＃7 如何強化 傾聽內心 的能力，找到真實的自己？/ iSyuan

by Zoey | Jul 29, 2018 | Podcast, 有愛

今天我們邀請到 isyuan ，是一位自由工作者與塔羅占卜師，今天我們會帶你進入比較神秘學的世界，和你討論如何強化自己傾聽內心的能力？如何用直覺做出更適合自己的決定？也會和你分享幾個在生活上每天都可以做的小練習，讓你的直覺力變得更好、更敏銳。

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以下為文字版訪談綱要
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📍【訪談綱要】#7 isyuan

我目前是名自由工作者，同時也是個塔羅師，我從國中開始就對心理學很有興趣，任何跟人格測驗有關的我都會去瞭解，然後把身邊的親朋好友都測驗一次，我覺得應該是因為那時候比較迷惘，很想了解自己是誰，而好奇心讓我對這方面很有興趣，進而去做瞭解。

整個過程對我來說是一種內在挖掘，高中的時候我開始接觸占星學，想知道我來到世界上的意義和價值到底是什麼？也慢慢發現沒有那種一勞永逸的答案，每個當下都是積累的總和，最重要的是那個探尋的過程，當你經歷了這個過程，才會發現你的使命和意義。

電鑽型的人如果發現自己有什麼熱情，就會一直往死裡鑽，好處就是他們非常的專注，缺點就是他們不太能接受人家的意見；而蜂鳥型的人也許也想要找到天命，但沒有一個是可以讓他們願意埋頭苦幹的事情，導致他們可能會東試西試。

對於蜂鳥型的人，不要讓他們逼自己找到天命，因為可能一輩子都不會找到，他們就是在探索人生不同的面向，並把生活的不同層次帶給更多的人，享受人生並且尊重自己的樣子，不要被特定的名詞給束縛住，如果別人找到他的天命，也不一定是你要的。

我覺得生活盲點決定了你能不能改變，回歸到心理學，就是要找出你的成長背景如何形塑你的個性，才導致你會有這樣子的命運，只要可以找到個性上的盲點，並把它突破，就可以開始改變了，也不一定要找塔羅或諮商師，問問身邊的人搞不好就可以了。

這種東西要自己看見很難，但旁人的話又不容易聽進去，而塔羅就能幫助你去做深度的挖掘。

我會使用一副牌叫做「神奇奧義貓塔羅」，塔羅的 78 張牌中的前 22 張就是大牌，它隱喻著人生會面臨到的各種事件，並把它化為圖像呈現在塔羅牌上面，貓塔羅就是用貓的一生來替換人的一生，特別有一種神秘感和動物的智慧，這個服務算是基於貓塔羅獨立設計出來的牌證。

它可以運用 9 張牌卡來看你來到世上的使命是什麼？目前完成的進度怎麼樣？還有最後的總結，也可以提供比較多的面向，特別適合對自己很迷惘或是很想知道自己處於人生的什麼階段的人，也許你就會得到一些意料之外的答案。

這個報告書裡不會出現任何你看不懂的字眼，它是非常白話的告訴你綜合的結果。

我認為是獨處，它可以讓你有空間、時間來做自我整理，因為你跟外界接觸忙了一整天，會有各式各樣的情緒或想法，甚至是身體的疲累，在那個狀態下是沒有辦法聽到自己內心的聲音的，因為你的焦點放在要做的事情或是誰對你說了什麼話。

所以獨處的時候做自我整理，就是把外在清乾淨，好好休息，只有那個時候才比較可以去聽到內心真正的想法。如果你覺得完全聽不到自己內心的聲音，通常有兩種類型，一種是非常的理性思考，所以本來對感覺就不是很敏銳，甚至覺得沒有使用感覺的必要。

另外一種人是有非常多的情緒，但背後非常混雜，這個情況下你只會覺得越想越亂，沒有一個聲音是自己的，第二個狀態的人可以先釐清目前比較客觀的狀態，然後好好放鬆，例如去做個 SPA，我覺得放鬆就是不需要接受任何外在的干擾，只要回歸自己就好。

我覺得先練習放鬆，把自己的情緒緩和下來，那時的狀態才可能比較客觀，然後可以做一些自我整理，我覺得情緒永遠是造成心理壓力以及阻礙你的原因，我蠻建議大家可以在生活裡去如實追蹤自己的情緒來源，並且不要去壓抑它。

也許你會覺得有段時間你特別情緒化，因為你沒有在壓抑情緒，但沒有關係，最重要的是不要對自己撒謊，你可以不斷問自己為什麼會有這個情緒？在問的過程中可以注意一個信號，就是有沒有出現理所當然的答案，出現這個信號時就是在告訴你，你在用外在的聲音支持你自己。

我覺得那個答案通常是一種感覺，對你來說的答案也會是個獨特的價值，絕對不會是理所當然的答案，當你在放鬆的狀態時，也可以留意身邊的資訊，知道你獲取資訊的注意力在哪邊，只要你放鬆下來，就會發現有很多的機會或資訊都已經被安排在你的周遭了。

這邊有兩個簡單的小練習，可以幫助你在日常生活中去鍛煉你的直覺，第一個是在選擇要吃什麼東西時用直覺去選擇，第二個也是一樣，只是轉換到面對事情或是認識新的人的時候。

我的人生的目標是想要獲得內心的平靜，不管是工作跟生活上的平衡、自己跟他人之間的平衡，還有各種人際關係跟角色身份間的平衡，當我可以做到所有都很協調的狀態，我覺得那就是很理想的生活。

📍【重點整理】#7 isyuan

1. 熱情與靈感會來也會去，使命不一定是個永恆的單一解答
2. 如果你是蜂鳥，認為每一朵花都很漂亮、值得探索，那你的人生意義便不是找到天命，而是在人生旅程裡盡情享受，用心體會，因為那就是你的熱情
3. 當局者迷，旁觀者清，如果你現在處在人生的卡點上，可以去問問身邊的朋友，也許能得到當頭棒喝的答案
4. 想聽見自己內心的聲音，先從獨處開始
5. 獨處的第一原則：排除各種外界干擾，放鬆身心，如果有宇宙的聲音想進入你，才會有空間
6. 聽不到直覺的兩種人：1. 過於理性，忽略情緒感受  2. 過於感性，不懂得整理感受
7. 冥想練習小技巧：尋找適合自己的引導方式，或者把練習把注意力放到身體的各個部位去做練習
8. 去學習認識情緒，利用「為什麼」的力量，追根究底的找到引發情緒的原因，你就有機會找到自己最在乎的元素，也更有機會去認識你內心的渴求
9. 如果在尋找「為什麼」時，發現自己出現「理所當然」的信號，那你就是正在用外在的因素去讓自己逃避自己內心真正的脆弱與需求
10. 注意生活中一直出現的信號，那可能就是你那段時間內心的期望
11. 鍛鍊直覺的小練習可以從選擇食物的直覺與第一印象的直覺開始
12. 理想生活不是只有一種面向，達到各方面的平衡，才能達到長恆的平靜與快樂

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