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自我成長

如何用「 設計思考 」來規劃你的新年新希望?(內含免費課程)

每一年的尾聲,都會喚起人們回顧與審視的氛圍。今年的你過得如何?年初的新年新希望,是否都達成了呢?說起新年新希望,今周刊曾做過一份調查,數據顯示有80%的人,新年新希望在二月就會失敗了(囧)!新年新希望的達成不僅是需要極大的毅力和心智,其實,也有很多的「 設計思考 」元素,要懂的去運用!

在今天這篇文章裡,我會和你分享史丹佛大學「人生設計課程」的知名教授 Bill Burnett 和 Dave Evans 一起著作的「 Designing your Life」書中所提到的幾個重要設計概念,以及要怎麼樣把這樣的「設計思維」放到你的新年新希望裡,讓你的新年新希望,不要在二月的時候就不了了之😅 在文章的最後,我也會分享一堂免費的影音課程唷!

說到人生設計,我們常犯的3個錯誤:

「Designing your life」書中提到,人們經常會在「打造理想的生活」中,被以下三個元素給誤導,以至於可能會朝不對的方向努力,或是根本不願意展開行動,究竟是哪三個元素呢?

一、一昧追求熱情

作者提到,這個社會經常會要我們「追求熱情」、「找到興趣」、「朝你的Calling」前進就對了,你還沒找到?那就是得繼續埋頭苦找就對了!

不過事實上,根據史丹佛大學所做出的統計,美國大約只有20%的人,有一個從小就很明確的志向,然後到了長大還繼續往其方向前進。而剩下的80%,要不就是在成長的過程中,不斷更改這個「答案」,或者是同時有好幾個志向想要去追求。

因此,作者認為,「找到人生的熱情,才能找到理想的生活」是個不完善也不健全的定義,因為它只能套用在少數人的身上。與其遵循一個這麼嚴格的規則,不如把定義放在:

「我的人生可以有很多興趣,有很多版本,我可以同時擔任很多不同的角色,在不同的人生階段裡,享受不同的故事。」

延伸閱讀:人生好迷惘,我到底適合做什麼?試試Ikigai,4步驟找到你生存的價值

二、想找到「最好的自己」

作者提到,我們總是想要找到一個「最好的自己」,可是這個「最好」又應該如何去定義?

當你在追求「最好」的同時,其實你也正在拒絕所謂的「更好」,畢竟最高級(Best)是一個固定的單字,沒有彈性、無法流動,到了最好,也等於到了終點。

然而,人生是階段性的產物,你在小學一年級的時候很棒,不代表你在小六時也會很棒,你成為一個全校最好的國中生,不代表你也會是個最好的大學生(況且這個最好又該如何被定義?功課最好?人緣最好?體能最好?);除此之外,人的身份也不斷的在變動,你是個最好的員工,但你不一定是個最好的女友。

因此,不要一昧的想成為什麼最好版本的自己,因為這無從定義、無從比較,而且也可能古板固執、缺乏樂趣。

與其追求最好,不如成就更好。

 

Silhouette of Man Standing Near Body of Water

三、錯過了最好的時機

「我太年輕了,不適合創業;我年紀太大了,不適合回到校園,我已經過了冒險的年紀、我還沒有到可以享受人生的年紀⋯⋯」

群體動物的特性是這樣的,我們會對「不一樣」產生一種敵意,該結婚的年紀你沒結婚?你不一樣!該為事業打拼的時候你不打拼?你是異類!但是,這個「人生時程表」的定義,又是由誰定義?為什麼他有權力來定義呢?

撇除心智和生理的元素,就因為人類是高等動物,我們也該對這段生命,富於更高的彈性。雖然高齡產婦風險高,但並不代表女人在適婚年齡,就一定要生小孩,雖然因循正軌的道路安全、保障也高,但並不代表選擇不同道路的人,就是瘋了、就是任性。

人生很難排定出一個「最好的時機」,但也正因如此,當你有想做的事情,任何時間點,都可以是個好時機,你一定聽過「It’s never too late」,因為「此時此刻」就是在你有限人生裡,最早的時候,因此,不要太過執著於時間點,也不要總覺得自己錯過了最好的時機。

只有更晚,沒有太晚,現在就去做吧!

