 有愛
你覺得創意是天生的？還是是可以後天培養呢？如果本身不熟悉創意發想，但又想 鍛鍊創意 的人，有沒有什麼簡單的步驟或方法可以開始上手？在今天的節目裡，我會和你聊聊創意是怎麼一回事？一個人有沒有創意，究竟是與生俱來的天賦？還是後天養成？我也會分享四個訓練創意的關鍵要素，希望能讓你慢慢變成一個有創意的人 🙂
延伸閱讀: 覺得自己沒創意嗎？5個步驟提升你創意「從無到有」的發想能力 / 夏榮慶
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創意～怎麼會突然想聊這個話題呢？因為我最近在誠品書店閒晃時，意外看到以前曾經讀過的一本書「創造力」。我花了20分鐘快速閱讀後，深深為「創造力」這個單字著迷。
推薦書本：《 創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》
我覺得人類一直都不是生理構造上最強勢的物種，但我們和其他生物最大的區別，就是我們擁有創造力。例如說比賽跑步，人類絕對跑不過美洲豹，但我們知道要怎麼發明腳踏車、摩托車、汽車等突破生理極限的工具。這是我們和其他物種最大的區別。
當然～生物學家也有觀察過其他動物有類似的創意行為，但程度上和人類有落差。我們知道怎麼用火、知道怎麼把石頭磨成針，開始縫紉，開始製造更多工具。我相信這些都是創意的展現，我也覺得每個人類生來都是有創造能力的。那為什麼有些人還是覺得自己沒創意呢？
每人生來都有一些不同的天生優勢，無論是性格或生理構造。有些人就比較喜歡與人相處，有些人的骨骼就是比較高大。科學研究指出，我們的性格大約40%是天生的人格特質，而剩下60%則是後天影響 (有些人則認為是50%和50%)。不管如何，後天的培養佔有一定的比例。這也表示，無論你相信與否：你都有創意和創造的潛力，它在你的血液裡真實存在。如果你覺得自己和創意很不熟，那就是開發的問題了。
很多小孩會去上潛能開發課程，猜猜看潛能開發通常是怎麼引導小孩的？答案就是：盡情地探索、盡情地玩耍、盡情的嘗試，這就是潛能開發最簡單的第一步。我們找出原因後，有沒有什麼簡單的訓練，能讓我們為自己做潛能開發、鍛鍊創意呢？
四個 鍛鍊創意 的訓練
＃1 增加刺激 潛能開發的第一點，就是要有刺激。刺激怎麼來呢？最簡單的方法是創造環境。當你把自己丟到一個會不斷刺激你的環境，你被開悟的機率就會大幅提升。你可以先從和充滿創意的朋友交流、定時參與相關的聚會開始。你也可以用更簡單的方式：觀察一下你每天都把時間和力氣花在哪、觀察你都是如何接收新的資訊。統整出來，把這些管道增加更多創意元素，例如追蹤更多相關領域的大大、加入相關社團、去買不同領域的書來看，這些都是增加刺激的第一步。
我覺得在這裡要注意的一點是，刺激的強度和劑量要夠，才會有比較明顯的變化。因此在資訊量部分，我認為盡可能地先去大量吸收，東西要看得夠廣、夠多，創意激發的元素才足夠。
＃2 嘗試模仿來 鍛鍊創意 我認為每一件事情都是從模仿開始，就算不是模仿，至少也需要有相關的元素讓你推測、聯想，進一步發明。所以，當你開始有了外界的刺激後，我覺得不要怕，先試試模仿。
你會經歷一段覺得自己的內容四不像，或者和別人內容很相似的時期。但我覺得在這個階段的我們，都是因為鍛鍊和經歷還不夠，所以只能從其他人的樣板中來發想。換言之，當你樣板看多了，你的內建範本基數擴大，組合成新Idea的機率也會提升。不要害怕去模仿，先把模仿這件事情學會、學好；不要怕和別人做出一模一樣的東西，只怕有些人硬是把模仿說成自己的創作而已。
＃3 盡情玩耍 在傳統的硬式教育裡，我們往往有個絕對的答案，不是答對就是答錯，一翻兩瞪眼。可是我相信，創意本身沒有絕對的解答、沒有對錯。當你已經有答案，你就無法盡情發揮，那當然你的創意潛能就沒辦法被開發。
所以，盡可能不用既有的認知或框架來思考。我鼓勵你多去懷疑：為什麼要這麼做？為什麼不可以那樣做？有沒有別的方法？誰說一定要這樣？當你跳脫自己的思維去質疑，你就有機會用不同的觀點去看同一件事情。無論是設計圖像、寫文案還是規劃下一場旅行，偶爾來點不一樣的規劃，多繞幾圈，盡情玩耍。不要每次都想走最快的捷徑去衝向目的地，多欣賞沿途的風景，讓你有更多教訓或滋養，你創作出來的東西一定會更有味道。
＃4 鍛鍊創意 要不斷使用 我相信人類本身有一定程度的創造力，那也就說明了，我們創意肌肉是存在的。假設你想要這塊肌肉更有線條、更發達，你要怎麼鍛鍊他呢？答案就是：使用它。你要不斷去運動、去刺激，這塊本身就存在的肌肉才會越來越發達。而持續訓練的方法，就是不斷刺激、不停滋養，然後給予時間消化、修復，再不停重複以上步驟。
事實上，學習任何新的事情都是運用以上的步驟來執行，但如果沒有這個第四步的不斷使用，無論是什麼事情，都無法達到更專精的程度。這就像是堅持下去一樣，一定要做到喔！
主動規劃 鍛鍊創意 的計畫
我們再複習一次訓練創意的方式：增加刺激、嘗試模仿、盡情玩耍、不斷使用。
我相信創意不是只在設計或藝術領域會使用到。你的行銷文案需要創意，你推銷自己也要有創意，甚至你的人際關係調協、家人相處都可以用有創意的方法來溝通或保有新鮮感。所以無論你的職業或身份是什麼，能夠訓練自己的創造力，絕對對你有好處。
我記得當初進設計系時，我們就常常要看雜誌、看國外素材、觀摩學長姐作品，然後一直畫圖、一直創作。做不出來或沒有點子，就回頭找更多素材參考。
平常也會讀讀書、看看電影來找到新的靈感。我想這是最簡單的例子，就像以前在上課的感覺，只是現在，你得自己主動策劃鍛鍊創意的學習目標 。
保持「好還要更好」的態度，規定自己一些功課：例如每個禮拜都要看一本書、要寫一篇讀書心得，或者每個月和幾個朋友一起舉辦讀書會等。相信透過這樣的方式，你的創造能力絕對會有進步！
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Zoey
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