Bokeh Photography of Woman Holding Paper Lantern

說到到新年新希望,這3個誤區則轉變為:

一、對新年的來臨沖昏了頭

對新年沖昏了頭,就好比急於拼命地想要找到你的熱情,有趣的事情一來,馬上一頭栽入,當這件事情不如剛開始時那麼有意思,你便覺得自己似乎「失去了熱情」,動力也開始有所動搖。

如同上述提到的,興趣也好、熱情也罷,沒有一件事能讓我們永遠處於100%的高昂鬥志中,那當你知道了這個事實,偶爾的顛頗、無趣便不會是一種否定,有「不有趣」的感覺,並不一定是你失去了熱情,只是追求與試探過程中的必經插曲。

對新年沖昏了頭,也可能會讓我們許下達不到的承諾、或過大的雄心壯志而寫下不實際的願望。

新的一年雖然可以提升士氣,但也要保持平常心,不是說新的一年,你就有魔力可以戒掉所有的壞習慣、重新開始。我也建議你用更中立的態度檢視這一年裡 What’s working? What’s not working and What do you wanna try in the new year?

Dog Sitting On Sofa

二、定出不是真心希望的願望

你一定在想,我怎麼會訂出不是自己想要的願望呢?而你不曉得的是,我們其實每個人都會一不小心,許下這樣的願望。

・我要變白、變瘦
・我想要一台新手機
・存錢買到Gogoro
・練出翹臀與腹肌

這些願望看起來像是每個人都會許的基本盤,與身材有關、與新玩具有關,然而,你是真心想要變白、變瘦?還是你覺得「這樣能改變他人對我的想法?」

如同理想生活設計的第二、第三點,我們很難去定義什麼是「最好看、最有型」,然而社會所定義的,和你內心所渴望的,有時候不盡相同。

如果想要買Gogoro,是你發自內心的願望,那可能是代表你對這台車的品牌故事、企業理念都非常認同,買它之後,你會覺得自己在做有意義、對社會有貢獻的事情,也有可能是你對它的功能、設計都非常有研究,所以使用它能帶給你真正的快樂,那當你完成了這個心願,你便能感受到所謂的「意義」

反之,如果想買Gogoro,是因為你身邊的人都有,你想要藉此融入得到群體的認同,但你本身除了覺得美觀以外,對它並沒有任何認同或感動,那當你得到一台Gogoro時,你可能只會開心一個禮拜,又要再尋找下一個新玩具了。

我們很常會為了「取悅他人」來取悅自己,然而,若你沒有用心做自我覺察,其實是很難發現的。

所以,仔細觀察,如果你發現自己在達成某些願望後,依然沒有感到特別有意義或興奮的感覺像跨年煙火,只是曇花一現,那這就是個很明顯的徵兆,你在追求的是「社群認同感」,而非你自己定義出來的心願。

Woman Sitting While Reading A Book

三、過度追求時機

過度追求時機就像是上述提到的「最好的時機」,我們倚賴一年的結束與更迭,像是今年過了,我們就有權利來改變或洗刷過往的厄運與壞習慣,事實上,這只是一個23:59變成00:00的過程,只要你想要改變,每天、甚至每一刻,都是非常好的時機。

雖然跨年的氣氛能夠給我們很多力量與期待,但是呢,想要許願,你其實不需要任何「外界的許可」,過度追求時機,就如同不斷拖延,外在的因素當然可以借你一臂之力,但是不要過度依賴,想要改變,就是現在。

設計思考 v.s 新年新希望?

說到打造理想生活,大部分的人都會覺得太廣義、太抽象,然而說穿了,其實設計理想生活,就像是規劃新年新希望。

有的人許了願望,就再也不理它,就像是對現在的生活不滿意,但也沒有著手改變。

理想生活或是生涯規劃的失敗原因千奇百種,但只要你仔細觀察,就會發現這和新年新希望非常類似。例如一年很長,很難堅持;人生這麼長,要怎麼設計?或是設計了以後,要怎麼定義?要怎麼break down?要怎麼追蹤?要怎麼持續有動力?要怎麼修改與增加彈性?

因此,我也特地製作了一堂影音課程,講述該如何將設計思考用在新年新希望上,內容包含:

・4個人們對新年新希望的迷思

・5個在設計規劃上常見的誤區

・3個簡單的解決心法

・用設計思考來做新年規劃的課程解析

索取課程請點這

不要著急,我們一步一步來

在設計思考中,我們最害怕的就是著急。著急會讓我們不小心被外在事物誤導,不小心把焦點放在錯誤的問題上,或是沒有耐心來體驗過程、享受結果。

人生是流動的、彈性的,理想生活如新年新希望,每年都可以重來、每年都可以改變,當然,如果你不小心的話,每年都會失敗。

但也正是因為理想生活設計與新年新希望很相似,我們便能從新年新希望開始練習,一年一年的達成你所承諾的願望,當每年都有達成,你自然會越來越靠近理想中的自己。

希望今天的內容有幫助到你

我們課程裡見!

Zoey

索取免費影音課程


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